Pide perdón

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Pasos
Consejos
Advertencias

Pedir perdón cuando es necesario implica más que solo decir unas pocas palabras. Es una forma de demostrar que aceptas tu error y que has aprendido de él. Para pedirle perdón a alguien, debes tomarte el tiempo para pensar en tus acciones y cómo esas acciones pueden haber lastimado a la persona. Entonces tienes que acercarte a la persona sinceramente y tienes que estar dispuesto a ser rechazado. Pedir perdón no siempre es fácil, pero siguiendo unos sencillos pasos cualquiera puede aprenderlo. Sigue leyendo para aprender a pedir perdón.

Pasos

Método 1 de 3: La preparación

1. Piensa en lo que hiciste para molestar a la persona en cuestión. Antes de que puedas desarrollar una disculpa, necesitas trazar un mapa de lo que hiciste para molestar a la persona. Es importante saber qué acciones específicas han causado esto. Si no está seguro de por qué alguien está enojado con usted, pregunte sobre las cosas específicas que le molestan.

Escenario de ejemplo 1: avergoncé a mi novio haciendo ruido en su fiesta.
Escenario de ejemplo 2: fui grosero con mi esposo e irritable y brusco todo el día.

2. Entiende por qué hiciste lo que hiciste. Además de entender lo que hiciste, también necesitas entender por qué lo hiciste. Si bien no desea usar sus intenciones como excusa, las razones detrás de esto pueden ayudarlo a desarrollar sus disculpas: le permite asumir la responsabilidad de sus acciones.

Escenario de ejemplo 1: hice ruido porque sentí que me estaban dejando de lado y me gustaría llamar más la atención.

Escenario de ejemplo 2: Traté a mi esposo de esta manera porque no dormí bien esa noche y tenía muchas cosas en la cabeza.

3. Empatiza con el que has maltratado. Es importante poder empatizar con la persona con la que te estás disculpando. Ser empático significa darse cuenta de por qué tus acciones han lastimado a la otra persona. Tienes que empatizar con la otra persona e intentar imaginar el dolor por el que pasó. Sin empatía, tus disculpas parecerán vacías y poco sinceras. Antes de disculparse, tómese el tiempo para desarrollar empatía por la persona en cuestión. Imagínate si te hubiera pasado esta situación. ¿Cómo te sentirías debajo de eso?? Que te gustaría hacer?

Escenario de ejemplo 1: Si mi amigo fuera a hacer ruido en mi fiesta, me sentiría enojado y traicionado.

Escenario de ejemplo 2: Si mi esposo fuera grosero conmigo sin motivo y me maltratara todo el día, me sentiría herida y confundida.

4. Sepa que su error no lo convierte en una mala persona. Puede ser difícil disculparse por admitir que hiciste algo mal. Sepa que al disculparse, no está admitiendo que es una mala persona. Un estudio científico ha demostrado que disculparse puede ser más fácil si se toma un momento para reforzar sus buenas cualidades (haga esto en privado, antes de disculparse).

Antes de disculparte, tómate un tiempo para ti. Párate frente al espejo y nombra tres cosas que te gustan y/o te gustan de ti.

5. Escribe tu disculpa. Si tiene mucho que decirle a la persona, puede ser útil escribir su disculpa por adelantado. Escribir la disculpa hará que sea más fácil saber qué decir. También puedes llevar notas contigo para que no olvides lo que quieres decir cuando te vayas a disculpar.

Al tomarse el tiempo para disculparse, le mostrará al otro que ha pensado mucho sobre su error. Por lo tanto, tus disculpas parecerán aún más sinceras.

Es preferible disculparse en persona. Pero si no puede comunicarse con la persona en cuestión en persona o por teléfono, también puede enviar su disculpa por correo (digital).

Método 2 de 3: Pedir perdón

1. Pedir disculpas a la persona lesionada. Lo primero que debes hacer cuando pides perdón es arrepentirte de tus acciones. En otras palabras, tendrás que dejar claro que te arrepientes de lo que has hecho. Puede hacer esto fácilmente comenzando con "Lo siento por…" o "Lo siento…"

Potencia tu disculpa abordando específicamente lo que lamentas. Por ejemplo, elija, "Lamento haber hecho tanto ruido en tu fiesta," o "Lo siento, fui tan cortante contigo ayer."

2. Explica por qué hiciste lo que hiciste, pero no te disculpes. Es importante dar a conocer la motivación detrás de su acción. Solo ten cuidado de no usar esa motivación como excusa. Solo explícale a la persona por qué hiciste o dijiste lo que hiciste o dijiste. Mantén breve esta parte de la disculpa y deja en claro que no estás tratando de usar este razonamiento como una excusa para tu acción.

Di por ejemplo, "Estaba haciendo ruido porque sentía que me estaban dejando de lado. Solo quería más atención, pero eso no excusa mi comportamiento." O, "Me comporté así porque no dormí bien y tengo muchas cosas en la cabeza. No hay nada que puedas hacer al respecto, y estuvo mal descargar mi frustración contigo."

3. Aumentar la empatía. Además de hacerle saber a la persona que usted asume la responsabilidad de sus acciones, también debe hacerle saber que comprende cómo se siente. Dígale que puede imaginarse cómo le hizo sentir su comportamiento.

Por ejemplo puedes decir, "Sé que te hice el ridículo frente a tus nuevos amigos del trabajo al comportarte así." O, "Comportarte así probablemente no te haga sentir apreciado."

4. Intenta hacerlo bien. Una vez que haya abordado lo que hizo, por qué lo hizo y por qué estuvo mal, es hora de hacer las paces. En otras palabras, deberás hacerle saber a la persona lo que harás en el futuro para evitar situaciones similares. Por ejemplo, puede planificar escenarios futuros o decir cómo reaccionará de manera diferente a incentivos similares en el futuro.

Por ejemplo, "En el futuro hablaré con alguien sobre mis sentimientos; no me dejare conocer." O, "La próxima vez que tenga un mal día, me tomaré un tiempo para calmarme; No tomaré mi ira y frustración contigo."

5. Muéstrale que has cambiado. Es importante mostrar cuánto tiempo y esfuerzo has dedicado a disculparte y qué has hecho para evitar situaciones similares en el futuro. Si se ha tomado el tiempo para corregir el error que cometió, dígale a la persona cómo lo hizo. Esto indica que estás dispuesto a admitir que te equivocaste. También muestra que está realmente dispuesto a sentarse en las ampollas.

Ejemplo: "Incluso cambié después de ese incidente. Estoy tratando de encontrar salidas productivas para mi ira. ahora voy al gimnasio a tomar clases de kickboxing. Incluso hablé con un terapeuta para abordar mis problemas de ira."

6. pide perdón. Si te has disculpado, puedes pedirle a la otra persona que te perdone. Esta puede ser la parte más difícil de la disculpa, ya que existe la posibilidad de que la persona no quiera perdonarte. De hecho, tienes que demostrar que le permites a la persona esa opción. Ten en cuenta que puedes volver a intentarlo más tarde si la persona aún no está lista para perdonarte. no te desanimes.

Ejemplo: "Me preocupo mucho por ti, y valoro mucho nuestra amistad. ¿Podrías perdonarme??"

7. Intenta suavizar la situación. Compensa tu paso en falso haciendo algo bueno por la persona a la que has ofendido. Acérquese a él / ella con un ramo de flores o una tarjeta escrita a mano. Demuestra que tus disculpas no son solo para aceptarte a ti mismo, sino que realmente quieres que se sienta mejor. Simplemente no confíe solo en las flores (o cualquier otro regalo para el caso); no pueden ser un sustituto de una disculpa sincera.

Método 3 de 3: Lidiar con la decepción

1. No esperes demasiado, pero espera lo mejor. Si esperas ser perdonado y luego no lo haces, es comprensible que te decepciones. Si moderas las expectativas y te perdonan, serás mucho más feliz. Prepárate para lo peor, pero espera lo mejor.

2. trae entendimiento. Si la persona no te perdona, empatiza con ella. di algo como, "Está bien, yo tampoco sé si podría perdonarme. Solo espero que podamos acercarnos más en un tiempo. valoro mucho nuestra amistad."

No te enojes si no te perdona. El perdón es un privilegio, no un derecho. Sepa que será perdonado mucho más rápido si es amable y puede entender al otro.

3. Se paciente. El tiempo cura todas las heridas, pero algunas heridas tardan más que otras. No asumas que serás perdonado, especialmente si has hecho algo particularmente doloroso. Sin embargo, siga intentándolo, incluso si su solicitud inicial es rechazada.

Lo mejor es disculparse en persona, pero si eso es imposible, hazlo de otra manera. Enviar un mensaje de texto, un correo electrónico, etc.-no te rindas.

Consejos

Acciones en lugar de palabras. Actúa cuanto antes con tu palabra.
Es sabio practicar su disculpa de antemano. Para la mayoría de nosotros no se siente natural decir lo siento. Por lo tanto, es inteligente practicar con él.
Si la persona está muy enojada contigo y no crees que puedas calmar la situación, espera un momento adecuado.
Averigüe cómo se siente la persona y cómo se sentiría usted si estuviera en su lugar. Haz esto antes de disculparte. Saber cómo se siente hace que sea más fácil ver por qué deberías pedirle perdón.
Escribe tu disculpa. Así no te quedarás con la boca llena de dientes cuando llegue el momento. Escribir tu disculpa te ayudará a estar más organizado y en control.

Advertencias

No culpes a la otra persona cuando te estés disculpando. Porque puede hacer que él/ella tire el resto de tu disculpa al viento porque dijiste algo que socava su ego. Sepa que puede discutir estos temas en otro momento si planea continuar la amistad.
No pongas excusas por tus acciones. Puede dar la impresión de que realmente no te arrepientes de lo que hiciste.
No exageres tu remordimiento. Puede dar la impresión de que estás fingiendo. Sea honesto y sincero, no demasiado dramático.