Volando en un sueño

1. Visualiza el vuelo. Rodéate de imágenes de vuelos en todo tipo de formas. Mira películas de diferentes formas de volar: superhéroes voladores, pájaros y personas que vuelan en máquinas. Mira fotos aéreas e imagina volar sobre las escenas representadas. Mire imágenes del espacio e intente imaginarse volando sin esfuerzo a través del vacío completo.

• Cierra los ojos e intenta imaginarte flotando sobre el paisaje de abajo.
• Dedica unos minutos todos los días a imaginar sensaciones relacionadas con el vuelo. Imagina rebotar en un trampolín, saltar en una montaña rusa y saltar desde un trampolín.
• Juega videojuegos donde tu personaje puede volar. Jugar videojuegos puede ayudarte a tener sueños lúcidos, e incluso si no los tienes, las imágenes te dan ideas para sueños en los que puedes volar.

2. Escribe tus sueños en un diario. Recordar tus sueños te ayudará a tomar conciencia de ellos, lo que a su vez te ayudará a dirigirlos más. Tan pronto como te despiertes de un sueño, tómate un momento para recordar y escribir tus sueños. Lea su diario de sueños cada pocos días y tome nota de los temas recurrentes.

3. Comprueba si estás soñando. Durante el día, cuando se trata de tu cabeza, compruebas si estás realmente despierto. Puede parecer obvio que lo eres, pero verificar esto mientras estás despierto te ayudará a hacerlo mejor en tus sueños. Solo puedes estar completamente claro en un sueño si estás seguro de que estás soñando. Compruébalo intentando flotar o volar.

1. Tener un objetivo en mente. Una vez que haya practicado la visualización, el recuerdo de los sueños y la verificación de la realidad, podrá concentrarse en cierta forma de volar. Si has volado en tus sueños antes, puedes intentar repetir esa forma de volar. ¿Has volado como un águila?? Flotando como una burbuja? nadando por el aire? Imagina cómo vas a volar, y dónde.

• No establezcas un cronograma para tu objetivo. Pueden pasar desde unos pocos días hasta algunos meses antes de que tenga su primer sueño lúcido. Una vez que comience a intentarlo, siga adelante y pruebe un método a la vez.

2. Indica cuál es tu objetivo antes de irte a dormir. Si su objetivo es elevarse, volar o despegar mientras duerme, repítalo una vez que esté en la cama. Por ejemplo, diga: "Voy a volar en mi sueño" o "Si estoy soñando, lo notaré, y si lo noto, volaré". Di tu objetivo en mente, con calma y claridad. Alterne esto con la visualización.

3. Fantasea tu sueño deseado. Imagina quedarte dormido y tener un sueño. Imagina darte cuenta de que estás soñando, tal vez haciendo un control de la realidad o notando algo extraño en el paisaje. Luego imagínate volando e imagina cada detalle que verías.

1. Date cuenta de que estás soñando. Mire a su alrededor en busca de signos de extrañeza como sucede en los sueños. Haga una verificación de la realidad, como mirar su reloj o tratar de flotar. estas soñando? Si tu verificación de la realidad falla, dite a ti mismo que estás soñando. No te emociones demasiado o podrías despertar.

• Es posible que se despierte muy rápidamente después de las primeras veces de ser consciente de un sueño. Practica permanecer en el sueño enfocándote en las acciones del sueño, como nadar o, sí, volar.

2. Conéctate a ti mismo en el sueño. Observe dónde se encuentra e intente moverse a través de él. Hacer algo activo es una buena forma de hacer el sueño más vívido a medida que notas sensaciones físicas. Intenta interactuar con el paisaje. Andar en bicicleta, correr e intentar oler, tocar y mover cosas.

3. Practica flotar. Salta en el aire y mira si flotas. Puedes intentar saltar y volar. Una vez que pueda flotar, intente moverse hacia la izquierda, hacia la derecha y en diferentes poses. El truco es esperar que funcione. En sus primeros sueños lúcidos, puede tener problemas para creer en su "capacidad" para volar.

4. Volar. Una vez que estés completamente claro o lúcido (seguro de que estás soñando, eres capaz de interactuar con el paisaje, convencido de que eres capaz de volar), deberías poder volar como quieras. Empújese desde el suelo hasta el cielo, o haga una carrera. Si estás en una habitación, vuela alrededor de la habitación y luego sal por la ventana. Establece rumbo hacia el espacio si eres ambicioso.

5. quédate en el sueño. Para estar consciente del sueño, concéntrate en el vuelo y el paisaje. Si tu mente divaga, también lo hará tu sueño. Mantén tus ojos en la tierra o el mar debajo, o en las estrellas que te rodean. Trate de desafiarse a sí mismo para notar todo lo que pueda sobre volar: qué se siente, cuál es la temperatura, cuál es el color del paisaje, qué se siente cuando vuela a través de una nube?

1. Aprendiendo a empezar a soñar de inmediato. Si ha practicado el sueño lúcido, es bueno para recordar sus sueños y está acostumbrado a controlar la realidad, debería poder experimentar una forma más rara de sueño lúcido llamada sueño lúcido iniciado en la vigilia (WILD). Esto es cuando te duermes con la intención de soñar directamente conscientemente. Al ingresar a un WILD, intente relajarse y permanecer lo suficientemente atento para permanecer consciente del proceso de conciliar el sueño.

• Volar es característico de los sueños lúcidos, pero es aún más característico de los WILD y, a menudo, se compara con las experiencias extracorporales (BLD).

2. Levántate temprano y toma una siesta. Configura una alarma para que te despierte 90 minutos antes de tu hora normal de despertar. Acuéstese a la hora habitual y levántese cuando suene la alarma. Si tuviste un sueño, escríbelo. Quédese despierto otros 90 minutos y luego vuelva a la cama. Puede leer su diario de sueños o leer otros textos sobre sueños lúcidos durante este tiempo si lo desea.

3. Siente que te vuelves a dormir. Esté atento a cada parte del proceso de conciliar el sueño, pero no intente apresurarlo ni controlarlo. Mantén los ojos ligeramente cerrados. Tenga cuidado con las imágenes que puedan aparecer y juegue con ellas si puede. Siente que tus extremidades se vuelven pesadas y tu ritmo cardíaco se ralentiza.

4. Vuela fuera de la parálisis del sueño. La parálisis del sueño ocurre cuando su cuerpo comienza a quedarse dormido, lo que hace que se sienta como si estuviera despierto en su propia cama, pero incapaz de moverse. Reconocer los primeros signos de la parálisis del sueño para evitar asustarse cuando suceda. La parálisis del sueño puede ser desagradable, pero en realidad es un punto de partida útil para los sueños lúcidos, si se usa correctamente.

5. Vuela de inmediato. Puede ingresar un WILD con solo mirar las imágenes que se ejecutan sobre sus párpados. Mientras te acuestas observando cómo tu mente forma imágenes, buscas detalles. Cuando veas una escena, ponte en el centro de la escena. Empieza a volar o a caminar, toca cosas y dite a ti mismo que estás soñando.