Quitar la placa dental

1. Encuentra la placa con una tableta de color. La placa es prácticamente invisible, por lo que puede ser muy difícil saber cuánta placa tiene en los dientes. Puede hacer algo al respecto comprando tabletas de color (marcadores de placa) en el supermercado o en la farmacia. Cuando mastique estas tabletas, la placa en sus dientes se volverá de color rojo brillante. Esto le permite examinar fácilmente sus dientes en busca de placa y determinar qué áreas necesita abordar con un cepillo de dientes.

• Puede lograr lo mismo aplicando colorante verde para alimentos en sus dientes con un hisopo de algodón. Sus dientes se volverán verdes, por lo que podrá ver fácilmente dónde se encuentra la placa.

2. Use el tipo correcto de cepillo de dientes y pasta de dientes. Para poder cepillarse los dientes de manera efectiva y asegurarse de eliminar la mayor cantidad de placa posible, es importante que tenga las herramientas adecuadas. Aunque hay muchos cepillos de dientes de lujo a la venta, según los expertos, un cepillo de dientes de nailon suave con cerdas suaves y redondeadas es perfectamente adecuado. Los cepillos de dientes duros pueden ser demasiado abrasivos y dañar el esmalte dental. Además de un buen cepillo de dientes, también necesitas un buen dentífrico con flúor. El flúor fortalece los dientes y los protege contra las caries y la formación de caries.

3. Utiliza la técnica de cepillado adecuada. Al cepillarse los dientes, sostenga el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a la línea de las encías y aleje el cepillo de la línea de las encías. Hacer movimientos cortos, verticales de ida y vuelta o circulares. Trate de no cepillarse demasiado fuerte. Esto puede afectar el esmalte de los dientes.

4. Concéntrese en cada diente por separado. Mientras se cepilla, preste atención a cada diente y asegúrese de no perder ni uno solo. No olvide pulir las superficies exterior e interior, así como las superficies de masticación. Preste especial atención a los dientes difíciles de alcanzar en la parte posterior de la boca. Debería tomar alrededor de dos minutos cepillarse los dientes correctamente; intente usar un cronómetro para tener una idea aproximada y tararear una canción para pasar el tiempo.

5. No olvides cepillarte la lengua. La placa puede acumularse fácilmente en la superficie de la lengua debido a las partículas de alimentos. Así que cepilla tu lengua con cuidado. Esto también ayuda a refrescar el aliento.

1. Cepillarse los dientes dos veces al día. Cepillarse los dientes es, con diferencia, la forma más eficaz de eliminar la placa. Cepillarse los dientes correctamente con regularidad reducirá la acumulación de placa en los dientes con el tiempo. Esto es importante porque la placa acumulada puede calcificarse y convertirse en sarro, que es mucho más difícil de eliminar. Debes cepillarte los dientes al menos una vez al día. Los dentistas incluso recomiendan cepillarse dos veces: una vez por la mañana y otra antes de ir a dormir.

2. Usa hilo dental en los espacios entre tus dientes. El hilo dental es una parte importante de una buena higiene bucal, pero lamentablemente a menudo se descuida. El hilo dental elimina las bacterias y las partículas de alimentos de los espacios entre los dientes, lo que ayuda a prevenir la acumulación de placa. Use hilo dental una vez al día antes de irse a dormir y hágalo antes de cepillarse los dientes. Use hilo dental con un suave movimiento de aserrado entre los dientes y evite jalar el hilo dental con fuerza entre los dientes. Esto puede irritar tus encías sensibles.

3. Usa enjuague bucal contra la placa. Si bien los enjuagues bucales por sí solos no son lo suficientemente efectivos para eliminar la placa, el cepillado y el uso de hilo dental, además del enjuague bucal, pueden ayudar a aflojar la placa y brindarle un aliento fresco al mismo tiempo.

4. Evite los alimentos que contengan mucha azúcar y almidón. Las bacterias prosperan en los alimentos que contienen mucha azúcar y almidón. De hecho, cada vez que comes estos alimentos, las bacterias secretan un ácido que puede causar caries y caries. Para evitar esto, coma este tipo de alimentos procesados ​​lo menos posible y preste especial atención a cepillarse los dientes y usar hilo dental si decide comer estos alimentos.

5. Hágase limpiar los dientes con un profesional regularmente. No importa lo bien que se cuide la boca usted mismo, aún puede beneficiarse de una visita semestral al dentista. Solo un dentista o higienista puede realizar una limpieza dental profesional y completa que elimine la mayor parte de la placa en áreas difíciles de alcanzar y el sarro rebelde.

1. Usa bicarbonato de sodio. Esta es una de las formas naturales más antiguas de eliminar la placa dental usted mismo. Simplemente agite una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio en un recipiente, humedezca su cepillo de dientes y luego sumérjalo en el recipiente para que el bicarbonato de sodio se adhiera a las cerdas. Cepíllate los dientes como lo haces normalmente. También puede agregar una pizca de sal al bicarbonato de sodio si lo desea.

2. comer manzanas y melones. Comer una manzana o un poco de melón justo después de una comida limpia los dientes de forma natural y evita la acumulación de placa en la superficie de los dientes. También mantienes tus encías limpias de esta manera y evitas que sangren.

3. Frote una cáscara de naranja sobre sus dientes. La vitamina C en frutas cítricas como las naranjas ayuda a prevenir el crecimiento de microorganismos en la superficie de los dientes. Antes de irte a dormir por la noche, frota una cáscara de naranja sobre la superficie de tus dientes.

4. masticar semillas de sésamo. Mastique una cucharada de semillas de sésamo, pero no las trague. Luego cepíllese los dientes con un cepillo de dientes seco, usando las semillas de sésamo como una especie de pasta de dientes. Esto ayuda a eliminar la placa y cepillarse los dientes al mismo tiempo.

5. Aplica tomates y fresas en tus dientes. Los tomates y las fresas, al igual que las naranjas, son ricas en vitamina C. Córtelos y extienda el jugo en la superficie de sus dientes. Deje que el jugo se absorba durante unos cinco minutos. Luego enjuague su boca con una mezcla de bicarbonato de sodio y agua.

6. Haz tu propia pasta de dientes. Si prefiere no tener que lidiar con los diversos productos químicos que se utilizan como ingredientes en la mayoría de las pastas de dientes compradas en tiendas, es posible hacer su propia pasta de dientes natural para eliminar la placa. Solo necesitas unos pocos ingredientes simples. Mezcle 1/2 taza de aceite de coco con 2 a 3 cucharadas de bicarbonato de sodio, 2 bolsitas pequeñas de stevia en polvo y 20 gotas de su elección de aceite esencial, como menta o canela. Guarde su pasta de dientes casera en un pequeño frasco de vidrio y utilícela de la misma manera que una pasta de dientes normal.