Mucha gente piensa que tiene manos `gorditas`. Desafortunadamente para cualquiera que busque cambiar el aspecto de sus manos, la genética es probablemente el factor más importante para darle forma a sus manos. Sin embargo, hay formas de cambiar el aspecto de tus manos, incluso si son naturalmente un poco gorditas. Sin embargo, lo mejor que puedes hacer por tu autoestima es aceptarte tal como eres, sin importar cómo luzcas.
Pasos
Método 1 de 2: Mantén un estilo de vida saludable
1. Asegúrate de hacer suficiente ejercicio.Perder peso es la forma de adelgazar las manos, y la forma más saludable de perder peso es a través del ejercicio. Se recomienda que los adultos realicen unos 150 minutos de ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza al menos dos veces por semana. Si ya haces mucho ejercicio, intenta entrenar más a menudo.
Contrario a la creencia popular,
ejercicios para las manos no conducen a manos más delgadas.
En primer lugar, porque el `entrenamiento puntual`, en el que una persona se dirige a una determinada parte de su cuerpo para hacer ejercicio y perder peso, es en gran medida un mito. Segundo, porque aunque fuera posible entrenar ciertos músculos para bajar de peso, tus dedos no los tienen! Los músculos que mueven los dedos están en las palmas de las manos y los antebrazos.
Pregunta y respuesta
V
Un lector de wikiHow pregunta: ¿Cómo deshacerse de la grasa en los dedos??`
Claudia Carberry, RD, MS
Maestría en Dietética, Universidad de Tennessee en KnoxvilleClaudia Carberry es dietista registrada en la Universidad de Arkansas para Ciencias Médicas y se especializa en el tratamiento de pacientes con trasplante de riñón y pacientes con pérdida de peso. Es miembro de la Academia de Nutrición y Dietética de Arkansas. En 2010, recibió su maestría en dietética de la Universidad de Tennessee en Knoxville.
ASESORAMIENTO DE EXPERTOS
Claudia Carberry, dietista licenciada, responde: Entrena de 30 a 60 minutos al día. No te centres en los ejercicios de manos, sino en todo tu cuerpo.`
2. Lleva una dieta sana y equilibrada. El otro método seguro y efectivo para perder peso es a través de comida sana. Coma frutas y verduras frescas, especialmente verduras de hojas verdes como la lechuga y la col rizada. Las carnes magras, como la pechuga de pollo y una variedad de pescados, también son una parte importante de una dieta saludable. Solo tenga cuidado con esas calorías y evite grandes cantidades de azúcar procesada al evitar los carbohidratos simples y los dulces. No se salte las comidas ya que esto puede causar problemas de salud importantes.
3. Asegúrese de tomar suficientes líquidos. De hecho, las manos `regordetas` pueden estar hinchadas. La hinchazón puede ser causada por la retención de agua, que a su vez puede ser el resultado de la deshidratación. A veces, ese tipo de hinchazón puede ser causado por beber demasiados agua, causando un desequilibrio de electrolitos en su cuerpo.
Si sus manos se hinchan después de una hora de ejercicio, intente beber una bebida deportiva en lugar de agua.
Si la hidratación adecuada no mejora las manos hinchadas o si se acompaña de vómitos y confusión, entonces ve a un medico. La hinchazón de las manos y otras extremidades puede ser un signo de problemas médicos graves.
4.comer menos sal. Comer demasiada sal puede conducir a la retención de líquidos, lo que hace que las manos se hinchen. Evite productos como cacahuetes salados, patatas fritas, fiambres y salsa de soja. Si tiene dificultades para eliminarlos de su dieta, compre los que tienen menos sal; están disponibles en la mayoría de las tiendas de comestibles.
Método 2 de 2: Hacer que tus manos se vean más delgadas
1. Cuida tus uñas de la manera correcta. Las uñas y lechos ungueales más largos pueden crear la ilusión de dedos más largos y delgados. La forma de la uña también juega un papel. Limarse las uñas en forma redonda u "ovalada" es mejor para dedos cortos y anchos.
2. Por favor, elija el tamaño de la joyería correctamente. Un anillo de presión que es demasiado pequeño puede hacer que incluso las manos delgadas se vean regordetas!! Tome sus medidas con precisión anillo. no adivines! Lo mismo ocurre con las pulseras y los relojes.
3. Usa joyas más pesadas. Las pulseras y los anillos delgados pueden hacer que tus manos se vean más regordetas de lo que realmente son. Por el contrario, las pulseras y los anillos gruesos desvían la atención de los puntos gordos. También pueden crear la ilusión de una silueta más delgada. Pero incluso si no está seguro de sus manos, se recomienda un mínimo de joyas en y alrededor de sus manos y dedos. Use sus joyas más llamativas en las partes de su cuerpo para acentuar las características corporales de las que está orgulloso.
4. Use guantes si es posible. Si eres muy inseguro con tus manos, los guantes pueden darte un extra de confianza. Los guantes cortos con bordes adornados combinan bien con muchas prendas informales. Para ocasiones más elegantes, los guantes formales son populares. Los guantes formales pueden venir en diferentes longitudes, desde cortos hasta muy largos, o incluso más allá del codo. Elige el tipo de guante que más te conviene. Use guantes calientes cuando hace más frío afuera.
Consejos
Cada uno es su propio peor crítico. Si bien puede pensar que sus manos son gorditas, muchas personas nunca lo notarán. Puede que no tengas manos regordetas en absoluto!
Recuerda que no todo el mundo puede tener manos delgadas. Algunas personas gorditas tienen manos delgadas, mientras que algunas personas flacas pueden tener manos gorditas. No te sientas mal si la pérdida de peso no conduce a unos dedos delgados. Aprende a aceptar tus manos como son.
Tenga en cuenta que a medida que las personas envejecen, pierden grasa en las manos. Las manos regordetas pueden hacerte lucir más joven!
Haz tu mejor esfuerzo para amarte a ti mismo y a tu cuerpo!
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