¿Necesitas atar un poco? Si eres demasiado egocéntrico, puedes aprender a ser más humilde en tu trato con las personas en pequeños pasos. Aprende a lidiar con la interacción social ordinaria y mantente humilde en tu vida diaria.
Pasos
Parte 1 de 3: dando pequeños pasos
1. Juega un juego que seguramente perderás. Aprender a perder con estilo es un paso importante para ser menos egocéntrico. El mundo no se acabará y esa es una lección para aprender.
Cuando las personas egocéntricas pierden, es un desastre para ellas. Déjate perder un partido, cuanto más pequeño mejor. Entonces actúa como un adulto después.
Felicite al ganador, incluso si está fanfarroneando. Dar la mano y mirar a la persona a los ojos. Luego di algo como: `Bien jugado`.
CONSEJO DE EXPERTO
Arda Özdemir, MA
Life CoachArda Ozdemir es coach de administración y fundadora de Rise 2 Realize, una organización sin fines de lucro con sede en Palo Alto, California, enfocada en ayudar a los clientes con un plan práctico paso a paso para aprovechar al máximo sus vidas y carreras. Arda es Maestra de Reiki, Practicante de la Técnica de Liberación Emocional y Entrenadora y Mentora Certificada en HeartMath.
Arda Özdemir, MA Entrenador vital
Comience con expresiones aleatorias de generosidad y amabilidad. Recoge a un amigo en el aeropuerto o pregúntale a la gente sobre su día, en lugar de hablar de ti. Aprenda a evaluar los pensamientos y emociones detrás de todas sus acciones para que pueda aprender a no ser egocéntrico.
2. Agradecer a alguien por algo pequeño. Si tienes problemas para sentir gratitud, finge hasta que realmente la sientas. Permítete decir `gracias` cuando alguien te ayude. Si puedes entrenarte para decir "gracias" cuando alguien hace el esfuerzo de ayudarte, te volverás menos egocéntrico, de forma bastante natural.
Si viajas en autobús, da las gracias al conductor del autobús. Si la camarera de un restaurante te llena el vaso de agua, haz contacto visual y agradécele. Cuando tu mamá te deje en la escuela, di gracias. Busque oportunidades para agradecer a las personas por algo.
Incluso si crees que mereces más, o que los esfuerzos de los demás se están quedando cortos, simplemente agradece a esas personas de todos modos.
3. Haz contacto visual cuando alguien está hablando. Sin importar cómo te sientas, una manera fácil de mostrar respeto es hacer contacto visual. Incluso si no está de acuerdo con lo que alguien dice, incluso si no cree que necesita escuchar, sea respetuoso y haga contacto visual.
Practique sus habilidades para escuchar junto con el contacto visual. Asiente para mostrar que estás escuchando. Resume lo que alguien dijo después de decirlo, antes de responder. Demuestra que estás escuchando.
4. Escucha cuando la gente habla. Si miras alrededor de la habitación y escuchas otras conversaciones mientras tu novia habla, parecerás aburrido y egocéntrico. Cuando estés con alguien, dale toda tu atención. Concentrado. Escuche lo que otras personas dicen y concéntrese en ellas en sus conversaciones.
Hacer preguntas y mostrar interés en lo que dice la gente. Responda a algo que hayan dicho, como "¿Cómo te hizo sentir eso?"?` o incluso `¿Qué pasó después??`
5. Leer una novela. Investigaciones recientes han demostrado que a las personas a las que les gusta leer ficción les resulta más fácil empatizar con los demás. Leer un buen libro puede ayudarlo a comprender y reconocer las emociones de los demás, por lo que es una manera fácil de trabajar en usted mismo si se siente egocéntrico. Todo lo que necesitas es una tarjeta de la biblioteca.
Obviamente, leer un libro no te convierte automáticamente en una persona más desinteresada. Pero aprender a empatizar con los demás puede ayudarte en tu camino.
Parte 2 de 3: Ser social
1. Pide ayuda si la necesitas. A las personas egoístas a menudo les cuesta admitir que están equivocadas y que necesitan ayuda. No te equivoques solo. Reconoce cuando tus habilidades y talentos no son suficientes y pide ayuda a alguien que pueda ayudarte.
Pedir ayuda significa ser capaz de reconocer que hay otras personas capaces en el mundo. Personas que pueden ser mejores que usted en una tarea o habilidad en particular. este es un buen negocio.
2. Deja que otro se haga cargo. ¿Siempre sientes que necesitas hacer oír tu voz?? Toma asiento en el asiento trasero para variar. Deje que otra persona tome la iniciativa, si está en un grupo en lugar de verse a sí mismo como un líder.
Cuando sales con amigos, ¿realmente importa dónde comes?? Si sois cinco personas, puede haber cinco opiniones diferentes. Deja que otro elija y diviértete.
También es importante que te defiendas, pero solo si tu voz se escucha regularmente y solo si tienes una solución constructiva para agregar. No tienes que ser un felpudo para ser desinteresado.
3. Sea claro cuando hable. Muchas cosas que la gente dice pueden parecer egocéntricas incluso cuando no lo son. A veces, si estás tratando de adivinar lo que otra persona quiere, es posible que te estés esforzando demasiado. En lugar de adivinar, pregunta para que puedas aclararte.
No busques intenciones ocultas en las acciones y palabras de las personas. Si tu mamá te pregunta si quieres una ensalada, probablemente no sea un golpe sutil debajo del cinturón de tu peso. Aunque podría serlo, suponiendo que algo demasiado rápido parezca bastante sesgado.
Algunas personas interpretan la timidez como egocentrismo o egoísmo. No esperes que nadie lea tu mente. Debe estar dispuesto a hablar si necesita ayuda o si tiene algo que decir. No esperes que todos pregunten.
4. Deja de hacer de cada conversación un debate. Las personas egoístas siempre encuentran la forma de hablar de sí mismas. Si tiendes a tratar la conversación como un campo de batalla o una forma de presumir, detente. Deje de esperar su turno para hablar y comience a escuchar y responder durante la conversación, en lugar de simplemente formular su próxima gran declaración.
No intentes superar a los demás, incluso si tienes la oportunidad. Si alguien acaba de compartir una historia sobre lo feliz que estaba de recibir una bicicleta usada para su cumpleaños, entonces probablemente no sea el momento de decirle que tu papá acaba de comprarte un auto nuevo.
Parte 3 de 3: Mantenerse humilde
1. Atrévete a salir de tu zona de confort. Si tu mundo es del tamaño de tu cabeza, no es de extrañar que te sientas egocéntrico. Sal y experimenta cosas que te asustan (sin ponerte en peligro a ti ni a los demás), cosas que te sacuden el día. Cuanto más aprendas, más fácil será humillarte.
Incluso si cree que su perspicacia política es infalible, aún debe tratar de mantener una mente abierta sobre las cosas. Deje que la duda entre en su razonamiento de vez en cuando para mantenerse alerta. Haz grandes preguntas y encuentra las respuestas tú mismo.
Trate de experimentar otras culturas, si puede. No tiene que irse de vacaciones caras para hacer esto: conozca a personas que son muy diferentes a usted en su propia ciudad como voluntario, por ejemplo.
2. Encuentra un grupo de personas con ideas afines. Para algunas personas puede ser una experiencia humillante descubrir que no están solos. Sea cual sea tu `cosa`, hay otras personas que comparten tu interés. Incluso si se trata de discos oscuros de 78 rpm o películas de terror italianas. Encuentra y únete a una comunidad a la que pertenezcas.
Ve a una iglesia y empieza a asistir si eres creyente. Esta puede ser una excelente manera de bajar a la tierra como una persona egocéntrica.
Únete a una asociación en tu lugar. Ve a la tienda de juegos si eres un jugador. Ve al gimnasio si eres deportista.
3. Conoce gente nueva regularmente. Si tiene un círculo pequeño con el que se siente cómodo, intente cambiar las cosas de vez en cuando. Conoce gente nueva y aprende cosas nuevas sobre los demás.
Pasa tiempo con personas que son muy diferentes a ti. Entable una conversación con un albañil si trabaja en una oficina, o hable con un hombre de negocios bien vestido si gana el salario mínimo. ir a la bolera. Conoce a otros y conoce su mundo.
4. Conoce a alguien que no te gusta. Aprender a tener tacto y ser amable con alguien que te pone nervioso es un verdadero signo de desinterés. Si te sientes demasiado egocéntrico, trata de hacerte amigo de alguien que realmente no te gusta y encuentra la manera de que te guste más.
Intenta adivinar por qué alguien es como es. Si tu hermana copia todo lo que haces, no te preocupes demasiado por eso primero. Probablemente sea porque ella te admira. Dale una oportunidad.
5.Voluntario. Cuando das algo sin querer recibir nada a cambio, actúas desinteresadamente. Unirse a una organización de voluntarios o encontrar una organización sin fines de lucro que apoye una causa en la que cree puede ser una excelente manera de trabajar en su egocentrismo. Considere inscribirse en una de las siguientes opciones comunes de voluntariado:
Instrucciones de paso a paso gratis
