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Los calcetines de lana son ideales para llevar. 
Si no quieres meterte en un cubo de agua, puedes usar una botella de spray para rociar las sandalias con agua. 
Lay para fortalecer tu arco. tu pie plano en el suelo. Coloque una moneda debajo de la bola de su pie y un bolígrafo debajo del arco de su pie. Aprieta el músculo del arco. Debes presionar la moneda, pero no el bolígrafo. Mantenga los dedos de los pies relajados. Repetir cinco veces. Calienta y fortalece tus pies con toe curls. Párate sobre una toalla y aprieta el pie. Luego vuelve a poner el pie sobre la toalla. Doble los dedos de los pies hacia adentro e intente hacer espacio debajo del arco de su pie. Repita cinco veces con cada pie. 
Puede comprar productos hechos para evitar el roce entre la piel y los zapatos o la ropa en línea o en una farmacia, como los Anti-Chafe Sticks de Bodyglide. Estos productos se parecen a los desodorantes en barra retráctiles. 
Dr. Scholl`s tiene varios tipos diferentes de soportes para el arco. 
pedag y dr. Puños de tacón Scholl`s. 
Según el tipo de sandalia, puede que ya sea impermeable. 
Pida consejo al asociado de ventas mientras compra, o busque recomendaciones en línea. 
Piense en cuánto se hincharán sus pies después de actividades físicas como caminar. 
Asegúrese de que el área de los dedos sea lo suficientemente ancha para acomodar la parte más ancha de su pie. Revisa las correas para asegurarte de que los zapatos te queden bien ajustados pero que no te ahoguen los pies.
Hacer sandalias cómodas
Contenido
Las sandalias no siempre son fáciles de usar cuando las acabas de comprar. Es importante comprar el par adecuado, pero incluso un buen par de sandalias puede resultar incómodo al principio. No debería ser demasiado difícil romper las sandalias, pero hay algunas cosas que puede hacer para facilitar el proceso. Para que las sandalias sean cómodas, elija el par de sandalias adecuado, mejórelas y camine con ellas.
Pasos
Método 1 de 3: romper tus sandalias
1. Evite usar un par de sandalias nuevas en una caminata larga. Use sus sandalias a intervalos cortos al principio hasta que se rompan. De lo contrario, corre el riesgo de ampollas y obtener cortes y sentirse incómodo. También puede tener dolor en las piernas y los pies si aún no está acostumbrado a las sandalias. Trata de tomártelo con calma las primeras veces que te pongas las sandalias.
- La falta de soporte para el arco y, a menudo, también la falta de soporte amortiguador en sandalias significa que las sandalias no son adecuadas para usar durante largos períodos de tiempo. Las únicas excepciones son las sandalias hechas para caminar.
2. Dar paseos cortos en sandalias. Camine alrededor de su casa y patio para ayudarlos a entrar. Ir a la playa y caminar sobre la arena. Luego quítatelos y camina descalzo para que tus pies descansen un poco. No uses las sandalias por más tiempo del que te resulte cómodo.
3. Usa calcetines gruesos con tus sandalias. Si tus sandalias te quedan un poco apretadas, usa medias gruesas para estirarlas. Puede que el look no sea el ideal, así que puedes optar por llevar solo las medias y las sandalias en casa si lo prefieres. Para acelerar el proceso, puedes secar las sandalias mientras las usas con tus calcetines gruesos.
4. Entra en un balde de agua. Este método solo funciona con sandalias de cuero y no debe usarse si sus sandalias tienen suela de corcho, como las de Birkenstocks. Métete en un cubo de agua durante unos segundos mientras usas tus sandalias hasta que estén mojadas. Cuando esté mojado, seque el exceso de agua con una toalla para evitar la decoloración. Entonces úsalos mientras todavía están húmedos. La humedad ablandará tus zapatos para que se adapten a tus pies mientras los usas.
5. Prueba ejercicios para prevenir el dolor de pies. Las sandalias que ofrecen poco o ningún soporte pueden dañar tus pies con el tiempo. No se ajustan bien a los pies, lo que ejerce tensión y presión sobre los pies y las piernas. Puede prevenir esto haciendo ejercicios para fortalecer el arco y los dedos de los pies.
Método 2 de 3: mejorar las sandalias
1. Usa jabón en tus sandalias. Este método solo funcionará con sandalias de cuero. Frote jabón en las áreas donde es probable que las sandalias rocen los dedos de los pies, los pies, los tobillos y los talones. Esto ayudará a estirar un poco el cuero. El jabón también suavizará la fricción entre tus pies y las sandalias. El mejor tipo de jabón para esto es el jabón para silla de montar. Aplique el jabón con un paño húmedo y límpielo hasta que el zapato se seque nuevamente.
2. Usar parches o pieles de topo. Coloque un parche en el interior de la sandalia donde cree que las sandalias rozarán. Utilizar emplastos gruesos o pieles de topo. Es probable que las tiritas finas se caigan del zapato durante el día. Los moleskines suelen ser bastante gruesos, pero asegúrese de comprar un moleskin con adhesivo.
3. comprar soportes para el arco. Si siente que la falta de soporte o amortiguación está arruinando su experiencia de carrera, agregue un soporte para el arco a la sandalia para agregar amortiguación y soporte. Se pueden adquirir plantillas especiales que aportan suavidad a las suelas de las sandalias. Encuentre plantillas hechas para zapatos y sandalias planas y duras. Es ideal cuando también absorben la humedad.
4. Usa agarres en el talón. Si siente que sus sandalias son demasiado grandes, puede agregar un agarre en el talón en la parte posterior de las sandalias. El agarre del talón llenará el espacio adicional y evitará que el pie se deslice. Los agarres del talón están hechos de diferentes materiales, como esponja, gamuza y goma.
5. Haz que tus sandalias sean impermeables. Solo debes impermeabilizar tus sandalias si son de tela. La impermeabilización de sus zapatos puede ayudar a evitar que entre agua en ellos, lo que puede causar fricción y ampollas. Para impermeabilizar tus zapatos, compra un poco de cera de abejas y frótala por todo el exterior de tus sandalias.
Método 3 de 3: elegir la sandalia adecuada
1. Elige un tipo de sandalia. Piensa para qué necesitas las sandalias. La actividad para la que necesita las sandalias determinará qué tipo de sandalias debe comprar. Comprar la sandalia incorrecta para la actividad elegida puede hacer que la experiencia de uso sea muy incómoda, incluso si la sandalia es cómoda en general. Además del tipo de sandalia, debes pensar si quieres una sandalia de punta abierta o cerrada. Algunos tipos de sandalias son:
- Una sandalia para caminar debe tener una cubierta resistente, una entresuela rígida y un área firme para los dedos de los pies. Las correas de una suela de senderismo deben cubrir el pie firmemente.
- Una sandalia de agua debe ser más ligera que una sandalia de senderismo y también debe ser impermeable. Este tipo de sandalia es útil para caminar en la playa, hacer rafting y caminar alrededor de la piscina.
- Una sandalia de moda se debe usar principalmente por su apariencia. No debes usar este tipo de sandalia para participar en actividades físicas. Estas sandalias se deben usar para ocasiones especiales como bodas y fiestas.
- Los huaraches son ideales para caminar. Son más ligeras que las sandalias de senderismo. Los huarache suelen tener una suela de goma y hendiduras alrededor del área entre el dedo gordo y el segundo.
2. Elige un material resistente. Es mejor invertir en un material de alta calidad que soporte mejor tus pies y dure más. El tipo de material que elijas depende del tipo de sandalia que necesites. Algunos materiales de alta calidad incluyen correas de cuero, gamuza y tela. Este tipo de materiales evitan las ampollas y permiten que tus pies respiren. El nailon y el poliuretano son materiales ideales para actividades acuáticas. Para las suelas, busque espuma viscoelástica, etileno-acetato de vinilo y gomas resistentes que duren y brinden apoyo.
3. Elige una buena marca. Busque marcas que estén bien hechas, de alta calidad y que a menudo se especialicen en sandalias. Algunas sandalias están hechas mejor que otras y se sentirán más cómodas que las de marcas de menor calidad. Birkenstocks y Tevas, por ejemplo, son conocidos por su soporte y comodidad (pero no necesariamente por su estilo). Las zapatillas Havaianas son cómodas y elegantes.
4. Pruébate los zapatos al final del día. Tus pies son los más pequeños cuando te levantas por la mañana. A medida que pasa el día tus pies se hinchan. Es mejor probarse las sandalias al final de la tarde o al anochecer para evitar comprar sandalias demasiado pequeñas.
5. Asegúrese de que se ajusten correctamente. Aunque tengas una sandalia de la mejor calidad hecha para la actividad para la que la necesitas, no te resultará cómoda si no te queda bien. Ninguna parte de su pie debe colgar sobre la sandalia, ni los dedos ni los talones. Tu pie no debe ser exactamente del mismo tamaño que la suela. Las sandalias tampoco deben ser demasiado grandes, de lo contrario tus pies se deslizarán y rozarán contra ellas, provocándote ampollas.
Consejos
- No toques las ampollas. Hay varios productos disponibles en las farmacias para ayudar a que las ampollas cicatricen más rápido, o puedes acudir al médico.
- Pruebe la flexibilidad del zapato sosteniendo la bola del pie sobre la mesa con una mano y levantando el área de los dedos con la otra mano. El dedo del pie debe ser fácil de levantar de la mesa.
Advertencias
- Al rasgar las ampollas abiertas, puede dejar que las bacterias entren en su piel, lo que puede causar problemas desagradables. Consulte a su farmacéutico o médico para obtener consejos sobre cómo tratarlos.
- Si las uñas de sus pies están amarillas o descoloridas, es posible que tenga una infección micótica.
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