Instrucciones de paso a paso gratis 
La mayoría de nosotros nos alteramos mucho pensando que todos saben cómo nos sentimos o que somos inseguros, lo que solo empeora las cosas. por suerte no es cierto. Nadie piensa que somos inseguros, porque nadie puede verlo. 
La razón por la que luchamos con las inseguridades es que comparamos nuestra vida normal con la de los demás. 
Eso no significa que debas dar por sentado tus sentimientos. "soy gordo y feo" es algo que te puedes permitir sentir, pero no debes creerlo. Reconoce que te sientes así y luego pregúntate por qué lo haces, y Haz algo al respecto. 
Si no se te ocurre nada (no estás solo), pide ayuda a algunos amigos cercanos o familiares. De hecho, hay miles de estudios que demuestran que los demás nos conocen mejor que nosotros mismos. Si te sientes deprimido, saca tu lista o trata de recordar el contenido. Sé agradecido por estas cosas, entonces la incertidumbre puede desaparecer por sí sola. 
Cuida tu cuerpo. Haga ejercicio, coma sano, duerma lo suficiente y siempre trate de estar 100% bien. Cuida tu entorno. Si vives en una montaña de bolsas de papas fritas, probablemente no sientas que puedes enfrentarte al mundo entero. También necesitas cuidar tu entorno mental. Medita, haz yoga o encuentra otras formas de relajar tu mente. cuida tu tiempo. En otras palabras: haz tiempo para A) relajarte y B) hacer lo que te gusta. Esas dos cosas son muy importantes en el proceso de autoaceptación. 
Un buen ejemplo es cuánto tiempo quieres esperar a tus amigos. Puede configurar una regla que no desea esperar más de 30 minutos. Si llegan tarde, te vas. En última instancia, es su precioso tiempo; porque eres preciosa. Si no respetan eso, no te respetan. Y si te respetan, llegarán a tiempo. 
No sé por dónde empezar? Recorre todo tu cuerpo y libera conscientemente toda la tensión de tus músculos. Cuando estamos nerviosos, nos ponemos tensos. Al dejar que tus músculos se relajen, te das una señal de que eres una rana genial. 
Y tirar a todos los demás. Grave. Si hay personas a tu alrededor que impiden que te ames a ti mismo, corta el contacto. eres mejor que eso. Terminar una amistad dañina es difícil, pero vale la pena cuando te das cuenta de lo mucho mejor que te sientes después. 
Además, su trabajo puede impedirle perseguir su verdadera pasión. ¿Qué harías si tuvieras más tiempo?? ¿Cómo se sentiría eso?? Probablemente fantástico. Cuando tienes un propósito en la vida, es mucho más fácil tener confianza y amarte a ti mismo. 
Una vez que sepa cuál es el problema, puede tomar medidas. Si tu peso te está molestando, úsalo como motivación para bajar de peso que te hará sentir bella. Si es tu estado, cambia las cosas para que puedas lograr más. Lo que sea que es, úsalo a tu favor. Puede ser el empujón que necesitas para desarrollarte. Quien hubiera pensado que esa incertidumbre vendría bien?! 
si, sera muy dificil. Perder peso no es fácil. Cambiar de trabajo es aún más difícil. Dejar a tu pareja es horrible. pero es factible. Será difícil al principio, pero al final solo mejorarás. Entonces tienes confianza y te amas a ti mismo.
Ser menos inseguro
Contenido
Cuanto más nos volvemos adictos a las redes sociales, y cuanto más parece girar la vida en torno a bolsos caros, autos relucientes y caras bonitas, más difícil puede ser amarnos a nosotros mismos. Nos volvemos inseguros sobre quiénes somos y qué tenemos para ofrecer y, a menudo, no vemos que somos exactamente iguales a los demás. Pero la incertidumbre puede ser solo la motivación que necesitamos para convertirnos en una mejor persona. Agárralo y no lo dejes ir; enfréntalo, acéptalo y estarás en camino de amarte a ti mismo.
Pasos
Parte 1 de 3: cambiar tu forma de pensar
1. Distingue entre lo real y lo que imaginas. Siempre hay dos realidades paralelas: la realidad fuera de tu cabeza y la realidad dentro. A veces basta con dar un paso atrás para ver que lo que estás pensando poco tiene que ver con esa otra realidad. Son solo tus miedos y preocupaciones los que toman el control. Si tienes miedo, piensa: ¿es esta la realidad o me lo estoy inventando??
- Digamos que tu novio acaba de responder con "bueno" a tu texto súper largo y sentimental sobre lo increíble que será tu cena de aniversario mañana por la noche. En tu cabeza piensas "Oh no, a él no le importa. el no me ama. Qué tengo que hacer? Se terminó? ¿Estamos rompiendo??" Hey! Detente. Medio "bueno" una de estas cosas? nuevo. Esa es tu imaginación corriendo salvaje. Puede que solo esté ocupado, o que no esté de humor, pero eso no significa que todo haya terminado.
- Las personas inseguras tienden a enfocarse en lo negativo y ven lo peor en situaciones inocentes. Saber que solo sucede en tu cabeza puede reducir tu inseguridad, porque esa incertidumbre solo puede sobrevivir a través de tu vívida imaginación.
2. Sepa que su inseguridad es invisible. Digamos que entras a una fiesta en la que no conoces a nadie y estás muy nervioso. Te sientes muy inseguro y te preguntas por qué fuiste y estás seguro de que todos te miran y pueden ver lo inseguro que eres. Incorrecto. Claro, pueden ver que estás nervioso, pero eso es todo. Nadie puede ver dentro de ti. No dejes que algo invisible te impida ser quien quieres ser.
3. creer que nada es lo que parece. ¿Has oído hablar de esa mujer que fingía estar en una gira mundial, incluso frente a sus amigos y familiares más cercanos?? Publicó todo tipo de fotos en Facebook para mostrar lo grandiosas que fueron sus vacaciones, sentada en su casa e inventando todo!En otras palabras, las personas solo muestran lo que quieren que veas; A puerta cerrada pasan todo tipo de cosas menos envidiables. Nada es lo que parece, nadie es como crees que es, y no hay razón para medirte con los demás; porque no puedes ver todo.
4. Escucha y acepta tus sentimientos. Una forma de combatir la inseguridad es simplemente no permitirla. Además del hecho de que luego lo embotellas hasta que explota, también recibes el mensaje de que tus sentimientos no son buenos ni valiosos. Si desapruebas tus propios sentimientos, no puedes aceptarte a ti mismo. Y si no puedes aceptarte a ti mismo serás inseguro. Así que escucha esos sentimientos y siéntelos. Una vez que lo hagas, es posible que desaparezcan.
Parte 2 de 3: mejorar la imagen que tienes de ti mismo
1. Compárate contigo mismo. Si todavía quieres compararte con alguien, compárate contigo mismo. Nuevamente, cuando miras a los demás, solo ves una película de sus aspectos más destacados. La cámara está desenfocada, los actores están borrachos y el técnico de iluminación acaba de caerse del escenario; y sin embargo solo ves lo más destacado. eso no es justo! Así que no hagas eso. Si te encuentras haciéndolo, detente. Recuerde que estos son los aspectos más destacados que está viendo, y esa no es la imagen completa.
- Si aún quieres comparar algo, entonces compárate a ti mismo. como te desarrollas? ¿Qué cosas puedes hacer ahora que antes no podías?? ¿Te has convertido en una mejor persona?? Qué aprendiste? En la competencia que es la vida eres tu competidor más fuerte.
2. Escribe todas tus buenas cualidades. Verdadero. Tome una hoja de papel y un bolígrafo (o su teléfono) y escríbalos. Qué es lo que te gusta de ti mismo? No te detengas hasta que tengas al menos cinco cosas. ¿Es un talento?? Una característica física? un rasgo de carácter?
3. Cuida tu cuerpo, tu entorno y tu tiempo. Para amarnos a nosotros mismos, debemos tener alguna prueba de eso. Si alguien te ha maltratado, no crees que te haya amado, y lo mismo te pasa a ti. Esto es lo que debe recordar:
4. Indica tus límites. con suerte tratar Uds tu mismo bien y saber como tratarte pero que hay de los demas? Indica tus límites, qué aceptas y qué no? cuando ya no encuentras algo "bueno"? Porque es esto importante? Porque tienes derechos y porque mereces que te traten como quieres. Sin embargo, primero debes saber cómo quieres que te traten.
5. Fingir. En caso de duda, fingir. Pretender tener confianza convence a los demás de que eres seguro y capaz, que tendrás más oportunidades y lograrás mejores resultados. Entonces, para tener un poco más de confianza, debes aprovechar tus talentos de actuación. nadie se dará cuenta.
Parte 3 de 3: tomar medidas
1. llevar un diario. Tenga siempre a mano su teléfono o computadora portátil y anote todos los elogios que reciba. Entonces, si necesitas un estímulo, léelo. Al final te sientes genial.
- Es muy fácil concentrarse en lo negativo, especialmente si eres inseguro por naturaleza. Cuando estamos inseguros, el mundo entero tiene un brillo negativo, lo que nos hace rechazar los cumplidos. Escribirlas te ayudará a recordarlas y revivirlas. Esto hará que te ames más a ti mismo.
2. Rodéate de personas que te hagan sentir bien. Desafortunadamente, lo que sentimos y lo que pensamos a menudo está determinado por las personas que nos rodean. Cuando estás con gente negativa, te vuelves negativo tú mismo. Cuando estés con gente feliz, serás más feliz. Así que rodéate de personas que te hagan feliz y te hagan sentir bien contigo mismo. ¿Por qué querrías algo más??
3. Encuentra el trabajo que te gusta. El trabajo ocupa gran parte de nuestra vida. Cuando estás atrapado en un trabajo que odias, subconscientemente te estás enviando un mensaje de que no puedes o mereces hacerlo mejor. Si domina tu situación, trata de detenerlo. Se trata de tu felicidad.
4. Participar en enfrentamientos. ¿Recuerdas cuando hablamos de "siente tus sentimientos"? Una vez que los sientes, puedes abordarlos y pensar de dónde vienen. ¿Por qué no puedes ser completamente feliz y amarte a ti mismo?? es tu peso? Tu apariencia? Algo en tu personalidad? Tu estado? Cómo te ha tratado alguien en el pasado?
5. Cambia lo que no puedes aceptar. Siempre dicen que tienes que aceptar lo que no puedes cambiar pero lo contrario es que tienes que cambiar lo que no puedes aceptar. No puedo aceptar tu apariencia? Entonces haz algo al respecto. No puedo aceptar tu carrera? Cambia de trabajo. ¿No puedes aceptar cómo te tratan?? terminar la relacion. Tienes mucho más poder del que crees; solo tienes que empezar a usarlo.
Consejos
- sé tú mismo de todos modos. Mírate en el espejo, sonríe y di "Te quiero" a ti mismo.
- No tienes que cambiarte para ser como tus amigos.
- Manten tu cabeza en alto.
- Para pasar por momentos difíciles tienes que pensar en un momento hermoso e imaginar cómo te sentiste en ese momento.
- Sonrisa! Entonces te ves atractivo y es bueno para tu autoestima.
- Si tienes algo que los demás no tienen, como un espacio entre los dientes frontales, no lo ocultes, aprende a amarlo. Tú eres único.
- Haz algo de lo que te avergüences. Entonces te sentirás cada vez más a gusto, haciéndote menos inseguro.
- Manténgase en contacto con su familia y amigos.
Artículos sobre el tema. "Ser menos inseguro"
Оцените, пожалуйста статью
Popular
