Nadar durante tu período: 8 pasos (con fotos)

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Pasos
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Si bien a algunas chicas les da un poco de miedo nadar durante su período, no dejes que eso te impida ir a la playa o a la piscina con tus amigas. Un poco de ejercicio al nadar puede ayudar con los calambres y mejorar su estado de ánimo. Si quieres saber cómo nadar cuando tienes tu período, continúa leyendo el Paso 1.

Pasos

Imagen titulada Nadar cuando estás en tu período Paso 1

1. Colóquese un tampón o una copa menstrual antes de nadar. Aunque nadar puede reducir temporalmente el sangrado, no es higiénico entrar al agua sin un tampón o una copa. Si nunca ha usado estas cosas antes, pruébelas primero en casa.

Tampones: Si ya estás acostumbrada a los tampones, son perfectos para ir a nadar.No tienes que preocuparte por las fugas, porque se amoldan exactamente a tu cuerpo. Oculte la cuerda y podrá nadar en cualquier agua siempre que use la parte inferior de un bikini. Recuerda cambiar tu tampón cada pocas horas y nunca usarlo por más de ocho horas.
Copas: Aunque las copas menstruales no se usan tanto como los tampones, también puedes usarlas para recoger la sangre. Insertas una copa en tu vagina y puedes mantenerla durante diez horas, que es más que las ocho horas de un tampón. Al igual que un tampón, una copa es casi invisible. Se adhiere a tu cuerpo para que no pueda pasar la sangre y no tienes que esconder ningún hilo.
Sepa que no puede nadar con toallas sanitarias o un panty liner. Eso se moja y apesta cuando te metes en el agua, y lo puedes ver en la parte inferior del bikini o en el traje de baño.

Imagen titulada Nadar cuando estás en tu período Paso 2

2. Traiga suministros adicionales. Si usa tampones, cámbielos varias veces al día. Traiga un poco más de lo que necesita, en caso de que se esté divirtiendo tanto con su grupo que decida quedarse un poco más. Si prefiere usar toallas sanitarias después de nadar, también debe traerlas.

Si usa un tampón en sus días difíciles, cámbielo cada dos o cuatro horas.

Si usas copa menstrual, no tienes que preocuparte por cambiarla. Puedes usarlos hasta por 12 horas. Pero llévate uno extra solo para estar seguro.

Imagen titulada Nadar cuando estás en tu período Paso 3

3. No escuches todos los mitos que dicen que no debes nadar cuando tienes tu período. Hay todo tipo de falsedades cuando se trata de la menstruación. No escuches a alguien que dice que no es saludable nadar cuando estás en tu período, o que incluso podrías atraer tiburones. Tampoco es cierto que tu tampón absorbería demasiada agua en el agua.

4. Usa shorts de baño si te resulta más cómodo. Aunque esto no es necesario, puedes usar pantalones si tienes miedo de que se vea el cordón de tu tampón. Compre lindos shorts de baño que no sean demasiado anchos y póngalos sobre la parte inferior del bikini o el traje de baño. Puedes elegir un color oscuro si quieres estar completamente a gusto.

Imagen titulada Nadar cuando estás en tu período Paso 5

5. Use trajes de baño oscuros si tiene miedo de las fugas. Si bien es muy poco probable que veas sangre a través de la parte inferior de un bikini si usas un tampón o una copa, puedes usar un traje de baño oscuro solo para estar segura. Elija un color agradable como el azul oscuro o el morado y disfrute de un buen día en la playa o la piscina.

También puede elegir trajes de baño hechos de una tela más gruesa si tiene miedo de que su cuerda sea visible de lo contrario.

Imagen titulada Nadar cuando estás en tu período Paso 6

6. Nadar con confianza!No tire de su traje de baño cada cinco minutos y no siempre busque que su cordón sea visible, se nota demasiado.Discúlpese y vaya al baño para comprobar rápidamente. Intenta ignorarlo y diviértete.

enciende a un amigo. Pídele a un amigo cercano que te avise si nota algo vergonzoso.

Imagen titulada Nadar cuando estás en tu período Paso 7

7. Prevenir los calambres y el estómago hinchado. Si bien no existe una varita mágica que te haga sentir completamente normal durante tu período, hay algunas cosas que puedes hacer para minimizar los calambres o la hinchazón. No coma alimentos fritos, salados o poco saludables, y evite la cafeína. Si tiene mucho dolor tome un analgésico. A veces es mejor meterse en el agua y olvidar el dolor.

8. Sugerir ir a tomar el sol. Si nadar no se siente cómodo o no tiene confianza, cambie de planes discretamente.Decir:"No tengo ganas ahora" y disfrutar de los rayos del sol en su lugar. Si todo el grupo está formado por chicas, probablemente te entenderán enseguida. Si estás en una compañía mixta, es probable que los chicos encuentren el tema demasiado vergonzoso para hablar y te dejen en paz.

Encuentre formas de mantenerse en contacto con el grupo, incluso cuando todos estén en el agua. Puedes sentarte en el borde de la piscina con las piernas dentro del agua, organizar competiciones en las que cuentes el tiempo o disfrutar de otras actividades desde la barrera.

Recuerda hacer esto solo si realmente no te sientes cómodo. Debe tener la confianza suficiente para nadar cuando lo desee, tenga el período o no. Tu período es un proceso natural que te permite estar orgullosa de ser mujer, en lugar de avergonzarte de ello.

Consejos

No puedes nadar si tienes tu período y usas toallas sanitarias. eso no es higienico.
Anímate! La práctica hace la perfección. Pide consejo a alguien en quien confíes. Elija a alguien que haya tenido su período por un tiempo y tenga experiencia.
Siempre ayuda usar braguitas de biquini de colores oscuros. No solo se ve bien, sino que también oculta cualquier mancha de fuga
Use pantalones de surf sobre la parte inferior de su bikini para ocultar la silueta de sus toallas, use tampones cuando esté lista o supere su miedo y hágalo. Solo puedes nadar con tampones.
Si está en el agua, no levante las piernas mientras está en los escalones, ya que el hilo de su tampón puede salirse.
Actúa con normalidad, no llames más la atención sobre las fugas de lo necesario cuando te suceda. Solo discúlpate y cambia tu tampón o toallas.
Puede hacer arreglos con un buen amigo para que traiga cosas adicionales, de modo que ambos estén preparados si algo sucede.
Las toallas sanitarias absorben mucha agua y pueden avergonzarte. Si no quieres usar un tampón, puedes usar toallas sanitarias y tomar el sol y seguir remando.
Que tu regla no te impida ir a nadar. El movimiento puede hacerte bien. Los tampones no dan miedo.
Haga planes para cambiar su vendaje o tampón. Si sabes que los baños no tienen botes de basura, escóndelo en una bolsa de plástico y tíralo en el primer bote de basura que encuentres.
Si tienes clases de natación y crees que tienes fugas, di "no me estoy sintiendo bien" y sal del agua. Si te resulta difícil, habla de ello con tu profesor de natación o entrenador.
Si filtras y un buen amigo se da cuenta, asegúrate de que te lo haga saber discretamente. No hagas una escena con eso, porque entonces todos se darán cuenta. Acordar un gesto o código, como “Quiero un trago; ¿Te gustaría ver si tengo algo en mi bolso, Anne??`.
Para ocultar el hilo del tampón, puedes cortarlo un poco para que no se salga.
Si no se siente cómodo porque cree que está goteando, confíe en su instinto y salga del agua.
Lleva un chal o una falda que puedas ponerte sobre la parte inferior del bikini.
Ve al baño antes de meterte al agua. Si acaba de cambiar su tampón, es mucho menos probable que se filtre en el agua.
Tu regla es menor cuando estás en el agua.
usar pantalones cortos negros.pags.v. fondos de bikini. No use una toalla sanitaria mientras esté en el agua, pero hágalo tan pronto como salga de la ducha.