Cómo atrapar una pelota de fútbol: 12 pasos (con fotos)

Contenido

Pasos
- Parte 1 de 2: atrapar una pelota de fútbol con las dos manos
- Parte 2 de 2: atrapar una pelota de fútbol con una mano
Consejos
Advertencias
Artículos de primera necesidad

Atrapar una pelota de fútbol es algo que mucha gente puede hacer, pero pocas personas son buenas para. Para atrapar siempre una pelota de fútbol, debe tener una buena coordinación ojo-mano. Puede parecer fácil, pero en realidad es bastante complicado. Desde el momento en que el mariscal de campo lanza el balón, visualiza que lo estás atrapando perfectamente para aumentar tus posibilidades de éxito. Sigue leyendo para saber cómo hacer esto!

Pasos

Parte 1 de 2: atrapar una pelota de fútbol con las dos manos

1. No pierdas de vista la pelota ni por un segundo. Una buena manera de concentrarse en la pelota es seguir mirando la punta; desde el momento en que la pelota sale de las manos del mariscal de campo hasta que termina en tus propias manos. Esto mejora la coordinación ojo-mano. Cada vez que no miras la pelota, es más probable que la dejes caer o que caiga en las manos del oponente. Si no te concentras en la pelota, es cuestión de suerte si la atrapas o no.

2. Estire los brazos hacia la pelota mientras vuela por el aire. Si la pelota no se lanza directamente a tus manos, te aseguras de que aún puedas atraparla. Estira los brazos justo antes de que te alcance la pelota. Nunca levantes tus manos como un mendigo.

3. Haz un cuenco con tus manos. Asegúrate de mantenerlos a unas pocas pulgadas de distancia para que puedas poner una mano alrededor del lado derecho de la pelota y la otra mano alrededor del lado izquierdo.

Si la pelota se lanza bajo, aún puedes hacer un tazón con tus manos. Sin embargo, hazlo al revés y apunta tus dedos meñiques el uno al otro. Si estás corriendo y la pelota se lanza alto, también puedes aplicar esta técnica.

4. Atrapa la pelota y deja que se deslice hasta la mitad entre tus manos antes de juntar los dedos. También mantén tus ojos en la pelota mientras atrapas. Deberías sentir algo de presión contra tus manos y tal vez un `uf` se escape de tus labios cuando lo atrapes. Cuanto mejor lance el mariscal de campo la pelota, más fácil podrás atraparla. Mantener los ojos en la pelota mejora la coordinación mano-ojo. Si empiezas a correr antes de atrapar la pelota, lo más probable es que la dejes caer.

Si el mariscal de campo lanza una pelota baja, es mejor dejar que se deslice un poco entre tus manos antes de juntarlas.

5. Presiona la pelota contra tu cuerpo. Después de atrapar la pelota, es mejor presionarla contra tu cuerpo lo antes posible. Haz esto en el lado donde no hay defensores. Si quieres también puedes presionar la pelota contra tu ombligo. Necesitas ambas manos para esto, lo que hace que sea más difícil para ti mantener a los defensores a distancia.

6. Visualiza que atrapas bien la pelota. Imagina en tu mente cómo atrapar el pase. nunca pensar "Nunca cojo ese pase" o "Solo espero que ese defensor no me taclee". Piensa en positivo y visualiza que logras atrapar la pelota y mantenerla contigo.

7. Terminado.

Parte 2 de 2: atrapar una pelota de fútbol con una mano

1. Intente atrapar una pelota de fútbol con una mano solo cuando sea imposible atrapar la pelota con las dos manos. Durante un juego en el que hay mucho en juego, lo mejor es tratar siempre de atrapar la pelota con ambas manos. Sin embargo, a veces esto no funciona, tal vez porque uno de tus brazos es agarrado por un defensor, o tal vez porque la pelota se lanza demasiado hacia un lado. Sea cual sea la situación, siempre trata de atrapar la pelota con las dos manos y solo usa una mano si realmente no tienes otra opción.

2. Llegar a la pelota. Si es posible, use su mano dominante y separe los dedos lo más posible. Luego sigue el movimiento de la pelota con tu mano. Con un poco de coordinación mano-ojo, puedes hacer esto simplemente mirando la pelota, no tu mano.

Imagen titulada Catch a Football Step 10

3. Trate de estimar dónde terminará la pelota y mueva su mano a ese lugar. Justo antes de que la pelota caiga en tu mano, es mejor mover tu mano un poco hacia atrás. De esta manera, reduce la velocidad de la pelota porque su mano se mueve hacia atrás junto con la pelota.

Si no mueve la mano con la pelota, la pelota golpeará su mano con tal impulso que es probable que rebote. Mueve tu mano con la pelota para asegurarte de atraparla lo más suavemente posible. Al menos ese es el punto!

Imagen titulada Catch a Football Step 11

4. Intenta atrapar la pelota con los dedos y la palma de la mano. Atrapar la pelota solo con la palma de la mano hace que sea mucho más difícil controlar la pelota cuando quieres presionarla contra tu cuerpo. Atrapar la pelota con los dedos y la palma hace que sea mucho más fácil sostener la pelota y evitar que se te escape de la mano.

5. Presiona tu mano, y la pelota, contra tu cuerpo lo más rápido que puedas. Intenta usar tu cuerpo para estabilizar la pelota presionándola contra ti lo más rápido posible.

La práctica hace al maestro, especialmente al atrapar una pelota de fútbol con una mano. Asegúrate de entrenar regularmente para atrapar la pelota con una mano tirándola con alguien. Comience despacio, pero luego láncese la pelota el uno al otro cada vez más rápido. Las bolas lentas son mucho más fáciles de atrapar que las rápidas. Una vez que hayas dominado el lanzamiento lento, puedes acelerar el ritmo. Divertirse!

Consejos

Ten la confianza de que puedes atrapar la pelota. Si asume desde el principio que, después de todo, no podrá atrapar ciertas pelotas, existe una buena posibilidad de que no las atrape. Es muy importante que creas en ti mismo y que estés convencido de que puedes atrapar cualquier pelota.
Ignora al resto del mundo y concéntrate en la pelota. No hay aire, no hay tierra, no existe nadie más. Todo lo que importa es la pelota y tus manos.
Siempre mantén tus ojos en la pelota. Algunas personas piensan que mantienen sus ojos en la pelota, pero en realidad no lo hacen. Cuanto más te concentres en la pelota, mejor podrás atraparla.
No todos los lanzamientos serán perfectos. También tendrás que aprender a atrapar malos lanzamientos.
También practica atrapar pelotas corriendo.
Práctica práctica práctica. Nunca dominarás nada solo leyendo sobre ello en libros (o en línea). Tendrás que salir al campo para practicar.
Mira la pelota moverse por el aire. Cuando la pelota gira a la velocidad del rayo, es más difícil atraparla que cuando apenas gira. Cuanto más rápido se mueva la pelota, más difícil tendrás que agarrarla. Si la pelota se balancea en todas las direcciones, tendrás que mover las manos para atraparla correctamente.
NO atrape la pelota con su cuerpo. Eso nunca va bien. También puede doler y hay una buena posibilidad de que aún dejes caer la pelota. No me importa lo que viste hacer a Joe Pro en la televisión, a la gente le importa más qué tan rápido puede correr que cómo atrapa las pelotas. Su entrenador, sin duda, le aconsejará que solo agarre el balón con las manos.
No intentes tirar de la pelota hacia ti, deja que venga hacia ti.
Intenta entrenar primero con una pelota de práctica y luego con una pelota de fútbol oficial.
Para atrapar bien las pelotas, haga el siguiente ejercicio: Acuéstese boca arriba y arroje la pelota unos cinco pies en el aire. Mira cómo cae la pelota en tus manos, presiónala contra tu cuerpo por un momento y luego tírala al aire. Para hacer el ejercicio un poco más difícil, también puedes lanzar la pelota con una mano.
Mantenga las manos en el aire durante dos o tres segundos antes de atrapar la pelota..
Mira partidos de fútbol para ver a los profesionales atrapar la pelota. Trate de aplicar las técnicas que usan usted mismo.
Trate de conseguir que alguien lo entrene.
Mantén tus manos en un tazón.
Si no eres muy bueno atrapando una pelota de fútbol, considera jugar primero al fútbol Nerf. Si fallas un balón o te lo dan en la cabeza, duele mucho menos.

Advertencias

Jerry Rice se conforma con los cojones de Joe Montana (diestro) y Steve Young (zurdo). La mano de la que proviene una pelota afecta la forma en que gira, por lo que tendrás que ajustar tu estilo de atrapar en consecuencia.
Es posible que se haya permitido en el pasado, pero hoy en día ya no se permite usar cinta u otros medios para atrapar mejor la pelota. Se permiten guantes.