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No olvides lavarte el polvo de las manos después. 
Si es posible, trate de alternar sus tareas durante el día. Escriba durante media hora, luego haga otra tarea, luego escriba de nuevo. Así tu cuerpo puede descansar. 
Sumergir su pañuelo o pañuelo en alcohol isopropílico puede ayudar a mantener sus manos limpias y frescas. 
Otros alimentos que contienen azúcares simples, como el pan blanco o las patatas, pueden potenciar estas reacciones, incluso si no se les ha añadido azúcar adicional. Deje de comer estos alimentos o reemplácelos con alternativas que contengan carbohidratos más complejos, como el pan de trigo o el ñame. 
Recuerda que incluso el café descafeinado contiene trazas de cafeína, lo que puede ser un problema para las personas sensibles. 
Podría considerar tomar multivitaminas si no puede comer muchas frutas y verduras diferentes. Contrariamente a la creencia popular, las frutas y verduras no desintoxican tu cuerpo. Es mejor hacer estos alimentos parte de su dieta diaria en lugar de seguir una dieta de choque. 
Solo un médico puede determinar que usted tiene hipertiroidismo. Pídale consejo a su médico si tiene miedo de contraer una enfermedad metabólica. 
Si te lavas las manos demasiado, se secarán demasiado. En ese caso, lávese las manos con menos frecuencia o considere usar una loción después del lavado. Un desinfectante de manos a base de alcohol también puede mantener las manos frescas. 
Un baño tibio puede ayudarlo a controlar sus niveles de estrés y sudar menos, incluso si aumenta la temperatura de su cuerpo. 
Su médico puede recomendarle un dispositivo que puede utilizar para realizar el tratamiento usted mismo en casa. La iontoforesis puede no ser el tratamiento adecuado para usted si está embarazada o tiene un marcapasos. 
Prevención de las palmas sudorosas
Contenido
Las palmas muy sudorosas pueden ser problemáticas y vergonzosas. Durante una entrevista de trabajo, una primera cita o un evento en el que podría chocar los cinco con alguien, naturalmente prefiere no tener las manos sudorosas. Siga leyendo para descubrir cómo resolver este problema en su vida diaria.
Pasos
Método 1 de 4: prueba soluciones rápidas
1. Aplica antitranspirante en tus manos. Hay muchos tipos de antitranspirantes a la venta que están diseñados específicamente para las manos y los pies. Los antitranspirantes de venta libre cierran temporalmente las glándulas sudoríparas, lo que significa que se produce menos sudor en la piel. Asegúrate de elegir un antitranspirante y no solo un desodorante. Estos son diferentes tipos de productos que se utilizan para diferentes propósitos.
- Puede ser útil usar un antitranspirante diariamente mientras cuida su cuerpo para evitar sudar de vez en cuando en lugar de tratar sus palmas ya sudorosas.
- Busque el consejo de un dermatólogo o de su médico de cabecera sobre los diferentes tipos de antitranspirantes disponibles para la venta.
2. Elige ropa que se adapte a tus actividades. La ropa holgada puede ayudar a regular la temperatura corporal, por lo que las partes descubiertas del cuerpo sudan menos. El algodón, la lana y la seda son telas que generalmente permiten que la piel respire y también son buenas telas para usar cuando hace calor. La ropa deportiva que absorbe el sudor de la piel es una buena opción cuando haces ejercicio o entrenas.
3. Frote talco o maicena entre las palmas de las manos. Estos tipos de polvo absorben fácilmente la humedad, por lo que tus manos no están demasiado húmedas. También pueden ayudarte a conseguir un mejor agarre. Es posible que tengas un agarre menos bueno debido al sudor. No aplique una capa gruesa de talco en las manos, ya que esto podría hacerle sudar más. Una fina capa de polvo está bien.
4. Tome descansos frecuentes cuando use sus manos. Tareas como mecanografiar, hacer manualidades y escribir implican mucha fricción, calor y trabajo. Asegúrese de tomar descansos regulares mientras realiza estas tareas para que la temperatura de su cuerpo pueda regularse adecuadamente. También puede ayudar limpiarse las manos con un paño suave o una toalla. Puede usar otros consejos en este artículo durante estos descansos. Por ejemplo, durante un descanso puede lavarse las manos o ir a un lugar más fresco.
5. Deje que el aire fluya sobre sus palmas y dedos. No escondas las manos en los bolsillos y no las cubras con guantes o anillos. Poner las manos en áreas estrechas y ajustadas hará que se humedezcan, se calienten y suden. El aire frío puede sentirse desagradable o frío en áreas muy sudorosas de su piel, pero hará que sude menos.
6. Mantenga una servilleta o pañuelo con usted para secarse las manos cuando sea necesario. Un simple paño de algodón puede mantener tus manos secas por un tiempo. No tienes que limpiarte las manos todo el tiempo, solo cuando estén muy sudorosas. Se prefiere el algodón porque absorbe bien la humedad. Considere llevar una bolsa de plástico para guardar las toallitas usadas.
Método 2 de 4: cuida tu dieta
1. Bebe mucha agua para refrescar tu cuerpo. Un cuerpo cálido sudará para refrescarse. Es importante mantenerse hidratado porque puede regular la temperatura de su cuerpo. Además, tomar bebidas frías puede evitar que sudes en exceso, lo que no sucede con las bebidas calientes o las bebidas a temperatura ambiente. Los líquidos fríos que acaban en tu cuerpo aseguran que tu temperatura corporal se mantenga baja.
- Lo mejor es beber agua, pero también puedes beber té frío u otras bebidas ricas y sin calorías. Cuanto mejor saben, más probable es que los beba.
- También puede tomar bebidas deportivas, pero estas bebidas están especialmente formuladas para atletas que hacen mucho ejercicio. Las bebidas deportivas contienen carbohidratos y electrolitos que quizás no necesites si no haces ejercicio.
2. Evita los alimentos con azúcares añadidos. Los alimentos con alto contenido de azúcar pueden elevar el nivel de azúcar en la sangre, lo que provoca mareos, sueño y sudoración. Si es sensible al azúcar, puede sudar más si ingiere más azúcar de la que necesita. Condiciones como la hipoglucemia reactiva pueden hacer que sude, se vuelva inquieto y sufra dolores de cabeza después de comer azúcar.
3. Evite las comidas picantes y las bebidas con cafeína. Debes hacer esto especialmente en los días calurosos. Las hierbas y la cafeína activan ciertos neurotransmisores que le indican a su cuerpo que comience a sudar. Elija alimentos de sabor más suave y bebidas y alimentos con menos cafeína o sin ella.
4. Come muchas frutas, verduras y cereales integrales. Estas son buenas fuentes de fibra, vitaminas y minerales que ayudan a regular las funciones corporales. Los productos integrales mantienen estables los niveles de azúcar en la sangre, lo que ayuda a prevenir el sudor en las palmas de las manos. Las frutas y verduras frescas contienen agua, lo que puede ayudar a regular la temperatura corporal. Este es especialmente el caso si están refrigerados.
5. Coma la menor cantidad posible de alimentos que contengan mucho yodo. Estos son alimentos como el pavo, las cebollas, los arándanos, los productos lácteos, las papas, el brócoli, la carne de res y los espárragos. Aunque se trata de alimentos saludables, si consumes demasiado yodo puedes sufrir hipertiroidismo, una enfermedad metabólica. Uno de los síntomas del hipertiroidismo es la sudoración excesiva.
6. Mantener un peso saludable. La sudoración excesiva es más común en personas con sobrepeso, obesas o que no están en buena forma. Aunque sudará cuando haga ejercicio, especialmente si hace mucho ejercicio, sudará menos en su vida diaria si tiene un peso saludable y hace ejercicio con regularidad.
Método 3 de 4: Haz cambios en tu estilo de vida
1. Evita los lugares cálidos y húmedos. Tu cuerpo suda para bajar la temperatura corporal. Cuando hace calor, la temperatura de tu cuerpo aumenta. Si pasa mucho tiempo al aire libre durante la parte cálida del año, considere tomar descansos regulares en el interior donde hace más frío. También puede sentarse regularmente a la sombra o bajo una sombrilla.
- Los lugares públicos, como cafeterías, bibliotecas y museos, suelen tener aire acondicionado durante los meses más cálidos. Por lo general, está bien pasar tiempo en estos lugares para relajarse y escapar del calor.
2. Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón. Esto puede parecer contradictorio, pero enjuagarse las manos con agua fría puede bajar la temperatura corporal y evitar la sudoración excesiva. Al usar jabón, tus manos se mantienen sanas y libres de bacterias. No olvides secarte las manos por completo con un paño suave después del lavado.
3. Dúchate con agua fría para no sudar. Tomar una ducha fría es una excelente manera de bajar la temperatura corporal cuando hace calor o en días largos. Tenga cuidado de no ducharse con demasiada frecuencia. Lavarse con demasiada frecuencia puede hacer que su piel se seque y elimine todos los aceites importantes de la piel, evitando que sude de manera saludable. Considere usar un humectante o una loción corporal después de la ducha, así como un antitranspirante.
4. Mantén tu ansiedad y estrés bajo control. Las situaciones estresantes pueden hacerte sudar más de lo normal. Mantén tu nivel de estrés bajo control haciendo ejercicios diarios como yoga, meditación o masajes. Considere hacer varios ejercicios de relajación, como respiración profunda, relajación muscular progresiva e incluso reír. Aplique estas técnicas de diferentes maneras en su vida diaria para contrarrestar diferentes tipos de estrés; por ejemplo, haga yoga por la mañana y trate de respirar profundamente durante el día.
Método 4 de 4: buscar atención médica para problemas graves
1. Consulte a su médico para averiguar si tiene hiperhidrosis. Esta condición se caracteriza por sudoración excesiva. Puede ser hora de ver a un médico si de repente comienza a sudar más, si la sudoración interfiere con su vida diaria o si experimenta sudores nocturnos sin razón aparente. Su médico puede hacerle preguntas generales sobre su estilo de vida o puede querer saber más sobre sus síntomas y cuánto tiempo los ha tenido.
- Su médico puede recomendarle primero que use un antitranspirante de venta libre. Él o ella también puede recetar un medicamento tópico más fuerte, como un desodorante con sales de aluminio.
- Solo un médico puede determinar que usted tiene un trastorno tratable como la hiperhidrosis.
2. Considere preguntarle a su médico acerca de la iontoforesis. En la iontoforesis, las áreas afectadas, como las palmas de las manos, se tratan con corrientes eléctricas débiles. En muchos casos se ha demostrado que las personas sufren menos por la sudoración. Este no es un tratamiento permanente. El tratamiento se realiza dos veces al día durante varios días, después de lo cual se suda menos durante varias semanas. Luego se debe repetir el tratamiento.
3. Considere las inyecciones de botox. El botox se usa más comúnmente para tratar las arrugas faciales, pero también puede reducir la sudoración al paralizar los nervios de las palmas de las manos. Este tratamiento también puede funcionar en otras partes del cuerpo, como las plantas de los pies. Las inyecciones de Botox pueden ser más costosas que otras opciones de tratamiento y solo funcionan temporalmente. Aseguran que sudas menos durante 6 a 12 meses.
4. Hable con su médico acerca de la cirugía. Hay algunos procedimientos quirúrgicos que pueden bloquear los nervios que causan la producción excesiva de sudor. Otros procedimientos eliminan las glándulas sudoríparas problemáticas en la palma de la mano. Las correcciones quirúrgicas se volverán permanentes alrededor de un mes después de la cirugía. Así que es hora de revertir los ajustes. Esto no significa que debas pensar a la ligera en la cirugía. La cirugía puede ser costosa y puede correr el riesgo de efectos secundarios negativos.
Consejos
- mantén tus manos abiertas. No los hagas un puño y no los guardes en tus bolsillos.
- Puedes llevar polvos de talco y de bebé contigo y usarlos fácilmente. Tendrás que volver a aplicar el polvo después de lavarte las manos o ir al baño.
- No coloque las manos sobre ninguna superficie, como una mesa, durante largos períodos de tiempo.
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