Cómo cuidar tus dientes

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Pasos
Consejos
Advertencias
Artículos de primera necesidad

¿Quieres asegurarte de cuidar bien tus dientes?? Eso es muy importante, porque los problemas dentales pueden tener consecuencias bastante graves!

La corrosión es un enemigo invisible que ataca el esmalte dental día y noche. [1] El mal cuidado de los dientes puede provocar caries y dolor de encías. Esto hace que comer sea una tarea complicada y perderás la risa. ¿Quieres prevenir esto?? Este artículo puede ayudarte con eso!

Pasos

Método 1 de 5: elegir los alimentos adecuados

Imagen titulada Cuidado de tus dientes Paso 8

1. Enjuágate la boca con agua después de comer dulces. Los restos de comida alimentan las bacterias en la boca, aumentando el ácido en la boca. Esto aumenta la corrosión y puede provocar mal aliento, pero en casos graves también enfermedades de la mandíbula. El azúcar es extremadamente dañino para los dientes e incluso se encuentra en alimentos saludables como la fruta. Puede ignorar todos los demás alimentos, siempre y cuando maneje bien el azúcar. El azúcar penetra en los dientes en segundos y se esparce rápidamente por la boca. En un minuto esto te dará un regusto amargo. Tan pronto como note esto, es aconsejable cepillarse los dientes de inmediato. Mejor aún es no tomar demasiadas bebidas dulces, sino cambiar a productos sin azúcar o enjuagarse bien la boca con agua después de una bebida con mucha azúcar. Esto también le permite disfrutar más el sabor de la bebida, ya que el regusto agrio está ausente. Otra técnica es utilizar una pajita para bebidas dulces o ácidas. Esto evita que la bebida entre en contacto con los dientes y que se forme ácido adicional.

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2. Procura no picar constantemente. Esto puede asegurar que se acumule una capa de placa y, por lo tanto, tenga una mayor probabilidad de caries.

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3. masticar menos. Las semillas duras u otras fuentes de alimentos duros pueden causar pequeñas grietas o fisuras en los dientes. La goma de mascar y los caramelos pegajosos también causan mucho daño y afectan la capa protectora de los dientes.

Método 2 de 5: cepillarse los dientes

Imagen titulada Cuidado de tus dientes Paso 1

1. Cepíllese los dientes durante dos minutos al menos dos veces al día. Asegúrate de cepillarte todos los lados de los dientes y no olvides la lengua. Puede pedirle a su dentista que le muestre este. Es aconsejable programar uno de los dos cepillados antes de acostarse, ya que su boca está menos protegida por la saliva durante el sueño que durante el día. Si es posible, cepíllese los dientes después del almuerzo, pero sin pasta dental. El uso excesivo de pasta de dientes puede causar la decoloración de los dientes. Cepillarse los dientes durante el día asegura que la placa se elimine aún más y, por lo tanto, puede causar menos daño.

Cada diente tiene cinco lados diferentes, pero con un cepillo de dientes solo puedes limpiar 3 de los 5 lados. Los problemas a menudo ocurren en las otras 2 superficies. Estos son los lugares a los que no puede llegar fácilmente porque otros dientes están presionados contra. Para mantener estas áreas limpias, es necesario usar hilo dental o cepillarse los dientes con un cepillo pequeño especial. Las encías inflamadas pueden indicar enfermedades graves como defectos cardíacos y diabetes.

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2. Use un cepillo seco para cepillarse los dientes durante dos minutos. Por cierto, no es la pasta dental la que asegura que tus dientes estén limpios, sino el cepillo y el movimiento que se hace con el cepillo para eliminar la placa. Al cepillarte los dientes con un cepillo seco y luego enjuagar con agua, también puedes eliminar mucha suciedad (aunque te perderás los beneficios del flúor). También puede usar un cepillo extra suave para no ejercer demasiada presión sobre los dientes y las encías.

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3. Cepilla especialmente los bordes de tus dientes y no olvides limpiar también tus encías. Aquí es donde la suciedad se acumula y se adhiere rápidamente. Después de cepillarte con un cepillo seco, puedes cepillarte los dientes con pasta de dientes. Debido a que la mayor parte de la suciedad ya se ha eliminado, el fluoruro puede hacer su trabajo y eliminar las manchas de los dientes y posiblemente blanquear los dientes. Mueva el cepillo de sus encías sobre la superficie de sus dientes mientras se cepilla.

Método 3 de 5: usar hilo dental

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1. Use hilo dental todos los días, especialmente después de comer alimentos pegajosos (por ejemplo, caramelo, mantequilla de maní, etc.).). De esta manera te aseguras de que los dos lados de tus dientes que son difíciles de alcanzar permanezcan limpios. Es mejor usar hilo dental por la noche antes de cepillarse los dientes.

Imagen titulada Cuidado de tus dientes Paso 5

2. Usa un raspador de lengua. Un raspador de lengua es una parte importante de la higiene bucal que también puede garantizar que los malos olores desaparezcan como la nieve al sol. Usa el raspador para quitar la placa de tu lengua. También puedes intentar hacer esto con un cepillo de dientes.

Método 4 de 5: Usar enjuague bucal

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1. Compre una botella de enjuague bucal o enjuague bucal con flúor. Esto ayuda a fortalecer la capa protectora natural de los dientes. Enseñar a los niños de 6 a 12 años a enjuagarse bien la boca y no tragar la droga. Siga las instrucciones en la botella y use antes de ir a dormir.

Método 5 de 5: ir al dentista

Imagen titulada Cuidado de tus dientes Paso 11

1. Visite al dentista al menos dos veces al año y no dude en visitarlo si tiene problemas con los dientes. Además, haga que un higienista dental le limpie los dientes y asegúrese de estar al tanto de los avances en odontología.

Imagen titulada Cuidado de tus dientes Paso 12

2. Muy importante: Su dentista e higienista dental no solo pueden ayudarlo a resolver problemas dentales, sino que también pueden darle consejos para cuidar bien sus dientes. Pueden ofrecerle consejos sobre el cepillado y el uso de hilo dental y darle retroalimentación sobre sus cualidades en esta área. Una buena técnica de cepillado y uso de hilo dental puede prevenir muchos problemas! No importa la frecuencia con la que te cepilles los dientes, si lo haces de forma incorrecta, no obtendrás mucho. Se trata de llegar a las zonas adecuadas y cepillar de la forma correcta. Pida a su dentista o higienista dental que le enseñe a cepillarse los dientes o usar hilo dental. para eso estan despues de todo!

Consejos

No olvides cepillar la parte posterior de la lengua y también el paladar.
Beba leche regularmente para obtener suficiente calcio. Esto hace que tus huesos y tus dientes sean más fuertes.
Usar enjuague bucal después del cepillado.
Compre un nuevo cepillo de dientes cada tres meses.
Enjuáguese la boca con agua o leche después de tomar bebidas azucaradas. De esta manera evitas que se formen ácidos nocivos.
No necesitas mucha pasta de dientes para cepillarte; una gota del tamaño de un guisante es suficiente.
Beba bebidas ácidas (como jugos y refrescos) a través de una pajilla. De esta forma el líquido no entra en contacto con los dientes y su capa protectora natural no se ve afectada.
Al cepillar la parte posterior de los dientes frontales, sostenga el cepillo de dientes en posición vertical y muévalo de arriba hacia abajo sobre cada diente, tanto en la mandíbula superior como en la inferior. Repita esto varias veces por diente.
Antes de usar el enjuague bucal, lea atentamente las instrucciones en la botella.
Usa hilo dental antes de cepillarte. Así es como primero aflojas la placa entre tus dientes y luego puedes quitarla con tu cepillo de dientes.
Masticar chicle entre comidas mantiene los dientes más limpios y la boca salival.
Al cepillarse, preste especial atención a los bordes de la parte posterior de los dientes. Esto se debe a que la placa se acumula con bastante facilidad aquí.
Acostúmbrese a beber con pajita. Esto asegura que el líquido (posiblemente rico en azúcar) no entre en contacto con los dientes.
Fumar es muy malo para los dientes y aumenta el riesgo de enfermedad de las encías y decoloración de los dientes.
La pasta dental especial puede revertir la formación de caries y proteger mejor las áreas más débiles de los dientes. Pregunta a tu dentista o higienista dental por estos productos!
La bulimia puede causar un enorme daño dental porque los dientes entran en contacto con el ácido estomacal durante el vómito. Tenga en cuenta que su dentista puede ver esto de inmediato.
Cepille la parte superior de sus dientes (con los que mastica) moviendo el cepillo de dientes hacia adelante y hacia atrás.
Cepille la parte frontal de sus dientes y encías con movimientos circulares lentos. No cepilles tan fuerte que te empiecen a sangrar las encías, pero tampoco tan suave que apenas quites la suciedad.
Hay millones de bacterias viviendo en tu boca que tienen un objetivo: multiplicarse. Esto sucede automáticamente y es muy rápido. Por molesta que sea esa idea, no puedes evitarla. Una vez que las bacterias se han adherido a un diente, lo llamamos "placa dental" - una capa casi invisible de suciedad en los dientes. Si pasas la lengua por los dientes, se siente como una especie de capa suave, pero también pegajosa. El cuidado de los dientes incluye la eliminación de esta capa mediante el uso de hilo dental y el cepillado.
Cepilla tus dientes haciendo movimientos circulares con tu cepillo.
Nunca te cepilles los dientes inmediatamente después de comer o beber algo ácido. Si te cepillas los dientes inmediatamente después de beber un jugo de frutas, por ejemplo, esparces el ácido sobre tus dientes y solo eliminas más del esmalte que protege tus dientes.

Advertencias

Por favor, no use palillos de dientes. Esto puede conducir a encías inflamadas.
Nunca te cepilles los dientes inmediatamente después de una comida. Espere alrededor de media hora a una hora. Las comidas también contienen ácido y, al cepillarte, esparces este ácido sobre tus dientes, lo que afecta tus dientes.
No te muerdas las uñas u otros objetos. Esto puede causar pequeñas grietas o grietas en los dientes.
Menos es más. No use hilo dental, cepille y raspe demasiado fuerte. Esto puede conducir a encías irritadas.
No use cepillos de dientes muy ásperos; con esto se cepilla la capa protectora natural de los dientes.
No mastiques chicle con demasiada frecuencia. Esto también contiene azúcar, por lo que corres el riesgo de caries.
Algunas pastas dentales son tan fuertes que no puedes usarlas todos los días. Si es así, esto se indicará en el embalaje.
No quite las etiquetas de plástico con los dientes; sus dientes pueden volverse hipersensibles a esto.
No te hagas piercings en la boca. Estos causan daños menores en los dientes.
No tragues enjuague bucal ni pasta de dientes, escúpelos en el fregadero y enjuágate la boca con agua.
No use medicamentos dentales que no sean recetados por su dentista. Algunos medicamentos pueden causar problemas en las encías.