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Cuando un cónyuge tiene una aventura, casi nunca se trata de esa tercera persona. A menos que el cónyuge crea que realmente ha construido una relación significativa con ellos, algo menos común, es más probable que el engaño en sí mismo sea una expresión de insatisfacción consigo mismo o con el matrimonio. Si está demasiado preocupada con ese otro hombre o mujer, no podrá prestar suficiente atención a su esposo o su relación. Si bien puede ser reconfortante saber algunas cosas sobre la aventura, lo más probable es que no quieras saber demasiado. No necesitas saber cómo es él/ella, qué hace en el trabajo, o lo que sea. Estos detalles solo te distraerán y pueden hacerte sentir mal contigo mismo. Definitivamente no vale la pena. 
Lo que pasó por la mente de tu esposo cuando decidió engañarte desafía la lógica. No pierda demasiado tiempo pensando en las razones perfectas para hacer trampa; más bien trabaje en ser capaz de mirar hacia adelante y dejar atrás esta situación. 
Si les dices a todos lo que pasó, podría ser un alivio al principio. Sin embargo, ese alivio pronto podría dar paso al dolor y al arrepentimiento. Es posible que no te des cuenta de que aún no estabas listo para recibir el consejo o el juicio de todos. Si elige contarles a sus mejores amigos sobre la infidelidad de su pareja, hágalo con precaución, especialmente si aún no está seguro de qué hacer al respecto. Si tus amigos piensan que definitivamente dejarás a tu pareja, es posible que te digan mil y una cosas que no les gustaron de él/ella. Eso ciertamente no te hará sentir mejor. Además, podría conducir a situaciones incómodas a largo plazo si decides mantener la relación. 
Hablar con las personas que lo rodean puede ayudarlo a reunir fuerzas y también puede brindarle nuevos conocimientos. Sepa, sin embargo, que sus opiniones nunca pueden o no deben reemplazar las suyas. 
Si bien a veces puede ser bueno tomarse un descanso, debe evitar pedir el divorcio tan pronto como se entere. Necesitas superar tus instintos en este asunto y esperar hasta que tengas todo resuelto antes de terminar definitivamente la relación. 
Castigar a tu esposo solo te amargará más y empeorará aún más la relación. Está bien pasar un tiempo separados y ser un poco más fríos o distantes de lo habitual, pero hacer todo lo posible por ser lo más cruel posible no te ayudará más. 
No podrás perdonar a tu pareja de la noche a la mañana, ni sentirás inmediatamente que todo vuelve a estar bien. Pueden pasar meses, incluso años, para que la confianza mutua se restablezca por completo. También tendrás que tomártelo con calma. Puede pasar un tiempo antes de que te sientas cómodo durmiendo en la misma cama que tu pareja, saliendo a cenar juntos o disfrutando de las cosas que solían disfrutar juntos. prepárate para eso. 
Si está nervioso por enfrentar a su cónyuge o no puede decir todo lo que quiere decir, escriba todo lo que quiere decir en una hoja de papel. De esa manera no te enojarás y no perderás ningún punto importante. Si está demasiado emocionado para tener una conversación sobre lo que sucedió, puede esperar unos días (o más) hasta que se sienta lo suficientemente cómodo para hablar de ello con franqueza. Por supuesto, es posible que la conversación nunca se sienta completamente agradable, pero puede tomarse el tiempo para volver a la normalidad. Dicho esto, probablemente no quieras posponer esta conversación por mucho tiempo. 
Haz preguntas que creas que te ayudarán a tener una mejor idea de dónde está la relación en este momento. Sin embargo, trate de evitar hacer preguntas que solo pretenden satisfacer su curiosidad; las respuestas a esas preguntas podrían ser demasiado dolorosas. 
Este proceso también ayudará a su cónyuge a ver la seriedad de sus acciones. Si su cónyuge ha compartido la cama con usted y otra persona al mismo tiempo, está expuesto al riesgo de contraer una ITS; es extremadamente importante reconocer que. 
No es justo pensar que él/ella no merece contar su versión de la historia, o que no tiene derecho a ningún sentimiento sobre este asunto. Si bien es posible que aún no estés listo para enfrentar sus sentimientos, en algún momento debes dejar que se exprese, si quieres tratar de reparar la relación, de todos modos. 
Una vez que esté listo, asegúrese de hablar entre ellos todos los días. Deja a un lado todas las posibles distracciones y habla sobre cómo va la relación. Si encuentras esto agotador y sientes que solo te estás deshaciendo de vacas viejas, entonces deberías trabajar en hablar sobre el presente y el futuro en lugar del pasado. Es importante que usted y su cónyuge hablen con regularidad para que ambos sepan cómo se siente el otro. Ahora es el momento de estar alerta y centrarse en la relación. Si la comunicación no es buena, será muy difícil avanzar. Aprende a expresar tus sentimientos con “I-phrases”. Por ejemplo, diga "Me siento triste cuando no me saludas cuando llegas a casa del trabajo", en lugar de usar "frases tú" como "Nunca me prestas atención cuando llegas a casa del trabajo": "frases tú". llegar a un mucho más acusatorio sobre. 
Solo después de haber hablado con su cónyuge, expresado sus sentimientos, escuchado su versión de los hechos y tomado el tiempo para reflexionar sobre sus sentimientos, puede decidir si desea o no que la relación intente recuperarse. ¿Eliges restaurar la relación?? Sepa que tendrá que esforzarse mucho para eso. Si sabe que es una y otra vez para usted, ahora es el momento de iniciar un divorcio. Contrate un abogado y sea asesorado sobre los pasos a seguir. 
Sea honesto acerca de esto con su pareja. Que el deseo de perdonar o no a tu pareja no sea un misterio. Hágale saber que usted realmente quiere tratar de arreglar la relación. 
Incluso podéis descubrir nuevas actividades como hacer senderismo o cocinar para hacer juntos. Esto puede ayudarte a ver la relación bajo una nueva luz. Solo asegúrate de no tener la sensación de que tu pareja se está esforzando demasiado o está pasando por una agonía. 
Trate de dormir al menos de siete a ocho horas por noche. Si no puede dormir porque le molesta que su pareja duerma a su lado, siéntase libre de hacer arreglos alternativos para dormir. Trate de comer tres comidas saludables al día. Si bien puede tener la tentación de comer alimentos poco saludables porque está estresado, como bocadillos azucarados, debe tratar de mantenerse saludable para mantener el ánimo alto. La comida grasosa puede hacerte sentir débil y lento. Trate de moverse durante al menos treinta minutos al día. Esto es bueno para el cuerpo y la mente, y te da la oportunidad de estar solo por un tiempo y no pensar en el asunto. escribir en un diario. Trate de escribir al menos algunas veces a la semana para que pueda ordenar sus pensamientos. no te aísles. Pase más tiempo con amigos y familiares para mantener los pies en el suelo. 
Si esto es importante para ti, entonces debes dejarle claro a tu pareja que esto no es negociable. Tu pareja ha violado tu confianza y, por lo tanto, debería estar dispuesto a hacerlo por ti. 
Si está pensando en terminar la relación, no permita que su cónyuge use a los niños como una herramienta de chantaje. Si bien él/ella puede argumentar que los niños estarán mejor con dos padres en casa, este no es el caso si los padres siempre están discutiendo o ya no se aman. Haga tiempo para sus hijos incluso durante este período difícil. Interactuar con los niños también puede hacerte sentir más fuerte. 
No te enojes contigo mismo si parece que no puedes perdonar a tu esposo infiel. Hiciste lo mejor que pudiste; tu pareja es la que ha roto tu confianza. Si eres capaz de dejar atrás la infidelidad, entonces no tienes que avergonzarte del hecho de que "te rendiste". Has tomado la decisión que crees que es mejor para ti, tu relación y tu familia, y nadie debería juzgarlo.
Cómo lidiar con un cónyuge infiel
Contenido
Aprender a lidiar con un cónyuge infiel podría ser una de las cosas más difíciles que tendrás que hacer. Al tomar la decisión, ya sea que quiera o no tratar de arreglar las cosas, no hay una respuesta única para todos. Todo lo que puede hacer es comunicarse con su cónyuge, escucharse a sí mismo y determinar si vale la pena salvar la relación o no. Si decides limpiar el aire y salvar la relación, tendrás que mirarlo todo todos los días y sobre todo no olvides cuidarte mucho.
Pasos
Parte 1 de 3: saber qué no hacer
1. no te culpes. No siempre está claro por qué tu cónyuge te engaña, por lo que instintivamente podrías culparte a ti mismo. Tal vez piensas que te has distanciado, o tal vez te quedaste corto entre las sábanas. Tal vez te has sentido abrumado por tu trabajo y no has reservado suficiente tiempo para la relación. Si bien estos podrían ser signos de que su relación necesita una renovación, recuerde que nada de lo que haga puede hacer que su cónyuge lo engañe. Por lo tanto, nunca se culpe por el patín torcido que montó su esposo.
- Por supuesto, podría desempeñar un papel en algún problema de relación, y es importante reconocer eso también. Sin embargo, nunca debes pensar que tus traspiés justifican engañar a tu marido.
- Si está demasiado ocupado culpándose a sí mismo, entonces está sosteniendo la mano de su pareja sobre la cabeza, y no debe dejar que su pareja se salga con la suya fácilmente con su infidelidad. Es importante abordar también el comportamiento de su pareja.
2. No te obsesiones con el tercero. Si quieres volverte loco lo antes posible, puedes hacer un millón de preguntas sobre ese otro hombre o mujer, pasar horas revisando su perfil de Facebook o incluso intentar verlos en persona. Puede pensar que puede descubrir qué estaba mal en la relación aprendiendo todo sobre el tercero, pero no le dará ninguna respuesta. De hecho, eso solo te hará más daño.
3. No intentes racionalizarlo. Aunque puede pensar que puede superar el asunto si puede encontrar una explicación lógica para el engaño, por ejemplo, si su esposo se sintió impotente después de perder su trabajo, o si su esposa no pudo resistir la tentación porque otro hombre se esforzó mucho. para ella—no sirve de nada buscar sentido en tonterías. Acepta que te han lastimado y que necesitas encontrar una manera de seguir adelante, pero no creas que inventar excusas para tu cónyuge te ayudará.
4. No lo cuelgues en el gran reloj. Podría sentirse extremadamente herido y enojado, y posiblemente incluso tener la necesidad de contarle a todos sus familiares y amigos más cercanos. Para desahogarte de verdad, incluso podrías sentir la necesidad de publicar en las redes sociales que tu pareja te ha engañado. Sin embargo, existe la posibilidad de que quieras reconciliarte con él/ella y tratar de arreglar la relación. Si ese es el caso, y ya ha hecho público el engaño de su pareja, entonces debe ser consciente del hecho de que todos mirarán a su cónyuge de manera diferente por el resto de su vida. En lugar de contárselo a todo el mundo, harías bien en decírselo solo a las personas con las que eres muy cercano y a las que realmente crees que pueden ayudarte a superar esto.
5. No te preocupes demasiado por lo que pensarán tus amigos y familiares. Además del hecho de que no debes contarle a todo el mundo lo que pasó, no te preocupes demasiado por lo que pensará la gente a la que le cuentes sobre la aventura. Si bien estas personas pueden brindarle algunos consejos útiles, se trata principalmente de lo que es mejor para usted. Por lo tanto, no te preocupes por lo que la gente pensará de tu decisión, ya sea que decidas continuar con la relación o dejar a tu pareja. No se trata de lo que piense el resto del mundo. No dejes que el juicio de los demás nuble tu toma de decisiones.
6. No tomes grandes decisiones sin antes reflexionar sobre la situación. Si bien puedes pensar que querrás hacer las maletas o poner a tu pareja en la puerta tan pronto como descubras que te ha engañado, es importante que te tomes un poco más de tiempo para pensarlo. Por supuesto, puedes distanciarte de tu pareja por un tiempo, pero evita decir que quieres divorciarte o tomar medidas drásticas. Date tiempo para reflexionar sobre lo sucedido y pensar qué es lo mejor para ti y la relación; no hagas cosas de las que luego te puedas arrepentir.
7. No castigues a tu esposo. Si bien puede sentirse bien ser malo con su cónyuge, privarlo de las cosas que le gustan o incluso comenzar una aventura por venganza, este tipo de comportamiento no le hará ningún bien. No ayudará en nada a la relación. Seguro que puedes sentirte herido y miserable, puedes ser cortante con tu pareja por un tiempo y puedes distanciarte por un tiempo, pero no busques formas de hacer que él/ella se sienta peor. Porque si lo haces, ambos se sentirán terrible.
Parte 2 de 3: Dando los primeros pasos
1. Pon tus demandas sobre la mesa. Tómese el tiempo para pensar detenidamente qué quiere de su pareja y hágalo antes de iniciar una conversación con él/ella. No empieces a hablar de hacer trampa y luego te eches a llorar de inmediato y lo compenses. Más bien, tómate el tiempo de preparar un plan de batalla para que tu pareja sepa qué esperas de él/ella si quiere continuar con la relación. Esto no debería sentirse como un castigo, sino como un plan para avanzar juntos.
- Hágale saber a su pareja lo que necesita hacer para que continúe la relación. Por ejemplo, pueden ir a terapia juntos o por separado, tomar medidas concretas para volver a disfrutar de las cosas que solían hacer juntos, reservar tiempo para comunicarse cada noche o dormir en habitaciones separadas hasta que se sientan cómodos nuevamente para compartir un espacio.
- Si está considerando solicitar el divorcio, es aconsejable contratar a un abogado lo antes posible. Cuanto antes haga esto, mejor será su posición de negociación.
2. Dale tiempo. Incluso si cree que está listo para perdonar a su pareja o volver a la vida normal, recuerde que puede llevar mucho tiempo recuperar la confianza y el amor por su pareja. Incluso si ambos están decididos a reparar la relación, puede pasar mucho tiempo hasta que todo vuelva a sentirse "normal". Además, de la noche a la mañana no sentirás el mismo cariño por tu pareja que antes. esto es completamente normal. Tratar de apresurar las cosas podría arrojar una llave inglesa en las obras.
3. Abre tu corazón. Hazle saber a tu marido cómo te sientes. Cuéntale sobre la ira, el sufrimiento, la traición y el dolor que te causó. No construyas muros a tu alrededor y no pretendas que esta fue una tarea fácil; realmente muéstrale cuánto dolor te causó y explícale cómo te sientes. Si no es honesto y abierto acerca de lo que está pasando, es posible que nunca puedan avanzar juntos. Aunque te sientas tímido o temeroso de revelar tus verdaderos sentimientos, es fundamental que lo hagas.
4. Haz preguntas para las que quieras respuestas. Es posible que desee alguna aclaración sobre lo que ha estado haciendo su compañero infiel. Si desea saber exactamente cómo sucedió esto, puede preguntarle a su pareja cuándo sucedió, con qué frecuencia sucedió, cómo comenzó o incluso cómo se siente su cónyuge con respecto a la otra persona. Sin embargo, si quieres que la relación dure, probablemente sea mejor no pedir detalles que es mejor que no sepas.
5. Hacerse la prueba. Puede sonar vergonzoso, pero si descubre que su pareja lo ha estado engañando, hágase una prueba de detección de enfermedades de transmisión sexual de inmediato, al igual que su pareja. Nunca sabes qué enfermedades puede tener el tercero, y no sabes si te las ha pasado a ti. Si bien su cónyuge puede decir que una prueba de ETS no es necesaria, debe estar absolutamente seguro de que ambos no tienen ETS.
6. escucha a tu esposo. También es importante escuchar lo que su cónyuge tiene que decir, incluso si se siente herido, abrumado, traicionado, enojado y cualquier otra emoción negativa. Puede parecer que lo último que quieres hacer es escucharlo, pero si quieres obtener claridad y arreglar la relación, necesitarás escuchar su versión de la historia. Quién sabe, su cónyuge puede contarle sobre nuevos sentimientos o frustraciones de los que no tenía idea.
7. Mejora la comunicación cada día. Una vez que usted y su cónyuge hablen sobre el engaño, pueden comenzar a trabajar para mejorar la comunicación entre ustedes. Asegúrese de ser honesto y abierto el uno con el otro, de hablar regularmente y de tratar de evitar la agresividad pasiva tanto como sea posible. Si bien esto puede parecer imposible después de lo que tu pareja te ha hecho, la comunicación mutua es extremadamente importante si quieres que las cosas mejoren.
8. Decide si quieres arreglar la relación o no. Cuando empiezas a hablar de ser infiel, tienes que tomar una decisión importante: ¿Crees que eventualmente podrás perdonar a tu pareja y volver a tener una relación saludable?? ¿O crees que se ha perdido la oportunidad?? Es importante ser honesto contigo mismo y pensar si vale la pena salvar la relación o no. Lo importante es que te tomes el tiempo y el espacio que necesitas para reflexionar realmente sobre la situación; evitar tomar decisiones precipitadas.
Parte 3 de 3: Reconstruyendo la relación
1. Haz lo que sea mejor para ti. Desafortunadamente, las revistas, los amigos, los familiares y los médicos no podrán ayudarlo a tomar la decisión correcta para usted y/o su familia. Cuando hay niños de por medio, la decisión se vuelve aún más difícil. Aunque pueda pensar que solo hay una solución correcta, sea honesto consigo mismo. Busca lo que tu corazón realmente te dice. Puede llevar mucho tiempo encontrar la verdad, pero lo más importante es reconocer que nadie más puede decirle qué hacer o sentir, y mucho menos su cónyuge.
- Este puede ser un pensamiento intimidante, ya que es probable que necesite algo de tiempo para encontrar la respuesta. Pero si tu instinto ya te está susurrando algo, es mejor que lo escuches.
2. Toma la decisión de perdonar. Recuerda que el perdón es en realidad una elección; no es algo que pase o no pase. Si está dispuesto a perdonar, o incluso dispuesto a intentar perdonar a su cónyuge, tendrá que tomar esa decisión conscientemente. El perdón no te llegará en bandeja de plata ni a ti ni a tu pareja, y tendrás que esforzarte para conseguirlo. El primer paso es aceptar que vas a hacer todo lo posible para arreglar la relación.
3. Pasar tiempo juntos que no tiene nada que ver con la aventura. Si desea reconstruir la relación, usted y su pareja deberán pasar tiempo de calidad juntos que no tenga nada que ver con el engaño de su pareja. Hagan cosas que solían disfrutar haciendo juntos y traten de evitar lugares que les recuerden la aventura. Haz tu mejor esfuerzo para comenzar desde cero para que tu relación tenga una base sólida que construyas con las actividades diarias; no te apresures a trabajar.
4. Cuídate. Si está lidiando con un cónyuge infiel, entonces el cuidado personal podría estar fuera de la factura. Tal vez estés demasiado ocupado con ese torbellino de emociones complicadas que te arroja como para siquiera pensar en comer tres comidas al día, tomar un poco de luz solar y descansar lo suficiente. Sin embargo, si desea mantenerse fuerte durante este período difícil y tener la energía para trabajar en la relación, eso es exactamente lo que debe hacer. Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta:
5. ir a terapia. Si bien la terapia no es para todos, usted y su cónyuge deberían intentarlo. Tal vez la terapia sea demasiado vergonzosa o demasiado para usted, pero sin duda puede ayudar. De hecho, puede ser la mejor manera de crear un entorno seguro para usted y su pareja. Puede proporcionar un entorno en el que ambos se sientan cómodos compartiendo sus sentimientos. Encuentra un terapeuta en el que confíes y asegúrate de darlo todo durante las sesiones.
6. tranquilizar a los niños. Si tienes hijos, aprender a lidiar con un cónyuge infiel será aún más difícil. Lo más probable es que los niños sientan la tensión en casa, por lo que es mejor ser abierto y honesto con ellos sobre el hecho de que usted y su cónyuge tienen algunos problemas. Si bien no es necesario que entres en detalles, debes hacerles saber que los amas y que tú y tu pareja están haciendo todo lo posible para resolver la situación.
7. Saber cuando se acabe. Si ha intentado todo para salvar la relación y simplemente no cree que pueda perdonar a su pareja en un período de tiempo significativo, entonces puede ser hora de terminar la relación. No se sienta frustrado por su incapacidad para perdonar a su cónyuge, incluso si él/ella ha hecho todo lo posible por recuperar la confianza; algunas cosas simplemente no pueden ser perdonadas. Si sientes que has hecho todo lo posible pero no puedes continuar con la relación, entonces es hora de cortar el nudo y seguir adelante.
Consejos
- Puede intentar una búsqueda rápida a través de su teléfono celular para ver si ve uno o dos números de teléfono que no reconoce. Intente llamar a esos números con un número no listado y vea quién contesta.
- Lo más probable es que no haya un nombre junto al número de teléfono. De esta manera, no puede ver si el número pertenece a una niña o niño específico.
Advertencias
- No actúes celoso y no dejes que piensen que has estado buscando información o sospechando ciertas cosas. Puedes intentar hacerles preguntas sinceras al principio.
- Intenta no ser demasiado entrometido cuando hables con ellos. Si lo hace, arrojará una llave inglesa en el trabajo y no aprenderá cosas que sí quiere saber.
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