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Piensa bien lo que vas a decir antes de iniciar la conversación con tu pareja. Debes tener una idea clara de lo que has hecho, de lo que te arrepientes y cómo le vas a decir a la otra persona antes de iniciar la conversación. Probablemente tu pareja reaccione muy enojada a esta noticia. Dale tiempo a la otra persona para que procese esto a su manera. Esto podría significar darle días o semanas para pensar en lo que dijiste. Hazle saber a tu pareja que quieres una conversación honesta sobre este asunto. Di algo como, "Responderé cualquier pregunta que tengas, en cualquier momento.` Su pareja puede tener preguntas muy personales sobre la naturaleza de su relación con la otra persona. Es importante responder esas preguntas con honestidad, sin importar cuán avergonzado, frustrado o avergonzado esté. 
Dile a tu pareja: "Sé que te lastimé mucho y quiero hacer todo lo posible para arreglar nuestra relación". Lo siento mucho y me gustaría hablar sobre cómo podemos avanzar.` No inventes una disculpa poco sincera. Solo discúlpate por lo que quieres decir, y por lo que sabes que está mal. Tu pareja podrá sentir la falta de sinceridad, por lo que la disculpa debe provenir de tu corazón, no de la culpa. 
Hazle saber a tu pareja que no esperas que te perdone de inmediato. Que sabes que te lo tienes que ganar. Pero también que estás decidido a hacer lo que sea necesario para recuperar el amor y la confianza del otro. Dale a tu pareja la libertad de compartir lo que siente, así como lo que espera y necesita de ti, antes de que sienta que puede perdonarte razonablemente. Pregúntale a tu pareja sobre sus sentimientos y escucha activamente sus respuestas. Tu pareja puede estar sorprendida o no poder creerlo al principio. Dale tiempo a la otra persona para que se adapte a lo que has dicho y hazle saber que siempre quieres hablar de ello. 
Si la pareja con la que vives te indica que quieres irte, arregla que puedas quedarte con un amigo o familiar, o en un hotel por un tiempo. Si tu pareja decide irse, permítele. Este es un territorio desconocido para ambos, y el otro puede preferir algo de distancia al principio. No presiones a tu pareja para que venga o te deje volver a su vida. Muestre su respeto por el otro dándole el espacio que se le pide. Si la intimidad física era parte de su relación, puede esperar que tarde mucho en volver. No presiones a tu pareja pase lo que pase. Deje que su pareja busque este contacto nuevamente cuando esté listo. 
Si su pareja le dice que se mantenga más informado sobre dónde está y qué está haciendo, sea comprensivo y elabore un plan para hacérselo saber. Hable honestamente con su pareja sobre sus pensamientos y sentimientos diarios. Permítete ser emocional y expresar conflicto o arrepentimiento, si eso es lo que sientes. Es igualmente importante darle a su pareja la oportunidad de comunicarse. Habla con él o ella, haz tu mejor esfuerzo no solo para escuchar, sino también para asimilarlo y trabajar para comprender lo que la otra persona está diciendo. Escucha activamente repitiendo lo que te dice tu pareja. 
Mantén los altercados con tu pareja honestos. Concéntrese en el problema en cuestión y no mencione otros problemas. Mantenga la calma y discuta casos específicos y su respuesta emocional a ellos, en lugar de hacer amplias generalizaciones sobre su relación. Trate de llegar a una solución concreta. No asuma que una discusión se ha resuelto solo porque usted o su pareja ya no tienen la energía para ello. Incluso si no está de acuerdo, es importante llegar a una solución real en la que ambos estén de acuerdo y seguir adelante. 
Demuéstrele a su pareja su compromiso no solo a través de grandes gestos, sino también haciendo un esfuerzo consciente todos los días, como recoger el trabajo atrasado en la casa cuando su pareja no puede manejarlo, o ayudar con las cosas que usted no prestó atención. a antes. Esto puede significar esforzarse más para escuchar si su pareja siente que usted no está allí, hacer más tareas domésticas si su pareja está demasiado ocupada con otro trabajo o mediante otras contribuciones a la relación. cuidado. Puede ayudar crear un ritual que usted y su pareja hagan todos los días. Por ejemplo, tomen una taza de café juntos después de la cena para hablar sobre su día. 
Pelear por una relación con una pareja que no quiere continuar contigo puede generar más estrés emocional y daño a la otra persona. Demuestra tu amor respetando la decisión de la otra persona si quiere salir de la relación. 
Si realmente te arrepientes de tu error, haz todo lo posible para no repetir este error en futuras relaciones. Use esto como una oportunidad para mejorar las relaciones futuras. Hacer trampa no sucede en el vacío. Tómese el tiempo para considerar qué pudo haber contribuido a su infidelidad y evalúe si estos son problemas en los que puede trabajar sin ayuda. Busque ayuda de un terapeuta si siente que la necesita. Un terapeuta también puede ayudarlo a despedirse mentalmente de su relación y trabajar con usted en elecciones de relaciones futuras más productivas.
Recuperar el amor de tu pareja después de ser infiel
Contenido
Hacer trampa es difícil en una relación. Puede devastar emocionalmente a tu pareja y destruir cualquier confianza que pueda existir entre ustedes. En muchos casos, la infidelidad es suficiente para terminar una relación. Si has engañado a una persona que crees que amas, hay un largo camino por recorrer si quieres tener alguna esperanza de salvar tu relación. No hay garantía de que puedas salvar tu relación después de la infidelidad. Si realmente amas a tu pareja y quieres que las cosas mejoren entre ustedes, tomará tiempo y mucho esfuerzo y sacrificio mostrar tu arrepentimiento y dedicación para construir una mejor relación ahora y en el futuro.
Pasos
Método 1 de 3: Admitir tu error
1. terminar el asunto. Si realmente estás decidido a recuperar el amor de tu pareja, lo primero que debes hacer es cortar la relación y todo contacto con la otra persona. Hágale saber a esa persona que ya no está interesado en comunicarse más con ella y elimine la información de contacto de esa persona de su teléfono, correo electrónico, redes sociales y cualquier otro lugar donde interactúe con ella.
- Involucrar a su pareja en este paso puede ayudar a reconstruir la confianza en su relación. Puede eliminar a la otra persona de su lista de contactos frente a su pareja y hacer que su pareja lea y/o escuche mientras termina de contactar a la otra persona.
- Si aún no estás dispuesto a eliminar por completo a esta persona de tu vida, entonces probablemente sacrificarás la relación con tu pareja. No esperes tener ningún tipo de relación con esta persona, ni siquiera platónica.
2. Hable abierta y honestamente entre sí. Si has engañado a alguien, has perdido completamente su confianza. Demuestra que quieres recuperarlo admitiendo tu error abierta y honestamente ante ellos. Sé honesto acerca de por qué engañaste a la otra persona y dale tiempo a tu pareja para hacer preguntas o procesar la noticia.
3. disculpa sincera. Admite tus errores. Tu pareja no tiene poder sobre ti y el otro no ha hecho nada para que te engañes. Hazle saber al otro que entiendes que esto es tu culpa.
4. pide perdón. El perdón no llegará rápida o fácilmente. Si llega, probablemente llevará mucho tiempo; sin embargo, si quieres reconquistar a tu pareja, es importante que comprenda lo antes posible que le estás pidiendo perdón y que estás dispuesto a trabajar por ello.
5. Dar la otra habitación. Es posible que tu pareja no quiera verte por un tiempo después de tu confesión. Muestre su amor y respeto contribuyendo a este. Esto no significa necesariamente que la otra persona no quiera volver a verte, pero es importante darle el tiempo y el espacio para sanar, y mostrar respeto por esa parte del proceso de sanación que significa que debes distanciarte el uno del otro. .
Método 2 de 3: Deja atrás la infidelidad
1. Ir juntos a terapia. La terapia de pareja puede ser increíblemente útil cuando una pareja ha sido infiel. Encuentre un terapeuta que se especialice en ayudar a las parejas a lidiar con la infidelidad. Usted y su pareja deben reunirse regularmente para trabajar en restaurar su relación y seguir adelante.
- Tu pareja debe involucrarse en la decisión de ir a terapia de pareja. Hágales saber que desea buscar ayuda profesional para reconstruir su relación y haga que su pareja participe activamente en la decisión de qué consejero es el adecuado para usted.
- Acuerden juntos un programa de terapia que funcione para ambos. Ya que vas a terapia en pareja, debes encontrar tiempo para ir a las sesiones juntos una vez por semana o cada dos semanas. Ten en cuenta el horario de tu pareja a la hora de concertar las citas.
- Inmediatamente hágale saber al consejero que está allí debido a su infidelidad pasada. Comprenda que la recuperación llevará tiempo, pero infórmele a su terapeuta que está buscando soluciones a largo plazo.
2. Asegúrate de seguir comunicándote. La comunicación abierta y honesta es esencial para ayudar a generar confianza entre usted y su pareja. Manténgase en contacto con su pareja y sea honesto sobre sus sentimientos y lo que hace todos los días.
3. Trate de resolver los desacuerdos. Es probable que usted y su pareja experimenten discusiones mientras intentan seguir adelante. Es importante que trate de resolverlos, en lugar de tratar de ganar discusiones. Trata de no sacar a relucir viejas disputas o sacar a relucir temas que no tengan nada que ver con el problema, ya que esto solo molestará más a tu pareja.
Método 3 de 3: intentar recuperar la confianza de tu pareja
1. Sea indulgente con su pareja. Para ayudar a reconstruir la confianza, su pareja puede querer ciertas cosas, como pasar más tiempo juntos o hacerle saber que ha cambiado. Adáptese a su pareja y haga todo lo posible para cumplir con cualquier solicitud razonable que el otro pueda tener.
- Estar a la defensiva o ser privado sobre su tiempo o lo que hace puede hacer que su pareja sospeche. Si hay una razón por la que no puede cumplir con la solicitud de la otra persona, sea abierto y honesto al respecto.
- Hágale saber a su pareja que está totalmente dispuesto a cumplir con la solicitud porque desea reconstruir la confianza en su relación. Luego pregunte si la otra persona puede aclarar lo que él o ella cree que esto podría significar para usted, para que comprenda mejor el objetivo común por el que está trabajando.
- En algunas relaciones, la pareja engañada incluso ha contratado a un investigador privado para asegurarse de que el engaño haya cesado por completo. Tenga en cuenta que esto es algo que su pareja querría hacer y pregúntese si está de acuerdo.
2. Demuestra que has cambiado. Puedes prometer lo que quieras a tu pareja, pero esto tendrá poco significado a menos que también hagas un esfuerzo para demostrarle a tu pareja que realmente estás trabajando para el cambio. Esto significa no solo que eres honesto, sino también que cumples con tus obligaciones.
3. Aceptar su respuesta. Tu pareja no tiene que volver a aceptarte, y es muy probable que no lo haga. Alrededor del 30% de los divorcios en los EE. UU. son el resultado de la infidelidad, junto con la gran cantidad de divorcios entre parejas no casadas. Si tu pareja decide que vivir juntos después de la infidelidad ya no es posible, respeta la elección de la otra persona y elimina tu dolorosa presencia de sus vidas.
4. Dejarlo atrás. Acepta la respuesta de tu pareja y no te pases la vida esperando que la otra persona cambie de opinión. Si tu pareja no te quiere de vuelta después de la infidelidad, está en su derecho. Tu pareja no te debe nada. Sigue adelante con tu vida y trabaja para aprender de tu error.
Consejos
- No intentes culpar a la otra persona por tus propios errores o justificar tus acciones. Nada más que admitir su culpa, disculparse y comunicar el problema ayudará a la situación.
- Si tu pareja no quiere hablar contigo, déjalo en paz. Dale al otro el espacio que necesita. Si tu pareja realmente te ama y eres el amor de su vida, eventualmente tu pareja volverá a contactarte.
Advertencias
- Hay una serie de terapias falsas en línea que se presentan como soluciones rápidas de autoayuda para recuperar a su pareja rápidamente y para siempre. Sin embargo, no hay una forma rápida de recuperación. La honestidad, el trabajo duro y el tiempo son las únicas cosas que pueden arreglar tu relación.
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