Cómo cruzar al jugar baloncesto: 9 pasos (con fotos)

Contenido

Pasos
- Método 1 de 2: el crossover básico
- Método 2 de 2: variaciones en el crossover
Consejos

El cruce, también conocido como rompetobillos, es una excelente técnica de regate en el baloncesto para crear espacio entre usted y el defensor. El movimiento básico comienza con una finta hacia un lado, haciendo que el defensor siga el movimiento, luego repentinamente toma el balón con la otra mano una vez que el defensor está fuera de posición. Esto hace que el defensor esté desequilibrado y fuera de posición, dejándote libre para hacer un tiro, hacer una bandeja o pasar el balón. Popularizado por grandes como Allen Iverson, Tim Hardaway, Pearl Washington y Deron Williams, con un poco de práctica puede ser un arma ofensiva eficaz. Esta guía te ayudará a desarrollar el equilibrio, la técnica y la delicadeza necesarios para un crossover aplastante.

Pasos

Método 1 de 2: el crossover básico

1. Practica regatear. Antes de intentar un cruce, asegúrese de tener buenas habilidades de regate y control total del balón. Un cruce bien ejecutado requiere que puedas driblar con ambas manos y hacer una bandeja desde cualquier dirección.

2. Finta a tu lado dominante. Para hacer una finta convincente, empuja la pelota hacia el lado donde estás driblando. Concentre su atención en las caderas y la cintura del defensor, en lugar de las manos o las piernas, ya que la defensa las usará para distraerlo. Si las caderas del oponente se mueven en la dirección de tu finta, sabes que efectivamente has engañado a la otra persona.

Alterna esto con tu mano no dominante. Asegúrate de mantener a la defensa en la oscuridad sobre lo que vas a hacer y no te limites a un solo movimiento. Deja que el defensor adivine tu próximo movimiento.

3. dudar. Esta es la parte más importante y convincente del regate cruzado. Cuando la pelota cuelga en el aire por un momento, algunos jugadores dan un salto corto, como si estuvieras planeando dar un golpe rápido a tu lado dominante. La pelota cuelga contra la palma de tu mano, por lo que lo que realmente estás haciendo es menos regatear que fingir un movimiento.

Mira videos de los mejores jugadores cruzados para imitar sus movimientos. Ten cuidado de no sujetar el balón o te pitarán por correr.

4. Mantén tu cuerpo bajo y ancho. Dado que los movimientos implican regatear con el balón entre usted y el defensor, es importante que mantenga el balón pegado al suelo y que su pie dominante avance. Allen Iverson fue excelente para mantener el balón lejos sin perder el control. Quieres que parezca lo más posible que eliges una dirección determinada. Asegúrate de que el otro no pueda tomar la pelota.

No mires la pelota cuando comiences el movimiento. Mantenga su enfoque en el defensor y el campo, buscando posibles aperturas, compañeros de equipo jugables y oportunidades.

5. hacer el cruce. Si ha movido al defensor fuera de posición, haga un regate rápido hacia la otra mano. Esto debería ponerte inmediatamente en posición para un tiro en suspensión o para pasar el balón a un compañero de equipo. Todo esto se está moviendo muy rápido, así que asegúrese de poder entrar en acción una vez que haya completado el movimiento.

Método 2 de 2: variaciones en el crossover

1. Driblear detrás de tu espalda. En lugar de un cruce entre usted y el defensor, que sin duda es un riesgo, bota el balón detrás de su espalda, cambiando de dirección. Usas tu cuerpo para proteger la pelota y dejar que el oponente muerda el polvo.

Practica driblar detrás de tu espalda antes de intentar este movimiento. No puedes ver hacia dónde va la pelota, por lo que este movimiento puede ser difícil de realizar.

2. Driblar entre tus piernas. Otra forma eficaz de proteger el balón es driblearlo entre las piernas. Por lo general, pasará la pelota debajo de su pierna no dominante a la otra mano, pero especialmente improvisará e inventará sus propios movimientos.

Regresa la pelota al lado dominante de tu cuerpo. Use esto como una vacilación en la finta a su mano preferida, para pasar repentinamente la pelota entre sus piernas y tomar el relevo con la otra mano.

3. cruce doble. Si has tocado demasiado a menudo y el defensor no se deja engañar, recupera el balón con tu mano dominante y ataca en la dirección de la finta. Este doble cruce es tan confuso que evita que el defensor se caiga varias veces, de ahí la reputación del movimiento como el "rompe tobillos".

4. mantente creativo. Prueba diferentes combinaciones de cruces y cambios de dirección para mejorar tu ataque. El cruce simple es realmente solo un regate rápido, pero una vez que lo dominas, no hay límites para lo que puedes lograr con un poco de imaginación.

Consejos

Baje el hombro para que la finta sea más convincente para que el defensor siga el movimiento.
Si tu atención no está completamente allí, perderás la pelota en poco tiempo.