Cómo recuperar la confianza de alguien: 14 pasos (con fotos)

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Si ha roto la confianza de alguien, es posible que se pregunte qué puede hacer para solucionarlo. Ya sea una historia de amor, una amistad o una relación profesional, la confianza es una de las partes más importantes de la misma. Puedes convencer a alguien para que vuelva a confiar en ti. Hay maneras de hacer que una disculpa sea más efectiva. También hay formas en que puede usar acciones para demostrar su confiabilidad. Puedes construir una relación nueva y más fuerte. Tomará tiempo y esfuerzo, pero hay varios pasos que puede seguir para recuperar la confianza perdida.

Pasos

Parte 1 de 3: Disculparse de manera efectiva

Imagen titulada Convence a alguien para que vuelva a confiar en ti Paso 1

1. Junta tus pensamientos. Puede ser intimidante hacer una disculpa difícil. es normal sentirse nervioso. Tómese el tiempo para planificar con anticipación y averiguar qué decir.

Haz una lista de tus puntos principales. Esta lista incluye una disculpa, una aceptación de la responsabilidad y una explicación de cómo se va a compensar.
Practica lo que quieres decir. Practica la disculpa en voz alta frente al espejo.
Pedir tiempo para una conversación. Di algo como: "Lauren, sé que estás enojada conmigo. ¿Hay algún momento esta semana en el que podamos hablar?"

Imagen titulada Iniciar una conversación con tu novio Paso 11

2. articula tus sentimientos. Si quieres recuperar la confianza de alguien, tendrás que tener una conversación seria con esa persona. Si has hecho daño a alguien, entonces es apropiado pedir disculpas. Comienza diciendo cómo te sientes.

Si estás tratando de reconstruir una amistad, dile a tu amigo cómo te sientes. Puedes decir: "Susan, me siento muy mal por romper tu confianza. Sé que será difícil pero me gustaría trabajar juntos para restaurar nuestra amistad."

Deja en claro cuáles son tus intenciones. Cuando te comuniques con una pareja romántica, di algo como: "Quiero que podamos confiar el uno en el otro y haré lo que sea necesario para que eso suceda."

Ser sincero. Digas lo que digas durante tu disculpa, asegúrate de que lo digas en serio. La otra persona puede notar si estás mintiendo, y eso solo dañará aún más tu relación.

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3. Aceptar la responsabilidad. Si te disculpas, entonces hay algo de lo que te arrepentirás. Para recuperar la confianza de alguien, tienes que demostrar que sabes lo que has hecho mal. Tu disculpa sirve como confirmación de tus acciones.

Deja en claro que sabes lo que hiciste mal. Si está tratando de recuperar la confianza en una relación comercial, deberá usar ejemplos específicos.

Di algo como: "Estuvo mal que no revisé estos documentos cuidadosamente. Sé que esto le va a costar dinero a la empresa." Esto demuestra que entiendes el alcance de tus acciones.

También use ejemplos específicos cuando hable con un amigo. Por ejemplo, puedes decir algo como: "Jan, estuvo mal de mi parte mentir que tenía que trabajar hasta tarde. Cuando salgo con otros amigos, solo tengo que ser honesto al respecto y decirte."

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4. Escucha activamente. Una conversación constructiva tiene más de un participante. Después de haber dicho lo que querías decir, debes darle una oportunidad al otro. Muestre claramente que está escuchando.

Usa tu lenguaje corporal. Asiente con la cabeza y haz contacto visual mientras la otra persona habla.

Reformular los puntos principales. Esto demostrará que has recordado lo que se dijo.

Por ejemplo, puedes decir algo como: "Entonces entiendo que ya no confíes en mí y que tomará tiempo reconstruir esa confianza."

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5. escribir una carta. Una disculpa personal siempre es mejor. Desafortunadamente, eso no siempre es posible. Tal vez vives demasiado lejos de la otra persona, o tal vez no quiere hablar contigo. Si es así, puede intentar una disculpa por escrito.

escribir una carta manuscrita. Esto es más personal que un correo electrónico. Nunca envíes un mensaje de texto con una disculpa importante.

Reescribe tu carta. Puede tomar algunos recortes para encontrar el tono y el contenido correctos.

Mantenga su carta breve y al grano. No lo hagas más largo de 3 párrafos. Por ejemplo, el primer párrafo es la disculpa, el segundo reconoce tu responsabilidad y el tercero describe cómo quieres resolver el problema.

Parte 2 de 3: generar confianza a través de sus acciones

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1. Ser confiable. Su elección de palabras es muy importante cuando se trata de restaurar la confianza. Tus acciones son igualmente importantes. Puedes demostrar que eres confiable siendo confiable.

Haz lo que dices que harás. Si prometes llegar siempre tarde, demuéstralo siendo puntual.
Llama cuando dijiste que lo harías. Recuerda, estás tratando de reconstruir la confianza. Asegúrese de apegarse a todo lo que diga que hará, incluso si es solo una llamada telefónica.
Demuestra que se puede contar contigo. Si su jefe le pide que guarde algunos papeles importantes, asegúrese de que el trabajo se haga a tiempo y bien.

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2. Dale al otro un poco de espacio. Cuando rompes la confianza de alguien, ambos pueden emocionarse. Puede sentirse culpable y la otra persona está triste o enojada. Recuerde que pueden necesitar algo de espacio para sanar.

Es comprensible que quieras resolver esta situación rápidamente. Pero respeta la necesidad de espacio del otro.

Puedes decir algo como: "Amy, me gustaría empezar a trabajar en nuestra relación. Pero entiendo si necesitas un poco más de tiempo."

Sea respetuoso de los límites. Si alguien te pide que no llames durante unos días, dale el descanso que necesita.

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3. Apégate a las tres A. Si estás tratando de recuperarte de una relación romántica, puedes tomar algunas medidas adicionales para mostrarle a tu pareja cuánto te importa. Las tres A son afecto, atención y aprecio. Piense en formas de expresar estos sentimientos a diario.

Hay muchas formas de demostrar tu cariño. Por ejemplo, asegúrese de abrazar a su pareja cuando llegue a casa del trabajo.

Puedes prestar atención prestando atención a las pequeñas cosas. Si notas que tu pareja necesita más café, cógelo sin que te lo pida.

Usa palabras para ilustrar cuánto aprecias a la otra persona. Puedes decir algo: "Aprecio lo cariñoso que eres."

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4. Asume responsabilidades adicionales. Una forma de demostrar que eres digno de confianza es hacer un esfuerzo adicional. Ya sea que esté reconstruyendo la confianza en una relación personal o comercial, asumir una responsabilidad adicional es una excelente manera de recuperar la confianza. Demuestra que estás dispuesto a trabajar duro.

Tal vez estés tratando de que tu jefe vuelva a confiar en ti. Ofrézcase como voluntario para trabajar horas extras si necesita que alguien lo ayude con el informe final del mes.

Si estás tratando de reconstruir la confianza en una amistad, esfuérzate por hacer algo bueno por la otra persona. Por ejemplo, llévale algo de almuerzo a tu amigo si sabes que tiene un día ajetreado en el trabajo.

Tal vez estés trabajando en la relación con tu pareja. Por ejemplo, lavar los platos o sacar la basura sin que se lo pidan.

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5. Ser uno mismo. Cuando está trabajando para restaurar la confianza, es importante demostrar que está dispuesto a cambiar. Sin embargo, también es importante demostrar que eres real. No intentes cambiar tu personalidad por completo.

Cambiar demasiado a la vez no parece tan sincero. Por ejemplo, si estás tratando de recuperar la confianza de tus padres, no actúes repentinamente como un niño diferente.

Por ejemplo, tal vez tus padres quieran que ayudes más con las tareas del hogar. Eso no significa que debas dejar de salir con tus amigos por completo. Simplemente significa que tienes que trabajar para encontrar un equilibrio.

No intentes cambiar tu personalidad. Si siempre te has divertido con amigos, no pares ahora. Ser completamente serio todo el tiempo no parecerá sincero.

Parte 3 de 3: Seguir adelante

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1. Se paciente. Al comienzo de su relación, la confianza no era inmediatamente obvia. La confianza debe ganarse con el tiempo. Tiene sentido que cuando se rompe la confianza, lleva algún tiempo restaurarla.

Trate de no apresurar este proceso. Reconoce que la otra persona puede necesitar tiempo para volver a confiar en ti.
Deja claro cuál es tu punto. Di algo como: "Sé que este proceso va a llevar tiempo. entiendo. toma todo el tiempo que necesites."
Trate de no insistir en la situación por mucho tiempo. Es importante, pero una vez que te hayas disculpado y hayas comenzado a recuperar la confianza, no tienes que seguir pensando en la situación todo el tiempo.

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2. Reconoce tus emociones. Tratar de reparar una relación personal puede parecer un proceso muy complicado. Probablemente sentirás una amplia gama de emociones. Recuerda que la otra persona también puede ser emocional.

Es normal tener sentimientos de culpa, tristeza, tristeza y frustración. Date permiso para sentir una amplia gama de emociones.

Reconoce tus emociones y sigue con tu vida. Dite a ti mismo: "hoy me siento muy culpable. Pero sé que estoy empezando a tomar medidas para solucionarlo, así que no debería ser demasiado duro conmigo mismo."

Comprende que es probable que tu amigo esté lidiando con una amplia gama de emociones. Él / ella puede estar herido, enojado o triste. Eso es normal.

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3. Crear una nueva relación. Cuando se rompe la confianza, es posible restaurar la relación. Sin embargo, es importante entender que la dinámica puede cambiar. Ten en cuenta que tu relación será diferente.

Tal vez violaste la confianza de tu jefe. Tenga en cuenta que es posible que tenga menos responsabilidades en el trabajo durante un tiempo.

Si ha comprometido la confianza en su relación romántica, es posible que no sea tan cercano como solía ser. Es posible que su pareja no pueda confiar en usted lo suficiente para tener sentimientos íntimos por un tiempo.

Tal vez estás lidiando con una amistad dañada. Puede que tengas que aceptar el hecho de que tu amistad es más superficial que antes.

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4. Prepárate para diferentes resultados. Si rompes la confianza de alguien, hay una buena posibilidad de que puedas hacerlo bien. Pero debes saber que la relación puede dañarse sin posibilidad de reparación. Trate de prepararse mentalmente para varios resultados.

Acepta el hecho de que tendrás que dejarlo ir. Si alguien ya no quiere ser tu amigo, no puedes obligarlo.

Trate de encontrar algo positivo en su vida para concentrarse. Haz una lista de todas las cosas que van bien en tu vida.

Pasar tiempo con otras personas. Enfócate en fortalecer las relaciones que aún tienes.

Consejos

no apresures nada. Sepa que se necesita tiempo para generar confianza.
No seas demasiado duro contigo mismo. Date cuenta de que estás tomando medidas para mejorar la situación.
siempre se sincero. Esa es la forma más efectiva de generar confianza.