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Los tablones son una excelente manera de fortalecer los músculos centrales. También puedes entrenar tus glúteos con estos ejercicios. Comience en la posición de flexión; en las manos y los dedos de los pies con los brazos extendidos. Mantenga esta posición el mayor tiempo posible. Mantenga la espalda recta y los músculos centrales tensos durante todo el ejercicio. Para entrenar también tus glúteos, tensa los glúteos durante el ejercicio. El ejercicio de superman también es una excelente manera de tensar su núcleo mientras fortalece sus glúteos. Acuéstese boca abajo en el suelo y estire los brazos frente a usted. Apriete su núcleo y glúteos para levantar sus brazos, hombros y piernas del piso, balanceándose sobre sus caderas. Mantenga durante 5 segundos y luego suelte. 
Encuentre el ajuste adecuado. Los pantalones holgados ocultarán tu trasero. Si tienes un trasero pequeño, los jeans ajustados son la mejor opción para que tu trasero se vea más grande. Si eso no es cómodo para ti, puedes probar con jeans de corte de bota, siempre y cuando te queden bien. Asegúrate de que la entrepierna no sea demasiado baja, que haya demasiada tela y que tu trasero no se vea favorecedor. Usa jeans con solapas en los bolsillos. Esta es una manera fácil de agregar algo de volumen a tu trasero. Asegúrate de que las aletas estén en la parte más ancha de tus glúteos. Cualquiera que lo mire verá tu cintura delgada y sus ojos se verán atraídos por tus curvas hacia las solapas de los bolsillos. Asegúrate de que las bolsas estén en el lugar correcto. La mejor manera de conseguir un madre culo se puede obtener con bolsillos demasiado altos o demasiado bajos. Los bolsillos pequeños y altos harán que tu trasero se vea más grande. Deben sentarse bien en tus nalgas. 
Hacer que tu trasero luzca sexy
Contenido
Verse sexy se trata de enfatizar su forma con confianza. Hacer que tu cintura se vea más pequeña que tus caderas acentuará tu trasero. Esto da la ilusión de un culo sexy. Puedes hacer ejercicio, vestirte para acentuar tu trasero o usar algunos trucos para conseguir el trasero sexy que deseas.
Pasos
Método 1 de 3: hacer ejercicio para tener una figura sexy
1. Fortalece tus piernas y glúteos. La mejor manera de hacer que tu trasero se vea sexy es entrenar tus glúteos. Esto toma mucho tiempo. Cuando empieces a entrenar, no verás una diferencia notable durante las primeras 3 semanas. Algunas personas ni siquiera notan la diferencia hasta después de 6 semanas. Hay muchos ejercicios que te ayudarán a fortalecer tus glúteos.
2. Pruebe algunos ejercicios simples como el puente y el caballete. El puente se puede hacer con o sin pesas. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas. Si desea agregar peso, pídale a alguien que coloque una barra sobre sus caderas. Levanta los glúteos y luego bájalos lentamente. El burro también es un ejercicio sencillo. Encuentre un lugar con suficiente espacio y apoyo sobre sus manos y rodillas. Túrnense levantando los talones hacia el techo. Sostenga durante 3 segundos y luego baje lentamente a la posición inicial. Para hacer este ejercicio más difícil, puede agregar pesas en los tobillos.
3. Pruebe algunos ejercicios más duros como sentadillas o el paso hacia adelante. Párese con los pies separados al ancho de los hombros. Mantenga la espalda recta y doble las rodillas a 90 grados. Entonces sube de nuevo. Realizar este ejercicio correctamente, con peso sobre los hombros, es uno de los mejores ejercicios para el músculo glúteo. El paso hacia adelante requiere equilibrio, coordinación y paciencia para hacerlo correctamente. Párese con las manos en las caderas y los pies juntos. Da un paso adelante con la pierna derecha y baja. Cuando vuelvas a subir, salta y cambia de pierna durante el salto. Aterrizas en la posición baja, pero con la pierna izquierda hacia adelante.
4. encoge tu núcleo. Entrenar tus músculos centrales te ayudará a tensar tu cintura. Esto da la ilusión de una forma sexy. Cuanto más pequeña sea la cintura, más sexy se verá tu trasero.
5. No hagas ejercicios cardiovasculares. Si bien el entrenamiento cardiovascular puede ayudarlo a perder peso, es perjudicial para una figura sexy. Reduce el músculo antes de que disminuya la grasa, lo que te hará perder la forma tonificada que tanto te costó ganar. Apégate al entrenamiento de fuerza. Si aún quieres hacer cardio, altérnalo con ejercicios físicos.
6. Prueba deportes que aprieten los glúteos. El voleibol, la gimnasia, el patinaje sobre ruedas y el baloncesto son buenos deportes para fortalecer los glúteos. El énfasis en estos deportes está en los glúteos y te ayudarán a fortalecer los músculos centrales para obtener más curvas.
7. Trabaja tus músculos mientras caminas. Este es también un ejercicio de doble valor. Concéntrate en tu postura mientras caminas. Mantenga los hombros hacia atrás, los músculos centrales tensos y la espalda recta. Esto acentuará naturalmente tus glúteos. Además, caminar de esta manera fortalecerá los músculos centrales, lo que le dará una cintura más pequeña.
Método 2 de 3: acentúa tus glúteos con ropa
1. Define tu cintura. Lo más importante de un culo sexy es la diferencia entre tu cintura y tu trasero. Cúrvate acentuando tu cintura. Haz que tu cintura sea lo más estrecha posible poniéndote un cinturón. Use ropa que acentúe la cintura, la ropa luego fluye desde la cintura atrayendo la atención hacia sus nalgas sexys.
2. Agrega un detalle llamativo a tus glúteos. Hacer que tu cintura se vea más delgada hará que tu trasero se vea mejor. Para ello, empieza por elegir los pantalones adecuados. Hay muchos tipos de pantalones y el que usan tus amigas no siempre es el mejor para ti.
3. usar tacones. Cuanto más altos son los tacones, mayor es la atracción sexual. El diseño de los tacones cambia la ondulación de la columna cuando se usan. Esto hace que tus glúteos sobresalgan más cuando caminas, dándoles una forma más sexy. También ayudan haciendo que tus piernas se vean tonificadas, haciendo que parezca que tienes glúteos fuertes. Los tacones exageran la diferencia entre los pasos de hombres y mujeres, excitando a los hombres.
Método 3 de 3: usar trucos simples
1. Usar ropa interior moldeadora. La ropa interior moldeadora es una excelente manera de fingir hasta que tengas el cuerpo que deseas. Hay ropa interior con forma especial para cada parte del cuerpo. Para que parezca que tienes un trasero sexy, necesitas ropa interior adelgazante. Los bodys o las cinturillas te ayudan con esto.
2. Prueba a moldear prendas que agranden los glúteos. Esta ropa está disponible tanto para hombres como para mujeres. Es ropa interior que usas como la ropa interior normal, solo que tiene un relleno acolchado para darte unas nalgas más redondas y bien formadas. Es una buena manera de crear instantáneamente un look sexy y bien formado.
3. Compra jeans que te levanten el trasero. Este tipo de jeans son algo nuevos. Hay elástico en la tela, por lo que sus glúteos se levantan y pueden parecer de 2 a 5 cm más altos. Cuestan casi lo mismo que otros jeans y están disponibles en línea y en algunas tiendas. La mejor manera de encontrar jeans que te queden bien es probártelos. Diferentes ascensores son posibles. Intente combinarlos con uno de los otros trucos rápidos para obtener una mejora instantánea y drástica en la apariencia de sus glúteos.
Consejos
- No te desanimes porque otras personas tienen traseros más grandes que tú. Usa estos pasos para engañar a las personas para que piensen que tu trasero es más sexy.
- Sea cual sea tu trasero, asegúrate de llevar tu confianza. Esa es la clave para un look sexy.
- No te compares con los demás, no ayuda a nadie y solo causa problemas. Tu opinión de ti mismo es la única que cuenta.
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