Ignorar tus sentimientos por alguien

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Si tienes sentimientos románticos por alguien que no siente lo mismo por ti, la mayoría de la gente diría que debes mantener a esa persona fuera de tu vida. Pero a veces no es tan fácil. Tal vez deberían trabajar juntos, toman las mismas clases o ambos tienen el mismo círculo de amigos. ¿Cómo dejas de lado esos sentimientos??

Pasos

Método 1 de 3: reconoce tus sentimientos

Imagen titulada Ignora tus sentimientos por alguien que no los tiene

1.Date la libertad de sentirte molesto. Si bien puede tener la tentación de reprimir sus sentimientos y fingir que no existen, esta es solo una solución temporal. Los sentimientos no simplemente "desaparecen" cuando los ignoras, sino que aparecen de otras maneras, generalmente destructivas. Date tiempo y espacio para expresar tu tristeza.

Llora, golpea una almohada, siéntate en tu auto y grita todo, si crees que puedes deshacerte de algo de la negatividad de esa manera.
No use alcohol u otras sustancias para lidiar con sus sentimientos. Esto puede funcionar temporalmente, pero solo empeorará las cosas a largo plazo.
Ten cuidado de no quedar atrapado en tu tristeza. En algún momento tendrás que tomar medidas para sanar. Si esto ha estado sucediendo durante semanas y ha dejado de cuidarse (no ducharse, llorar todo el tiempo, negarse a ver amigos), entonces es hora de concentrarse en sentirse mejor.

2.Sepa que no puede obligar a la otra persona a corresponder sus sentimientos. Incluso si piensas que obviamente está predestinado, la dura verdad es que la otra persona no siente lo mismo por ti. No puedes controlar cómo se siente otra persona o qué elige hacer con su vida. Puede sentirse tentado a tratar de hacer que la otra persona se arrepienta, con súplicas apasionadas, regalos o incluso gritos, pero no puede hacer que alguien sienta algo que no siente.

Ten en cuenta que esta persona probablemente no quiera lastimarte. Pero tampoco puede obligarse a sentir algo por ti.

3. Date el mayor espacio posible. Si puedes, aléjate de esta persona. No es necesario que te vuelvas malo o que elimines por completo a la otra persona de tu vida, pero se necesita algo de distancia para atenuar estos sentimientos. Si esta persona es parte de tu vida diaria (quizás es un colega o compañero de clase), haz lo que puedas para minimizar tu contacto con ella. No te sientes a su lado durante el almuerzo y no camines a clase.

Esto significa que minimiza el contacto en línea. Si puede dejar de seguir y dejar de ser amigo u ocultar a esta persona en sus redes sociales. Al visitar sus cuentas de Facebook/Instagram/Twitter solo estás perpetuando los sentimientos.

Si la persona sabe lo que sientes por ella, dile que necesitas algo de espacio. Pídele al otro que respete ese espacio para que puedas recuperarte.

Mantenerse alejado de alguien que realmente te gusta puede ser difícil, pero es una parte importante para detener estos sentimientos.

4.Piensa en la forma en que esta persona no es la adecuada para ti. Enumere sus características negativas y todas las formas en que el otro no es adecuado para usted. Por ejemplo, el primer elemento de esa lista podría ser que la otra persona no corresponda a tus sentimientos románticos. Para que una relación funcione, ambas personas deben invertir en ella. Mereces a alguien que realmente quiera estar contigo, no a alguien que dude o no esté realmente interesado.

Escribe todo lo que quieras, porque es solo para ti. Tal vez ella huele cuando come, y eso es algo que te ha molestado durante mucho tiempo. O tal vez arruina tus planes de vez en cuando y te lastima de esa manera. escríbelo!

Los estudios muestran que reconocer las cualidades menores de alguien puede ayudarlo a superar el rechazo más rápido.

5.no lo tomes como algo personal. El rechazo, especialmente el rechazo romántico, parece la cosa más personal del mundo. Pero en muchos casos, el rechazo tiene más que ver con la persona que te rechaza y sus problemas, que contigo mismo.

No creas que solo porque esta persona te rechace, todos te rechazarán.

Sepa que todos han sido rechazados en algún momento de sus vidas. Esta es una experiencia universal, y no tienes que sentirte mal contigo mismo solo porque alguien no siente lo mismo por ti.

Método 2 de 3: emprender actividades

1. Reconecta con viejos conocidos o haz nuevos amigos. Si esta persona es parte de tu círculo principal de amigos o es alguien con quien has tenido una relación cercana, entonces es hora de expandir tu círculo de amigos. Llame a alguien que no haya visto en mucho tiempo y haga una cita si es posible. O chatea con ese tipo del que te hiciste amigo en física y pregúntale si le gustaría ir al cine contigo.

Centrarse constantemente en esta persona por la que sientes algo puede reducir tu visión: puede parecer que nadie más existe o puede hacerte feliz. Conocer gente nueva te recuerda que esto no es cierto.
no te pierdas. Puede sentir que solo quiere que lo dejen solo, y eso está bien a veces. Pero pasar tiempo con otras personas te ayudará a recuperarte más rápido y a distraerte un poco.

2.Enriquece tu vida con nuevas actividades y pasatiempos. Mantenerse ocupado es un paso importante para redirigir su enfoque y dejar de pensar en sus sentimientos por esta persona. No te des tiempo a pensar en ello.

Ofrézcase como voluntario o participe en una causa que le apasione.

Ir al cine, escuchar música alegre, leer un buen libro, hacer ejercicio o bailar.

Comience un nuevo proyecto creativo, como escribir una historia, una canción o un poema; empezar a dibujar o pintar; aprender una forma de baile.

Concéntrate en tus estudios o trabajo.

3.Asegúrate de divertirte. La risa libera endorfinas en el torrente sanguíneo, haciéndote sentir bien y más feliz. Pasa tiempo con personas que te hagan reír, mientras haces las cosas que te gustan. Ir a una noche de karaoke y reírse el uno del otro mientras intentan cantar éxitos. Vaya a un parque de diversiones o elija un deporte que le guste; el ejercicio también aumenta las endorfinas.

Mire una comedia, películas divertidas en línea o simplemente busque gifs animados divertidos.

La risa aumenta la resistencia al dolor. Cuando experimentas dolor emocional, se activan las mismas áreas de tu cerebro que el dolor físico. La risa aliviará tu dolor de corazón.

4. Haz una lista de tus cualidades con las que estás satisfecho. Su autoestima puede recibir un gran golpe después de un rechazo, y es común concentrarse solo en sus supuestos errores. "Él no me quería porque soy así, o porque no lo soy"...Tal pensamiento solo empeora el dolor. Concéntrese en sus cualidades positivas escribiendo sus logros, las cosas buenas que ha hecho y las cosas que realmente le gustan.

Pida ayuda a amigos y familiares si tiene problemas para completar esta lista.

¿Eres generoso y considerado?? un buen oyente? Digno de confianza? escríbelo.

Vuelva a leer su lista con la mayor frecuencia posible, especialmente cuando esté deprimido.

Método 3 de 3: sigue con tu vida

1.Dale tiempo. Tus sentimientos no desaparecerán inmediatamente. Habrá días malos en los que te sientas negativo y días en los que tengas más esperanzas. Por cliché que suene, el tiempo cura todas las heridas. Los sentimientos intensos y dolorosos que siente se volverán menos agudos y eventualmente se desvanecerán.

Si han pasado meses y meses sin que notes ningún cambio, es posible que necesites un poco de ayuda adicional.

2.Habla con alguien si no te suelta. Si ha tratado de seguir adelante o ignorar sus sentimientos pero nada ha cambiado, es posible que necesite hablar con alguien. Póngase en contacto con un profesional de la salud mental o un amigo de confianza y solicite apoyo. Un terapeuta puede enseñarle estrategias de afrontamiento para lidiar con sus sentimientos.

3. Ve a buscar a alguien nuevo. Cuando sientas que estás listo, puedes buscar a alguien más compatible y corresponder a tus sentimientos. No tienes que lanzarte de cabeza a una nueva relación: el rebote no siempre es una buena idea, y alguien puede diferente duele si no eres honesto al respecto. Mira tu lista de cualidades positivas y recuerda que eres una persona maravillosa y mereces amor como todos los demás!

Cuando te sientes mejor, ya no tienes sentimientos de expectativa o deseo cuando escuchas su nombre.

Cada vez pensarás menos en él/ella.

Realmente verás y entenderás que él/ella no es ni era la persona adecuada para ti.

Consejos

Ver una comedia con amigos te hará sentir mejor contigo mismo.
Si le resulta demasiado difícil reprimir sus sentimientos, puede hablar con alguien al respecto (alguien en quien confíe).
No escuches canciones de amor porque solo te devuelven los sentimientos.
No te comas tus sentimientos! Esto no te hará ningún bien a largo plazo!
Ver una película favorita o cursi.