Instrucciones de paso a paso gratis 
Si tu pareja no está dispuesta a cortar el contacto, podría ser una señal de que no está dispuesta a dejar de engañarte. En ese caso ya no es posible reparar la relación. Si el tercero continúa en contacto con usted a pesar de que el contacto se ha interrumpido, usted y su pareja pueden imponer una prohibición de contacto para mantener a la persona alejada de usted. 
Si tu pareja insiste en hablar, di algo como “Agradezco que quieras hablar, pero estoy demasiado dolido para hablar sobre lo que sucedió en este momento. Demuéstrame cuánto me amas dándome espacio y algo de tiempo.” 
Por ejemplo, su pareja no debe hablar sobre usted o sus problemas matrimoniales con un colega. Usted y su pareja pueden hacer una lista de temas que son aceptables para las conversaciones con amigos y colegas. 
Di algo como “Agradezco tus disculpas y, sobre todo, sigue adelante, pero aún no estoy listo para perdonarte.” 
Ten en cuenta que la terapia de pareja no es una solución directa. Restaurar la confianza en su relación llevará tiempo. 
Si no está seguro de lo que quiere o necesita su pareja, la mejor manera de averiguarlo es hacer preguntas y escuchar. Si aún no lo sabe, haga más preguntas. Por ejemplo, podrías decir algo como “Creo que necesitas ________ de mí. Es eso lo que quieres decir?” 
Por ejemplo, si tu pareja limpió la cocina, no digas "Uds hizo un gran trabajo limpiando la cocina.Más bien di: "I me encanta que hayas limpiado la cocina." Mediante I usar en lugar de Uds Hazle saber a tu pareja cómo te sientes, no solo que te diste cuenta. 
peleas constantes incapacidad para conectarse con su pareja incapacidad empática mutua sentimientos heridos e ira que no desaparecen con el tiempo incapacidad para perdonar a tu pareja
Tratar con un compañero infiel
Contenido
La gente engaña por diferentes razones. Pero independientemente del motivo, la infidelidad siempre es dolorosa y puede significar una ruptura permanente entre dos personas. Si su pareja lo engañó y se arrepintió de lo que hizo, es posible que deba tomar ciertas medidas para seguir adelante con la relación. Sigue leyendo para saber cómo lidiar con una pareja que te engañó.
Pasos
Método 1 de 2: restaurar la confianza
1. Entiende el motivo de la infidelidad de tu pareja. Las personas engañan por muchas razones diferentes y no siempre se trata de sexo. A veces, las personas hacen esto porque buscan una conexión emocional, tratando de sobrellevar una pérdida o una crisis, o queriendo escapar de la rutina.
- No asuma que el engaño de su pareja tiene que ver con el sexo. Intenta averiguar por qué tu pareja te engañó antes de decidir seguir adelante. Intenta decirle a tu pareja lo siguiente: "Necesito saber porque me engañaste y con quien. Por favor, sea honesto acerca de esto y dígame qué pasó."
2. Exige que tu pareja rompa todos los lazos con el tercero. Para poder restaurar la confianza, deberá asegurarse de que el tercero ya no esté en la imagen. Eso significa pedirle a tu pareja que corte todos los lazos con esa persona. Esto puede ser complicado si es un compañero de trabajo o alguien más que tu pareja ve a diario. Puede ser necesario que tu pareja busque otro trabajo para asegurarse de que no haya contacto entre ellos.
3. Habla con tu pareja cuando estés listo. Enterarte de que tu pareja ha tenido una aventura puede causarte muchos trastornos emocionales. En este caso, es posible que necesite tiempo antes de poder hablar con su pareja sobre lo sucedido. Es importante discutir el asunto para seguir adelante con su relación, pero no se sienta obligado a discutirlo con su pareja de inmediato. Tómate tu tiempo y habla de ello cuando estés listo.
4. Establecer límites en las relaciones fuera del matrimonio. Si tu pareja te engañó, es más probable que lo vuelva a hacer. Puede ayudar a su pareja a detener una aventura antes de que se desarrolle al establecer límites en las relaciones fuera del matrimonio. En otras palabras, asegúrese de que su pareja entienda qué cosas son aceptables y cuáles no. También asegúrese de que su pareja comprenda que no debe ocultar información que pueda indicar que una amistad se está convirtiendo en una relación.
5. Pídele a tu pareja que te diga dónde está. Para recuperar la confianza, tu pareja tendrá que entender que ya no confías en él o ella. Por eso quieres saber dónde está tu pareja. Esto no suena justo para tu pareja, pero es necesario para recuperar su confianza.
6. Hable con su pareja sobre su engaño, pero establezca límites. Programe dos sesiones de 30 minutos cada semana para hablar con su pareja sobre su infidelidad, en lugar de repartir las preguntas durante toda la semana. No le pidas a tu pareja que te revele cosas que te resulten demasiado dolorosas de escuchar, como detalles íntimos.
7. Perdona al otro en tus propios términos. Tu pareja puede disculparse en todos los tonos y suplicar desesperadamente tu perdón, pero no dejes que eso te obligue a sentir que debes perdonar a la otra persona de inmediato. Está bien si necesitas más tiempo para sanar antes de poder perdonar a tu pareja. Para ayudar a tu pareja a entender esto, hazle saber que todavía estás demasiado herido para pensar en el perdón en este momento y que necesitas más tiempo.
8. Habla con un consejero. Lidiar con una pareja infiel es difícil por tu cuenta. Si es demasiado problema para usted y su pareja pasar por este proceso sin ayuda, hable con un terapeuta de relaciones. Un terapeuta de relaciones puede ayudarlo a lidiar con sus emociones y garantizar conversaciones más constructivas.
Método 2 de 2: construir una mejor relación
1. Anima a tu pareja a ser más abierta contigo. Al compartir más emociones con tu pareja y alentarlo a hacer lo mismo, puedes fortalecer el vínculo entre ellos. Acostúmbrate a confiar el uno en el otro todos los días. Algunas frases iniciales para confiar en tu pareja son:
- “Recuerdas cuando muchas veces íbamos a pasear por el barrio y charlamos, mientras paseábamos a los perros? Hagámoslo de nuevo esta noche... ¿Qué te parece??”
- “Lo que pasó entre nosotros ayer no salió tan bien, y quiero intentarlo de otra manera. ¿Podemos empezar de nuevo? Esta vez empezaré a respirar hondo y a escuchar con paciencia. También quiero decir qué funciona mejor para mí, y me gustaría saber qué esperas.”
2. Estar atentos a los sentimientos del otro. Para seguir adelante con la relación, ambos deberán conocer las necesidades del otro. La mejor manera de averiguar lo que la otra persona necesita y hacerle saber lo que necesita es hablar de ello.
3. Apreciarse unos a otros. Mostrar aprecio a través de cumplidos sinceros es una parte importante de una relación saludable. Asegúrese de que usted y su pareja sean conscientes de la importancia de felicitarse mutuamente y que ambos sepan cómo hacerlo correctamente. Los buenos cumplidos no solo deben ser sinceros y enfocados, sino también construidos como una declaración de "yo", en lugar de una declaración de "tú".
4. Pídale a su pareja que se comprometa completamente con el cambio. Una vez que hayas decidido que estás listo para seguir adelante con la relación, pídele a tu pareja que prometa que no continuará con el mismo patrón de comportamiento que condujo a la aventura. Pídale a su pareja que hable o incluso escriba qué es parte de ese comportamiento y prometa apegarse a ese cambio.
5. Aclarar las consecuencias de otra aventura. Debido a que existe la posibilidad de que tu pareja te vuelva a engañar, deben hacer una cita juntos sobre las consecuencias de una posible próxima relación. Esto puede variar desde el divorcio, perder el control de los niños u otras consecuencias. Puede hacer que estas consecuencias se pongan por escrito y hacerlas legalmente vinculantes con la ayuda de un abogado.
6. Saber cuándo es el momento de terminar la relación. Si las cosas no mejoran a pesar de todos los mejores esfuerzos y la ayuda de un consejero de relaciones, es posible que deba aceptar que la relación no se puede reparar. Las indicaciones de que la relación se ha dañado sin posibilidad de reparación incluyen:
Consejos
- Si te resulta difícil lidiar con tus emociones debido a la infidelidad de tu pareja, pide una cita con un psicoterapeuta para que te ayude con esto.
Advertencias
- Si su pareja lo engaña con regularidad o lo vuelve a engañar a pesar del aparente remordimiento, es posible que tenga una relación con un pretendiente o un adicto al sexo. En este caso, puede ser mejor terminar la relación y seguir con tu vida. De lo contrario, corre el riesgo de sufrir más daños emocionales por el engaño continuo de su pareja.
Artículos sobre el tema. "Tratar con un compañero infiel"
Оцените, пожалуйста статью
Similar
Popular
