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Los niveles de ferritina en sangre deben estar entre 30 y 40 ng/ml. Un nivel de ferritina por debajo de 20 ng/ml se considera una deficiencia menor. Un nivel de ferritina por debajo de 10 ng/ml es problemático. Algunos laboratorios usan procedimientos únicos que afectan la forma en que se indican los niveles de ferritina, así que siempre consulte a un médico para que interprete sus resultados. 
Anemia Cáncer nefropatía Hepatitis úlcera estomacal anomalías enzimáticas 
Las inyecciones o infusiones solo se usarán si otros intentos de restaurar los niveles de hierro y ferritina han fallado. Las inyecciones de hierro pueden tener efectos secundarios similares a los suplementos orales. 
sulfato de hierro Gluconato de hierro fumarato de hierro carbonilo de hierro complejo de hierro dextrano 
Espinacas Trigo Avena nueces Arroz (cuando está fortificado) frijoles 
vino tinto Café Té negro y verde Soja sin fermentar Leche Calcio Magnesio Zinc Comprador
El aumento de sus niveles de ferritina
Contenido
La ferritina es un tipo de proteína que ayuda al cuerpo a almacenar hierro en los tejidos. Sus niveles de ferritina pueden caer debido a una deficiencia de hierro o debido a una mala nutrición. Además, existen muchas condiciones médicas y enfermedades crónicas que pueden reducir los niveles de ferritina. Los niveles bajos de ferritina pueden causar serios problemas de salud, pero por lo general no es tan difícil aumentar la cantidad de ferritina en su cuerpo. Es posible aumentar los niveles de ferritina en sangre identificando todos los problemas de salud, tomando suplementos y ajustando la dieta.
Pasos
Parte 1 de 3: Determinar la causa de una deficiencia de ferritina
1. Consulta a un médico especialista. Antes de hacer algo para aumentar sus niveles de ferritina, hable con un médico. Este médico también le preguntará si tiene algún síntoma que pueda estar relacionado con niveles bajos de ferritina. Algunos de estos síntomas son:
- Fatiga
- Dolor de cabeza
- Irritabilidad
- perdida de cabello
- uñas quebradizas
- dificultad para respirar
2. Revisa tus niveles de hierro en la sangre. Esto es lo primero que revisará su médico, ya que la ferritina es hierro que ha sido absorbido por sus tejidos. Esto mostrará si no está obteniendo demasiado hierro de su dieta o si hay una condición que interfiere con la absorción de hierro en la sangre.
3. Revisa tus niveles de ferritina. Su médico también comprobará estos valores. Si no hay suficiente hierro en la sangre, su cuerpo puede tomarlo de los tejidos, lo que hace que sus niveles de ferritina bajen. Por lo tanto, los niveles de hierro y ferritina a menudo se controlan juntos.
4. Hágase la prueba de su capacidad para unir el hierro. Esta prueba medirá la cantidad máxima de hierro que su sangre puede almacenar. Esto le dirá a su médico si su hígado y otros órganos están funcionando correctamente. De lo contrario, sus niveles bajos de hierro o ferritina pueden estar relacionados con un problema mayor.
5. Determinar si sufre de condiciones médicas serias. Después de una entrevista y análisis de sangre, su médico determinará si hay alguna condición médica que haya reducido sus niveles de ferritina o que esté afectando su capacidad para aumentarlos. Las condiciones que afectan sus niveles de ferritina o su tratamiento incluyen:
Parte 2 de 3: tomar suplementos
1. Tomar suplementos orales de hierro. Si tiene una deficiencia menor o moderada, su médico le indicará que compre suplementos de hierro en su tienda departamental o farmacia local. Siga las instrucciones del producto o las pautas de su médico. Los suplementos orales suelen tardar varias semanas en elevar los niveles de hierro y ferritina.
- Los suplementos de hierro pueden causar muchos efectos secundarios, como dolor de espalda, escalofríos, mareos, dolor de cabeza y náuseas.
- Es mejor tomar su suplemento de hierro junto con un vaso de jugo de naranja ya que la vitamina C mejora la absorción de hierro en la sangre.
- Evite tomar suplementos de hierro con leche, cafeína, antiácidos o suplementos de calcio, ya que pueden reducir la absorción de hierro.
2. Obtenga inyecciones de vitaminas y tratamientos intravenosos. Si tiene una deficiencia grave, ha perdido mucha sangre recientemente o tiene una afección que interfiere con la capacidad de su cuerpo para absorber el hierro, su médico puede recetarle inyecciones o infusiones. Puede recibir una inyección de hierro directamente en el torrente sanguíneo o una inyección de B12 porque esta vitamina puede estimular la absorción de hierro. En casos severos, su médico puede recomendar una transfusión de sangre para restaurar rápidamente los niveles de hierro.
3. Confíe en los suplementos y medicamentos recetados. Hay muchos medicamentos diferentes que se han desarrollado para aumentar los niveles de hierro y ferritina en el cuerpo humano. Si padece una afección que interfiere con su capacidad para almacenar y absorber hierro, su médico puede recetarle un medicamento de este tipo. Algunos medicamentos incluyen:
Parte 3 de 3: Ajustando tu dieta
1. comer más carne. La carne, y especialmente la carne roja, es probablemente la mejor fuente comestible de hierro. Esto no solo se debe a que la carne es rica en hierro, sino también a que su cuerpo puede absorber el hierro de la carne más fácilmente. Como resultado, un mayor consumo de carne aumentará los niveles de hierro y ferritina en la sangre. Los mejores productos cárnicos para esto son:
- carne de res
- Cordero
- Hígado
- mariscos
- Huevos
2. Consumir plantas que contengan hierro. Además de la carne, existen muchos productos vegetales ricos en hierro. Al consumir estos productos vegetales, el nivel de ferritina en sangre aumentará. Sin embargo, no olvide que para la misma cantidad de hierro, en promedio se necesitan el doble de productos vegetales que de origen animal. Las plantas ricas en hierro incluyen:
3. Considere limitar los nutrientes y minerales que dificultan que su cuerpo absorba el hierro. Ciertos nutrientes y minerales dificultan la digestión y absorción del hierro. Aunque no es necesario eliminarlos de tu dieta, puedes optar por comer menos de estos nutrientes:
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