Deshacerse de las náuseas con acupresión: 10 pasos (con fotos)

Contenido

Pasos
- Método 1 de 2: usar los dedos
- Método 2 de 2: Usar una muñequera
Consejos
Advertencias

Las náuseas parecen ser parte de la vida, ya sea que esté embarazada, con resaca, recibiendo quimioterapia o mareada. Es posible que haya oído hablar de la acupuntura, un tratamiento con agujas, pero acupresión es un tratamiento en el que se masajean importantes puntos de presión para aliviar los síntomas. La acupresión es una forma rápida y económica de deshacerse de las náuseas sin causar efectos secundarios dañinos. Sin embargo, aún queda mucho por investigar para probar su efecto. Enséñese qué puntos de presión hay, luego aplique presión con los dedos o con una muñequera y sienta cómo desaparecen las náuseas.

Pasos

Método 1 de 2: usar los dedos

Imagen titulada Detener las náuseas con acupresión Paso 1

1. Relaja tus brazos y colócalos en la posición correcta. Sostenga sus brazos frente a su cuerpo con los dedos hacia arriba y las palmas hacia usted. Relaja los hombros y respira hondo varias veces.

En principio, puedes realizar un tratamiento de acupresión en cualquier lugar, pero trata de ponértelo lo más fácil posible.

Imagen titulada Detener las náuseas con acupresión Paso 2

2. Encuentra el punto de presión en tu brazo. Coloque tres dedos de su otra mano debajo de los pliegues de su muñeca. Coloque su pulgar exactamente debajo y entre los dos tendones grandes. Este es el punto de presión.

Está buscando el punto de presión P6 o la puerta interior. Este es el punto de presión que alivia las náuseas. En el otro lado de tu brazo, el mismo punto de presión se llama SJ5, o la puerta exterior.

Imagen titulada Detener las náuseas con acupresión Paso 3

3. Aplique presión al punto de presión con los dedos. Cuando sienta náuseas, presione firmemente el punto de presión a cada lado de la muñeca con el pulgar y el índice o el dedo medio. Luego frote suavemente pero con firmeza el punto de presión durante varios minutos con movimientos circulares. Es posible que sienta que sus náuseas desaparecen de inmediato, pero a veces puede demorar hasta cinco minutos.

Repite el proceso en tu otra muñeca.

Imagen titulada Detener las náuseas con acupresión Paso 4

4. Golpee suavemente sus muñecas juntas en los puntos de presión. Simplemente toque unas pocas veces mientras respira profundamente. No importa qué brazo esté arriba. Puedes alternar con los brazos si quieres. Haga esto durante varios minutos hasta que sus náuseas comiencen a disminuir.

Para algunas personas, tocar o frotar las muñecas puede ser más fácil que encontrar el punto de presión P6 y masajearlo. Intente tocar si le resulta difícil encontrar la ubicación exacta del punto de presión.

Imagen titulada Detener las náuseas con acupresión Paso 5

5. Encuentre el punto de presión debajo de su rodilla. Encuentre la parte inferior de su rótula y con una distancia de cuatro dedos debajo de ella desde aquí. Coloque un dedo de su otra mano exactamente debajo del dedo más bajo que usó para la medición (su meñique), en la parte exterior de su espinilla. Cuando haya encontrado el punto de presión correcto, un músculo se contraerá a medida que mueva el pie hacia arriba y hacia abajo.

Está buscando el punto de presión ST36, o tres millas. Este es uno de los puntos de presión más utilizados y nutre el alma y te da energía.

Imagen titulada Detener las náuseas con acupresión Paso 6

6. Aplique presión en el punto debajo de la rodilla. Aplique presión firme con el dedo, la uña o el talón del otro pie. Puede continuar aplicando presión sin masajear o puede frotar el punto de un lado a otro. Elija lo que elija, aplique presión en el punto durante varios minutos.

Método 2 de 2: Usar una muñequera

Imagen titulada Detener las náuseas con acupresión Paso 7

1. comprar una pulsera. Las pulseras antináuseas están diseñadas para aplicar presión en el punto de presión correcto de la muñeca. Suelen tener un botón o nudo plano que llega a reposar sobre el punto de acupresión. Hay varios modelos de pulseras a la venta fabricadas en materiales como tejido de punto, plástico y nylon tejido.

Elija una pulsera de acuerdo con sus propias preferencias, presupuesto y estilo personal.

Imagen titulada Detener las náuseas con acupresión Paso 8

2. Haz tu propia pulsera. Si no quiere gastar dinero en una pulsera, puede hacer una usted mismo con un reloj de pulsera o una banda para el sudor y una piedra pequeña o un botón. Simplemente coloca la piedra o el botón debajo de la correa y abróchalo.

Imagen titulada Detener las náuseas con acupresión Paso 9

3. Encuentra el punto de presión en tu brazo. Coloque tres dedos de su otra mano debajo de los pliegues de su muñeca. Coloque su pulgar exactamente debajo y entre los dos tendones grandes. Este es el punto de presión.

Imagen titulada Detener las náuseas con acupresión Paso 10

4. Deslice la pulsera en el lugar correcto. Asegúrese de que el botón, el botón, la cuenta o la piedra estén exactamente en el punto de presión. Luego abroche la correa de manera que se aplique una presión de moderada a firme en el sitio. La muñequera no debe deslizarse ni torcerse en la muñeca, sino que debe permanecer en su lugar.

Asegúrate de que la pulsera no esté demasiado apretada. No deberías sentir ningún dolor. Afloje la correa si tiene dolor.

Es posible que ya sientas menos náuseas cuando te pongas la correa, pero una vez que tu cuerpo se acostumbre a la presión, deberás presionar el punto de presión para aliviar aún más las náuseas.

Consejos

Suele funcionar bien aplicar una ligera presión. No presione demasiado y deténgase si experimenta dolor e incomodidad.
Relaja tus brazos y hombros.

Advertencias

Si sufre de náuseas crónicas, es importante obtener ayuda médica, incluso si esta técnica funciona. Esta técnica es solo una solución rápida.
Estos son agudospresiónpuntos y sin bateriapunciónpuntos. No use agujas.