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Al igual que con las copas reutilizables, insertar una copa desechable puede ser difícil al principio, por lo que necesitará algo de práctica para insertarla correctamente en la vagina. Tal como lo haría con una copa reutilizable, inserte la copa antes de nadar. Déjalo hasta que te quites el traje de baño nuevamente y posiblemente cambies a otro producto menstrual. 
Las enzimas naturales en la esponja marina evitan que las bacterias se reproduzcan y detienen el crecimiento de moho. Esto significa que las esponjas naturales están libres de toxinas y son hipoalergénicas. Los tampones y las esponjas marinas funcionan igual: absorben la sangre menstrual. Los beneficios de las esponjas marinas son que son totalmente naturales, altamente absorbentes, flexibles y reutilizables, hasta por seis meses. Asegúrese de que las esponjas de mar que compre estén diseñadas como esponjas menstruales, ya que las esponjas de mar para otros fines pueden haber sido tratadas con productos químicos. Para usar una esponja de mar como esponja menstrual, primero debes lavarla con un jabón suave y enjuagarla bien. Escurre bien el exceso de agua y, mientras aún está húmeda, introduce la esponja en la vagina apretándola bien con los dedos para hacerla más pequeña. 
Un capuchón cervical es una copa de silicona que se inserta en la vagina. Al igual que un diafragma, su objetivo es prevenir el embarazo al impedir que los espermatozoides lleguen al útero. Si es alérgica al látex o al espermicida, o si ha tenido previamente el Síndrome de Shock Tóxico (TSS), no debe usar el capuchón cervical. Tampoco es una buena idea usarlo si tiene problemas con los músculos del piso pélvico, tiene infecciones como cistitis o tiene desgarros en el tejido de la vagina. Consulte con su médico antes de usar un capuchón cervical durante la menstruación. No es recomendable que lo acostumbres, pero si tu regla está a punto de terminar y solo lo usas para nadar, puede ser una buena alternativa a los tampones. 
La ropa interior a prueba de agua tiene el mismo aspecto que las bragas normales o la parte de abajo de un biquini, pero tiene una capa oculta a prueba de fugas que absorbe la sangre menstrual. Si desea nadar con ropa interior impermeable, sepa que esto no absorberá todo en caso de pérdida de sangre abundante. Esto solo funciona al final de su período o en los meses en que no pierde tanta sangre. 
Si toma la píldora, a menudo tiene períodos menos intensos. Un DIU con hormonas también puede proporcionar una menstruación más ligera. Si te gusta nadar y no te gustan los tampones, puedes explorar estas posibilidades. Puede considerar usar Seasonique u otra píldora que reduzca sus períodos. En Seasonique, tomas píldoras `activas` con hormonas durante tres meses y luego tomas placebos `inactivos` durante una semana, lo que hace que tu período. Aunque algunas mujeres todavía tienen un ligero sangrado intermenstrual cuando toman las píldoras activas, este método le permite planificar exactamente cuándo será su período, por lo que puede asegurarse de que solo puede ir a nadar durante sus vacaciones. Trate de hacer ejercicio intenso. Si haces ejercicio intenso con regularidad, puedes reducir la duración y la intensidad de tu período. Si te gusta nadar, es posible que tu ciclo cambie en el verano, si nadas mucho. Sin embargo, si su período es anormalmente ligero o ausente, debe hablar con su médico para descartar cualquier condición médica subyacente o embarazo.
Nadar sin tampón cuando tienes la regla
Contenido
Nadar durante su período puede ayudar con los calambres y es una buena manera de hacer algo de ejercicio. Si bien la mayoría de las mujeres usan tampones para recolectar la sangre menstrual cuando van a nadar, también hay mujeres a las que no les gustan los tampones o no pueden usarlos. Afortunadamente, hay varias opciones para probar si te gusta nadar sin un tampón durante tu período.
Pasos
Parte 1 de 3: probar otros productos menstruales
1. Prueba una copa menstrual reutilizable. Una copa menstrual de silicona o goma es un objeto flexible con forma de campana que puedes usar varias veces para recolectar tu sangre menstrual. La copa no debe gotear si la insertas correctamente y es una de las mejores alternativas a los tampones si quieres ir a nadar.
- Las copas menstruales tienen todo tipo de beneficios, además de ser una buena alternativa a los tampones cuando vas a nadar. Como puedes usar una copa menstrual durante un año, no tienes que ir a la farmacia con tanta frecuencia y puedes ahorrar dinero en productos menstruales. Solo tienes que vaciar la copa una vez cada 10 horas. Además, te molestan menos los olores cuando usas la copa menstrual.
- A algunas mujeres les resulta difícil y sucio insertar y quitar la copa menstrual. Si sufres de fibromas o prolapso de útero, puede ser difícil encontrar una copa que te quede bien.
- Si tienes un DIU, habla con tu ginecólogo antes de usar una copa menstrual. Insertar una copa puede empujar su DIU fuera de lugar, por lo que debe asegurarse de tomar las precauciones adecuadas.
- Las copas menstruales vienen en diferentes tamaños, por lo que tendrás que experimentar con algunos tamaños antes de encontrar la copa adecuada para ti. Puedes encontrar copas menstruales en internet o en la farmacia.
- Inserta la copa antes de nadar y déjala en su lugar hasta que te quites el traje de baño para que puedas usar otros productos menstruales si es necesario.
- Ver en esta página de wikiHow para aprender a colocar y retirar la copa menstrual.
2. Considera una copa menstrual desechable. Una copa menstrual desechable es flexible, fácil de insertar y proporciona una buena protección mientras nadas, aunque es más cara que los tampones o una copa que puedes reutilizar.
3. Considere una esponja menstrual. Si no quieres usar tampones porque te preocupan los químicos que se usan en su producción, una esponja menstrual natural puede ser una buena alternativa. Las esponjas menstruales están hechas de esponja marina natural del océano y no contienen productos químicos. Además, puedes reutilizarlos.
Parte 2 de 3: considere usar otros productos que no estén destinados a ser productos menstruales
1. Pídale a su médico un pesario. Un pesario es una pieza de goma en forma de cúpula que se inserta profundamente en la vagina. Está destinado a ser un anticonceptivo, para evitar que los espermatozoides entren en el útero. No está diseñado como un producto menstrual. Sin embargo, si no tienes la regla muy abundante, puedes usarlo como alternativa al tampón cuando vayas a nadar.
- Puede dejar un pesario en la vagina hasta por 24 horas. Si tiene relaciones sexuales, debe dejar el diafragma colocado durante 6 horas después de la relación para evitar el embarazo. Un pesario no te protege contra las enfermedades venéreas.
- Un pesario puede aumentar el riesgo de infecciones de la vejiga. No use un diafragma si es alérgico al látex. Si usa un diafragma que es demasiado grande, puede experimentar calambres o dolor en el área pélvica. Así que asegúrese de reemplazar su pesario si ha perdido más de 5 kilos.
- Para limpiar su diafragma, retírelo y lávelo con un jabón suave. Luego enjuague y deje que se seque bien. No le pongas talco para bebés o polvos para la cara, ya que esto puede dañar el diafragma.
- Nuevamente, no se recomienda el uso de un pesario durante la menstruación normal. Si tienes un sangrado muy leve y buscas una alternativa al tampón, puedes intentar nadar con un diafragma. Es mejor probarlo primero para ver qué tan bien se recolecta la sangre. Si vas a tener sexo después de nadar, recuerda que tienes que mantener el diafragma dentro durante otras seis horas.
2. Prueba con un capuchón cervical. Al igual que un pesario, un capuchón cervical es en realidad un anticonceptivo. Sin embargo, también detiene la sangre menstrual, por lo que puede usarlo para nadar durante su período en lugar de un tampón.
Parte 3 de 3: Cambia tus hábitos
1. No vayas todo el camino en el agua. Si no puede encontrar una alternativa a los tampones que funcione para usted, tal vez no debería sumergirse en el agua.
- Tomar el sol, remar y sentarse bajo una sombrilla con los pies en el agua pueden ser buenas opciones, y solo puedes usar toallas higiénicas.
- Recuerda que la menstruación es solo una parte, y tus amigas entenderán que no quieres nadar porque tienes la regla. Así que no tienes que avergonzarte.
- Si todavía te cuesta decir que tienes la regla, también puedes decir simplemente que no te sientes bien o que no tienes ganas de nadar.
2. Usa ropa interior impermeable. La ropa interior impermeable puede ser una alternativa segura y cómoda si desea nadar durante su período o realizar otras actividades.
3. Espere hasta que pierda menos sangre. Debido a que puede ser difícil encontrar una buena alternativa a los tampones, durante períodos abundantes es mejor esperar hasta que la pérdida de sangre haya disminuido antes de nadar.
Consejos
- Si no te gusta usar tampones porque no sabes cómo ponértelos, echa un vistazo esta página de wikiHow para aprenderlo.
- Si no puede insertar tampones porque todavía es virgen y su himen está demasiado apretado, no puede usar los otros métodos que requieren la inserción de un producto.
- Si te gusta nadar y este es un problema recurrente, considera usar otros métodos anticonceptivos para evitar o aliviar tu período.
Advertencias
- Recuerde, meterse en el agua no detendrá el sangrado. La presión del agua reduce la pérdida de sangre en algunas mujeres, pero nadar no detiene el período. Si vas a nadar sin ninguna protección, ten en cuenta que es probable que el sangrado regrese una vez que salgas del agua.
- No use toallas higiénicas en el agua. El agua hace que la toalla sanitaria se sature por completo para que ya no pueda absorber sangre.
- Hable con su ginecólogo si desea comenzar a usar un pesario o un capuchón cervical para recolectar su sangre menstrual, para saber si es seguro para usted.
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