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Cuando estás enamorado, los niveles de dopamina de tu cerebro aumentan, dándote una atención intensa y enfocándote en la persona de la que te estás enamorando. Tu amor ocupará una gran parte de tus pensamientos diarios, por lo que puedes sentir que estás obsesionado con él. Es poco probable que puedas pensar en otra persona si estás realmente enamorado de esta persona. Todos tus pensamientos sobre ellos serán demasiado positivos porque ya no verás las cualidades negativas de la persona que te gusta cuando estés enamorado de él o ella. Si sientes algo de lo siguiente, es posible que estés enamorado de tu mejor amigo. Debes asegurarte de que estos sentimientos no provengan de la soledad y tu vínculo fuerte pero platónico con esta persona. Corres el riesgo de que al considerar tu amor por tu mejor amigo, confundas la relación amistosa entre ustedes dos con el amor romántico. Asegúrate de que tus sentimientos no provengan de tu deseo de tener una relación romántica y que esta persona parezca una buena pareja. 
Si juzgas tus emociones, o no te permites sentirlas, entonces te escondes de la realidad de tu dolor. Aunque es extremadamente difícil lidiar con la angustia, te volverás más fuerte en el proceso. También pasarás menos tiempo revolcándote en tu dolor si aceptas tus emociones y tratas de concentrarte en el presente. 
Recuerda que tu rechazo no necesariamente tiene que ver contigo como persona. Tu mejor amigo puede luchar con grandes problemas relacionados con su propia identidad. Puede sufrir miedo al compromiso por miedo e inseguridad. Estar solo te ayudará a crecer, y aunque se siente como un dolor insoportable, eventualmente te hará más fuerte. Trate de ver esto como una oportunidad para mejorar o trabajar para lograr sus propios objetivos. El rechazo tiene el potencial de alimentar tu motivación como ser humano para que puedas usar estos horribles sentimientos como un impulso hacia adelante. Si vuelves a caer en una espiral descendente, no superarás el dolor. Recuerda que el rechazo es inevitable, y este rechazo es en sí mismo menos significativo de lo que parece. 
Necesitas aprender a conectarte con tus emociones actuales, en lugar de pensar en errores del pasado. La meditación ayuda a centrar tus pensamientos en el ahora. Una simple meditación con las piernas cruzadas es un buen lugar para comenzar. Siéntate derecho y lleva tus manos al centro de tu corazón. Mantenga las palmas de las manos juntas con los pulgares y los meñiques juntos. Concéntrese en la punta de la nariz y respire profundamente. Cuando dejas de lado tu miedo y ansiedad sobre el pasado, puedes usar la energía que se libera para avanzar poderosamente. 
Dependiendo de cuán intensos hayan sido tus sentimientos románticos por tu mejor amigo, es posible que tus otras amistades hayan estado sufriendo durante bastante tiempo. Como no puedes seguir desperdiciándote por esta persona, puedes concentrar tu energía en relaciones más saludables en tu vida. 
Es importante tener en cuenta la frase "verdadero pero no verdadero", acuñada por el maestro budista tibetano Tsoknyi Rinpoche, al procesar estas emociones. Puedes reconocer que te sientes de cierta manera, sin caer completamente presa de esas emociones. 
No cargues a tu cita con tu triste historia. El otro no tiene porque estar agobiado por lo que tu estas pasando. Incluso si la cita no funciona, puede ser muy reconfortante salir con otra persona. Opcionalmente, también puede crear un perfil en un sitio de citas para obtener comentarios positivos de personas que no conoce. No resolverá tus problemas, pero una palabra positiva de las personas que te rodean te ayudará a sanar. 
Puede parecer improductivo, especialmente si esta persona te ha roto el corazón recientemente, pero expresar tu amor por esta persona en realidad te ayudará a superarla. Puede aumentar su tranquilidad y estabilidad, y podrá evitar mucho cinismo potencial. Esto no significa que tengas que expresar este amor por esta persona de una manera tangible. No le prestes atención especial a la otra persona en línea o por mensaje de texto. Sin embargo, puedes transferir sentimientos positivos hacia la otra persona en tu mente. 
Intenta averiguar qué tipo de relación tienes con esta persona. Tal vez no sea posible ver la televisión juntos, pero aún pueden charlar mientras toman una cerveza o una taza de café. 
Asegúrate de superar la incomodidad. Intenta descubrir cuáles son tus nuevos límites como amigos. Ambos tendrán que ajustar sus expectativas y juzgar lo que se les permite hacer, y esto comienza con la aceptación de la situación actual.
Ya no estar enamorado de tu mejor amigo
Contenido
¿Alguna vez has tenido una amistad cercana con alguien durante mucho tiempo?? Seguramente. De repente te das cuenta de que estás enamorado de ese compañero antes platónico. Esto sucede muy a menudo, así que no eres el único con ese sentimiento. Y puede doler mucho más que un amor no correspondido `regular` si has tenido un vínculo duradero. Esto pone en peligro tanto su amistad como sus aspiraciones amorosas, y puede ser muy doloroso para ambas partes.
Pasos
Parte 1 de 3: Darte espacio
1. Aléjate de tu mejor amigo por un tiempo. Por favor maneje esto de una manera cortés y considerada. No quieres romper por completo la sana relación que existe entre vosotros, pero sí queréis proteger vuestros sentimientos. No hagan citas para verse a diario.
- Existen innumerables formas de establecer límites seguros y respetuosos entre usted y su amigo. Si se encuentran, sea abierto sin prestarle toda su atención. Protégete sin ignorar al otro.
- Prepare algunas excusas razonables de por qué ustedes dos se ven menos por un tiempo. Esto puede hacerte sentir como si estuvieras engañando a tu novio, especialmente si siempre se están contando todo el uno al otro. Ten en cuenta que solo estás haciendo esto porque necesitas tiempo para superar a la persona que te gusta.
- Los problemas financieros casi siempre son comprensibles, especialmente cuando se trata de trabajar más horas. Si trabajas mucho tiempo, estás más cansado y eso siempre es una excusa válida.
2. Asegúrate de que tus sentimientos sean reales. Antes de distanciarte, debes saber con certeza que estás realmente enamorado de esta persona. La presión sobre esta situación es inmensa, ya que corres el riesgo de dañar permanentemente una buena amistad.
3. aceptar el dolor. Es horrible pasar por un evento emocional difícil como el rechazo, solo para alejar tus sentimientos y esconderte de ellos. Peor aún es engañarte a ti mismo como si no debieras tener estas emociones.
4. Dite a ti mismo que no es tu culpa. Si permites que este rechazo pulverice por completo tu bienestar, entonces no eres rival para tu angustia. Aunque requiere un poco de esfuerzo adicional, deberá tomar medidas activas para fortalecer su autoestima.
Parte 2 de 3: Lidiando con tu angustia
1. No trates de olvidar al otro por completo. Aunque pueda parecer contraproducente, debes intentar no volver a pensar en él/ella. Si tratas de alejar de ti todos los pensamientos sobre esta persona, sin duda estarás pensando en ella cuando no quieras. En realidad, esto hace que sea mucho más difícil olvidar a la persona.
- Esto se conoce como el "Efecto del oso blanco", ya que sus esfuerzos activos para no pensar en un oso blanco sin duda harán que el oso blanco aparezca en su mente. Este es el caso de todas las adicciones y obsesiones.
- Cuando tu llama aparezca en tu mente, no finjas que no existe, a pesar del dolor. No tienes que entrar en pánico, y ciertamente no tienes que tomar esos pensamientos como una señal de que nunca lo superarás.
2. Ámate a tí mismo. Cuando la persona que te gusta te ha rechazado, es posible que inmediatamente comiences a odiarte a ti mismo y te sientas inseguro. Has arriesgado todo y probablemente sientas que has fallado de alguna manera. Es crucial para superar las dificultades, recuperar la confianza en uno mismo.
3. Vuelve a tus amistades. Es fundamental para superar la angustia tener personas a tu alrededor que puedan apoyarte. Estas amistades son necesarias para tu bienestar, así que recuerda lo bien que estas personas te han tratado en el pasado. Los buenos amigos son aquellas personas con las que puedes ser tú mismo.
4. Recuerda que tus sentimientos no son un hecho. A raíz de un corazón roto, serás presa de una amplia variedad de emociones. Estos pueden ir desde el miedo, la ira y la tristeza profunda. Sin embargo, tenga en cuenta que, si bien estos sentimientos existen, no son en absoluto un hecho.
5. Ve a una cita relajada de vez en cuando. Si bien requerirá un poco más de esfuerzo de tu parte, no es una mala idea salir con otra persona, incluso si todavía te estás recuperando. No trates de reemplazar tu corazón roto. Sin embargo, no es una mala idea pasar tiempo con otra persona en un ambiente romántico y relajado.
6. Sé amable con tu mejor amigo. Si bien este es un paso necesario para cualquier amor no correspondido, es especialmente importante cuando la persona que te gusta ocupa un lugar importante en tu corazón como un amigo querido y fiel. Enojarse con su mejor amigo solo empeorará sus problemas.
Parte 3 de 3: Reconstruyendo tu amistad
1. Asegúrate de que ambos quieran mantener la amistad. En el peor de los casos, la confusión de la situación los ha separado a los dos para siempre. Lo más probable es que seas tú quien no pueda manejar la situación porque tus sentimientos no han sido correspondidos.
- Si se ha tomado el tiempo suficiente para estar solo y volver a encarrilarse, puede decidir si está listo para volver a ser amigos.
- No seas demasiado duro contigo mismo si te resulta difícil dejarlo atrás. Puede tomar mucho más tiempo de lo que inicialmente esperaba.
- Cuanto más tiempo no se vean, más posibilidades hay de que puedan desarrollar nuevos sentimientos por otra persona. Esto podría ayudarte a superar a tu antiguo amor platónico.
2. Pasa más tiempo con grupos de amigos. Es mucho más fácil lidiar con su amistad si no siempre están solo ustedes dos. Sigue siendo importante mantener las fronteras mutuas, por difícil que sea. Es posible que se sientan inclinados a hacer las mismas actividades entre ustedes a las que estaban acostumbrados. Por ahora, sin embargo, es mejor evitar cualquier cosa demasiado íntima o privada.
3. Sé feliz con tu relación actual. Recuerda, si tu amigo es feliz, tú también puedes. Aquí es donde entra la madurez. Amas a tu amigo y quieres que sea feliz, sea cual sea la decisión.
Consejos
- Es mucho mejor tener un gran amigo para toda la vida que una breve aventura, así que comprenda que una relación más íntima puede hacer que las cosas se vuelvan incómodas entre ustedes dos. Como dice el refrán, "Podría matar por una chica dulce como tú, pero no sería nada sin buenos amigos".`
- Dale tiempo. Nunca sabes si los sentimientos de tu mejor amigo cambiarán, especialmente si se preserva la intimidad emocional de su amistad. Lo peor que puede pasar en ese caso es que puedas dejar atrás este dolor y volver a ser mejores amigos.
- Es difícil ver más allá del rechazo. Si tu amigo ya no quiere ser el mejor amigo, entonces tendrás que aceptarlo por lo que es.
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