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Decir algo como “He dicho que lo siento un millón de veces, ¿qué es lo que quiere?? Sangre?” no reparará tu matrimonio. Pero decir algo como "Daría cualquier cosa por no haber sido tan estúpido". Lamento mucho haber causado tanto dolor, y sé que te llevará un tiempo creer y confiar en mí cuando digo que nunca volverá a suceder". Incluso si dices eso por millonésima vez. 
Si sus sentimientos por su amante son fuertes y los sentimientos negativos por su cónyuge son igualmente fuertes, puede sentirse tentado a buscar consuelo "simplemente hablando" con su amante. De esta manera usted puede tratar de averiguar por lo que él / ella está pasando. Esto no arreglará tu matrimonio. En su lugar, hable con un terapeuta o psicólogo para hablar sobre sus sentimientos. 
¿Se ha comportado de una manera que podría describirse como "antipática"?? No ocasionalmente gruñones, todos lo somos. Pero un comportamiento realmente desagradable, indiferente y desagradable que podría hacer que alguien, incluso si realmente te ama, quiera buscar su amor, compasión y ternura en otra parte. Si has sido frío o retraído con tu pareja, date cuenta de que tu cónyuge entró en la relación por tu compañía. Si lo privas de la compasión, la ternura, el amor y el sexo, entonces puede buscar esas cosas en otra parte o terminar la relación. No es razonable creer que su esposo se comprometiera al celibato indefinidamente. Ser dulce, tierno y/o sexy con tu pareja puede marcar una verdadera diferencia en tu relación. Confía en tu juicio. Esto es muy difícil si te has enterado de que tu esposo ha estado involucrado con otra persona. Cuando te enteras que tu esposo te ha sido infiel, te sientes avergonzada, tonta y asustada. Socava tu confianza en ti mismo. Pone en duda su capacidad para tomar decisiones, incluso las más pequeñas: qué hacer, qué ponerse, etc. Dudas sobre todas las pequeñas cosas. Es un momento terrible para la mayoría de las personas que han estado en tu lugar. Te preguntas que toda la relación ha sido una mentira. La buena noticia es que probablemente ese no sea el caso. Piensa en tu relación y en la persona que crees que es realmente tu pareja. Si le crees, confía en tu propio juicio: cree en ti mismo y en tu propia capacidad para tomar buenas decisiones. Ahora reconoce que probablemente no confiarás en él/ella. Acaba de demostrar que no es digno de tu confianza. Pero a la larga, esta confianza puede recuperarse. 
Déjalo ir. El perjudicado seguirá refiriéndose a esto más tiempo que el que engañó. El enojo y las reacciones que seguirán son comprensibles, pero el abuso verbal es inaceptable y no agregará nada al proceso de recuperación del matrimonio. Eventualmente tienes que dejarlo ir. Si no lo hace, el adúltero odiará su comportamiento. Él / ella también será endurecido y resistente a su castigo. Si continúas corrigiéndolo, date cuenta de que esto es una forma de desprecio. Y el desprecio solo se ve en los matrimonios más conflictivos. Ahora eres tú quien se equivoca. Busque ayuda de un consejero de relaciones o elija buscar apoyo del clero. Pueden ayudarte a que ya no quieras sacar vacas viejas de la zanja. Nadie se ofrecerá como voluntario para ser maltratado todos los días para siempre, incluso si él / ella confiesa haber sido culpado por sus malas acciones. Si intentas que la sentencia sea de por vida, el matrimonio está condenado. 
Restaurar un matrimonio después de una aventura
Contenido
Uno de los eventos más devastadores que puede experimentar un matrimonio es la angustia que surge como resultado de una aventura. Ahora que eso ha terminado, realmente ha terminado, ¿intentarás recoger los pedazos?.
Pasos
Después de una aventura, lo primero que debes preguntarte es si realmente quieres seguir en la relación y si estás dispuesto a luchar por ello. Si realmente no quieren continuar juntos, entonces es mejor terminar el matrimonio con respeto y en buenos términos. Eso es mejor que solo prolongar el sufrimiento. Si ambos están dispuestos, el matrimonio puede restaurarse, siempre que ambos dediquen suficiente tiempo y paciencia.
1. Evaluar las razones para hacer trampa. Tienes que tratar de entender tus motivaciones internamente. ¿Por qué lo hiciste, cuáles fueron tus motivos?? Estas cosas no suceden simplemente. ¿Qué te hizo salir del camino?? ¿Estabas solo en tu matrimonio?? ¿Fue la pereza en el matrimonio? ¿Alguno de ustedes se aburrió o uno de ustedes se volvió complaciente?? ¿Te halagó la atención de la persona a la que engañaste?? ¿Por qué arriesgarías todo para tener una aventura con esa persona?? Valora tus propias acciones para evitar estos desencadenantes en el futuro.
2. Aceptar las consecuencias. No sigas defendiéndote una vez que se sepa la verdad. Asume toda la responsabilidad y trata de no culpar a tu esposo de nada de esto. Realmente no te servirá de nada si dices cosas como: “Si tan solo te hubieras esforzado más por entenderme, entonces…”. Aún no ha llegado el momento de explorar las raíces de tu adulterio con tu pareja. Pero en los primeros momentos del descubrimiento, lo mejor que puede hacer, si realmente quiere reparar su matrimonio, es aceptar toda la culpa.
3. Pedir disculpas. Esto suena simple, pero murmurar "lo siento" por supuesto no es suficiente. Su esposo estará terriblemente conmocionado, herido, enojado y ansioso. Pida sus sinceras, sinceras y sinceras disculpas de inmediato. Pide perdón y promete solemnemente que nunca repetirás tus actos. Entiende que tus excusas no consolarán a tu pareja; Sin embargo, dejar disculpas sinceras hará algo de daño.
4. disculparse regularmente. No, esto no es una repetición inquietante. Si confiesa un acto como este, su esposo tiene una toda esperanza necesito tiempo para procesar esa traición. Bien, llamemos al animal por su nombre. Has tenido muchas oportunidades de tomar diferentes decisiones, pero la que tomaste, que te involucró emocional y sexualmente con otra persona, es con la que estás lidiando ahora. Su esposo tendrá que escuchar sus disculpas muchas veces durante los próximos días, semanas o incluso meses. Y cada vez debe ser tan sincero y sincero como la primera vez. Si realmente desea arreglar su matrimonio, debe aceptar la necesidad de su esposo de escuchar sus remordimientos y arrepentimientos una y otra vez. Varias veces, y también de varias maneras.
5. Responde las preguntas con sinceridad. Tu pareja querrá hacerte muchas preguntas. Esté preparado para responder a todas estas preguntas con franqueza. Los detalles de sus actos sexuales deben ser retenidos. Estos pueden inculcar imágenes dolorosas en la mente de su esposo; nadie se beneficia de eso.
6. ser un libro abierto. No dude en mostrar su historial telefónico, correos electrónicos, mensajes de texto, chats de Facebook, etc. NO los quite para que.s.metro. para evitar los sentimientos heridos de tu marido. Él/ella solo temerá más rápidamente que le estás “reteniendo” algo.
7. Si aún no lo ha hecho, corte el contacto con la otra persona por teléfono frente a su cónyuge. Déjale claro a la otra persona que tu cónyuge está presente, pero que bajo ninguna circunstancia te sientes obligado a cortar el contacto con él o ella. Esta es tu propia elección. Aplique su compromiso de sanar el matrimonio ahora. Deje en claro que nunca se volverán a contactar o, si es posible (si es un colega o un miembro de la familia), describa los límites que pone en el contacto.
8. Reconoce que con el final de tu relación, podrías experimentar una sensación de profunda pérdida. Esto no es un "signo negativo" sobre sus sentimientos por su cónyuge. Si la aventura ha durado un tiempo, es posible que hayas desarrollado fuertes sentimientos hacia esta persona. Tal vez algún tipo de lealtad, o incluso un sentimiento de traición a él/ella (!) cortando la relación. Esto no es poco común y es parte del proceso de recuperación de su matrimonio. tus sentimientos son tus sentimientos. Reconócelos y sigue adelante.
9. Dale tiempo al proceso de recuperación. Si tu esposo no está dispuesto a perdonarte de inmediato, entonces debes aceptarlo. Los profesionales a menudo comparan una aventura con el trastorno de estrés postraumático. Su pareja puede experimentar intrusiones (pensamientos e imágenes intrusivas), confusión, pánico, miedo, etc. Tu cónyuge necesitará tiempo para procesar toda la información y luchar contra todas las emociones y el dolor que has causado. Toma tiempo. No esperas que alguien que se ha roto la pierna practique deportes de invierno el próximo fin de semana? Del mismo modo, su pareja necesita tiempo, espacio y apoyo para superar esta prueba de una sola pieza.
10. Ofrecer soporte y garantía. Si antes eras un esposo bastante ausente, entonces tendrás que cambiar tu comportamiento. Estar presente en la relación jugará un papel clave para llevar su matrimonio a la plena salud.
11. Esté preparado para ser insultado o atacado—regularmente. Él / ella a menudo pondrá el fuego en tus espinillas. Debes permitir que tu pareja haga eso, no devolver el fuego. Al menos no las primeras veces. Sin embargo, no permita que haga más de tres comentarios por episodio y no permita que la situación se agrave. Trate de entender el enojo y trate de neutralizarlo a través de la comunicación no violenta. Si eso no funciona, di "Quiero que salgamos juntos de esto". Quiero tratar de resolverlo, no quiero discutir. Tus comentarios me duelen", y salgo de la habitación por un momento. Su cónyuge puede pensar que se sentirá mejor después del ataque, pero el abuso verbal no les hace ningún bien a ninguno de los dos. No querrás reforzar la idea de que eres el "chico malo" para siempre si quieres sanar el matrimonio. Ten paciencia y no te sorprendas con comentarios insultantes. Trate de cambiar la situación en una dirección positiva, si puede. Trate de entender el dolor detrás de sus palabras y no reaccione ante ellas.
12. Toma la temperatura. En lugar de poner demasiado peso en las "charlas sensibles", también puedes tomar su mano en la mesa de la cocina y preguntarle "¿Cómo estamos??”. Hágale saber a su cónyuge que está interesado y preocupado por cualquier sentimiento que esté procesando ese día. Si la respuesta es "No tan bien hoy", dale palmaditas en la mano o prueba a darle un pequeño beso en la mejilla. Hágale saber que estará allí para él/ella si necesita algo y que hará lo mejor que pueda. Si la respuesta es "bien hoy", pon una gran sonrisa y dale a tu esposo un pequeño beso en los labios. Di "hurra"!”, y sugerir una pequeña fecha: por ejemplo, un paseo, un viaje a la playa, un picnic, etc. Ya sabes, cosas románticas que solías hacer en el momento de tu noviazgo. Por eso tienes que hacerlo de nuevo. Porque hiciste eso al principio. Tienes que volver a ganar el objeto de tu crush.
13. Deje que su esposo tome las riendas por ahora. Es muy importante darle mucho margen ahora. No intentes forzar el sexo. No presiones para ver la Liga de Campeones con tus amigos. No lo molestes si solo quiere sentarse y meditar en el jardín, incluso si estás muerto de aburrimiento. Sopla con cada viento por un tiempo.
14. Recuerda que debes ser capaz de lidiar con las consecuencias de esta decisión para siempre. La confianza se gana rápidamente: nos enamoramos, ponemos nuestro corazón a disposición y no nos preguntamos constantemente si la persona que amamos se merece esa confianza. Confiamos ciegamente en esa persona. Pero una vez que se pierde esta confianza, lleva mucho tiempo reconstruirla. Habrá obstáculos en el camino. Piensa en la confianza como un hermoso y delicado jarrón de cristal transparente. Es un milagro que algo tan frágil pueda contener agua, ser la cuna de la vida y durar para siempre si se cuida adecuadamente. Sin embargo, también se puede romper si no tienes el cuidado suficiente. Luego puede volver a pegar el jarrón, pero siempre verá las grietas. Puede que sea capaz de mantenerse en pie sin ayuda, puede que incluso retenga agua, pero los recuerdos de la ruptura siempre serán visibles. Estos cracks te pueden ayudar, si lo permites. Pueden recordarte por qué es mejor permanecer fiel y mantener tus votos. Sin embargo, también podría ser que no quieras recomponer esa misma relación frágil. Que nunca puedes volver a este estado frágil y de plena confianza. Acepta eso. Ahora es el momento de construir una montura que puede que no se parezca tanto a la original, pero que sea más fuerte y resistente. Trabaja duro para construirlo.
Método 1 de 2: si tu pareja ha tenido una aventura
1. Resiste la tentación de irte. Si te enteraste que tu pareja te engañó, quieres hacer las maletas. Sin embargo, si su cónyuge está realmente arrepentido y usted quiere tratar de arreglar la relación de alguna manera, entonces deben intentar hacerlo juntos.
2. Evaluar persistentemente. No es realmente útil culpar a tu esposo y comenzar a odiar al que te engañó. Si había algún problema o señal antes de la infidelidad, ahora se visualizará más claramente. Si su matrimonio realmente va a arreglarse, debe considerar si su comportamiento de alguna manera contribuyó a la soledad en su matrimonio. Esto no significa que seas responsable de la decisión de tu pareja. Simplemente significa que ahora es prudente hacer una evaluación honesta y despiadada de todo su matrimonio, incluido su propio comportamiento. Hay muchas cosas a considerar en esta terrible revelación:
3. Procesar la ira, la tristeza, el miedo, la desconfianza y la vergüenza. Si es necesario, puedes buscar un terapeuta que te ayude con esto. Darse cuenta de que no se puede resolver "normal". La reacción normal al descubrir que el cónyuge ha sido infiel incluye todas las emociones anteriores. Lleva un tiempo poner en orden tus emociones y entenderlas exactamente. Tendrás que hablarlo, y para eso necesitas a alguien que te de ese tiempo y espacio.
4. Elige amar de nuevo. Si puede perdonar a su cónyuge, también debería poder ver que él/ella realmente está haciendo todo lo posible para demostrarle que lo ama, que lo siente y que sinceramente quiere intentarlo. de nuevo construir una relación de confianza con usted. Si bien es natural sentir que no puedes confiar plenamente en él/ella, no es necesario que te sientas estúpido por amar a tu cónyuge. Permítete amar a tu pareja aunque todavía te sientas herido.
Método 2 de 2: Ambos
1. esto es un asunto personal. mantenlo privado. Si bien puede ser tentador pedir el apoyo de amigos y familiares, personas que "quieren escuchar su versión de la historia", no debería hacerlo. Lo último que querría es que sus amigos o parientes "se pongan de su lado" con buena intención y, por lo tanto, pongan a su cónyuge en el rincón oscuro. Si realmente debe hacerlo, elija a un amigo que pueda apoyarlo a usted y a su cónyuge. Sé discreto con tus sentimientos. Pero es aún mejor acudir a un profesional, que pueda ofrecerte buenos consejos.
2. Tome su tiempo. No hay cura milagrosa. No habrá un momento mágico en el que todo será perdonado, todas las lágrimas se secarán, todas las heridas sanarán y toda la ira desaparecerá. Ambos se sentirán bastante miserables durante mucho tiempo. Pueden pasar años (de 2 a 5 años, por lo general) hasta que sienta que tomó la decisión correcta y vea que su matrimonio realmente puede restaurarse.
3. Actúa normal, incluso si no te sientes normal. Ay que miseria! ¿Significa esto que deberías fingir que estás bien incluso cuando no lo estás?? Honestamente, si. Hasta cierto punto. ¿Significa esto que nunca debes hacer pucheros, estar de mal humor, insultar a tu cónyuge o hacer comentarios desagradables, incluso cuando estás enojado, herido o lo que sea?? ¿Significa esto que no tienes derecho a una respuesta auténtica a tus sentimientos?? nuevo. tienes derecho ahi. Pero esa reacción en cualquier caso no acelerará la recuperación de su matrimonio. ¿Significa esto que tienes que fingir que te lo estás pasando bien, cuando en realidad quieres tomar el camino de la liebre?? Absoluto. Incluso puedes pensar que todos los días. Después de todo, podría ser considerablemente más fácil que pasar por todo esto, ¿verdad?? Pero da un paso a la vez. mantente educado. ser cálido. Se bueno. Si quieres hacer esos comentarios tan feos, elige frotarle la espalda a tu pareja un rato. Sin decir nada. Si te sientes perdido o avergonzado, acércate y dale palmaditas en la mano. Realizar tales acciones hace que reprogrames tus reacciones, convirtiendo los malos pensamientos en buenas acciones. Si finges que todo es normal, llegará un día en que te darás cuenta de que todo es realmente normal es. Esta es una realización silenciosa, y no se presentará acompañada de fuegos artificiales.
4. Encuentra razones para quedarte. Hay un millón de razones para irse. Después del adulterio la vida será muy dura por un tiempo. Y la parte perjudicada no tiene absolutamente ninguna obligación de tratar de lograr la reconciliación. Por lo tanto, puede ser doblemente difícil encontrar razones para quedarse. Sin embargo, cualquiera que sea su elección y motivación para hacerlo (tiene hijos, cree que su pareja cometió un error pero aún es digno de su amor y devoción, etc.).), si ha encontrado motivos para ello, debe volver a adjuntar. Recuerda esa motivación cuando pienses en irte de nuevo. Cada casa tiene su cruz. esto es tuyo ahora.
5. se feliz y disfruta. Si te despiertas un día y te das cuenta de que aceptaste el incidente, perdonaste lo sucedido y te alegras de haber permanecido juntos, entonces has sobrevivido a la infidelidad. Tu matrimonio vuelve a estar intacto, vital y saludable.
Consejos
- cree en ello. Eso es posible.
- No te permitas pensar demasiado en las imágenes mentales de tu pareja y su amante.
- busca ayuda. no lo hagas solo. Hay muchos terapeutas de relaciones. Tómese su tiempo y elija el que más le convenga.
- Si eres creyente, ora al respecto. Refúgiate en tu religión. Consultar al clero. rezar juntos.
Advertencias
- Si tus hijos piensan que eres "genial", eso puede aliviar la culpa por un tiempo. Pero también puede poner en peligro sus esfuerzos por arreglar las cosas con su cónyuge. Solo piénsalo: te conviertes a ti (culpable si lo eres) en el héroe, mientras que tu esposo (inocente si lo es) es apartado como el villano. El padre "menos cool" trata de tomar las decisiones difíciles vendiendo también "no" a los niños. Lames los talones de tus hijos para sentirte un poco mejor contigo mismo. Tu marido, que ya ha sufrido bastante por tus inútiles decisiones, saldrá como el malo. Si crees que tu esposo no se dará cuenta de esto, definitivamente estás equivocado. Solo conducirá a más odio e ira. Creará más problemas por los que tendrás que disculparte y compensar. Al final, eres tú quien te dejó con los peores problemas, podrías haber elegido no serle infiel. No socave sus esfuerzos por restaurar el matrimonio con un intento patético de ganar a los niños para usted.
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