Cómo hacer un diseño: 12 pasos (con fotos)

Contenido

Pasos
- Método 1 de 2: bandeja con la mano derecha
- Método 2 de 2: bandeja para zurdos
Consejos
Advertencias

Una bandeja se considera el tiro más fácil de realizar en el baloncesto porque se realiza tan cerca de la canasta que hay una buena posibilidad de que anote cada vez. Dado que te estás moviendo hacia la canasta cuando haces una bandeja, tu juego de pies es la parte más importante de una bandeja para dominar. Aprender a colocar desde el lado izquierdo y derecho de la canasta te ayudará a anotar mejor contra tus oponentes.

Pasos

Método 1 de 2: bandeja con la mano derecha

1. Driblear cerca de la canasta con la mano derecha. Dado que está haciendo una bandeja con la mano derecha, debe acercarse a la canasta desde el lado derecho. Tienes que acercarte lo suficiente a la canasta para llegar a ella fácilmente, pero no tanto como para pasar justo debajo de ella.

Las bandejas a menudo se inician con un regate en carrera. Practique acercarse a la canasta lentamente al principio, luego aumente su velocidad a medida que domine el juego de pies.
Puede hacer una bandeja con la mano derecha si comienza cerca del centro o del lado derecho de la canasta. Si te acercas a la canasta desde la izquierda, haz una bandeja con la mano izquierda.

2. Paso hacia la canasta con el pie derecho. Cuando estés a pocos metros de la canasta, da un paso hacia la canasta con el pie derecho. Usa este paso para ganar distancia y posicionarte dentro de un rango de tiro fácil. Regatea el balón por última vez justo fuera de tu pie derecho.

3. Empuje con el pie izquierdo. Tan pronto como su pie izquierdo aterrice, salte hacia la canasta. Tu cuerpo se mueve hacia la canasta, pero no puedes inclinarte hacia adelante. Idealmente, estarás lo suficientemente cerca de la canasta para que puedas saltar y disparar una. Cuando saltes, lleva la pelota del regate a tu pecho para prepararte para el tiro.

4.disparo con la mano derecha mientras levanta la pierna derecha. Al saltar, imagina que estás atando una cuerda a tu brazo derecho y a tu pierna derecha. Muévelos al mismo tiempo que disparas, como si alguien los estuviera tirando de la cuerda. Su rodilla derecha debe estar doblada y apuntando hacia la canasta, mientras su brazo derecho se mueve hacia arriba para lanzar la pelota. Dobla tu brazo a la canasta. Dispara con el codo ligeramente flexionado para que tu brazo parezca el cuello de un cisne.

Al hacer una bandeja, la técnica de tiro es ligeramente diferente a la de un tiro normal. En lugar de usar tu mano izquierda para estabilizar la pelota, solo tiras la pelota con tu mano derecha. Esto le da más alcance y, como está tan cerca de la canasta, es difícil fallar el tiro, realmente no necesita su mano izquierda para estabilizar la pelota.

Mientras disparas, gira la muñeca ligeramente hacia adentro para que la pelota gire un poco, en lugar de girar la muñeca hacia adelante como lo harías con un tiro normal. El suave giro evita que la pelota rebote en el aro o en el tablero con demasiada fuerza.

5. Centrarse en el punto justo en el tablero. Una de las razones por las que una bandeja es tan segura es que siempre puedes usar el tablero para dirigir el tiro a la canasta. Al hacer una bandeja con la mano derecha, el punto óptimo está ligeramente a la derecha del cuadrado en el centro del tablero. Este punto absorbe el impacto de la pelota y la deja caer directamente a través de la red.

Obtienes dos puntos sin importar cómo dispares, pero es mejor apuntar al tablero en lugar de tratar de pasar la pelota por encima del aro. El tablero es menos propenso a errores, pero si golpeas el aro de forma extraña, la pelota rebotará de inmediato. No hay nada peor que perder una bandeja libre en la que puedes llegar a la canasta sin obstáculos, así que entrena para golpear el lugar correcto cada vez.

6. Practica hasta que tus músculos recuerden el movimiento. La bandeja es un movimiento fundamental del baloncesto que se convierte en una segunda naturaleza después de que lo practicas lo suficiente. Deberías llegar al punto en que tu cuerpo recuerde qué hacer y no tengas que pensar en qué pie adelantar y con qué pie saltar: simplemente hazlo. Haz bandejas como parte de cualquier entrenamiento de baloncesto.

Practicar le dará una buena idea de qué tan rápido debe acercarse a la canasta y qué tan lejos debe comenzar su juego de pies y proceder al salto.

Trabaja en hacer bandejas mientras defiendes o de un pase largo.

Método 2 de 2: bandeja para zurdos

1. Driblear cerca de la canasta con la mano izquierda. Acérquese al lado izquierdo de la canasta mientras bota. Driblar lo suficientemente cerca de la canasta para que pueda hacer un tiro fácilmente a la canasta y proceder a la bandeja desde unas pocas yardas de distancia. Asegúrate de no estar tan cerca que termines directamente debajo de la canasta.

Si es diestro, la bandeja para zurdos también se puede denominar bandeja inversa, ya que es la inversa de su bandeja estándar. Si eres zurdo, la bandeja para diestros es la variante invertida.
Es difícil hacer una bandeja con la otra mano, pero definitivamente vale la pena el tiempo y el esfuerzo para aprender. Si te estás acercando a la canasta desde el lado izquierdo, no hay forma de que puedas pasar por delante de la portería y hacer una bandeja con la mano derecha. Tienes muchas más posibilidades de anotar si sabes cómo meter uno desde la izquierda.

2. Paso hacia la canasta con el pie izquierdo. Cuando esté a solo unos pies de la canasta, comience la bandeja dando un paso hacia la canasta con el pie izquierdo. Dale a la pelota un último regate fuerte justo en la parte exterior de tu pie izquierdo.

3. Salta con el pie derecho. Una vez que tu pie derecho aterrice, úsalo para saltar hacia la canasta. Su cuerpo debe moverse hacia la canasta, pero no inclinarse hacia adelante. Idealmente, estarás lo suficientemente cerca de la canasta para que puedas saltar y disparar. Cuando saltes, saca el balón del regate y acércalo al pecho para preparar el tiro.

4. Dispara con el brazo izquierdo cuando levantas la pierna izquierda. Imagina que mientras saltas te atas una cuerda a tu brazo izquierdo y a tu pierna izquierda. Muévelos al mismo tiempo que disparas, como si alguien estuviera tirando de la cuerda. Su rodilla izquierda debe estar doblada y apuntando hacia la canasta mientras su brazo izquierdo se mueve hacia arriba para lanzar la pelota.

Al hacer una bandeja, la técnica de tiro es ligeramente diferente a la de un tiro normal. En lugar de usar tu mano derecha para estabilizar la pelota, solo disparas la pelota con tu mano izquierda. Esto le da más alcance y, como está tan cerca de la canasta, es difícil fallar el tiro, realmente no necesita su mano derecha para estabilizar la pelota.

Cuando lanzas, giras ligeramente la muñeca hacia adentro para que la pelota gire un poco, en lugar de girar la muñeca hacia adelante como lo harías con un tiro normal. El giro suave evita que la pelota rebote en el tablero o en el aro con demasiada fuerza.

5. Apunta al punto óptimo en el tablero. Para una bandeja con la mano izquierda, la pelota debe apuntar ligeramente a la izquierda del centro del cuadrado en el tablero. Cuando golpeas ese punto, el tiro golpeará cada vez que el tablero absorba el impacto de la pelota y la ayude a caer directamente a través de la red.

Es mejor apuntar al tablero en lugar de intentar golpear la pelota sobre el aro. El tablero deja más espacio para errores, pero si golpeas el aro interior o exterior, la pelota puede rebotar hacia afuera.

6. Practica hasta que tus músculos recuerden el movimiento. La bandeja es un movimiento fundamental del baloncesto que se convierte en una segunda naturaleza después de que lo practicas lo suficiente. Tienes que llegar al punto en que tu cuerpo recuerde qué hacer y no tengas que pensar en qué pie adelantar y con qué pie impulsarte, simplemente hazlo. Haz bandejas como parte de cualquier entrenamiento de baloncesto.

A medida que practique, obtendrá una buena idea de qué tan rápido acercarse a la canasta y desde qué distancia comenzar la bandeja, comenzando con el salto.

Trabaja en tus bandejas mientras defiendes o en un pase largo.

Consejos

Practica bandejas en un gimnasio o en una cancha de baloncesto.
Primero practica la carrera sin balón para ver cómo funciona.
Acérquese a la red desde un ángulo de 45 grados, será más fácil que una bandeja perpendicular a la red.
Si vienes por la derecha, apunta al lado derecho del cuadrado blanco del tablero y viceversa si vienes por la izquierda. Esto se llama el `punto dulce`.
Si está confundido acerca de qué rodilla levantar y con qué mano disparar, practique levantar la rodilla y el brazo del mismo lado al mismo tiempo.
Antes de hacer bandejas, debes aprender a saltar alto porque si intentas hacer bandejas en un partido pero solo golpeas la red y ni siquiera el aro, te sentirás avergonzado después.
Asegúrese de que su pie derecho esté doblado cuando salte, ya que aumentará el control de la pelota al hacer la bandeja.

Advertencias

Asegúrate de no meterte demasiado debajo de la canasta. Esto sucede a veces cuando corres demasiado rápido y puede resultar en un tiro errado.
Relájese en su bandeja, de lo contrario, la pelota puede rebotar en la pared trasera o no llegar lo suficientemente lejos.