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Si estás pidiendo una disculpa pero tu pareja no lo hará, considera perdonarlo abiertamente de todos modos. Este tipo de aceptación, si no se hace de manera condescendiente, puede mostrar que aceptas las imperfecciones de tu pareja, quizás haciéndola menos defensiva. Ejemplo: Después de expresar claramente cómo te sientes (como se describió anteriormente), di algo como "Sé que no quisiste herir mis sentimientos al olvidar nuestro aniversario. Todavía duele, pero estoy dispuesto a confiar en que no lo hiciste a propósito, y trataré de recordártelo la próxima vez. OK?" 
Hacer las paces con tu pareja después de una discusión
Contenido
Cada relación es diferente, pero la mayoría de las parejas tienen una discusión de vez en cuando. Las parejas que han estado juntas durante mucho tiempo generalmente encuentran la manera de hacer las paces y seguir adelante. Si no quiere fingir que la pelea nunca sucedió y luego esperar a que la tensión desaparezca, puede aprender a solucionarlo de una manera abierta y saludable .
Pasos
1. Averigüe cuál es la causa subyacente de la pelea. Hay un dicho: "Nunca discutes por la razón que piensas." Parece que están discutiendo sobre dinero, sexo u otra cosa, pero generalmente hay un sentimiento subyacente que no se ha manifestado por completo, tal vez incluso algo de lo que no se ha dado cuenta antes. Encuentra la causa subyacente para ayudarte a calmarte y hacer las paces con tu pareja. Los sentimientos comunes que pueden ser la base de los argumentos incluyen:
- insuficiencia. Sentir que no eres lo suficientemente bueno y no creer que tu pareja es alguien como Uds quisiera - al menos no por mucho tiempo.
- Miedo al abandono. Tienes miedo de que tu pareja te deje, tal vez literalmente siendo infiel o volviéndose emocionalmente distante. Sin embargo, estar solo por un tiempo después de una discusión es bueno. Usted y su pareja pueden relajarse para que no se digan cosas impulsivas.
- La sensación de ser dado por sentado. Te sientes infravalorado, tal vez incluso usado.
2. Indica en una frase lo que es más importante para ti. Aprende a comunicarte sin violencia. Dile a tu pareja algo como "Me asusto cuando hablas con otras chicas" o "Estoy enojado, no tengo dinero para pagar esto ahora". Esto le permite llegar al meollo de los problemas en juego y, en muchos casos, ayuda a la otra persona a comprender cuáles son sus sentimientos sin discutir al respecto.
3. Toma tu responsabilidad. ¿Arremetiste contra tu pareja?? ¿Estás tratando de determinar el resultado de la pelea?? ¿Es más fácil obtener lo que quieres manipulando la situación en lugar de preguntar directamente?? Todos hacemos cosas así en mayor o menor medida. Si puede encontrar una manera de contribuir a la discusión usted mismo, sin tratar de culparse a sí mismo o a su pareja por ello, puede abrir un diálogo completamente nuevo.
4. se humilde. A veces ofreciéndote disculpas por algo (aunque seas "no empezado"), desarmar a tu pareja y eventualmente hacer que él o ella también se disculpe. algo como "Esto no estaba destinado a ser, y lo siento ahora. ¿Podemos tomar un descanso de nuestro desacuerdo, recuperar el aliento e intentarlo de nuevo, solo esta vez sin enojarnos tanto??" Sin embargo, nunca te disculpes por algo que no hiciste solo para no pelear más. Ser sincero.
5. No siempre quieres tener la razón. Querer ganar una discusión es la forma más segura de mantenerla en marcha. Es una situación en la que nadie gana y te impide conectarte realmente con tu pareja. Hay un viejo dicho: "¿Prefieres tener razón o ser feliz??"
6. Deja que tu pareja aprenda a su manera. Solo puedes controlarte a ti mismo y aprender a tu propio ritmo. Si tu pareja no lo ve, no obligues a la otra persona a mirar el asunto a tu manera. Cada punto de discordia tiene algo de lo que ambos pueden aprender, pero es imposible persuadir a nadie fuerza ver las cosas desde tu punto de vista. O lo hacen o no lo hacen.
7. Valora a tu pareja. Cuanto antes ambos puedan experimentar algún tipo de alegría y alegría nuevamente, mejor. Las relaciones exitosas tienen una proporción de cinco a uno de apreciación y crítica. Las acciones que crean sentimientos positivos genuinos ayudarán a llenar la cuenta bancaria emocional de su relación al notar y expresar muchas cosas que realmente aman de su pareja y de usted mismo, y cómo están juntos. Si todavía te sientes deprimido por eso, entonces empieza contigo mismo.
8. Establecer límites. Si su pelea ha sido desagradable, es aconsejable llegar a un acuerdo con su pareja sobre los límites y las condiciones de su relación. Por ejemplo, "Pongámonos de acuerdo en no insultarnos." O, "Me gustaría que nos pongamos de acuerdo para hablar de lo que está pasando sin gritarnos."
Consejos
- El perdón no es un sentimiento en primer lugar. Es una elección que va más allá de los sentimientos; es un acto de voluntad.
- Hablar con calma y escucharse, para que no degenere en otra riña.
- Mantén la calma mientras tratas de compensarlo. Recuerda que tu único motivo es mejorar las cosas y volver a ser felices juntos.
- Cuando la otra persona indique que quiere un poco de espacio y no tiene ganas de hablar en este momento, dale ese espacio para que tú y tu pareja tengan tiempo para calmarse y pensar al respecto.
- No aplacar al otro con sexo o de otra manera. Eso no arreglará nada y solo conducirá a más desacuerdos.
- Siempre escucha al otro. Si no lo hace, dará lugar a más desacuerdos.
- Estar abierto al perdón.
- Haz tu mejor esfuerzo para mirarlo desde la perspectiva de un extraño y ver si necesitas cambiar algo de ti mismo.
- No vivimos para siempre. Recuerda siempre que cada segundo que pasas hace que tu vida sea mucho más corta.
- Conviértete en el tipo de persona que esperas de tu pareja. Da un buen ejemplo tú mismo.
Advertencias
- Nadie gana si terminas la discusión, pero queda la sensación de que están separados el uno del otro.
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