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Es difícil apreciar tu cuerpo cuando piensas en todos esos muffins que comiste o cuando cuentas todas las calorías vacías que comiste. Te sientes inseguro o culpable, que es lo opuesto a la confianza que necesitas para sentirte bien desnudo. No te sientas culpable por lo que comes. Cuando lo comas, no pierdas el tiempo contando calorías o preocupándote por ello. Eso es malo para tu confianza también. Come alimentos saludables para que recuerdes apreciar tu cuerpo. La comida en sí te recuerda que tu cuerpo merece ser nutrido y tratado bien. Si ya comes sano, no tienes por qué excederte. Come un refrigerio sabroso de vez en cuando si estás demasiado ocupado comiendo sano. Incluso si quieres estar saludable, también existe tal cosa como en sano. 
Cuando te felicitas a ti mismo, también tienes que aprender a no criticarte. No se pare frente al espejo y señale las cosas que no le gustan. Señala algunas cosas que te gustan de ti. Escríbalos si es necesario. Usa estas cualidades para refutar los juicios negativos que puedas tener sobre ti mismo. Si piensas algo negativo sobre ti, comenta positivamente sobre ello. Entonces habla "creo que mis brazos son feos" contra con "tengo hermosas piernas". 
Mimarse también puede ser un agradable baño tibio, en lugar de una ducha. Pon un poco de sal marina o aceite esencial en el agua. Las actividades de aseo como afeitarse, peinarse o aplicarse loción son elementos de mimo y autoestima. Estas tareas te permiten apreciar más el cuerpo, sin depender de adornos materiales como ropa, zapatos y accesorios. 
Párate desnudo frente al espejo, no te critiques, pero apréciate. Entonces será más fácil verte desnudo. Si no puedes mirarte cuando estás desnudo, también te sientes incómodo cuando otros te ven desnudo. Haz una actividad en casa mientras estás desnudo. Regar las plantas. Danza. Lee un libro. Tú pelo. No importa qué tipo de actividad, siempre y cuando te sientas cómodo estando desnudo. Si todavía te resulta incómodo estar completamente desnudo, primero mantén tu ropa interior puesta y ajústala. Usa algo que te haga sentir seguro. Comienza a realizar otras actividades diarias desnudo, incluso cuando no estés en casa. Por ejemplo, no puedes usar ropa interior o no puedes usar sostén. 
Si te sientes cómodo con tu pareja cuando estás desnudo, también te sentirás más cómodo durante el sexo. Poder estar desnudo con alguien que te apoye te dará más confianza y dejará a un lado tus miedos. Nadie te mirará fijamente, se reirá de ti o te señalará, que suele ser el mayor temor de muchas personas. Por ejemplo, los masajes son una forma de acostumbrarse a estar desnudo en compañía de otras personas. Por lo general, las partes que no se masajean se cubren con una toalla para que no tenga que sentirse completamente desnudo. 
Me gusta estar desnudo
Contenido
La desnudez a menudo se percibe como incómoda o vergonzosa debido al estigma que la rodea y las influencias culturales que dan forma a las percepciones de la desnudez. Sin embargo, muchas personas encuentran liberador estar desnudo. Prueba de ello son los muchos clubs nudistas y playas nudistas, pero para llegar allí, el escenario nudista gratuito, primero tienes que sentirte cómodo en tu propio cuerpo.
Pasos
Método 1 de 4: Apreciarte a ti mismo
1. Aprende a amarte a ti mismo. Comienza una rutina que te ayude a sentirte bien contigo mismo. Podría ser cualquier cosa: arreglarse el cabello o las uñas, o usar algo que favorezca su cuerpo.
- Estas tareas no tienen que tener nada que ver con tu cuerpo. Se trata de hacerte sentir mejor contigo mismo. Cualquier tarea que te haga apreciarte más a ti mismo es buena. Las tareas de nutrición suelen ser útiles para esto.
- Usar ropa que te haga sentir bien puede mejorar tu confianza. Si no te sientes bien con tu ropa, será difícil sentirte bien sin ropa.
- Haz esta rutina a menudo. Para mejorar su confianza, siga la rutina durante al menos una semana para designar un día o una hora fijos que pueda dedicarse por completo a usted mismo.
- Si tu rutina es salir a caminar por el parque o nadar, hazlo. Haz todo lo que te haga sentir seguro y/o cómodo.
2. Come sano. Nada te hace apreciar más tu cuerpo que comer bien. Cuando comes sano, tu cuerpo obtiene el combustible adecuado para que funcione bien y luzca bien.
3. Felicítate a ti mismo. En lugar de menospreciarte todo el tiempo, debes felicitarte. La confianza para sentirse cómodo cuando estás desnudo comienza con no criticar tu cuerpo o menospreciarte.
Método 2 de 4: Sentirse cómodo en tu cuerpo
1. Muévanse. Cualquier forma de ejercicio es buena para tu confianza, ya sea correr, bailar o hacer yoga.
- Elige una actividad que te guste. Fútbol, correr, karate, nadar o bailar son ejemplos de actividades que pueden ayudarte a disfrutar moviendo tu cuerpo.
- La actividad física moldea el cuerpo. Cualquier actividad que elija moldeará su cuerpo y le dará placer.
- Hacer ejercicio lento pero seguro te da más confianza en tu cuerpo, lo cual es muy útil cuando estás desnudo. No se trata de perder peso, se trata de ganar confianza moviendo el cuerpo.
- Manténgase bien hidratado si hace ejercicio con frecuencia o intensamente. Si no está bien hidratado, puede sentirse cansado por el resto del día y es más probable que se quede sin aliento si tiene asma.
2. mima tu cuerpo. Recibe un masaje o hazte un tratamiento facial. Cuando te dejas consentir honras tu cuerpo. Aprenderás a apreciar más tu cuerpo, lo que hará que sea más fácil realizar algunos de los pasos anteriores, como ejercitar tu cuerpo y comer sano.
3. desnudarse en casa. Si te sientes cómodo estando desnudo en casa, es mucho más fácil disfrutar de estar desnudo con los demás. Acostúmbrate a tu propia desnudez en la casa, ya que es esencial si quieres sentirte cómodo estando desnudo en público.
4. Ahora ve a hacer las cosas que solías hacer con la ropa desnuda. Una tarea diaria como hacer una llamada telefónica realmente no es tan extraña después de un tiempo. Y tal vez lo encuentres emocionante, tu propio secreto.
5. Hacer un sándwich desnudo. La comida y la desnudez no suelen ir de la mano, pero ahora puedes combinar las dos. Cuidado con cocinar desnudo. Usa un delantal para protegerte.
6. ver televisión desnudo. Elige tu silla o lugar favorito en el sofá. Quitate la ropa. Enciende la televisión y acomódate... desnudo.
7. andar desnudo por la casa. Cierra las cortinas para que no te vean desde afuera.
8. dormir desnudo. Si sueles dormir en pijama, prueba algo nuevo. tómalo. Puede parecer un poco loco al principio, pero aguanta. Pronto te gustará la falta de separación entre tu piel y las sábanas.
Método 3 de 4: sentirse cómodo cuando está desnudo
Una vez que te sientas cómodo con tu propia desnudez, puedes comenzar a desnudarte en público.
1. ir a una sauna. Algunas saunas tienen áreas separadas para hombres o mujeres. Puede que le resulte más cómodo al principio.
- En la sauna hay una sección con vestuarios y una sección donde se encuentran las saunas y los baños. Para que te acostumbres a estar desnudo en compañía de otros.
- Si aún no te sientes completamente cómodo, envuélvete con una toalla pequeña.
- Ve con un amigo para que tengas con quien hablar cuando te sientas más cómodo. También hay personas que prefieren empezar solo con extraños.
- Asegúrate de tener algo que hacer. Exfolia tu piel para que no te concentres solo en estar desnudo.
- Mientras estés allí, también puedes recibir un masaje. Entonces no solo alivias la sensación de desnudez, sino también tu espalda rígida!
2. Desnúdate con alguien que te apoye. Si tienes pareja o amigo o familiar solidario, desvístete con la otra persona. Solo haga esto si esta persona se siente cómoda con eso.
Método 4 de 4: Acostúmbrate a estar desnudo en público
1. Nadar desnudo con un amigo o pareja. El agua oculta tu cuerpo desnudo, para que poco a poco te acostumbres a estar desnudo.
- Si aún te cuesta estar completamente desnuda, usa un bikini muy pequeño, preferiblemente del color de la piel.
2. ir a la playa nudista. Debido a que todos tienen que estar desnudos, rápidamente te sientes cómodo desnudo. En la playa nudista puedes caminar desnudo en compañía de extraños, nadar desnudo y jugar voleibol desnudo. ¿Dónde más puede ser eso??
3. Toma una clase de yoga desnudo. Ahora también puedes tomar clases de yoga nudista, para sentirte más cómoda con tu cuerpo desnudo, sea cual sea la forma o el tamaño que tengas.
4. correr desnudo. Durante el festival danés de Roskilde, hay un grupo de corredores corriendo desnudos por el recinto del festival.
5. Únete a un club nudista. Si realmente te gusta estar desnudo, es posible que quieras estarlo más a menudo. En un club nudista encontrarás personas de ideas afines con las que puedes estar desnudo juntos.
Consejos
- No juzgues el cuerpo de otra persona que está desnudo. Piensa en positivo, no en negativo.
Advertencias
- Aplícate bien en los días soleados. Si hace mucho frío, ponte algo. Usa tu sentido común y disfruta.
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