Cómo tratar una inflamación

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Pasos
Consejos
Advertencias

La hinchazón puede ocurrir como resultado de una lesión, embarazo u otras condiciones médicas. Si no la tratas, una hinchazón puede ser muy molesta o incluso dolorosa. Elevar la parte del cuerpo hinchada, beber muchos líquidos y aplicar una compresa fría en el área puede ayudar a reducir la hinchazón. Siga leyendo para obtener más información sobre el alivio de la hinchazón.

Pasos

Método 1 de 3: tratamiento de la inflamación de una lesión.

1. Descansar la parte del cuerpo hinchada. Ya sea que su cuerpo esté hinchado por un accidente o por mala circulación, es mejor darle un poco de descanso a la zona hinchada. Si tiene los pies hinchados, trate de no abusar de ellos durante unos días, hasta que desaparezca la hinchazón.

Si tiene una lesión en el pie, considere usar muletas o un bastón para reducir la presión en el área hinchada.
Si tiene un brazo hinchado por un accidente, use su otro brazo para hacer sus tareas o pídale ayuda a otra persona.

2. Levanta la parte del cuerpo hinchada. Cuando se acueste o se siente, coloque la parte hinchada sobre almohadas, más arriba que su corazón.Así te aseguras de que no se acumule sangre en la parte del cuerpo hinchada y mejoras la circulación sanguínea.

Use un cabestrillo para sostener su brazo si es necesario.

Si la hinchazón es grave, siéntese y sostenga la parte del cuerpo hinchada durante varias horas.

3. Aplicar una compresa fría. Las altas temperaturas empeoran la hinchazón, así que hazle un favor a tu hinchazón aplicando una compresa fría. Nunca ponga hielo directamente sobre la piel, envuelva un poco de hielo en una toalla y póngalo sobre la hinchazón. Haga esto durante 15 minutos, varias veces al día.

4. Tomar medicina. Los analgésicos reducen el dolor y la hinchazón. Los tipos más comunes son paracetamol, ibuprofeno y naproxeno (Aleve). Hable con su médico sobre el mejor medicamento para usted.

Método 2 de 3: tratamiento de otras inflamaciones

1. Haz ejercicios ligeros. Si bien debe descansar la parte del cuerpo hinchada, si deja de moverse, la circulación sanguínea disminuirá, lo que eventualmente empeorará la hinchazón. Levántese y salga a caminar de vez en cuando durante su jornada laboral normal, y agregue un poco de ejercicio ligero a su rutina semanal. Esto puede ser yoga, nadar o caminar.

Si se sienta detrás de un escritorio todo el día, intente alternarlo con un escritorio en el que pueda pararse. Si eso no es posible, asegúrese de caminar alrededor del edificio cada hora.
Si está sentado, cambie de posición regularmente y mantenga los pies un poco elevados si puede.

2. comer menos sal. Demasiada sal provoca hinchazón, así que evite los alimentos con mucha sal. Además, beba mucha agua para eliminar la sal de su sistema.

Para potenciar el efecto depurativo del agua, puedes añadir pepino y rodajas de limón, ambos son antiinflamatorios naturales.

Beba la mayor cantidad de agua posible en lugar de bebidas que contengan sales. Incluso las bebidas dulces suelen contener mucha sal.

3. Ajusta tu ropa. La ropa ajustada sobre las áreas hinchadas puede restringir aún más la circulación, lo que empeora la hinchazón. No use ropa demasiado ajustada (especialmente medias ajustadas o tirantes) y trate de usar medias de compresión si puede.

4. Tomar suplementos de magnesio. Si tiene deficiencia de magnesio, la hinchazón puede empeorar. Compre suplementos de magnesio en una tienda naturista o farmacia y tome 250 mg al día.

5. Remoja la zona hinchada en tónico. Las burbujas y la quinina en el tónico pueden reducir la hinchazón. Vierta tónico frío (o tibio, si no puede soportar el frío) en un recipiente y remoje las áreas inflamadas una vez al día durante 15-20 minutos.

6. Tomar un baño con sales de epsom. La sal de Epsom actúa como un antiinflamatorio natural cuando se disuelve en agua. Haga esto diariamente para obtener mejores resultados.

7. Ten un masaje. Masajear las partes del cuerpo hinchadas reduce la hinchazón y mejora la circulación. Obtener un masaje profesional, o darse un masaje usted mismo.Use aceite esencial de toronja para acelerar el proceso. Cuando te masajees, asegúrate de concentrarte en movimientos ascendentes (hacia el corazón) sobre el área hinchada.

Método 3 de 3: sepa cuándo necesita atención médica

1. Consulte a su médico si tiene hinchazón crónica. Si los métodos anteriores no reducen la hinchazón en unos pocos días, consulte a su médico para ver si un problema subyacente está causando la hinchazón.

La hinchazón severa durante el embarazo puede ser un signo de preeclampsia, una afección grave que puede causar presión arterial alta e hinchazón.
Ciertos medicamentos también pueden causar hinchazón. Los antidepresivos, los tratamientos hormonales y los medicamentos para la presión arterial pueden provocar hinchazón.
La insuficiencia cardíaca, la insuficiencia renal y la insuficiencia hepática pueden hacer que el cuerpo retenga líquidos y cause hinchazón.

2. Llame a su médico inmediatamente si experimenta otros síntomas graves. La hinchazón junto con otros síntomas podría ser un signo de problemas cardíacos, renales o hepáticos que requieren tratamiento inmediato. Acude al médico si:

tener dolor en el pecho.

Sin aliento sin motivo aparente.

Está embarazada y de repente tiene una hinchazón severa.

tiene fiebre.

¿Eres un paciente del corazón o del hígado y de repente notas una hinchazón?.

Las partes del cuerpo hinchadas se sienten calientes.

Consejos

El sobrepeso es una causa conocida de hinchazón grave. Si tiene sobrepeso y, como resultado, tiene mala circulación e hinchazón, intente perder peso para estar más saludable.
Pruebe siempre algunas combinaciones de tratamientos para reducir la hinchazón, porque algunos métodos funcionan muy bien cuando los combina.

Advertencias

Si nota alguna hinchazón inexplicable en su cuerpo, siempre debe consultar a su médico.
Si la hinchazón es grave o si cree que se ha roto algo, consulte a su médico lo antes posible.
Si tiene hinchazón en la cara (boca, ojos, etc.).) ir al médico inmediatamente.