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Tenga mucho cuidado de no traer la conversación de vuelta a usted: se trata de ella. Asegúrate de que no se trate de ti. Incluso si ella no actúa de la manera que te gustaría, no significa que no merezca consuelo o que merezca estar triste. No use palabras como "Si yo estuviera en tu lugar", "¿Trataste de . . .,` o `Cuando me pasó eso, no le di mucha importancia`.` 
En general, evite usar lenguaje negativo, comentar o usar el imperativo. No uses palabras como "No llores", "No estés triste" o "Eso no suena nada mal".` Las personas cuyo llanto se debe a un trastorno psicológico, como ansiedad o depresión graves, en realidad pueden sentirse peor después de llorar en lugar de sentirse mejor. Si sospecha que está llorando debido a una enfermedad mental, debe ofrecerle consuelo y apoyo, pero también debe sugerirle que consulte a un médico para que pueda recibir el tratamiento que tanto necesita. 
Entiendo lo doloroso que esto debe ser para ti.` `Eso suena bastante frustrante, lo siento.` Puedo imaginar que estás molesto. Esto suena como una situación muy difícil.` "Siento mucho que te haya pasado esto".` 
Ofrecer un pañuelo puede verse como un gesto de cariño, pero también puede interpretarse fácilmente como una señal de que quieres que deje de llorar. Por lo tanto, solo ofrezca un pañuelo si la persona que llora lo pide él mismo, o busca un pañuelo a su alrededor. 
También puedes saber por su lenguaje corporal si está abierta a un toque reconfortante. El lenguaje corporal defensivo, como cruzar los brazos y las piernas, cerrar los puños o evitar el contacto visual, puede significar que ella prefiere que mantengas un poco más de distancia. 
Hazle saber que estás ahí para ella, pero no la fuerces. Puede ser que su idea de ayuda sea tener con quien hablar. A menudo, escuchar es la mejor manera de consolar a alguien. Haz preguntas abiertas para saber si puedes ayudarla. Por ejemplo, puede preguntar: "¿Hay algo que pueda hacer para ayudar?"?` o `Realmente me gustaría ayudarte, ¿puedes pensar en algo que podría mejorar tu situación??Estas pueden ser excelentes maneras de iniciar una conversación sobre cómo puedes echarle una mano. A veces, alguien que está molesto está demasiado molesto para dar ideas sobre cómo ayudarla. Si es así, aquí hay algunas sugerencias que podría hacerle para consolarla. Por ejemplo, puedes sugerirle que vayan a tomar un helado juntos, o tal vez le guste ver una película juntos. A ver si le gusta una de estas ideas. 
Por ejemplo, si está llorando porque tiene demasiado trabajo, puedes ofrecerle hacer algunas tareas adicionales en la casa para que tenga más tiempo para concentrarse en su trabajo. Si está llorando porque tuvo una pelea con un amigo, podría hablar con ella sobre cómo puede reparar esa relación. 
Recuerda que no hay nada poco profesional en las lágrimas en el trabajo. La mayoría de las personas lloran de vez en cuando, por lo que es inevitable que suceda en el trabajo. Tranquilízala si está avergonzada, dile cosas como "Está bien llorar" o "No hay nada de qué avergonzarse cuando lloras, todos somos humanos"!` 
"Sé que soy su colega, pero si desea hablar con alguien, con gusto se lo ofrezco". Quieres hablar?` `Si necesitas hablar de algo difícil, mi puerta siempre está abierta para ti.` `Puedo ayudarle con algo? Me gusta ofrecer un oído atento, incluso si no se trata de trabajo.` 
Por ejemplo, no es una buena idea ofrecerle un abrazo a menos que ella lo pida. Si quieres llamarla fuera del horario laboral para asegurarte de que está bien, lo mejor es preguntarle primero si tiene algún problema con eso. 
Por ejemplo, es posible que necesite tomarse un tiempo libre o puede ayudarla a hacer un plan para realizar una tarea profesional difícil. Sin embargo, solo haz algo si ella quiere que hagas algo. Es fácil quedar atrapado tratando de resolver las cosas de la mejor manera. Sin embargo, es posible que no quiera tu ayuda o que necesite algo diferente de lo que crees. Lo último que quieres es empeorar la situación. Trate de no meterse demasiado en asuntos personales. No debe tener la sensación de que tiene que resolver los problemas personales de un colega. Además, si no la conoces bien, no asumas que sabes cómo resolver sus problemas. Estar ahí para ella, consolarla y escuchar. Y centrarse más en los problemas relacionados con el trabajo. Si no sabes cómo podrías ayudarla a resolver sus problemas, discúlpate y dile honestamente que no puedes ayudarla a resolverlos. Si conoce a alguien que cree que puede ayudarla, anímela a hablar con ellos y obtener su ayuda.
Consolando a una mujer llorando
Contenido
La mayoría de las personas lloran a veces, pero las mujeres generalmente lloran más que los hombres. Cuando te enfrentas a una mujer que llora, hay pasos que puedes tomar para hacerla sentir mejor, ya sea que sea tu media naranja, una amiga o una compañera de trabajo. Consolar a una persona que está llorando puede fortalecer su vínculo y hacer que ambos se sientan mejor.
Pasos
Método 1 de 2: consolar a tu media naranja o a un buen amigo
1. Evaluar la situación. Podría haber un número infinito de razones por las que una mujer podría llorar. Tal vez esté triste, estresada, abrumada de alegría o simplemente enferma. Antes de continuar, trata de entender cuál podría ser la situación y si es apropiado que trates de consolarla. Algunas razones por las que quizás no seas la persona adecuada para consolarla:
- Si estás involucrado en la misma situación por la que ella está molesta en este momento. Si está molesto, confundido o herido por la misma situación que la hizo llorar, es posible que no sea la persona adecuada para ayudarla. Si es así, entonces podría encontrar un grupo de apoyo que pueda ayudarlos a ambos a lidiar con lo que está sucediendo.
- Cuando llora de alegría. Los científicos aún no saben muy bien por qué, pero alguien abrumado por la felicidad puede llorar incontrolablemente, como si estuviera asustado o triste. En casos como este, podría ser más apropiado felicitar a tu novia o ser querido, en lugar de tratar de consolarla!
- Si llora porque tuviste una pelea. Antes de salir a consolarla, quizás sea mejor que te tranquilices un rato para evitar que la discusión vuelva a estallar.
2. Toma la decisión de consolarla. A menos que tengas una muy buena razón para no consolarla, entonces definitivamente deberías tratar de ayudar a la mujer que llora. Ignorar a alguien que está llorando puede ser perjudicial para su bienestar emocional. Además, se recuperará más rápido de sus lágrimas si eliges consolarla. Además, hará que su relación sea más fuerte.
3. Se un buen oyente. Esto no se puede decir lo suficiente. Las lágrimas son una forma importante de comunicación y es importante que prestes atención a lo que ella está tratando de decir. Utilizar técnicas de escucha activa. Por ejemplo, puede confirmar verbalmente lo que dice la persona que llora y tratar de no interrumpirla.
4. No trivialices su dolor y no le digas que deje de llorar. Las lágrimas a menudo pueden tener un efecto bueno o positivo, incluso si fueron causadas por algo doloroso. El llanto puede traer alivio tanto físico como emocional a alguien que está estresado o triste. Al embotellar las emociones, puede evitar que se produzca la curación. Incluso si no te sientes cómodo con eso, debes dejarla llorar todo lo que necesite. El llanto probablemente la hará sentir mejor.
5. admitir su tristeza. Demuéstrale que comprendes su dolor reconociendo que su dolor está justificado y que te identificas con ella. Usa expresiones como:
6. Utilizar técnicas tranquilizadoras no verbales. Una persona que llora puede reconocer más fácilmente la comodidad a través de señales tranquilizadoras no verbales que a través de la comunicación verbal. Asentir con la cabeza, usar expresiones faciales apropiadas, hacer contacto visual e inclinarse hacia adelante con interés le demostrará que te preocupas y te preocupas.
7. Evaluar si el contacto físico es apropiado. Algunas personas se sienten reconfortadas por un toque, pero otras se ponen ansiosas. Podrías ofrecerle un gran abrazo si sabes que responde bien a los abrazos. Los abrazos pueden incluso reducir el estrés con el tiempo. Sostener su mano, acariciar su cabello, tocar su hombro, besar su frente son otras formas apropiadas de tocar. Siga su propio juicio basado en lo que sabe sobre sus preferencias y los límites de su relación. Siempre déjalo en sus manos. Retírese inmediatamente si ella le pide que lo haga.
8. Resista la tentación de evitar la situación. Muchos se sienten incómodos con alguien que llora. Si ese es usted, es posible que tenga prisa por decir algo que cree que ayudará cuando no sabe qué decir. O tal vez encuentres una manera de escapar de la situación. Esto solo empeora las cosas para ella. Si no sabe qué hacer, intente decir algo como "Lamento que esté molesto. ¿Puedo hacer algo por ti para mejorarlo??Al menos esto le demostrará que te preocupas, lo que puede ser un consuelo para ella.
9. Pregúntale qué puedes hacer por ella para ayudar. Que indique lo que quiere en este. Es fácil quedar atrapado en hacer las cosas a tu manera. Pero es posible que ella no quiera ninguna ayuda en absoluto, o una ayuda diferente a la que usted cree que es mejor. Incluso puede ser que ella no quiera ayuda en absoluto o necesite algo completamente diferente de lo que piensas. Lo último que quieres es empeorar la situación. Resista la tentación de arreglar algo cuando realmente necesita ayudarla con su dolor y pena.
10. Comuníquese si corresponde. Si bien resolver problemas no debe ser su primera reacción, puede haber algunas cosas concretas y tangibles que puede hacer para ayudar a aliviar su dolor. Si está en tu poder eliminar sus problemas, y si parece que a ella también le gustaría hacerlo, entonces puedes ofrecerte para ayudar.
11. Vigilala. Visítela de vez en cuando durante los próximos días o semanas después del incidente de llanto para asegurarse de que todavía esté bien. No se entrometa demasiado en su espacio, pero pídale una taza de café, pregúntele cómo está o llámela con más frecuencia. Si bien es posible que se recupere rápidamente, puede llevarle un poco más de tiempo superar su dolor. Demostrar que la apoyas durante ese período la ayudará mucho.
12. Cuídate. La empatía es importante, pero también puede hacerte enojar o deprimirte. Asegúrese de cuidarse bien a sí mismo también y busque ayuda de otros si la necesita!
Método 2 de 2: consolar a un conocido o colega
1. Mostrar empatía. La gente prefiere no llorar con extraños, colegas o conocidos. Prefieren elegir llorar por las personas que les importan profundamente. Si no eres un colega cercano, pero ella te grita de todos modos, entonces probablemente esté muy molesta y necesite desesperadamente simpatía. En ese caso, es aún más importante responder con empatía y no con irritación, miedo o pánico.
2. hazla llorar. Si ella realmente te quiere cerca, hazla llorar. No intente presionarla para que deje de llorar o sugerir que "se lo trague".Llorar es saludable y natural, y puede ayudar a reducir el dolor y el estrés.
3. Demuestra que estás disponible para hablar. Es posible que no quiera entrar en demasiados detalles contigo porque no te conoce bien. Pero puede ayudar si ofrece un oído atento. Haz preguntas y muéstrale con un lenguaje corporal abierto que estás dispuesto a escuchar si ella quiere. Por ejemplo, podrías decir:
4. Escucharla activamente. Si quiere hablar contigo sobre sus problemas, utiliza técnicas de escucha activa para demostrarle que te importa. Los ejemplos incluyen: no haga sugerencias, no interrumpa, solo haga preguntas para confirmar que entiende lo que está diciendo, evite las distracciones y haga contacto visual.
5. Sé empático pero profesional. Actúa como un ser humano y demuestra que te preocupas, pero ten cuidado de no cruzar los límites con un colega. Después de todo, su relación laboral tendrá que continuar después de este incidente.
6. Ofrecerle ayuda con asuntos relacionados con el trabajo. Tal vez tu compañera de trabajo está llorando por el estrés laboral, o tal vez hay un problema personal que le impide concentrarse en su trabajo. En ambos casos, solo debes ayudarla a buscar soluciones profesionales.
Consejos
- De todos modos, lo más importante que le puedes dar a una mujer que llora es tu oído atento y tu empatía. Otros gestos son dulces: cocinarle la comida, comprarle un café, llevarla al cine, pero el mejor regalo que le puedes hacer es tu presencia y tu atención.
- Recuerda que el llanto no es un problema a resolver, sino una forma de comunicación a la que prestar atención.
- El llanto puede hacer que los demás se sientan incómodos, pero trata de superar esa incomodidad para ofrecer amor y cuidado a alguien que lo necesita.
Advertencias
- En general, el llanto es muy saludable, pero también puede ser síntoma de una afección más grave, como una fobia, un trastorno de ansiedad o una depresión. Si llora constantemente, sin sentirse aliviada, puede ser una buena idea hablar con un profesional.
- Consolar a una persona que llora también es una expresión sana, positiva y afectuosa. Pero también puede pasar factura. Si te sientes molesto por consolar a alguien, asegúrate de cuidarte buscando a otras personas que puedan ayudarte y apoyarte.
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