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¿Preferirías no hacer esto? luego apunta la copa hacia la zona lumbar. 
Las copas menstruales retienen la sangre pero no la absorben como un tampón. Por lo tanto, vacías una taza con menos frecuencia de lo que tienes que cambiar un tampón. También puede insertar una copa antes de que comience su período y si tiene mucho flujo vaginal. Si aún es virgen, es posible que la abertura de la vagina y el himen no estén lo suficientemente estirados para sostener una copa. Puedes estirarlo poco a poco haciendo un poco más grande el espacio con los dedos durante una semana. Comienza con un dedo y luego prueba con dos o tres si tu cuerpo te lo permite. Mirar dibujos esquemáticos de la vagina de una mujer y sentir tu propia vagina te ayudará a usar una copa menstrual. También experimenta con las diferentes formas de doblar; el método de empuje hacia abajo, el pliegue triangular o el pliegue de origami hace que la parte superior de la copa sea menos ancha y, por lo tanto, más fácil de insertar. Hazlo con cuidado y poco a poco. Si es doloroso, no olvides respirar y relajarte. Siempre puedes volver a intentarlo más tarde. También hay que relajarse y tener paciencia a la hora de sacarlo. Tenga cuidado de no rasgarse el himen al retirar la copa. Las copas menstruales son cómodas y puedes hacer ejercicio, nadar y hacer yoga bien. Asegúrate de que la copa se haya aspirado correctamente y es útil cambiar la copa antes de empezar a hacer ejercicio. Si vas a nadar con la copa, puede entrar un poco de agua en la copa, esto no es peligroso. A algunas mujeres les gusta usar un poco de lubricante al insertar. Aplique el lubricante a usted mismo y no a la copa, de lo contrario será demasiado resbaladiza. Utilice únicamente un lubricante a base de agua. Por lo general, hay dos tamaños de tazas. El más pequeño para mujeres menores de 30 años y el más grande para mujeres mayores de 30 años o que hayan tenido hijos por parto vaginal. Las diferentes marcas también tienen diferentes tamaños de tazas. Elegir la copa adecuada depende de tu físico y de la cantidad de sangre que pierdas. Consulte la web o lea el artículo de wikiHow sobre cómo elegir una taza para obtener más información. Un cubículo de inodoro con lavabo es, por supuesto, perfecto para cambiar la taza. Si encuentra uno sin fregadero, lleve una botella pequeña de agua y algunas toallitas húmedas para limpiar su taza después de vaciarla. También puede vaciar la taza en el inodoro y volver a colocarla inmediatamente después. Si el tallo se siente incómodo, puede cortarlo por completo o una pieza. Lima el muñón, los bordes pueden estar afilados. Ahora solo puede usar la parte inferior de la taza al quitar la taza. ¿Te cuesta la idea de los tampones y las copas, pero quieres usar productos menstruales reutilizables?? Entonces elige toallas higiénicas reutilizables. Los compras online o los haces tú mismo. Si usas un pesario como anticonceptivo, probablemente también puedas usarlo como copa menstrual. Ella es muy similar en forma a una copa suave. Solo haz esto si tu diafragma está hecho de silicona y no de goma. De lo contrario, la versión de goma se romperá más rápido. Guarda tu sangre menstrual en un frasco y dale a tus plantas un poco más de nutrición. La sangre menstrual femenina es rica en minerales y se puede utilizar para diversos fines. Incluso diluido como alimento vegetal para plantas en casa o en el jardín. Cuando use una taza por primera vez, es posible que deba recortar el tallo para que no sobresalga. esto es muy normal. Al comprar muchas copas menstruales te llevas una bolsa de almacenamiento. Si tiene que elegir o hacer uno usted mismo, preste atención a la permeabilidad al aire y si la tela es lavable. Una bandeja de aparatos ortopédicos también es una buena opción porque está diseñada para un uso similar (una pieza de plástico que se moja en la boca) para que pueda respirar y no sea tan probable que las personas vean lo que contiene. La mayoría de las personas saben cómo se ve una bandeja de soporte y no querrán inspeccionar su asador tan rápido. Si la idea de una copa menstrual reutilizable te da asco, también puedes usar una copa blanda. Una copa blanda es un anillo con una bolsa de plástico adherida que se inserta como un pesario. Consulte la web o wikiHow para ver un artículo sobre cómo usarlo.
Usar una copa menstrual
Contenido
Cada vez somos más conscientes del efecto de nuestro estilo de vida en el medio ambiente. Hoy en día, las copas menstruales son una buena alternativa a las toallas sanitarias y los tampones. Sin embargo, muchas personas aún no son conscientes de que también existen otros beneficios al usar una taza; es mejor para tu salud, más higiénico, más fácil de usar, más cómodo y fiable.
Una copa menstrual recoge tu sangre menstrual en lugar de absorberla como un tampón. Puedes usar la copa durante unos diez años. La investigación muestra que las mujeres que usan una copa gotean menos y es muy cómoda. Además, existen muchos menos riesgos para la salud cuando se usa una copa que cuando se usan tampones. No hay riesgo de TSS, u otras infecciones vaginales y no contienen productos químicos u otras sustancias tóxicas como la dioxina. Estas copas reutilizables han existido desde la década de 1930 y están hechas de silicona suave de grado médico, caucho o elastómero termoplástico (TPE). A continuación puedes leer más sobre el uso de una copa menstrual.
Pasos
1. Sea el primero en leer las instrucciones incluidas en el paquete. Lea el manual detenidamente hasta que sienta que puede seguir adelante. Consulta también wikiHow para ver artículos sobre cómo limpiar tu copa menstrual. Si aún no está seguro de querer usar una taza, hay artículos que pueden ayudarlo a elegir. Si aún no has comprado una taza, puedes leer en wikiHow sobre cómo elegir la taza adecuada para ti.
2. Intenta insertar la copa por primera vez en tu propio baño. La mayoría de las personas tienen que intentarlo varias veces para hacerlo bien, por lo que es mejor intentarlo en casa que en un baño público. Incluso si tiende a probarlo primero si no tiene su período, no lo recomendamos. Durante su período, su vagina generalmente está más húmeda y su útero puede estar en una posición diferente. Así que asegúrate de probar la copa menstrual por primera vez cuando tengas tu período.
3. Practica las diferentes formas de doblar tu copa. La forma más común es el c-fold. Cuando usa esta forma de doblar, la mayor parte de la taza está en la parte superior. Otra forma de doblar es el pliegue triangular. Haces el pliegue triangular colocando tu dedo en el borde de la copa y empujándolo hacia abajo. Mira videos en línea para ver más ejemplos de cómo doblar una copa menstrual.
4. Lávese las manos con jabón y enjuague la taza con agua para eliminar el polvo y la suciedad. Tienes que hervir la taza antes de usarla por primera vez. En cualquier caso, nunca laves la copa menstrual con jabón, puedes contraer infecciones fúngicas por esto, entre otras cosas.
5. Manténgase relajado y trate de no tensar demasiado los músculos del suelo pélvico. Los músculos tensos del suelo pélvico dificultan o duelen la inserción de la copa. Los músculos del suelo pélvico son los músculos que retienen o sueltan la orina. Practica contraer y relajar estos músculos haciendo ejercicios de Kegel. De esta manera puedes relajarte bien cuando insertes la copa. Se paciente; la primera vez es la más difícil, no te rindas si no funciona de inmediato, pero tómate un breve descanso si te sientes demasiado frustrado.
6. Toma una postura fácil. Por ejemplo, puede sentarse en el inodoro, ponerse en cuclillas en el baño o pararse con una pierna en el borde del inodoro o la bañera, también puede ponerse en cuclillas con la espalda contra la pared o acostarse en el suelo con las rodillas levantadas y tus piernas separadas cuando insertas la copa.
7. Encuentra tu cuello uterino. Siente con un dedo en tu vagina si puedes encontrar el borde de tu útero, se siente un poco como la punta de tu nariz. Es un pequeño bulto flexible con un hoyuelo en el medio. Es útil apuntar la copa de esta manera al insertar. De esta manera, no empujará la copa contra el borde ni llenará parte de la copa con el cuello uterino. Si no siente nada, probablemente significa que su útero está un poco más alto y entonces no le molestará usar la copa.
8. Inserción de la taza. Dobla la copa por la mitad y sostenla con una mano (el tallo apunta hacia abajo). Separa con cuidado tus labios y busca la abertura de tu vagina con la mano que sujeta la copa. Empujas la copa en un ángulo de 45 grados hacia el hueso púbico, no hacia arriba. Si todo va bien, la copa se desplegará en tu vagina. Empuje la copa un poco más hasta que se sienta cómodo. Depende de tu complexión si la copa está alta o un poco más abajo en tu vagina, pero la parte inferior de la copa [probablemente no el tallo] no sobresale.
9. Asegúrate de que la taza esté abierta. Es posible que haya sentido u oído un estallido. Debe sentirse redondo, o al menos ovalado. (Dependiendo de su físico, es posible que la copa nunca esté completamente abierta). Si la copa todavía está doblada por la mitad, puedes abrirla manualmente. También puede hacer algunos ejercicios de Kegel, ponerse en cuclillas y ponerse de pie varias veces, saltar hacia arriba y hacia abajo varias veces o girar la copa 180 grados. También puede pasar el dedo por la pared vaginal y empujarlo un poco para que entre aire en la copa. Tal vez sea mucho más agradable para usted insertar la copa mucho más cerca de su cuello uterino de lo que se indica en la placa de instrucciones. Cuando la copa menstrual esté en su lugar, puedes tirar suavemente de ella para asegurarte de que se aspire correctamente (para eso están esos pequeños agujeros alrededor del borde). De esta manera la copa menstrual se mantiene en su lugar.
10. Esperar hasta doce horas. Si pierde mucha sangre, debe vaciar la copa con más frecuencia; doce horas es lo maximo. Si está usando una copa por primera vez, tiene que experimentar un poco con el tiempo que puede dejar la copa en su lugar. (Un buen consejo es usar un protegeslip; también hay protegeslips reutilizables a la venta.)
11. quitando la copa. Presiona hacia abajo con los músculos del suelo pélvico hasta que puedas agarrar la parte inferior de la copa con los dedos. Mueva la taza hacia adelante y hacia atrás y hacia abajo un poco. Asegúrese de agarrar mejor la parte inferior de la taza y tire de la taza hacia afuera. Apretar la parte inferior ayuda a romper el vacío y facilita la extracción de la copa. Mantén la copa menstrual en posición vertical para minimizar los derrames. Puede pellizcar un poco el borde de la copa si no le resulta cómodo sacar la copa completamente abierta. Si te sientas en el inodoro, puedes drenar la sangre en el inodoro. Asegúrate de que tu mano no se interponga en el camino.
12. Descarga el contenido en el inodoro o lavabo. Enjuagar con agua. Para limpiar también los pequeños agujeros en la taza, dobla los bordes exactamente donde están los agujeros en el borde. También puedes llenar la copa completamente con agua, cerrarla con la mano mientras la aprietas y rociar el agua por los agujeros. Tenga cuidado de no mojarse! Seque la copa si se mojó demasiado (aunque el agua y los resbalones pueden ayudar) y vuelva a insertar la copa.
13. Aprende a limpiar la taza. Hay varias formas de mantener la copa limpia: hervirla, usar pastillas esterilizadoras, desinfectarla con alcohol o buscar en Internet y otros artículos de wikiHow para más opciones. Elija uno que funcione mejor para usted.
14. Ten en cuenta que puede llevar algún tiempo acostumbrarse a usar la copa menstrual. Tome su tiempo. La mayoría de las personas necesitan al menos tres o cuatro períodos para saber si les gusta usar una taza. Al final, si no lo eliges, también puedes probar toallas sanitarias reutilizables o una esponja de mar como tampón reutilizable.
Consejos
- Un estudio reciente descubrió que las copas menstruales gotean con mucha menos frecuencia que los tampones normales, así que no dejes que el miedo a la fuga te impida probarlo.
Si tu copa gotea, aquí hay algunos consejos para ayudarte:
- la copa se desborda Este es probablemente el problema más fácil de resolver. Si la copa gotea y al vaciarla ves que está llena hasta el borde, tendrás que vaciar la copa más a menudo. O tal vez deberías comprar una taza un poco más grande si sientes que tienes que cambiarla con demasiada frecuencia. Para obtener consejos sobre cómo comprar la taza adecuada, consulte wikiHow o Internet.
- La copa no está completamente abierta. Si este es el caso, la copa está goteando mucha sangre. Puedes verificar esto bien palpando redondo u ovalado con el dedo en el interior. (Dependiendo de su físico, es posible que la copa nunca esté completamente abierta).) También puede hacer algunos ejercicios de Kegel, ponerse en cuclillas y ponerse de pie varias veces o girar la copa 180 grados. También puede pasar el dedo por la pared vaginal y empujarlo un poco para que entre aire en la copa. También es importante que pruebes las diferentes formas de plegar e insertar la copa.
- Tu cuello uterino está parcialmente en la copa. Si notas que la copa gotea y ves que solo está medio llena al cambiarla, tu cérvix está parcialmente colgando en la copa y la copa no se llena por completo. Para resolver este problema, coloque la copa lo más bajo posible. Si esto no resuelve el problema, es posible que deba buscar una copa más corta. Un formato más corto y más ancho funcionará mejor para usted.
- Fuga por sangre residual. Si gotea solo un poco, es posible que tenga sangre en la pared de la vagina después de cambiar. Puedes intentar limpiarte una vez más, pero esto no ayudará mucho. Un protector diario es probablemente la mejor solución.
- Colocas la copa más allá de tu cuello uterino. Si siente un escozor al insertarlo y luego pierde mucha sangre, probablemente esté insertando la copa demasiado. Tu útero es muy sensible y si la copa presiona contra tu cuello uterino, te duele. Para resolver este problema, empuje la copa menos lejos. Antes de hacer esto, también puede sentir con su dedo dónde está exactamente su cuello uterino. El borde de su útero se mueve en diferentes etapas de su ciclo, por lo que es importante verificar esto varias veces.
- Apuntas la copa lejos de tu útero. Para este problema también necesita saber la ubicación de su útero. Probablemente estés apuntando la copa a tu pared vaginal en lugar de a tu útero. Al insertar la copa, preste atención a que la mueva en la dirección y el ángulo correctos.
Advertencias
- Mantén el vaso en posición vertical cuando lo saques para minimizar los derrames.
- En los días en que pierdas más sangre, es buena idea usar toallas higiénicas o protegeslips y vaciar la copa con más frecuencia.
- No te desanimes si una amiga piensa que la idea de una copa menstrual es realmente asquerosa. Algunas personas están más abiertas que otras. Una buena manera de saber cómo se siente una persona es preguntarle si está familiarizada con una copa menstrual. De esta manera, puede estimar mejor si tiene sentido discutir este.
- Las copas menstruales no son un anticonceptivo y deben retirarse antes de tener relaciones sexuales. Puedes dejar los vasos blandos desechables en su lugar. Las copas blandas no protegen contra las enfermedades de transmisión sexual y el embarazo.
- Trate de no confiar demasiado en la imagen, pero si su copa no gotea y no lo siente, entonces está bien. Depende de tu físico qué tan alto en tu vagina se puede insertar la copa. Una vez que haya insertado la copa, generalmente se asentará en el lugar correcto por sí misma. Ambas opciones son buenas.
- No olvides que llevas una copa menstrual. Limpiar la copa al menos cada 12 horas. Si deja la copa en su lugar por más tiempo, preste atención a las señales de encendido. No se conocen casos de síndrome de shock tóxico (TSS) después del uso de la copa, pero si reconoce los síntomas de TSS, llame a un médico de inmediato.
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