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Presta atención a todas esas cosas simples que aún tienes. Tus amigos, tu familia y tu salud son tres cosas básicas que probablemente todavía tienes, incluso si parece que la persona que te engañó está estrechamente relacionada con todas esas cosas. Ábrete de nuevo a la sensación de que tienes suerte de tener todo esto. Trate de mirar el lado positivo. Puede ser muy extraño pensar que hacer trampa también tiene sus lados positivos, pero ciertamente es posible. Aquí hay uno grande: has aprendido mucho sobre la otra persona pero también sobre ti mismo. Si elige permanecer en la relación, podrá aprovechar esta lección para asegurarse de que no vuelva a suceder. 
Pregúntate: ¿estás haciendo esto por ti mismo o lo estás haciendo para lastimar al otro?? Si estás haciendo esto por ti mismo, adelante, te lo has ganado. Pero si estás haciendo algo solo para lastimar a quien te lastimó, deja ir esa venganza. Si luego quieres remendar las piezas de tu relación, este tipo de acciones harán que sea más difícil que todo vuelva a estar bien. 
Escucha a tus amigos pero toma todo lo que digan con pinzas. Probablemente no sepan exactamente lo que pasó, y obviamente quieren consolarte (después de todo, para eso los tienes). No asuma que saben todo lo que pasó, o que saben lo que pasó tu la relacion es mejor. 
¿Estás en esta relación porque necesitas a alguien que te complete?? entonces puede que tengas un problema. Pedirle a otro que te complete es pedir lo imposible. Eres el único que puede hacer eso. Si estás en una relación porque estás solo entonces completamente es posible que desee considerar detenerse por completo por un tiempo. ¿Estás provocando que la gente te haga daño?? ¿Siempre sales con el mismo tipo de personas, el tipo de personas que terminan lastimándote con una escena enormemente dramática?? Tal vez subconscientemente pides que te lastimen porque no crees que mereces algo mejor. Pero te mereces algo mejor! Asegúrese la confianza en uno mismo mejora y no te conformes con alguien que sabes que te hará daño. 
Piensa en tres a cinco cosas que son importantes para ti en una relación. Para algunas personas, la diversión y el apoyo emocional ocuparán un lugar destacado en la lista. Para otros, obtener estimulación intelectual es un punto importante. Usando su sistema de calificación, usted determina si la otra persona satisface o no sus necesidades y coincide con lo que le parece importante. Por ejemplo, si a la otra persona le importan las mismas cosas que a ti y ha satisfecho todas tus necesidades si no cuentas las trampas, podría ser una buena idea darle una segunda oportunidad. Pero si la otra persona no comparte tus valores pero por lo demás es simpática, este incidente puede ser motivo para acabar con ella. 
¿Este engaño fue premeditado, por ejemplo, adulterio, chismes maliciosos o sabotaje por parte de un colega?? ¿Fue un accidente, como un accidente automovilístico o un desliz de la lengua sobre un secreto?? ¿Fue un evento único o es este evento uno de una larga serie?? Considere las circunstancias: ¿Su amigo o ser querido está pasando por una mala racha y puede haber jugado un papel?? 
Pequeño por ejemplo, las burlas incluyen revelar un secreto, una mentira piadosa (es decir, mentiras destinadas a no herir tus sentimientos y no a engañarte) o halagar a tu amante de tal manera que podría interpretarse como coqueteo. Estos son generalmente problemas coincidentes y únicos. Si deja en claro lo molesto que encuentra esto, por lo general recibe de inmediato una sincera disculpa y la promesa de que él / ella será más moderado con sus sentimientos a partir de ahora. medio los insultos son, por ejemplo, chismear contigo como tema, pedir dinero prestado con regularidad pero rara vez te lo devuelven, o tratarte sin respeto. Estas cosas indican falta de empatía y egoísmo. Si la persona no está tan preocupada por tus sentimientos, puede ser bastante difícil señalarle esto, pero a veces la gente simplemente no se da cuenta. A veces, este comportamiento desconsiderado se puede discutir y resolver. grave los insultos incluyen el robo de una gran cantidad de dinero, la infidelidad, la difusión de chismes o mentiras maliciosos, y socavar su desempeño en el trabajo o en cualquier otro lugar. Esta es una traición deliberada, el perpetrador sabe muy bien el dolor que causa y lo hace de todos modos. Si realmente quieres perdonarlo En tales casos, sería prudente buscar asesoramiento profesional para salvar la relación. 
Discutir el incidente. Explica cómo lo experimentaste y por qué te lastimaste. No uses lenguaje acusatorio. Dale la oportunidad a la otra persona de explicarlo desde su punto de vista. Di lo que esperas y pregunta qué espera el otro de ti. Esto ayuda a descubrir la causa de la situación actual y puede prevenir futuros desacuerdos. No esperes que una conversación sea suficiente para hablar de todo. Deja eso claro a tu amigo o pareja. El proceso de curación llevará tiempo y la persona tendrá que estar dispuesta a hablar de ello durante un tiempo. Si esa voluntad no está ahí, es una señal de que él/ella piensa que es menos importante reparar la relación que tú. 
Alguien hace un comentario despectivo sobre tu apariencia porque se siente poco atractivo. Un compañero coquetea para sentirse querido, no porque no lo valga. Una amiga es súper competitiva porque siente que se está quedando corta. Un colega socava su trabajo porque tiene miedo de que su propio trabajo sea deficiente. 
No tengas miedo constantemente de que vuelva a suceder. Intenta continuar con la mayor normalidad posible. Si te encuentras viviendo en las sombras de lo que sucedió, es una señal de que debes terminarlo, por el bien de ambos. 
Recuperar la confianza en alguien
Contenido
Aprender a confiar el uno en el otro nuevamente después de que se rompa su confianza es probablemente uno de los mayores desafíos que puede enfrentar en su relación. Cuando confiamos en alguien, no tenemos que tener miedo de hacer el ridículo y podemos compartir libremente nuestros sentimientos más profundos. En definitiva, la confianza es la condición más importante para poder dar y recibir amor. Cuando se traiciona la confianza nos volvemos inseguros y temerosos de otra humillación. Pero si esta relación es realmente importante y si realmente se aman, la confianza se puede construir de nuevo; y las relaciones que sobreviven a un período difícil a menudo resultan ser más fuertes y más valiosas después.
Pasos
Método 1 de 3: Ayúdate a ti mismo primero
1. Aléjate del otro por un tiempo, si no lo habías hecho ya. Recuperar la confianza en alguien Uds recuperar primero. Quieres superar esta situación convirtiendo limones en limonada, pero para hacerlo, primero debes tomarte un tiempo para ti.
- En los momentos más calientes, tus emociones pueden interponerse en tu juicio. Eso significa que es difícil pensar racionalmente, y vas a decir cosas que no ayudarán exactamente a resolver la situación. tus sentimientos son todo importante, también para reconstruir la confianza, pero al mismo tiempo no ayuda si no tomas un poco de distancia.
- No será fácil no pensar en lo que pasó, pero tienes que intentarlo de todos modos. Por un tiempo de todos modos. Ve a hacer algo que atraiga toda tu atención para que vivas plenamente en el ahora: ve a una cabaña en la naturaleza con tus amigos, escala montañas y suda un poco, o entablar una conversación agradable con un desconocido. Siendo por el momento déjalo reposar un rato.
2. No te hagas una víctima. Eres víctima de las circunstancias, pero eso no determina quién eres. ¿Entiendes la diferencia?? La víctima de las circunstancias entiende que el abuso de confianza fue un hecho aislado, mientras que el la víctima siente que toda la relación, todo lo bueno y lo malo, ahora está arruinada. La víctima del evento quiere procesarlo; el la víctima quiere revolcarse en el dolor que la otra persona le ha causado. Hacerse víctima es un serio obstáculo para recuperar la confianza en alguien.
3. Recuerda que no todo está perdido. Especialmente cuando se trata de una relación, es fácil pensar que el mundo entero está patas arriba y que ya no estás en tierra firme, aislado de todo en lo que confiabas. eso es muy desalentador. Pero no es verdad. Todavía vale la pena vivir tu vida, siempre y cuando sepas qué buscar. Recordarte regularmente este simple hecho puede ayudarte enormemente a recuperar tu confianza.
4. No apresures nada, pero piénsalo primero. Cuando alguien a quien amamos nos engaña y traiciona nuestra confianza, una de nuestras reacciones instintivas es castigarlo por lastimarnos. Cuando nuestro novio nos engaña, salimos y pasamos el rato con ese chico que una vez nos gustó; si un amigo nos miente, creemos que es una buena razón para mentir también. No intentes hacer cosas estúpidas sin pensarlo primero. Podría ser algo como esto en tu cabeza:
5. Se social. Después de que te hayas tomado un tiempo para pensar las cosas, vuelve a hablar con la gente. No hay nada mejor que socializar para recordarte que el mundo sigue girando. E incluso si ya nadie te obliga a volver a tu vida, es una buena manera de obtener algo de perspectiva. La perspectiva ayuda. Amigos, colegas e incluso completos extraños pueden ayudarlo a lograrlo.
Método 2 de 3: hacer un balance
1. Comience a evaluar su relación. Si bien es muy triste ver fracasar una relación, ya sea un amigo o un ser querido, a veces el engaño es una clara advertencia y una señal de que debes mirar a tu alrededor. Mirar la relación como un todo puede ayudarte a decidir si quieres o no a esa persona de nuevo desear confianza, o que tal vez prefieras acabar con ella.
- ¿Cómo era la relación antes de que esto sucediera?? ¿Os divertisteis mucho juntos?? ¿O se sintió constantemente como una carga y usted hizo el trabajo más pesado o tal vez todo el trabajo?.
- ¿Sentiste que te escuchaban?? Era tan importante tu palabra como la del otro? ¿Fueron las líneas de comunicación libres y abiertas, o cerradas y limitadas??
- ¿Tuviste la sensación de que podías confiar en esa otra persona??
- ¿Fue una relación equilibrada o fue una calle de un solo sentido y no a su favor??
- ¿El engaño no se adaptó en absoluto a esa persona, o podrías haberlo visto venir en retrospectiva?? ¿La persona ya ha roto la confianza de amigos o seres queridos antes??
2. Descubre por qué estabas en esa relación. Este es uno de esos ejercicios importantes para conocerte a ti mismo; primero tienes que hacer eso antes de decidir si quieres volver a confiar en la persona que te engañó. Todavía es así: si estás buscando las cosas correctas en los lugares equivocados, será mejor que las dejes ir y busques a alguien más. Suena duro, pero los médicos amables hacen heridas apestosas.
3. Califica tu relación. Claro, suena despiadado calificar a alguien, pero es una forma justa y efectiva de determinar si satisface o no sus necesidades. Por cierto, te mereces una relación con 5 estrellas, así que asegúrate de conseguirla.
4. Examine el engaño usted mismo. Es cierto que algunas personas no son dignas de tu confianza. Pero a veces un error duele porque nos recuerda una vieja herida. El engaño que surge del cálculo o la intención maliciosa es una clara indicación de que ya no puede confiar en la persona. Pero es posible que puedas perdonar un error accidental que no se ajusta en absoluto a esa persona. Puedes considerar lo siguiente:
5. Ver la gravedad del incidente. ¿Fue algo pequeño, algo serio o algo intermedio?? La gravedad de la infidelidad suele ser un indicador fiable de la cantidad de dolor que la otra persona te ha causado.
Método 3 de 3: Genere confianza lentamente
1. Enfócate en todos los aspectos positivos de la relación. Si has decidido perdonar y seguir adelante, una de las mejores maneras de dejar de lado tu disgusto, enojo y sospecha es pensar en todas las cosas hermosas que esa persona ha agregado a tu vida. Probablemente haya una buena razón, con suerte muchas de ellas, por las que permaneciste en esta relación. Piensa en eso cuando empieces a dejar entrar a la otra persona de nuevo.
2. Intenta ponerte en él/ella. Eso es difícil y no necesariamente se espera de ti, pero ayudará a salvar la relación si quieres. Trata de imaginar cómo la persona llegó a traicionarte directa o indirectamente. Piensa en cómo se debe sentir esa persona en este momento. No debes tomar decisiones por lástima, pero mostrar empatía es una rama de olivo que significará mucho para la otra persona.
3. Hablar de lo que pasó. Sea claro acerca de sus sentimientos y dé a la otra persona la oportunidad de hablar. Al mismo tiempo, debes darte cuenta de que pedir detalles precisos puede empeorar el dolor. Esto hace que el proceso de curación sea más difícil.
4. No te tomes el incidente demasiado personalmente. A menudo, el comportamiento hiriente tiene más que ver con la otra persona que con uno mismo. A menudo, las personas proyectan sus problemas en un amigo, pariente o pareja en lugar de enfrentarlos ellos mismos. Si el incidente surgió por la inseguridad de la otra persona, ayúdala a aceptar el dolor. Eso también te ayuda a mirar lo que pasó con compasión y te ayuda a perdonar. Estos son algunos ejemplos de acciones hirientes que no son ataques personales:
5. Trata de seguir viendo todo desde el lado positivo. Si te preocupa que tu relación o amistad no vaya a funcionar, pero aún quieres intentarlo, es mejor que te detengas ahora mismo. Si decides darle otra oportunidad, tienes que creer que funcionará, no porque quieras sino porque la otra persona se lo merece.
6. Afronta que todo el mundo se equivoca y piensa en cuántas veces tú mismo has tenido una segunda oportunidad. Eso probablemente te hizo una persona más amable y responsable. Cuando perdonas a alguien, es una oportunidad para que lo transmitas.
Consejos
- Confiar en ti mismo; recuerda que puedes cuidarte aunque tu amigo o ser querido te vuelva a lastimar, y que lo más importante es cómo te ves a ti mismo.
- Si la confianza está dañada y todavía quieren seguir juntos, tienen que trabajar juntos, no tú al 100% y el otro nada. Hay que trabajar juntos para reconstruir todo, y el otro tiene que demostrarte que vale la pena y que no tienes por qué arrepentirte de tanto esfuerzo.
- Muestra claramente tu perdón; haz tu mejor esfuerzo para pasar tiempo con tu amigo o ser querido.
- Muestre que su confianza ha sido restaurada compartiendo algo importante, por ejemplo, algo que espera, un problema o algo de lo que es responsable.
Advertencias
- Si persiste en el resentimiento, tendrá un efecto negativo en sus otras relaciones y hará que sea más difícil hacer nuevas conexiones.
- Probablemente nunca será lo mismo. Puede mejorar más que nunca; pero también puede ocurrir que tus intentos de perdonar no sean recompensados.
- Aferrarse a los resentimientos provoca estrés; y los altos niveles de estrés están asociados con enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y cáncer.
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