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Los síntomas surgen porque el nervio ya no transmite las señales correctamente a través del cuerpo, porque está comprimido en algún lugar. 
No estire ni mueva el área del nervio pellizcado para no empeorar el pellizco. Hay ciertos movimientos que pueden empeorar los síntomas, así que evite esos movimientos tanto como sea posible. Si encuentra que un movimiento en particular está exacerbando el dolor y los síntomas, deje de hacer ese movimiento. En el caso del síndrome del túnel carpiano, una lesión común causada por un pinzamiento de un nervio, gran parte del dolor puede aliviarse manteniendo la muñeca recta durante la noche y evitando doblarla mientras duerme. 
Esto funciona porque limitas la sobrecarga. Si duermes más, te mueves menos. No solo evitarás sobrecargar la zona, sino que tu cuerpo tendrá más tiempo para sanar cuando duermas. 
Por ejemplo, si el nervio pellizcado está en su cuello, puede usar un collar para mantener esos músculos inmóviles todo el día. Si el nervio pellizcado es causado por el síndrome del túnel carpiano, puede usar una muñequera o un codo para evitar movimientos innecesarios. Los frenos se pueden encontrar en tiendas de cuidado del hogar o en línea. Siga las instrucciones que vienen con él. Si tiene alguna pregunta, consulte a su médico. 
Coloque una bolsa de hielo, casera o comprada en la tienda, en el área afectada y aplique una presión suave. La presión ayuda a enfriar el lugar. Coloque un paño suave entre la piel y la bolsa de hielo para evitar que la piel se congele. No lo deje puesto por más de 15 minutos, porque ralentiza el flujo de sangre y evita la cicatrización. Use una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica inmediatamente después de enfriarse para estimular el flujo sanguíneo y acelerar el proceso de curación. No caliente la mancha durante más de una hora, ya que esto puede empeorar la inflamación. También puede tomar un baño tibio o remojar el nervio pellizcado en agua tibia para relajar los músculos y estimular el flujo sanguíneo. 
También puedes masajear el lugar tú mismo. Amasar suavemente el lugar con los dedos para mejorar el flujo de sangre y aflojar los músculos que contribuyen a pellizcar el nervio. No presione demasiado fuerte y demasiado profundo durante el masaje, porque entonces habrá una presión innecesaria sobre el nervio pinzado, lo que puede empeorar la situación. 
Siga las instrucciones que vienen con los medicamentos y lea todas las advertencias. Consulte a su médico si tiene alguna pregunta sobre la dosis o los efectos secundarios. 
Siempre debe consultar a un médico si el área está entumecida o le duele mucho, incluso con un uso mínimo de la parte del cuerpo afectada, o si los músculos alrededor del nervio pinzado se debilitan. Obtenga ayuda de inmediato si los síntomas son graves o si el área se siente fría o se vuelve muy pálida o azul. 
También puedes tomar suplementos de calcio. Están a la venta en la droguería, farmacia o herbolario, y puedes tomarlos a diario. Revise la etiqueta o el empaque para ver si se ha agregado calcio a un producto. Muchos fabricantes hoy en día agregan calcio a su producto. 
Los alimentos ricos en potasio incluyen albaricoques, plátanos y nueces. Beber leche desnatada y jugo de naranja también puede ayudar a obtener suficiente potasio. También puede tomar suplementos de potasio diariamente además de una dieta saludable. El médico puede diagnosticar una deficiencia de potasio. Para corregir una deficiencia de potasio, el médico puede prescribir una dieta con más potasio. Consulte a su médico si sospecha que este es su caso. 
Las inyecciones epidurales de esteroides pueden ser una forma rápida y eficaz de eliminar el dolor. Si este procedimiento lo realiza un médico experimentado, no habrá muchos peligros y efectos secundarios. Sin embargo, en casos raros, pueden ocurrir efectos secundarios como náuseas, vómitos, diarrea y sangrado en el lugar de la inyección. 
Con un nervio pellizcado en la muñeca, se puede cortar el tejido muscular para reducir la presión. Un nervio pinzado debido a una hernia de disco se puede tratar mediante la extirpación parcial o total de la columna, después de lo cual se debe estabilizar la columna. 
Los nervios pinzados en la espalda suelen sanar por completo. El dolor lumbar agudo debido a un pinzamiento de un nervio se resuelve en 6 semanas en el 90 % de los pacientes. 
Hable con su médico sobre un plan y una rutina para cuidar, descansar o aislar adecuadamente la parte del cuerpo afectada. Puede ser útil usar un aparato ortopédico como precaución para que el nervio no se pellizque nuevamente.
Tratar un nervio pinzado
Contenido
Un nervio pellizcado en el cuello, la espalda, el brazo u otra parte del cuerpo puede ser muy doloroso. También puede interferir con sus actividades diarias normales. Un nervio pellizcado ocurre cuando los tejidos circundantes, como huesos, cartílagos, tendones o músculos, quedan atrapados o presionan anormalmente contra el nervio. Saber cómo tratar un nervio pinzado puede ayudarte a curarte y controlar el dolor, ya sea que lo hagas tú mismo en casa o con la ayuda de un médico.
Pasos
Parte 1 de 3: tratamiento en el hogar con alivio instantáneo
1. Reconocer un nervio pinzado. Un nervio pinzado es un nervio que ha sido dañado de alguna manera y ya no transmite sus señales correctamente. Esto se produce cuando se comprime un nervio, lo que puede ser el resultado, por ejemplo, de una hernia, artritis y espolones calcáneos. También puede tener un nervio pinzado por otras situaciones y actividades, como un accidente, una mala postura, movimientos repetitivos, deportes, pasatiempos y sobrepeso. Un nervio pinzado puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, pero lo más común es que se encuentre en el cuello, la columna vertebral, las muñecas y los codos.
- Estas condiciones causan inflamación, que ejerce presión y pellizca el nervio.
- La mala nutrición y la mala salud en general pueden empeorar un nervio pinzado.
- La afección es curable en algunos casos y en otros no, según la gravedad.
2. Presta atención a los síntomas. Un nervio pinzado es en realidad una obstrucción física del sistema de cableado del cuerpo. Los síntomas incluyen entumecimiento, dolor agudo, hormigueo, espasmos musculares y debilidad muscular. Por lo general, un nervio pinzado se asocia con un dolor agudo en el área afectada.
3. Prevenir la sobrecarga. Si sabe que tiene un nervio pinzado, debe cuidarse bien. No toque demasiado la parte del cuerpo afectada y úsela lo menos posible. Si continúa usando los músculos, las articulaciones y los tendones que causaron el pinzamiento del nervio, solo empeorará. Esto se debe a que el tejido que lo rodea continúa hinchándose, comprimiendo el nervio. La forma más fácil de obtener un alivio inmediato del dolor de un nervio pinzado es descansar la parte afectada del cuerpo hasta que la hinchazón y el pinzamiento desaparezcan por completo.
4. dormir un poco más. Al dormir unas horas extra, tu cuerpo puede reparar el daño de forma natural. Si es necesario, duerma un poco más cada noche hasta que se sienta mejor y el dolor desaparezca. Unas pocas horas de descanso adicional para su cuerpo y el área afectada pueden reducir significativamente los síntomas.
5. Use un aparato ortopédico o férula. A veces es difícil mantener inmóvil la parte del cuerpo afectada, debido al trabajo o la escuela, u otras obligaciones. En ese caso, puede usar un aparato ortopédico o una férula para mantener inmóvil el área lesionada. De esta manera aún puede realizar parte de sus actividades diarias.
6. Ponle una compresa fría y caliente. Un nervio pellizcado suele ir acompañado de hinchazón, y la hinchazón puede comprimir el nervio aún más. Para reducir la hinchazón y estimular el flujo sanguíneo, puede alternar entre frío y calor en el sitio del nervio pinzado. Esto se llama hidroterapia. Aplique hielo durante 15 minutos 3-4 veces al día para prevenir la inflamación. Ponga algo tibio en el lugar durante 1 hora 4-5 veces a la semana hasta que desaparezcan los síntomas.
7. Recibir un masaje. Aplicar presión al nervio pellizcado puede reducir la tensión y el dolor. Haga que le masajeen todo el cuerpo para relajar todos los músculos, de modo que el área afectada también se relaje. También puede recibir un masaje suave y específico realizado solo en el sitio del nervio pellizcado. Esto da un alivio más específico y ayuda al nervio a recuperarse.
8. Tomar medicina. Muchos remedios de venta libre funcionan bien para un nervio pinzado. Pruebe un analgésico antiinflamatorio como el ibuprofeno o la aspirina para reducir la hinchazón y el dolor.
9. Ve al doctor. Si los síntomas y el dolor mejoran pero reaparecen en el transcurso de una semana o un mes, consulte a su médico para obtener ayuda. Incluso si los métodos descritos tienen éxito al principio para reducir los síntomas, pero luego dejan de funcionar, debe examinar su lesión.
Parte 2 de 3: tratamiento en el hogar con resultados a largo plazo
1. Haz ejercicios suaves. Puede descansar el nervio pellizcado mientras mantiene el flujo de sangre. Una buena circulación sanguínea y músculos firmes pueden ayudar a sanar el nervio pinzado. Realice las actividades diarias con moderación y solo cuando se sienta cómodo. Intenta ir a nadar o caminar. Esto le permite mantener los músculos en movimiento de forma natural sin ejercer mucha presión sobre las articulaciones y los tendones alrededor del nervio pellizcado.
- Si te mueves muy poco, la fuerza de tus músculos disminuye y toma más tiempo antes de que el nervio pellizcado desaparezca.
- Asegúrese de tener una buena postura cuando se mueva y cuando se siente. Como resultado, la tensión en el sitio del nervio pellizcado disminuye.
- Mantener el peso puede ayudar a prevenir un nervio pinzado.
2. Aumenta tu consumo de calcio. Una de las causas subyacentes de un nervio pinzado es la falta de calcio. Coma más alimentos ricos en calcio, como leche, queso y yogur, y verduras de hojas verdes, como espinacas y col rizada. Esto es bueno tanto para los nervios como para la salud en general.
3. Come más potasio. El potasio es un ion importante necesario para el metabolismo celular. Debido a que la falta de potasio puede causar conexiones más débiles entre los nervios, puede contribuir a la compresión nerviosa. Comer más potasio puede ayudar a mantener un equilibrio saludable en las funciones nerviosas y aliviar los síntomas.
Parte 3 de 3: Tratamiento por un médico
1. Ir a un fisioterapeuta. Si continúa teniendo problemas y nada ayuda, puede considerar ver a un fisioterapeuta. Él / ella puede recomendar ejercicios especiales que pueden ayudar a sanar el nervio pellizcado. Ciertos ejercicios reducen la presión sobre el nervio pellizcado, lo que reduce el dolor. Muchos estiramientos deben realizarse bajo la guía de un profesional o un compañero, así que no lo haga usted mismo.
- Con el tiempo, el fisioterapeuta también puede darte ejercicios que puedes hacer solo. Nunca hagas los ejercicios tú mismo si él/ella no te lo ha dicho.
2. Considere las inyecciones epidurales de esteroides. Utilizado principalmente para un nervio ciático pellizcado, este tratamiento puede aliviar el dolor y ayudar a que el nervio se recupere. Luego recibirá una inyección de esteroides en la columna de un médico. Si el médico lo ha examinado y sabe cuál es la naturaleza del nervio pinzado, puede analizar esta opción con usted.
3. Consulte con su médico si la cirugía es necesaria. Si tiene un dolor intenso, puede ser necesario operar el nervio pinzado. La cirugía se puede realizar para quitar la presión o para extirpar la parte del tejido que está comprimiendo el nervio. Después de que se haya recuperado de la cirugía, el dolor generalmente desaparece. A veces puede suceder que el nervio se vuelva a pellizcar más tarde, pero rara vez es el caso.
4. Esfuércese por un alivio duradero. Incluso después de que los síntomas hayan desaparecido, es importante continuar con los ejercicios, mantener una postura y un movimiento adecuados y evitar los factores de riesgo mencionados anteriormente. La recuperación del nervio pellizcado depende de una serie de factores, como hasta qué punto se ha comprimido el nervio, si el tratamiento se ha mantenido correctamente y cualquier condición subyacente.
5. Evita los nervios pinzados en el futuro. La mayoría de los nervios pellizcados sanan por completo y los síntomas de la mayoría de las personas mejorarán con el tratamiento adecuado. Para evitar volver a lesionarse, evite los movimientos repetitivos que anteriormente causaron un pinzamiento de un nervio. Lo más importante es que aprendas a escuchar a tu cuerpo. Si un movimiento comienza a doler, o si se desarrollan síntomas de pinzamiento de un nervio, deje de hacer lo que estaba haciendo y deje que el área afectada sane.
Consejos
- La duración de la recuperación depende de la gravedad del daño del nervio. Puede llevar de algunas semanas a algunos meses recuperarse por completo.
- Acude a un osteópata para que te trate la columna si sufres de espalda. Puede reducir la presión sobre el nervio para que pueda recuperarse.
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