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Imagine un cordón invisible que sostiene su cabeza desde la parte superior de su cabeza: su cabeza debe estar alineada con su columna vertebral y su barbilla debe estar paralela al suelo. No mires hacia abajo cuando caminas con tacones altos! Mantenga los hombros hacia atrás y hacia abajo y los brazos relajados a los costados. Mueve los brazos ligeramente cuando caminas para mantener el equilibrio. Mantenga sus abdominales contraídos tirando de su ombligo hacia su columna vertebral. Esto te hace pararte mejor y te ves más delgado. Dobla un poco las rodillas, nunca deben estar trabadas cuando caminas con tacones altos. Mantenga las piernas juntas cuando camine y apunte los dedos de los pies hacia adelante. Un pie debe aterrizar justo en frente del otro, con los dedos de los pies hacia afuera. Tienes que practicar esto bien, pero el resultado valdrá la pena. Mira videos de modelos de pasarela para ver cómo lo hacen los profesionales e intenta imitar lo que ves. Solo sepa que los modelos tienden a exagerar, por lo que es posible que deba atenuarlo un poco para la vida real! 
Exponer tus zapatos a diferentes superficies. Acabarás caminando con los talones sobre baldosas, alfombras y suelos lisos de madera, así que intenta dominarlo todo. Bailar. Si planeas ir a un club o a una fiesta con tacones altos para bailar, baila en casa en una propiedad privada hasta que te sientas lo suficientemente segura como para bailar las estrellas en tus tacones. Subir y bajar escaleras. Esta es una habilidad que definitivamente debes dominar, porque subir escaleras con tacones altos es una de las cosas más difíciles. Ponga todo su pie en cada escalón a medida que baja las escaleras, pero solo ponga la punta de su pie en el escalón a medida que sube. Agárrate del pasamanos, solo para estar seguro. Incluso los baches más pequeños en el asfalto o las grietas en la acera pueden causar dificultades, así que primero camine de un lado a otro frente a su casa varias veces y preste mucha atención a las irregularidades del suelo. El supermercado es un buen lugar para practicar después de que domines caminar en interiores. Usa un carrito para mantener tu equilibrio! Para lucir bien con tacones altos, incline el talón de un pie contra el centro del otro pie. Mantenga su peso en la punta del pie trasero y cambie de pie tan pronto como se canse. 
No olvides cruzar las piernas, sentarte derecho y extender bien las piernas desde la cintura. De esta manera también puedes lucir tus hermosos zapatos! Si puedes, no te quites los tacones, porque si se te hinchan los pies, son casi imposibles de poner y duelen aún más. 
Si tiene que usar tacones para trabajar todos los días, al menos alterne diferentes tipos de zapatos que varíen en altura. Esto evita demasiada presión o fricción en un lugar y mantiene los pies sanos. 
Comienza con zapatos que tengan un tacón de unos 5 a 8 cm. Elija un talón más ancho (en lugar de una punta fina) porque eso hace que sea más fácil mantener el equilibrio. Los zapatos cerrados también son más fáciles de caminar que las sandalias abiertas porque brindan más apoyo al pie y al tobillo. Las cuñas o cuñas son los zapatos altos más fáciles de pisar, porque el talón va completamente pegado a la suela, dándote más equilibrio y comodidad. Esta es una excelente opción si desea la altura de un tacón alto pero aún no está listo para los tacones de aguja. Se usan mejor en primavera y verano: para trabajar, de vacaciones o para una boda! Usa la madre de todos los tacones. Los tacones de aguja también se denominan tacones de aguja y esto se refiere a todos los zapatos con tacones de más de 7,5-10 cm. Este es el último paso en tu entrenamiento con tacones altos. Una vez que lo domines, podrás enfrentarte al mundo! 
En caso de duda, mejor lleva zapatos que sean un poco demasiado grandes que demasiado pequeños. Siempre puedes hacer que los zapatos grandes sean un poco más pequeños agregando suelas o cojines, pero no puedes hacer que los zapatos pequeños sean más grandes. Los zapatos que son demasiado pequeños son terriblemente incómodos y probablemente te arrepentirás de comprarlos. Mida el tamaño de sus pies regularmente, ya que el tamaño de su zapato puede cambiar con el tiempo, especialmente a medida que envejece. Tus pies se vuelven más largos y anchos porque tu arco colapsa.
Caminar con tacones altos
Contenido
Los tacones altos pueden hacerte lucir más alta, más delgada y más segura. Pero también puede ser un poco peligroso, especialmente si no estás acostumbrado. No te preocupes, para poder caminar sin miedo con tacones solo necesitas un poco de práctica. Sigue estos útiles consejos y pronto estarás caminando como una modelo de pasarela en tacones de aguja de 6 pulgadas!
Pasos
Método 1 de 3: mejorar tu técnica
1. Da pasos más pequeños. Caminar con tacones altos no es lo mismo que caminar de la forma en que te enseñaron cuando eras pequeño, por lo que debes hacer algunas cosas que pueden parecer un poco antinaturales: Da pasos pequeños y lentos, asegúrate de no doblar las rodillas más de lo que normalmente harías. Verás que los tacones te estrechan un poco el calce. Cuanto más alto es el tacón, más pequeña es la zancada. No intente contrarrestar esto dando pasos más grandes: apéguese a pasos pequeños y elegantes que se vean más naturales y lo hagan sentir más fácil.
2. Caminar de talón a punta. El objetivo es caminar lo más normal posible con tacones altos. Cuando caminas con zapatos planos, no caminas sobre la punta del pie ni apoyas todo el pie de una sola vez, ¿verdad?? Así que no deberías hacer eso si caminas con tacones altos. Pon tu talón en el suelo primero, seguido suavemente por los dedos de los pies. Cuando el peso esté en la parte anterior del pie, lleve su peso hacia adelante como si estuviera caminando de puntillas y empuje hacia adelante para dar el siguiente paso.
3. Mejora tu postura. Poder caminar bien con tacones depende en gran medida de una buena postura. Si te encorvas y te encorvas mientras caminas, pierde el sentido de usar tacones altos: se trata de hacerte sentir segura y cómoda! Para tener la postura perfecta, haz lo siguiente:
4. Imagina caminar sobre una línea imaginaria. Los modelos de pasarela a menudo cruzan un poco un pie delante del otro, lo que hace que muevan más las caderas. Muchas mujeres usan tacones altos para lucir sexys, así que está bien darle vida a tu caminata. La mejor manera de balancear un poco más las caderas cuando caminas con tacones altos es fingir que caminas sobre una línea imaginaria o sobre una cuerda.
5. Practica caminar con tacones altos en interiores. Usa tus tacones altos en casa por un día antes de los vas a usar afuera. Como resultado, no solo te acostumbras a usarlos, sino que tus tacones se vuelven menos resbaladizos en la parte inferior porque se desgastan un poco. Asegúrese de practicar todas las cosas que normalmente haría a pie, como caminar, detenerse y dar la vuelta.
6.Camina en tus tacones. Si no ablandas bien los tacones altos antes de usarlos por primera vez, te saldrán ampollas. El rodaje es importante porque hace que los zapatos sean más flexibles para que se adapten a la forma de tus pies. Debería ser suficiente para usarlos en la casa, pero también puedes probar:
7. Usa tus tacones afuera. Caminar afuera con tacones es muy diferente a hacerlo adentro. Sin la alfombra suave, la madera plana o el linóleo, caminar con tacones es diez veces más difícil.
8. Practica pararte con tacones. No solo hay que aprender a caminar, también hay que saber caminar estar de pie en tus tacones altos. Puede sonar simple, pero muchas mujeres simplemente no saben qué hacer con sus pies cuando posan para una foto o charlan en una fiesta. Para esto es importante usar zapatos que sean cómodos, porque no querrás estar rebotando incómodamente de un pie al otro toda la noche.
Método 2 de 3: mantener los pies frescos
1. Usa cojines y plantillas. Use almohadillas si siente mucha presión o fricción. Hay almohadillas de diferentes formas y materiales que puedes pegar en tus zapatos para mayor comodidad y prevenir ampollas y juanetes. Si sus zapatos son un poco demasiado grandes y se deslizan del talón, puede usar plantillas que hagan que sus zapatos sean medio número más pequeños y más cómodos para caminar. No dudes en usar estos útiles inventos, no hay necesidad de sufrir!
2. Dale un descanso a tus pies. Si usa tacones altos, lo mejor que puede hacer para evitar el dolor es sentarse el mayor tiempo posible! Esto le da a tus pies un poco de descanso y se mantienen frescos.
3. Usa suelas de plataforma con tiras. Los zapatos con correas que se ajustan perfectamente alrededor del pie y el tobillo son más cómodos porque evitan que el pie se mueva demasiado dentro del zapato, por lo que hay menos fricción y dolor. Las suelas de plataforma le brindan todos los beneficios de la altura adicional, pero sin la desventaja de sentir que tiene que caminar de puntillas. Tu pie está más paralelo al suelo, por lo que son una excelente opción para una noche en la pista de baile!
4. no usar en a menudo tacones altos. Los tacones altos lucen geniales, pero guárdalos para ocasiones especiales aún más efectivos. Si los usa con demasiada frecuencia, es más probable que le salgan ampollas y juanetes, y ejerza más tensión en la zona lumbar.Tus pies (y el resto de tu cuerpo) necesitan algo de tiempo para recuperarse.
Método 3 de 3: elegir los tacones adecuados
1. Compra sabiamente. No todos los tacones altos son iguales y la facilidad con la que caminas depende mucho de elegir los zapatos adecuados. Siempre ve de compras al final del día, tus pies estarán un poco hinchados de caminar y en su punto más grande. Elija zapatos que se ajusten a la forma de su pie; asegúrese de que el zapato sea más ancho que su pie descalzo. Siempre pruébate ambos zapatos en la tienda y camina; si no te quedan bien de inmediato, probablemente nunca lo harán.
2. Comience poco a poco y construya. No es una buena idea comenzar con tacones de aguja de 4" de inmediato si nunca has caminado con tacones; es mejor construirlo y aumentar cada vez más a medida que te acostumbras. Hay muchos tipos diferentes de tacones para elegir, que varían en altura, grosor y forma. Al entrenar sus pies con tacones más bajos, sus tobillos desarrollan la fuerza que necesitan para caminar con seguridad con tacones más altos.
3. Compra el tamaño correcto. Es absolutamente esencial elegir el tamaño correcto al comprar tacones altos. Tenga en cuenta que las diferentes marcas pueden usar tamaños muy diferentes, por lo que puede tener el tamaño 38 de una marca y el tamaño 40 de otra marca. Así que pasa siempre tus zapatos antes de comprarlos.
Consejos
- Si tiene zapatos abiertos, coloque cojines alrededor del área donde el dedo del pie se encuentra con el pie. Esto evita que se deslicen por la abertura y que tu pie se salga. Esto ayuda si tienes pies/dedos pequeños o delgados.
- Concéntrate en un paso a la vez.
- Las botas de tacón alto son más fáciles para empezar. Además, los tobillos reciben más apoyo.
- Compra un par de zapatos de buena calidad. Los zapatos de 80 € o más durarán más y serán mejores para tus pies. Algunas marcas fabrican zapatos con un tacón más firme y una plantilla suave. Si está buscando zapatos para bailar, pida consejo a su escuela de baile local.
- Cuanto más grande sea tu pie, más tacones altos podrás llevar cómodamente. Trate de no usar los mismos tacones que las modelos; muchas modelos tienen pies grandes porque son altas!
Advertencias
- camina con cuidado. El césped, los adoquines y las rejas o canaletas son tus peores enemigos. Incluso una grieta en una loseta del pavimento puede derribarlo si su talón queda atrapado en ella. Preste mucha atención a dónde camina y no lo pienses para salir a correr con estos tacones altos.
- Conducir con tacones altos no es una buena idea, especialmente si tienes que cambiar de marcha. Usa zapatos planos cuando tengas que conducir. Tampoco montes en chanclas, ya que pueden engancharse en los pedales.
- Por muy bonitos que sean tus tacones, no los uses siempre. Si siempre usas tacones puedes tener dolores crónicos en los pies o en la espalda.
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