Cómo respirar correctamente para proteger tu voz al cantar

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La respiración correcta es un aspecto importante del canto. No solo le permite sostener notas largas y potentes, sino que también puede proteger su voz al cantar. Ciertas técnicas de respiración pueden aliviar la presión sobre las cuerdas vocales, manteniendo la voz estable. Hay que aprender a respirar bien y trabajar la postura, para poder cantar bien. También puede tomar medidas para proteger sus cuerdas vocales de daños y sobrecargas.

Pasos

Método 1 de 3: aprender técnicas de respiración

Imagen titulada Respira correctamente para proteger tu voz al cantar Paso 1

1. Respira a través de tu diafragma. Cuando cantes es importante que inhales profundamente a través de tu diafragma o abdomen. Esto asegurará que no retenga demasiado aire en la garganta y ponga tensión en su voz. Para asegurarse de que está respirando desde el diafragma, intente el siguiente ejercicio.

Párese derecho y coloque las manos a los lados (entre la pelvis y la costilla inferior). Luego respira hondo y trata de separar los dedos.
Alternativamente, puede acostarse boca arriba en el piso e inhalar. Trate de hacer que su estómago (no su pecho) se levante cuando inhale.
Esto te ayudará a aprender cómo se siente respirar desde el diafragma.

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2. Practica la respiración combinada. Cuando cantas tratas de respirar por la nariz y la boca al mismo tiempo. Si solo inhala por la nariz, será difícil obtener suficiente aire. Si solo inhalas por la boca, tus cuerdas vocales se tensan porque se secan. Esto puede tener un impacto negativo en la calidad de su voz.

Practica respirar por la boca y la nariz mientras cantas.

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3. Revisa tu exhalación. Otro aspecto importante del canto y la respiración es la exhalación lenta. Esto mantendrá tu tono constante incluso mientras cantas. Para practicar la respiración controlada, respire profundamente a través de su abdomen, luego suelte la respiración y ssss-produce sonido. Sigue exhalando durante unos diez segundos.

Sigue practicando esta técnica y trabaja para crear un sonido constante de "ssss" durante la exhalación.

Método 2 de 3: mantener la postura correcta mientras cantas

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1. Dobla las rodillas ligeramente. La postura es muy importante y te facilitará respirar correctamente mientras cantas. Esto quita la presión de tus cuerdas vocales. Sus pies deben estar separados al ancho de los hombros, con las rodillas ligeramente dobladas. Nunca debes bloquear tus rodillas.

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2. Levanta tu pecho. Para una buena postura para cantar, tu pecho debe elevarse ligeramente y tu estómago debe permanecer plano. Al tensar los músculos centrales, puede asegurarse de comenzar a respirar desde el diafragma. Esto ayuda a proteger sus cuerdas vocales.

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3. Manten tu cabeza en alto. Mientras cantas, mantén la barbilla paralela al suelo. Esto reducirá la presión sobre las cuerdas vocales, lo que hará que sea más fácil cantar con claridad.

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4. Mantén tus hombros relajados. Cuando te enfocas en tu respiración antes de cantar, tus hombros deben estar relajados. Esto ayudará a asegurarse de que está respirando profundamente desde el abdomen, en lugar de superficialmente. Trate de no encogerse de hombros mientras inhala. En su lugar, mantén los hombros bajos y relajados.

Imagen titulada Respira correctamente para proteger tu voz al cantar Paso 8

5. Relaja el cuello, la mandíbula y los músculos faciales. Mientras canta, no tiene la intención de sobrecargar las cuerdas vocales tensando los músculos circundantes. Esto hace que sea mucho más difícil cantar y crea tensión extra en tu voz.

Método 3 de 3: proteger sus cuerdas vocales de daños

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1. Calienta tus cuerdas vocales antes de cantar. Antes de empezar a cantar, necesitas calentar tus cuerdas vocales. Esto no es para cargar demasiado tu voz. Esto asegura que sus cuerdas vocales y su diafragma puedan sostener y producir el sonido requerido mientras canta.

Puedes intentar tararear o practicar trabalenguas antes de cantar.

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2. Dale a tus cuerdas vocales mucho tiempo de descanso. Puedes dañar tu voz para cantar si la usas en exceso. Evite hablar demasiado en ambientes muy ruidosos. Además, nunca debes cantar cuando tienes un resfriado. Esto no es para cargar su voz innecesariamente. Asegúrate de darle tiempo a tus cuerdas vocales para que descansen y se recuperen.

Imagen titulada Respira correctamente para proteger tu voz al cantar Paso 11

3. Agua potable. También puede proteger su voz para cantar bebiendo mucha agua. Asegúrate de beber entre seis y ocho vasos de agua al día. Esto mantiene tus cuerdas vocales hidratadas. Una garganta seca puede sobrecargar y dañar tu voz para cantar.

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4. No fume. Fumar puede causar daños irreparables en los pulmones y las cuerdas vocales. El humo seca e irrita las cuerdas vocales, provocando que se hinchen. Si fuma durante mucho tiempo, su voz sonará ronca y rasposa.

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5. Practica regularmente. El ejercicio aeróbico, como nadar, correr o andar en bicicleta, puede ayudar a aumentar la capacidad pulmonar y despejar las vías respiratorias. Esto te facilitará cantar y mejorará la calidad y el dominio de tu voz al cantar. Para obtener los mejores resultados, practique durante 30 minutos al menos cuatro o cinco veces por semana.