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Llama la atención sobre tu cintura. Ponte un cinturón o una bufanda alrededor de la cintura para crear la ilusión de una figura de reloj de arena. Presta atención al modelo y al color. Jeans pálidos y pantalones en colores claros acentúan las caderas. Elija jeans con una pretina transparente para enfatizar su cintura. Busca un modelo con bolsillos en la parte delantera y bolsillos pequeños en las nalgas. Compra faldas con pliegues y volantes o varias capas de tela para que tus caderas se vean más anchas. 
Para hacer esta forma de `S` mientras está sentado, cruce las piernas o siéntese sobre una cadera. 
Para potenciar este efecto, puedes caminar con tacones altos. Los tacones altos hacen que tus caderas se muevan más sin que tengas que esforzarte.
Consigue caderas más anchas
Actrices como Scarlett Johansson y Sofia Vergara han vuelto a hacer completamente atractiva la figura del reloj de arena. Aunque una cintura estrecha es importante, también puedes lograr esta figura ensanchando tus caderas. Si desea seguir las caderas más anchas, aquí hay algunos consejos para obtener bonitas formas redondas.
Pasos
Método 1 de 2: cambiar tu cuerpo
1. Haz ejercicios que sean buenos para tus caderas. Levantar las piernas o las caderas hacia los lados y las sentadillas pueden ser parte del plan de ejercicios si desea tener caderas más anchas. Quizás el mejor ejercicio para esto es salir de lado con pesas. Esta versión más difícil de la "zancada" normal es mucho más pesada, por lo que obtienes músculos más gruesos y, por lo tanto, caderas más anchas.
- Separa los pies unos 60 cm. Saca un poco los dedos de los pies. Dobla la rodilla derecha y baja. Su pierna izquierda permanece completamente extendida y sirve como punto de pivote.
- Baja todo el camino hasta que tu muslo esté paralelo al piso. Ahora empújese hacia arriba desde la cadera y estire la pierna derecha. No pongas los pies juntos. Mantenga 60 cm de espacio entre las piernas durante todo el ejercicio.
- Ahora déjate caer con la otra pierna. Baje hasta que su rodilla esté doblada 90 grados y luego vuelva a subir. De nuevo, mantén los pies en su lugar. Esta postura asegura que tus rodillas estén protegidas y que haya más tensión en tus músculos.
- Añadir dos pesos. Sostén un peso en cada mano. Cuando baje la pierna derecha, el peso de la mano derecha debe descansar en la parte exterior de la cadera. Mantenga la mano izquierda con el peso frente a su cuerpo entre sus piernas. Cambia de mano cuando te dejas caer con la otra pierna.
2. Prueba el yoga. Hay muchas posturas de yoga que tienen como objetivo abrir las caderas. Esto te da más músculos y te hace más flexible, haciendo que los otros ejercicios para las caderas sean más fáciles. La rana, la paloma, el lagarto y la cabeza de vaca son poses que debes aprender.
3. siéntate en tu trasero. Puede obtener caderas más anchas (y un trasero más grande) simplemente sentándose. En un estudio publicado en Fisiología Celular, Los investigadores dicen que la presión sobre los glúteos y las caderas hace que almacene más grasa en esas áreas si se sienta demasiado. Las células responden a su entorno. Uno de los investigadores explicó que las células adiposas que se comprimen al permanecer sentado durante largos períodos producen más triglicéridos (la principal forma de grasa almacenada en el cuerpo) y más rápidamente.
4. dar a luz a un niño. Las caderas de una mujer se ensanchan para poder tener un hijo. En algunos casos, las caderas se vuelven a estrechar después del parto, pero por lo general las caderas permanecen más anchas.
5. Considere la cirugía. Si estás dispuesto a pasar por el quirófano para parecerte a Kim Kardashian, hay varios procedimientos que vale la pena investigar. Puede extraerse grasa de diferentes partes del cuerpo e inyectarse en las caderas. También puede obtener implantes de cadera donde se colocan discos rellenos de silicona debajo de la piel.
6. espéralo. Resulta que nuestras caderas se ensanchan a medida que envejecemos. Los hallazgos de la investigación sugieren que no es necesariamente el peso extra lo que hace que las caderas se vean más grandes a medida que envejecemos, es el crecimiento pélvico. En un estudio que involucró a participantes de 20 a 79 años, los investigadores encontraron que el ancho de la pelvis, el espacio entre los huesos de la cadera y el diámetro de los huesos de la cadera aumentaron a medida que las personas envejecían, y que las personas de mayor edad en el estudio aumentaron el ancho de la pelvis. Promedia alrededor de una pulgada más alto que el más joven.
Método 2 de 2: usar el arte de la ilusión
1. llena tus caderas. Realmente no necesitas tener caderas más anchas para que se vean más llenas y más femeninas.
- Comprar ropa interior correctora de figura. Hay ropa interior con relleno que hace que tus caderas sean mucho más gruesas.
- Usa relleno de silicona para tus caderas. Pégalos en tu piel o ponlos en tu ropa interior o pantimedias.
- Tenga en cuenta que sus jeans favoritos ya no le quedan fácilmente, por lo que es posible que primero deba comprar ropa nueva.
2. Renueva tu guardarropa. Elige ropa que resalte tus caderas para que se vean más llenas.
3. cambia tu actitud. Párese con la espalda recta, los hombros hacia atrás y coloque su peso sobre una pierna con las caderas hacia afuera. Así es como tu cuerpo tiene forma de `S`. Coloque las manos en las caderas con los pulgares hacia adelante y los dedos hacia atrás.
4. Mueve esas caderas. Mover las caderas mientras caminas llamará la atención sobre esa zona y te hará lucir femenina. Mantén la espalda recta y los hombros hacia atrás. relaja tu cuerpo. Ponga un pie delante del otro cuando camine y deje que sus brazos se balanceen hacia adelante y hacia atrás de forma natural. Puedes enfatizar un poco el movimiento de las caderas mientras caminas, pero no exageres. Si es demasiado exagerado parece ridículo.
Consejos
- Come muchas proteínas y fitoestrógenos de soja, linaza y tofu. El estrógeno reduce la relación cintura-caderas y puede aumentar el tamaño de su busto.
- Use pesas más pesadas para obtener músculos más grandes (de 5 a 7 kg es suficiente para la mayoría de las mujeres).
- Hay muchos ejercicios diferentes que son buenos para las caderas. Altérnalos para que no te canses de ellos.
- Esperar.
- No solo das a luz a un niño y te sometes a una operación. ¿Realmente quieres un bebé (esa es una GRAN responsabilidad) y realmente quieres gastar miles de dólares en cirugía solo para tener caderas más anchas??
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