Cómo hacer girar una pelota de baloncesto en tu dedo (con imágenes)

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Pasos
Consejos

¿Alguna vez has querido aprender a girar una pelota de baloncesto en tu dedo?? Al dominar los elementos del movimiento, puedes aprender este truco en poco tiempo y asombrar a todos. Preparándote, aprendiendo el primer giro y manteniendo la bola girando, aprenderás cómo hacer girar una bola sin problemas con la punta de tu dedo.

Pasos

Parte 1 de 3: La preparación

Imagen titulada Gira una pelota de baloncesto en tu dedo Paso 1

1. Encuentra una vieja pelota de baloncesto. No compre de inmediato una pelota nueva para practicar! Una pelota vieja suele ser mejor para que los principiantes aprendan a girar. Las ranuras en una pelota más vieja están desgastadas, lo que facilita que sus dedos encuentren la posición correcta y equilibren la pelota mientras la gira.

Imagen titulada Gira una pelota de baloncesto en tu dedo Paso 2

2. Recorta tus uñas. Un poco de uña sobre la punta del dedo puede ayudarlo a equilibrar la pelota más fácilmente, pero si sus uñas son largas, córtelas! Las uñas largas pueden romperse o incluso imposibilitar el giro de la pelota.

Imagen titulada Gira una pelota de baloncesto en tu dedo Paso 3

3. Estire los dedos y los brazos. Hacer girar una pelota de baloncesto demasiado fuerte o demasiado rápido puede forzar las muñecas o incluso romper el dedo! Dedique uno o dos minutos a estirar los dedos y los brazos para calentarlos antes de practicar. No tienes que hacer ningún ejercicio especial. Simplemente estire los brazos y los dedos lo más que pueda (sin lastimarse) y repita varias veces.

Parte 2 de 3: Aprendiendo el lanzamiento

Imagen titulada Gira una pelota de baloncesto en tu dedo Paso 4

1. Encuentra los surcos en la pelota. Tome la pelota y encuentre el punto donde las ranuras de la pelota se encuentran en la parte inferior. Desea hacer girar la pelota en el centro inferior de la pelota, donde todas las ranuras se cruzan en un punto perpendicular. Si haces girar la bola con las ranuras en posición horizontal, no quedará tan apretada y tu dedo no tendrá un punto donde descansar.

Imagen titulada Gira una pelota de baloncesto en tu dedo Paso 5

2. Decide si usar una o dos manos. Algunas personas prefieren dos manos para lanzar y dirigir la pelota en el aire antes de atraparla con el dedo. Otros prefieren sostener la pelota de baloncesto en una mano y darle la vuelta con la yema del dedo con un movimiento rápido de la muñeca. El método de dos manos es más fácil para los principiantes.

Imagen titulada Gira una pelota de baloncesto en tu dedo Paso 6

3. Sostenga la pelota con el codo ligeramente por encima de la cadera. Doble el codo y sostenga la pelota hacia arriba. Su codo debe estar a una altura cómoda, generalmente un poco más alto que su cadera. La pelota debe estar aproximadamente al ras de tu cara cuando la giras.

Imagen titulada Gira una pelota de baloncesto en tu dedo Paso 7

4. Sostenga la pelota en su mano dominante con las yemas de los dedos. Esta es la misma mano que usas para girar la pelota. No sostenga la pelota con la palma de la mano completa o la pelota se deslizará con demasiada facilidad. En su lugar, sosténgalo con la punta de los dedos y deje una pequeña bolsa de aire entre la palma de la mano y la pelota.

5. Coloque las yemas de los dedos hacia su cuerpo. Cuando termine de girar la muñeca, la mano habrá dado un giro de 180 grados y las yemas de los dedos apuntarán en dirección opuesta a su cuerpo.

6. Coloque su otra mano a lo largo del costado de la pelota. Debe haber algo de espacio entre la pelota y la palma de tu mano. Desea que su pulgar esté directamente en el medio entre la parte superior e inferior de la pelota, ya que es donde se aplicará la mayor parte de la fuerza cuando lance la pelota.

7. Gira la mano y el pulgar para hacer girar la pelota. Al mismo tiempo, tu mano dominante se mueve 180 grados, con el dedo meñique primero, mientras que el pulgar de tu mano no dominante se mueve hacia adelante para hacer girar la pelota. Asegúrate de hacer los dos movimientos al mismo tiempo para crear una fuerza igual en ambos lados de la pelota. Si elige usar solo una mano para completar el giro, ignore el pulgar no dominante.

Imagen titulada Gira una pelota de baloncesto en tu dedo Paso 11

8. Usa las yemas de los dedos para guiar la pelota en la dirección correcta. Puedes usar las puntas de tus dedos para mantener la pelota horizontal en tu dedo. Sin embargo, también debes usarlos para guiar la pelota y asegurarte de que no se vuelque o se caiga hacia un lado.

9. Practica el lanzamiento varias veces. No lances más de unas pocas pulgadas en el aire para que puedas colocar rápidamente tu dedo debajo de la pelota. Si lanzas la pelota demasiado alto, será muy difícil atraparla con el dedo.

Cuanto más rápido gire la pelota, más tiempo podrá sostenerla en su dedo, pero más difícil será equilibrarla.

Parte 3 de 3: hacer girar la pelota

1. Atrapa la pelota con la punta de tu dedo índice dominante. Lanza la pelota rápidamente pero con cuidado en tu dedo índice. Una vez que hayas dominado la velocidad y la altura de la pelota, deberías poder atraparla con el dedo sin mucha dificultad. Cuanto más cerca puedas mantener la mano de la pelota, más fácil será.

No tires muy fuerte. De lo contrario, podría lesionarse el dedo.

Imagen titulada Gira una pelota de baloncesto en tu dedo Paso 14

2. Mantenga su dedo directamente en el centro de la pelota donde se unen las ranuras. Esta posición hace que sea mucho más fácil mantener la pelota en una posición estable. Si no hay surco, entonces puedes lanzar la pelota de manera diferente hasta que esté. No tengas miedo de practicar esto varias veces antes de hacerlo bien.

3. Mueva su otro brazo hacia arriba para encontrarse con la pelota. No quieres que la pelota gire en el aire por mucho tiempo, así que mueve el otro brazo hacia arriba para hacer contacto con la parte inferior de la pelota con la punta de los dedos. Asegúrate de dejar algo de espacio entre la pelota y la palma de tu mano.

4. Regrese su brazo a una posición cómoda. Cuando su dedo haga contacto con la pelota, baje lentamente el brazo. Use un movimiento gradual hacia abajo hasta que su brazo esté a una altura de descanso cómoda. Para la mayoría de las personas, esto será alrededor de la cintura.

5. Gira la pelota en la uña o en la yema del dedo para que gire más rápido y más suave. El clavo hace que la pelota gire con menos resistencia. Sin embargo, si esa posición te resulta incómoda, también puedes girar la bola en la punta de tu dedo.

6. Golpea ligeramente la pelota con tu mano no dominante. Aprende gradualmente a crear un giro más rápido deslizando hacia abajo el costado de la pelota con tu mano no dominante, en la misma dirección en que gira la pelota. Al principio, deslizar la pelota probablemente hará que la pelota se caiga de tu dedo, pero eventualmente podrás deslizar la pelota sin que se caiga.

Deslízalo 3 o 4 veces y asegúrate de no hacerlo demasiado fuerte.

Un golpe suave pero rápido debería ser suficiente para mantener la pelota en movimiento sin interferir con el giro.

7. Continúa practicando hasta que tengas la pelota perfectamente balanceada. Puede que te lleve un tiempo dominar el giro de la pelota, pero sigue así! Una vez que puedas hacer girar la pelota durante más de 30 segundos, eres un profesional!

Trate de encontrar tiempo todos los días para hacer ejercicio, incluso si es mientras mira televisión.

Consejos

Practique lanzar durante unos días antes de continuar atrapando la pelota con el dedo.
Asegúrate de que la pelota de baloncesto esté correctamente inflada.
Puede usar el pulgar o el dedo medio si lo desea, pero la mayoría de las personas encuentran el dedo índice más fácil.
Puede tomar un tiempo lograr esto, pero la práctica hace al maestro.
no olvides descansar. Si sigue adelante después de sentirse cansado, es más probable que cometa errores.
También puede usar su muñeca y sostener la pelota y darle un golpe, eso también es muy fácil de hacer.