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Di algo como "¿Qué está pasando?` o `¿Me dirás qué pasó?` Si tu amigo está demasiado molesto para hablar, no lo presiones para que dé una explicación. Solo mantente presente hasta que se haya calmado un poco. Tu presencia será reconfortante, aunque no digas mucho. 
Si a tu amigo no le gusta un abrazo, no lo fuerces. Solo únete como empresa. Di algo como, "Me sentaré aquí contigo por un rato". 
Por ejemplo, podrías decir "Cuéntame más sobre eso" o "¿Cómo te hace sentir eso?"?`. Durante los descansos, puede agregar algo como "Cuéntame más". 
Pon tu teléfono en modo silencioso para que no te molesten. Si necesitas llegar a tiempo a una cita o si este no es un buen lugar para hablar, házselo saber amablemente a tu amigo diciendo algo como "Creo que deberíamos ir a hablar a otro lado" o "¿Podemos continuar con esto más tarde?"? Tengo un lugar adonde ir, pero volveré lo antes posible.Asegúrate de que tu amigo entienda que realmente quieres escucharlo. 
Di algo como, `¿Qué necesitas de mí ahora??` o `¿Cómo puedo ayudar?` 
Por ejemplo, di "Te llamaré cuando llegue a casa esta noche, ¿de acuerdo??` o `¿Te gustaría almorzar mañana??` 
Di que está bien llorar si lo necesitas. A veces llorar trae más alivio que hablar. 
Si su amigo está molesto por un fracaso, puede ser bueno recordarle sus propias fortalezas en otras áreas. Sin embargo, no se exceda y evite los falsos elogios. Por ejemplo, si su amigo está molesto porque lo rechazaron de cierta universidad, puede asegurarse de que él o ella es un gran estudiante y que no está definido por ninguna universidad o curso de estudio. Sin embargo, no digas que alguien es el mejor estudiante de la escuela si no lo es. 
Está bien dar consejos cuando tu amigo te los pide. Solo asegúrate de no imponer tus propias ideas si alguien es miserable.
Consolando a un amigo
Contenido
Cuando las cosas van mal, muchas personas recurren a sus amigos en busca de consuelo y apoyo. ¿Eres el tipo de persona en la que los amigos confían para estar ahí para ellos cuando se sienten deprimidos?? Si no está seguro, no se preocupe: consolar a las personas es una habilidad que puede aprender. Puede sentirse incómodo o nervioso al principio por consolar a un amigo que está de duelo, pero con un poco de práctica no tendrá que preocuparse por decir algo incorrecto o empeorar la situación. Si uno de tus amigos está molesto, ayúdalo estando ahí para el otro, diciendo las cosas correctas y evitando los errores comunes.
Pasos
Método 1 de 3: apoyar a tu amigo
1. Estima qué tan molesto está tu amigo. Ofrezca consuelo de acuerdo a lo molesto que parezca. Si la otra persona parece muy inquieta, puede ser necesario un mayor esfuerzo de su parte para ayudarla. Si la persona está molesta por algo, pero no demasiado, esté allí para ayudarla sin reaccionar de forma exagerada.
- Podrías molestar aún más a la otra persona si reaccionas de forma exagerada o eres demasiado tibio sobre el problema, así que usa su comportamiento como una guía para saber cómo proceder.
2. Descubre lo que está mal. Antes de decir nada, trate de averiguar cuál es el problema. Esto te ayudará a saber qué decir y qué no decir. Si empiezas a hablar sin conocer primero la situación, es posible que estés diciendo cosas equivocadas.
3. Dale un abrazo a tu amigo. Un toque amable puede hacer maravillas por las personas, incluso si no sabes lo que molesta a alguien. También puede poner su brazo alrededor de él o ella o darle una palmadita en el hombro suavemente.
4. Deja que el otro cuente su historia. Si tu amigo necesita expresar tristeza o enojo, haz que suceda. Escucha y no perturbes este proceso. Animar al otro a expresarse plenamente.
5. sólo escucha. Tu amigo necesita que alguien lo escuche con compasión en este momento, así que concéntrate en eso. Sea paciente y no juzgue. Anime al otro a seguir hablando durante el tiempo que sea necesario. No actúes aburrido y trata de no cambiar de tema.
Método 2 de 3: saber qué decir
1. Vive con tu amigo. Intenta ponerte en el lugar de tu amigo y hazle saber que comprendes sus emociones. Di algo como "Eso suena tan doloroso" o "Debes sentirte muy decepcionado".
- No digas "Sé cómo te sientes" a alguien que está molesto, porque eso puede parecer desdeñoso. Muestre su empatía nombrando emociones específicas.
2. Afirma los sentimientos de tu amigo. Valida las emociones de tu amigo para ayudarlo a sentirse menos solo. Di algo como "Está bien estar molesto por esto" o "Cualquiera en tu situación se sentiría traicionado en este momento".`
3. Pregunta lo que tu amigo necesita. Si no sabes cómo ayudar a alguien, solo pregunta. Dígales que quiere que vuelvan a sentirse mejor y que le gustaría hacer todo lo posible.
4. ofrece tu ayuda. A algunas personas no les gusta pedir favores o apoyo a los demás. Si tu amigo es así, toma la iniciativa para que la otra persona no tenga que preguntar. Ofrezca volver a encontrarse pronto o planee una actividad que pueda ayudar a animarlos.
5. No sientas que tienes que hablar. Si tu amigo no habla mucho, no te sientas presionado a llenar los silencios, especialmente si nada de lo que digas mejorará la situación. Simplemente siéntate en silencio con tu amigo para que se sienta apoyado.
Método 3 de 3: evitar errores
1. Evite minimizar el dolor. No dejes de lado los sentimientos de tu amigo y no confíes en clichés, incluso si no sabes nada que decir. Comentarios como "Todo sucede por una razón" o "Vamos, no es tan malo", solo harán que se sienta peor. Tómate la tristeza en serio y si no sabes que decir no digas nada.
2. No seas demasiado positivo. Evita asegurarle a tu amigo que todo estará bien y no lo felicites en un esfuerzo por animar la situación. Cuando alguien se siente mal, decirle que mire hacia el lado correcto no ayudará, y los cumplidos pueden parecer vacíos y falsos.
3. Mantén la conversación enfocada en tu amigo. No hables de ti y de tus propios problemas, incluso si has pasado por los mismos problemas. Descarrilar la conversación con una historia sobre ti no resuelve los problemas de tu amigo, solo lo hace sentir que no estás escuchando.
4. Guárdate los consejos para ti mismo. No puedes resolver los problemas de tu amigo por él o ella, incluso si quisieras. Dar consejos también puede hacer que tu amigo sienta que estás haciendo a un lado sus sentimientos. En su lugar, concéntrese en hacer que la otra persona se sienta comprendida y apoyada.
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