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Es probable que tu pareja tome represalias cuando se enfrente a tu dolorosa confesión. Si bien su infidelidad estará en el centro del dolor de su pareja, es posible que enfrente una variedad de problemas cuando su pareja trate de expresar su dolor. Si su pareja alguna vez ha tenido una aventura, la noticia de esa infidelidad probablemente saldrá a la luz durante este primer intercambio. Responder revelando esta información puede ser el arma más cercana que tenga a su disposición. Sé consciente de tal revelación, recordando que el dolor que sientes ante tal revelación es el mismo dolor que siente tu pareja a causa de tu infidelidad. En ese caso, ambos tenéis mucho trabajo por delante para poder recuperaros. 
La sabiduría convencional ha sostenido en el pasado que la infidelidad era una señal de que faltaba algo en una relación. Es importante saber que los expertos ahora están de acuerdo en que esta es solo una de las razones por las que las personas hacen trampa. Independientemente de tus razones para engañarte, nunca debes culpar a tu pareja por ello. Aunque sientes que falta algo en tu relación, has elegido hacer trampa en lugar de trabajar con tu pareja para encontrar una solución. 
El tiempo que lleva reparar una relación después de la infidelidad varía, pero se espera que llegue rápidamente a 1 o 2 años. 
Al considerar el futuro de su relación, considere los sentimientos de todos los afectados por su decisión. Si tienen hijos juntos, por ejemplo, lo que está en juego puede ser más alto que si solo son ustedes dos. Las parejas que han estado casadas durante décadas pueden tener redes de relaciones y experiencias compartidas que hacen que su vínculo sea mucho más fuerte que las relaciones que solo han durado unos meses o varios años. Tenga en cuenta que incluso si su pareja ve esperanza de perdón, el proceso de perdón real puede llevar una cantidad de tiempo significativa. No tomes decisiones precipitadas. Asegúrese de que sus decisiones se tomen sobre la base de una reflexión cuidadosa y no simplemente como una reacción a una discusión acalorada. 
Los trabajadores sociales u otras personas de su confianza pueden brindarle apoyo mental objetivo y sin prejuicios para ayudarlo a procesar sus sentimientos. Un tercero de confianza también puede ser un árbitro seguro durante las discusiones, a veces dolorosas, que tendrá con su pareja. 
Tómese un "tiempo fuera" si siente que las cosas se están poniendo demasiado altas. Tu pareja puede necesitar algo de espacio físico o emocional para procesar sus sentimientos. Salga educadamente de la habitación, salga a caminar o déle a su pareja tiempo para distanciarse por un período de tiempo más largo. Organizar un momento específico si es necesario para procesar los sentimientos difíciles. Puedes configurar un temporizador de cocina para media hora, por ejemplo, y usar ese tiempo limitado para la conversación. Así le das estructura y es predecible. Ambos pueden concentrarse en el tema sobre la mesa sin que la conversación degenere en "groserías" u otro comportamiento improductivo. 
Cada día es un nuevo día. Cuando te despiertes todos los días, recuerda que fue tu decisión seguir adelante y concéntrate en reparar la relación dañada. Si cree que los rituales pueden ayudarlo, considere tomar medidas simbólicas, como quemar o triturar (cuidadosamente) pedazos de papel que digan "hacer trampa".` Recuérdese esta acción cada vez que sienta la tentación de insistir en su antiguo comportamiento. Has quemado tus barcos detrás de ti, literal o figurativamente, y estás decidido a seguir adelante. Si se encuentra casi ahogándose en sentimientos de arrepentimiento, piense en una acción productiva que pueda tomar en su lugar. Es posible que desee enviarle a su pareja un mensaje de texto amoroso, hacer tareas domésticas o trabajar en un nuevo pasatiempo que lo ayudará a ajustar su comportamiento de manera constructiva. 
Piense en actividades que disfrutaba hacer en el pasado y que puede volver a hacer como hábitos productivos. Discuta sus metas e intereses. Tal vez tu pareja siempre quiso viajar. Puedes dedicar un tiempo a buscar salidas, o incluso involucrarte en aprender un idioma o un curso sobre la cultura, para hacer realidad ese sueño. Tal vez tu pareja siempre ha querido correr una maratón. Si puede compartir esa visión, trabajen juntos para lograr ese objetivo o, si no les gusta correr, se convertirán en los mayores fanáticos de su pareja. 
Tenga en cuenta que aunque su relación es una sociedad, la pareja herida debe establecer los límites. La intimidad satisfactoria requiere una buena cantidad de confianza. Hazte la prueba de enfermedades de transmisión sexual. Nunca arriesgues la salud de tu pareja, ni el enamoramiento emocional como resultado de una enfermedad venérea.
Restaurar una relación después de hacer trampa
Contenido
Una aventura de cualquier tipo tiene un efecto devastador en una relación. Si engañaste a tu pareja y ahora buscas la reconciliación, tendrás que trabajar mucho para reparar la relación dañada. Este proceso de curación tomará mucho tiempo, será emotivo y requerirá mucho esfuerzo de ambas partes. Tu compañero ha recibido un golpe devastador y ambos tendrán que determinar si el daño resultante puede repararse. La atención cuidadosa a las necesidades de tu pareja y la dedicación al arduo trabajo de recuperación pueden ayudarte a superar el dolor causado por la infidelidad.
Pasos
Método 1 de 4: asumir la responsabilidad
1. Detener el engaño. Si eres tú quien engaña, tendrás que terminar la aventura por completo antes de tener la oportunidad de reconstruir la relación con tu pareja. Este paso es fundamental.
2. Realice los cambios necesarios para alejarse físicamente lo más posible de la otra parte en el asunto. Por ejemplo, si engañaste a un compañero de trabajo, podrías solicitar un traslado o incluso buscar un nuevo trabajo. Una aventura que comenzó en el gimnasio u otro entorno social puede requerir que busque un entorno social diferente.
3. Sé honesto con tu pareja. Dile a tu pareja lo que pasó y por qué. Puede contarle a su pareja los detalles íntimos de su experiencia sexual si él o ella pregunta, pero puede ser demasiado doloroso informar de inmediato. Es posible que tu pareja no quiera saberlo todo. Esta es una elección que tu pareja tiene que hacer y tú debes seguirla.
4. Se honesto contigo mismo. Tómese el tiempo para averiguar el motivo de su infidelidad. Puede haber una variedad de razones que contribuyeron a su aventura, desde la baja autoestima, el alcoholismo y la adicción al sexo, hasta las presiones de los problemas maritales o los defectos percibidos en su relación.
Método 2 de 4: comunicación abierta
1. Luchar por la transparencia. Tu pareja probablemente tendrá muchas, muchas preguntas. Él o ella querrá saber en qué circunstancias conociste a la otra persona y si fue una relación a largo plazo o una aventura de una noche. Él o ella reflexionará sobre los últimos meses y años de su vida juntos, cuestionando sus acciones y motivos pasados. Ser completamente abierto sobre todos los detalles sexuales de esa relación con la otra persona no es apropiado cuando le dices la noticia a tu pareja por primera vez, pero es importante no andarse con rodeos cuando tu pareja te pide detalles.
- Tómense su tiempo como pareja para procesar las muchas preguntas que surgen de su infidelidad. Responda a las preguntas de su pareja sin contenerse cuando se las hagan, pero espere que surjan nuevas preguntas con el tiempo.
- Tenga en cuenta la disposición de su pareja para escuchar los detalles, incluso si responde a sus preguntas sin rodeos. Nunca oculte información, pero si su pareja aún no hace preguntas (por ejemplo, por qué la infidelidad), tenga paciencia. Su pareja primero puede tener suficiente información para procesar. Espere a que la persona pregunte y luego responda en términos cuidadosos.
2. Dale tiempo a tu pareja para procesar todo. Conoces tu aventura desde el principio. Sin embargo, esta dolorosa información es nueva para tu pareja. Incluso si él o ella ya tenía sospechas, solo que ahora esas sospechas se han confirmado.
3. Ten una conversación honesta sobre el futuro de tu relación. Sea realista, ¿es el perdón una posibilidad?? Si tiene esperanza para el futuro, dedíquese al arduo trabajo que se necesita para restaurar la confianza.
4. Consulte a un terapeuta o trabajador social. La terapia personal puede ser una herramienta importante para comprender sus motivos y abordar su comportamiento. La terapia de pareja puede ser un paso importante para ayudarlo a navegar el arduo terreno del perdón.
Método 3 de 4: restaurar la verdad y la honestidad en tu relación
1. Espera ser responsable. Tendrás que hacer un esfuerzo extra para demostrar tu fiabilidad a tu pareja. Discuta sus planes con su pareja y responda a las solicitudes de información y tranquilidad de su pareja.
- Sin embargo, sepa que su historial de trampas no significa que ya no tenga derecho a la privacidad. Sea consciente de la necesidad de información de su pareja, pero no se sienta obligado a proporcionar una lista completa de sus contraseñas de redes sociales y móviles, o dar cuenta constantemente de dónde ha estado. Tales prácticas fomentan la desconfianza, en lugar de ayudar a reparar su relación destrozada.
2. Dale tiempo y espacio a tu pareja. No esperes perdón, especialmente no de acuerdo a tu horario. Tu pareja tendrá que volver a aprender que hay motivos para confiar en ti.
3. perdónate. Perdonarte a ti mismo no significa que ya no seas responsable de las consecuencias de tu comportamiento, ni que puedas deshacerte del trabajo intensivo que se debe hacer para cambiar tu comportamiento. Perdonarte más bien asegura que liberas energía emocional y mental para dar un paso adelante. Luego puede comenzar a trabajar en restaurar su relación y cambiar sus hábitos.
Método 4 de 4: Renovar tu banda
1. Invierte en tu `nueva` relación. Tu relación como la que tenías antes del engaño ya no existe, pero si has decidido seguir adelante con tu pareja, ahora estás entrando en un nuevo período potencialmente gratificante de reconciliación, crecimiento y desarrollo. Esta nueva etapa en su relación trae nuevas reglas y expectativas. Discuta estas reglas y expectativas abiertamente para asegurarse de que se sienta de la misma manera.
2. Pasar tiempo juntos y hacer cosas juntos que no tengan nada que ver con vuestra experiencia de infidelidad. Si bien es importante continuar comunicándose y generando confianza, su frágil relación se beneficiará del tiempo y el esfuerzo que dedique a nuevas experiencias.
3. Mantente `enfocado` en el presente. Por doloroso que sea, hacer trampa ahora es cosa del pasado. Concéntrese en las posibilidades de un futuro compartido teniendo en cuenta que ahora debe mantener un estándar más alto de responsabilidad y comunicación emocional.
4. Trabajar para volver a realizar la intimidad compartida. Si la intimidad sexual ha sido parte de su relación en el pasado, establezca como objetivo restaurar la confianza de tal manera que este vínculo también pueda restaurarse.
Advertencias
- Ser infiel nunca es una excusa para tratar a tu pareja con violencia. El reconocimiento de hacer trampa nunca debe responderse con violencia. Si alguno de los miembros de la pareja tiene miedo de que el otro utilice la violencia, abandone la relación de inmediato.
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