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Si dormías sobre tu mano, tus nervios y circulación estaban comprimidos durante mucho tiempo. En este caso, el entumecimiento puede durar incluso más que si hubiera mantenido la mano en una posición extraña durante unos minutos. 
El agua tibia puede estimular la circulación sanguínea y calmar la sensación en las manos. También se recomienda para el entumecimiento por causas subyacentes, como el síndrome del túnel carpiano o el fenómeno de Raynaud. 
El síndrome del túnel carpiano es el trastorno nervioso más común relacionado con el entumecimiento de las manos y los antebrazos. Las causas menos comunes incluyen fibromialgia, esclerosis múltiple y anomalías de la columna. Consulte a un médico de inmediato si experimenta entumecimiento como resultado de un accidente o si experimenta mareos, debilidad, dolor de cabeza, confusión o si tiene problemas para hablar. 
También puede extender el brazo derecho frente a usted con la muñeca doblada de modo que el dorso de la mano quede hacia arriba. Use su mano izquierda para tirar suavemente de los dedos de su mano derecha hacia arriba hasta que sienta un estiramiento en su antebrazo derecho. Mantenga el estiramiento durante 10 a 20 segundos, luego cambie de brazo. 
Trate de remojar sus manos en agua fría y tibia de 3 a 4 veces al día o cada vez que experimente entumecimiento u hormigueo. 
Pídele a tu médico que te recomiende los aparatos ortopédicos adecuados para tu problema específico. 
También puede envolver una toalla alrededor de la articulación en cuestión y luego usar cinta adhesiva para asegurarla. 
Puede experimentar dolor o hinchazón en el lugar de la inyección durante los primeros 1 o 2 días después de la inyección de cortisona. Si es necesario, ponle hielo cada 3 horas durante 15 minutos. Su médico también puede recomendar un corticosteroide oral, como la prednisona. Infórmele si tiene diabetes ya que los corticosteroides pueden dificultar el control de los niveles de insulina. 
Los problemas graves del cuello, como deformidades en las articulaciones o una hernia, pueden requerir una intervención quirúrgica. 
La ingesta recomendada para los hombres es de hasta 2 bebidas al día. Se recomienda 1 bebida al día para mujeres. 
Si padece el fenómeno de Raynaud, haga todo lo posible para mantener las manos y los pies calientes. El ejercicio regular puede aumentar el flujo sanguíneo, pero siempre debe consultar a un médico antes de comenzar cualquier nuevo tipo de ejercicio. Su médico también puede recetarle medicamentos para controlar su presión arterial o para relajar sus vasos sanguíneos contraídos. El tabaco, el alcohol y la cafeína pueden desencadenar convulsiones, así que evítelos tanto como sea posible. 
Algunas personas que experimentan entumecimiento y hormigueo como resultado de la quimioterapia informan que la acupuntura puede aliviar su malestar.
Remedio manos entumecidas
Contenido
El entumecimiento o la sensación de hormigueo en las manos puede ser molesto, pero por suerte pasa rápido. Suele ser suficiente con relajar las manos o darles un buen apretón. El entumecimiento esporádico es completamente normal, pero los síntomas frecuentes pueden indicar un problema subyacente. El síndrome del túnel carpiano es la causa más común de entumecimiento persistente en las manos y, por lo general, se puede resolver con tratamiento en el hogar. Sin embargo, las manos entumecidas también pueden estar relacionadas con una enfermedad degenerativa del disco o un nervio pinzado en el cuello. Consulte a su médico para obtener un diagnóstico preciso y consejos sobre cómo manejar las condiciones subyacentes.
Pasos
Método 1 de 3: Tratamiento del entumecimiento esporádico
1. Mantenga sus manos en una posición cómoda y neutral. El entumecimiento y una sensación de hormigueo a veces pueden ocurrir cuando duerme sobre sus manos o cuando las tiene en una posición extraña. Cambiar tu postura generalmente lo arreglará. Relaje las manos y los brazos y mantenga los codos y las muñecas rectos.
2. Agitar las manos hasta que desaparezca el entumecimiento. Si el entumecimiento persiste durante más de 30 segundos después de cambiar de posición, intente agitar las manos a la altura de las muñecas. Agite sus manos frenéticamente, pero tenga cuidado de no saltar o romperse las muñecas.
3. Ponga sus manos bajo el chorro de agua tibia durante 2 a 3 minutos. Si sus manos todavía están entumecidas, colóquelas bajo un chorro de agua tibia a 32-38°C. Asegúrate de que el agua esté tibia y no caliente. Doble lentamente las manos y las muñecas y extienda las manos mientras las mantiene bajo el agua.
4. Consulte a su médico si a menudo experimenta entumecimiento asimétrico. El entumecimiento esporádico y temporal es normal. Sin embargo, el entumecimiento que ocurre con frecuencia, persiste o afecta solo un lado de su cuerpo podría ser un signo de una afección subyacente, como un nervio sobrecargado o dañado.
Método 2 de 3: Lidiar con trastornos nerviosos
1. Informe a su médico qué partes de sus manos están afectadas. Diferentes tipos de daño o sobrecarga nerviosa pueden afectar diferentes partes de la mano. Su médico puede realizar pruebas para diagnosticar con precisión el nervio pellizcado o dañado. Le examinarán los antebrazos y las manos, tendrá que mover las manos y los dedos y le tomarán una radiografía si es necesario.
- El entumecimiento en los dedos pulgar, índice, medio y anular (y en el lado de la palma de la mano junto a estos dedos) es un síntoma del síndrome del túnel carpiano.
- Si se te entumecen los dedos anular y meñique cuando doblas el codo, podría deberse al síndrome del túnel cubital.
- El entumecimiento o dolor en la parte superior de la mano podría ser el resultado de un pinzamiento del nervio radial.
2. tomar regularmentedescansos para estirar durante actividades repetitivas como escribir. Después de cada 20 a 30 minutos, debe mantener las manos en posición de oración a unos 6 cm por delante de su pecho. Mantenga sus manos en esta posición de oración y levante los codos hasta que sienta un estiramiento en los antebrazos. Mantenga este estiramiento durante 10 a 20 segundos y luego relájese.
3. Remoja tus manos alternativamente en agua fría y tibia. Llene un balde con agua fría y otro balde con un poco de agua tibia (no caliente). Remoje sus manos y antebrazos en agua fría durante 2 a 3 minutos y luego sumérjalos en agua tibia. Sigue alternando hasta que hayas metido las manos en cada cubeta tres veces.
4. Use muñequeras contra el síndrome del túnel carpiano mientras duerme. Con el síndrome del túnel carpiano, debe usar muñequeras que mantengan sus manos y antebrazos en una posición neutral mientras duerme.
5. Use aparatos ortopédicos para los codos mientras duerme si sufre del síndrome del túnel cubital. Doblar el codo empeora el síndrome del túnel cubital, por lo que es mejor usar coderas por la noche. Pídale a su médico que le recomiende los mejores aparatos ortopédicos.
6. Pregúntele a su médico si se recomienda una inyección de cortisona. Si el entumecimiento, el hormigueo y el dolor interfieren con sus actividades diarias, una inyección de corticosteroides puede brindarle alivio. Una inyección de cortisona puede aliviar las convulsiones, pero los resultados siempre son temporales.
7. Busque un fisioterapeuta si el entumecimiento es causado porproblemas de cuello. Debido a que los nervios de la mano están anclados en el cuello, los problemas de espalda pueden causar entumecimiento en los brazos, las manos y los dedos. Si es necesario, pídale a su médico que lo derive a un fisioterapeuta o quiropráctico autorizado.
8.Deja de fumar y beber alcohol, si es necesario. Fumar y beber en exceso puede impedir la circulación sanguínea y empeorar los problemas nerviosos. Si fuma, consulte a su médico o farmacéutico para obtener consejos sobre cómo dejar de fumar. Si bebe más de la cantidad recomendada, trate de reducir su consumo de alcohol.
Método 3 de 3: tratamiento de afecciones subyacentes
1. Pregúntele a su médico si debe tratar de obtener más vitamina B12. Los síntomas de la falta de vitamina B12 incluyen entumecimiento en las manos, las piernas o los pies, pérdida del equilibrio, dificultad para pensar, debilidad y coloración amarillenta de la piel. Si cree que puede tener deficiencia, hable con su médico acerca de hacer cambios en la dieta y tomar un suplemento vitamínico.
- Las fuentes de vitamina B12 incluyen carnes rojas, aves, mariscos, productos lácteos y huevos. Las plantas no producen vitamina B12, por lo que los vegetarianos y veganos estrictos corren un mayor riesgo de desarrollar una deficiencia.
- Hable con su médico antes de tomar vitaminas o suplementos nutricionales.
2. Controle sus niveles de glucosa en sangre si tiene diabetes. Los niveles altos de glucosa y los niveles bajos de insulina pueden causar neuropatía diabética, una forma de daño a los nervios. Si es necesario, debe trabajar con su médico o especialista para controlar sus niveles de glucosa. Su médico o farmacéutico también puede recomendar medicamentos orales o tópicos para aliviar el dolor y el entumecimiento.
3. Hazte la prueba del fenómeno de Raynaud. Las personas que padecen el fenómeno de Raynaud tienen un flujo sanguíneo limitado en los dedos de las manos y los pies, lo que los deja con una sensación de entumecimiento y frío. Durante los ataques, los dedos de las manos o de los pies también pueden volverse blancos o azules. Si su médico sospecha que tiene el fenómeno de Raynaud, realizará un examen físico, recomendará un análisis de sangre y observará sus uñas bajo un microscopio.
4. Consulte a su médico si experimenta entumecimiento como resultado del tratamiento del cáncer. El entumecimiento en las manos, los pies y otras partes del cuerpo es un efecto secundario común de la quimioterapia. Informe a su médico o especialista sobre estos y otros efectos secundarios. Es posible que puedan recetar medicamentos para aliviar el dolor, el entumecimiento o la sensación de hormigueo.
Consejos
- Llame a los servicios de emergencia si experimenta entumecimiento repentino junto con mareos, debilidad, confusión, dificultad para hablar o dolor de cabeza intenso.
- Consulte a un médico de inmediato si experimenta entumecimiento después de una lesión.
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