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Los antitranspirantes que contienen cloruro de aluminio son los más efectivos. 
No te pongas demasiado antitranspirante. A veces tu cuerpo solo necesita sudar. No uses antitranspirante antes de ir a dormir. 
La aplicación de antitranspirante sobre la piel mojada o húmeda puede causar irritación. 
También hay disponibles toallitas con antitranspirante. Algunas personas lo encuentran más conveniente que una lata de aerosol. Siempre pruebe un antitranspirante antes de aplicarlo en la línea del cabello o en cualquier otra parte de su cuerpo donde su piel sea sensible. Primero rocíe el producto en una pequeña pieza y preste atención a si su piel se puede enrojecer, sentir picazón o picazón. Si es así, no use el producto en áreas donde su piel es sensible. 
También puedes hacer té negro fuerte, porque también contiene ácido tánico. Moje un paño con el té o sostenga las bolsitas de té directamente contra su piel. Los antitranspirantes que brindan protección clínica pueden irritar la piel o causar eczema y dermatitis atópica, pero el ácido tánico puede ayudar a reducir estos efectos. 
Además, las cebollas y el ajo pueden hacer que el sudor huela mal. 
Tenga en cuenta que el chocolate también contiene cafeína, por lo que es posible que también deba controlar la cantidad de dulces que come. 
Haz ejercicios de relajación antes y durante situaciones en las que podrías estar experimentando estrés; por ejemplo si tienes que charlar en algún sitio, o si tienes que ir al dentista. 
Si comiste sambal con tu arroz frito e inmediatamente comenzaste a sudar mucho, anótalo. Anótalo si comienzas a sudar después de beber una copa de vino o si tus glándulas sudoríparas dan vueltas cuando hablas con la persona que te gusta. Al realizar un seguimiento de exactamente lo que te hace sudar, puedes determinar más fácilmente qué cosas omitir para evitar la sudoración excesiva. 
Si es necesario, reemplace sus calcetines sudorosos con un par limpio dos o tres veces al día. Empaca tu ropa de repuesto en una mochila o en una bolsa de viaje compacta. También puede tener algunas prendas limpias a mano en su automóvil, o en un cajón o armario en el trabajo. 
La ropa resistente a la humedad puede ser bastante cara. La ropa interior de algodón es más barata y también absorbe bastante bien el sudor, pero no funciona tan bien como la ropa especialmente diseñada. 
Antes de aplicar el antitranspirante, no olvides secarte bien las manos con una toalla o debajo de un secador de manos. Si a menudo sufre de manos húmedas, no use lociones espesas y aceitosas que contengan vaselina. 
Camine descalzo si puede, o use sandalias para que sus pies respiren tanto como sea posible. Si quieres también puedes comprar calcetines deportivos especiales antihumedad. 
Asegúrate de tener también pañuelos absorbentes para secarte el sudor sin arruinar tu maquillaje. Un filtro de café también funciona muy bien para esto en caso de emergencia. Antes de maquillarte, también puedes rociar un poco de antitranspirante en forma de spray en la línea del cabello. Pruébelo primero en una pequeña parte de su piel y vea si causa alguna irritación. 
Los antitranspirantes recetados y las cremas secantes suelen ser el primer paso en el tratamiento médico. Si estos productos no funcionan, su médico puede recetarle un medicamento para que lo tome por vía oral. Los medicamentos anticolinérgicos orales tienen una acción sistémica, lo que significa que pueden tener un efecto de secado en todo el cuerpo. Pueden suprimir el funcionamiento de las glándulas sudoríparas, pero también pueden causarle sequedad en la boca y en los ojos. 
Por lo general, un tratamiento consta de varias sesiones de media hora dentro de una semana. Sentirá una sensación de hormigueo durante el tratamiento y puede continuar sintiéndola durante algunas horas después del procedimiento. Los efectos secundarios son poco comunes, pero podría experimentar irritación, sequedad y ampollas en la piel. 
Los efectos secundarios incluyen dolor en el lugar de la inyección y síntomas similares a los de la gripe. Cuando se inyecta en las palmas de las manos, el Botox puede causar dolor temporal y debilidad muscular. 
La destrucción de las glándulas sudoríparas en las axilas no afectará su capacidad para regular la temperatura de su cuerpo. No hay más del 2% de las glándulas sudoríparas debajo de la axila. No experimentará ningún dolor ni molestia durante el procedimiento, pero su piel puede ponerse un poco roja, hinchada o un poco sensible durante los primeros días. También puede tener algo de entumecimiento o sensación de hormigueo en las áreas tratadas hasta cinco semanas después de un tratamiento con termólisis. 
El médico también puede recomendar un medicamento para los nervios o contra los ataques de pánico. 
Se realiza un procedimiento quirúrgico en su axila bajo anestesia local en la práctica de un dermatólogo. En este caso, el médico extirpará las glándulas sudoríparas mediante liposucción, escisión o escisión (con una cuchilla especial quirúrgica o raspadora) o rayos láser. Normalmente te recuperas a los dos días, pero tendrás que intentar no hacer demasiado con los brazos durante una semana aproximadamente. En una simpatectomía, se extirpa un nervio que le indica a su cuerpo que debe sudar mucho. Durante el procedimiento asociado, llamado simpatectomía, se corta o extrae el nervio. Estos procedimientos pueden hacer que sus axilas o manos suden menos, pero pueden causar otras molestias, como una menor tolerancia al calor, problemas del ritmo cardíaco y sudoración compulsiva, o pueden hacer que otras partes de su cuerpo suden más. Si en tu caso es necesaria una cirugía, el dermatólogo te ayudará a decidir cuál es la mejor opción para ti.
Prevención de la sudoración excesiva
Contenido
¿Preferirías no dar la mano porque las tuyas siempre están húmedas?? ¿Tus zapatos y calcetines no huelen tan fresco porque sufres de pies sudorosos?? ¿Te preguntas constantemente si no hay manchas de sudor en tu ropa?? Si estos problemas te suenan familiares, no estás solo. Afortunadamente, hay muchas maneras de asegurarse de que la sudoración excesiva interfiera con sus actividades diarias y lo vuelva innecesariamente inseguro.
Pasos
Método 1 de 4: usar antitranspirante
1. Usa antitranspirante en lugar de desodorante a partir de ahora. Antes de comprar un producto para el cuidado de la piel, lea siempre la etiqueta y compre un antitranspirante en lugar de un desodorante. El desodorante protege el olor que tu cuerpo esparce, pero no hace nada para evitar la sudoración.
- Para tus axilas, elige un producto suave pero firme en forma de rodillo o de barra. Use un antitranspirante en aerosol para manos, pies, piernas y otras partes de su cuerpo.
2. Busque un producto que diga que ofrece `protección clínica`. Los antitranspirantes que ofrecen protección clínica son un poco más caros, pero son más efectivos para reducir la transpiración. La mayoría de las marcas de desodorantes antitranspirantes brindan protección clínica. Pídelo en la droguería, o en cualquier otro lugar que venda productos de higiene personal.
3. Ponte antitranspirante por la mañana. Obtienes los mejores resultados si aplicas antitranspirante una vez al día. Deslice el antitranspirante sobre su piel y extienda una capa delgada y uniforme debajo de sus axilas. Masajee suavemente el producto en su piel después de aplicarlo para que pueda hacer su trabajo aún mejor.
4. Preste atención a si su piel está lo suficientemente seca antes de aplicar el antitranspirante. Si acabas de salir de la ducha o si tienes las axilas sudorosas, sécalas primero con una toalla. También puede secarse las axilas con un secador de pelo si lo desea, en la configuración más baja.
5. Usa un antitranspirante en spray en el resto de tu cuerpo. Si sufres de pies sudorosos, rocíalo en las plantas de los pies y entre los dedos, para no terminar con esos calcetines empapados y malolientes al final del día. Si sudas mucho en la cara y la frente, puedes rociar un poco de antitranspirante en forma de spray a lo largo de la línea del cabello.
Método 2 de 4: usar remedios caseros
1. Dúchate todos los días y desarrolla una rutina saludable de cuidado personal. Ducharse a diario puede ayudar a controlar la cantidad de bacterias en la piel. Son esas bacterias las que causan el olor que emite su cuerpo cuando suda mucho, por lo que tener menos puede ayudar a evitar que huela a sudor.
- Especialmente después del ejercicio o si se ha esforzado de alguna otra manera, es importante que se lave con jabón. Lavarse el sudor y las bacterias de la piel después de hacer ejercicio también puede ayudar a combatir el acné.
- Ducharse todos los días es bueno, pero no te quedes debajo de ella por mucho tiempo. Tomar una ducha larga y caliente puede resecar la piel y, de hecho, puede sufrir acné o piel irritada.
2. Utiliza productos que contengan ácido tánico en las zonas más difíciles. Puede encontrar productos para el cuidado de la piel que tienen propiedades astringentes y contienen ácido tánico en farmacias, droguerías y la mayoría de los supermercados más grandes. Aplique una capa delgada en las áreas de su cuerpo donde suda mucho, como debajo de las axilas o los pies. Lea las instrucciones en el empaque del producto y úselo como se indica.
3. Evita la comida picante. Los chiles, el sambal y otros ingredientes o platos picantes pueden hacerte sudar, así que trata de evitarlos. Si notas que empiezas a sudar cuando comes comida picante, déjalo en paz, especialmente cuando estés cerca de personas.
4. Beber menos alcohol y bebidas con cafeína. Averigüe si tiende a sudar más cuando bebe café o té normal, o si ha estado bebiendo alcohol. Deje esas bebidas afuera si es necesario, especialmente si está en público o de visita.
5. Tratartécnicas de relajación si sudas por el estrés. Si está nervioso o estresado, inhale profundamente mientras cuenta hasta cuatro, contenga la respiración durante cuatro segundos y luego exhale durante ocho segundos. Mientras controlas tu respiración, imagina que estás en un lugar muy cómodo, como una playa tropical o un lugar que te gustaba.
6. Descubre exactamente lo que te hace sudar. Lleve un diario de la transpiración durante un tiempo para que pueda tener una mejor visión general de lo que le hace sudar. Por ejemplo, puede tener a mano una libreta pequeña o guardar los datos en su teléfono.
Método 3 de 4: lidiar con la sudoración en compañía
1. Use ropa ligera hecha de telas bien ventiladas. Elija ropa hecha de materiales naturales, tejidos sueltos, como algodón o lino. Los colores claros también pueden asegurar que su cuerpo se mantenga más fresco, ya que no absorben tanta luz y calor como los colores oscuros.
- Las manchas de sudor aparecen más rápido en la ropa gris, así que trate de evitar ese color.
2. Traiga un juego extra de ropa y especialmente un par de calcetines limpios. Traiga una camisa extra y pantalones o falda de repuesto que pueda ponerse si aparecen manchas de sudor en la ropa que lleva puesta. Antes de vestirse, limpie el exceso de sudor con un trapo o pañuelo. No olvides traer un par de calcetines extra si sufres de pies sudorosos.
3. Invierte en ropa resistente a la humedad. La ropa resistente a la humedad está hecha de un material especialmente diseñado que absorbe y repele el sudor. Use ropa interior resistente a la humedad y otra ropa interior hecha de material resistente a la humedad, para que no se formen manchas de sudor visibles en la capa exterior de la ropa.
4. Límitemanos humedas con un antitranspirante o con polvos absorbentes. Si tus manos sudan mucho, rocíalas con un antitranspirante en aerosol por la mañana y antes de irte a dormir. Para mantener sus manos más secas, también puede frotarlas con talco para bebés, bicarbonato de sodio o maicena, según sea necesario.
5. Si sufres de pies sudorosos, compra zapatos que respiren bien. Para el uso diario lo mejor es elegir zapatos de cuero u otro material natural. Cuando compre zapatos deportivos, busque modelos con esos pequeños agujeros que están destinados a la ventilación.
6. Usa el llamado spray fijador o un polvo protector para evitar que se te escape el maquillaje. Si sudas mucho en la frente y la cara, lo que hace que el maquillaje se corra, aplica una prebase mate antes de aplicar la base de maquillaje, el colorete y el maquillaje de ojos. Después de que hayas terminado tu maquillaje, termina con un spray o polvo fijador para mantener el maquillaje en su lugar.
Método 4 de 4: consulte a un médico
1. Si la sudoración realmente le dificulta realizar sus actividades diarias, haga una cita con su médico. Haga una cita si evita las actividades sociales o si siente que la sudoración está afectando su bienestar emocional. También debes consultar a tu médico si de repente o de forma inexplicable empiezas a sudar en exceso, si también pierdes mucho peso de repente, o si lo sufres principalmente por la noche.
- Puede estar sufriendo de glándulas sudoríparas hiperactivas. Esta dolencia también se conoce como hiperhidrosis. Pero también es posible que la sudoración excesiva en tu caso tenga otra causa médica subyacente.
- Su médico de cabecera puede derivarlo a un especialista en piel, es decir, un dermatólogo.
- Si suda mucho mientras experimenta opresión en el pecho o dolor en los brazos, el cuello o la mandíbula, es posible que tenga una emergencia médica. Obtenga ayuda inmediata si experimenta estos síntomas.
2. Informe a su médico qué medicamentos está tomando. Hay muchos tipos de medicamentos recetados que pueden causar sudoración como efecto secundario. Pregúntele al médico si alguno de los medicamentos que toma regularmente podría estar causando que sude tanto. Si es necesario, pregúntele si puede recomendarle una alternativa que cause menos efectos secundarios.
3. Pregúntele a su médico si puede darle una receta para un medicamento que le recomiende. Es posible que su médico le recomiende un antitranspirante de venta con receta, o una crema o spray secante, o un fármaco anticolinérgico. Use siempre el medicamento de acuerdo con las instrucciones del médico y solo suspenda tan pronto como él o ella lo recomiende.
4. Pruebe una iontoforesis si sufre de pies sudorosos y manos sudorosas. Su médico puede prescribirle un dispositivo de iontoforesis eléctrica para uso doméstico o puede realizar el tratamiento en su consulta. En este procedimiento, una pequeña cantidad de corriente eléctrica ligera pasa a través del agua, que luego se usa para cerrar las glándulas sudoríparas.
5. Consulta con tu médico sobre la posibilidad de inyecciones con Botox. El Botox puede detener temporalmente la producción de sudor por parte de las glándulas sudoríparas durante un período de siete a diecinueve meses por inyección. Se usa cuando se suda en exceso y se puede inyectar en las axilas, la cara, las manos o los pies.
6. Pensando en someterse a termólisis por microondas. Este tratamiento utiliza un dispositivo que funciona debajo de las axilas u otras áreas donde se suda mucho y que están cubiertas con una capa de grasa para su protección. El dispositivo emite energía electromagnética de manera controlada, la cual destruye las glándulas sudoríparas en el área tratada. Por lo general, los médicos recomiendan dos tratamientos con tres meses de diferencia.
7. Pide consejo a un psicólogo si tienes que sudar a menudo a causa de los nervios. Si a menudo suda mucho porque está nervioso o nervioso, la terapia cognitiva conductual o la psicoterapia pueden ser adecuadas para usted. Un psicólogo o terapeuta puede recomendarte técnicas de relajación y enseñarte cómo identificar las causas de la sudoración y cómo ajustar ciertos patrones de pensamiento que te ponen nervioso.
8. Si nada más ayuda, hágase un procedimiento médico. La cirugía para la sudoración excesiva es rara y solo se recomienda en casos extremos cuando ninguno de los otros tratamientos ha funcionado. Hay dos tipos de procedimientos quirúrgicos que se usan para tratar la hiperhidrosis o sudoración excesiva:
Consejos
- Si quieres mantenerte activo sin sudar tanto, date un baño. El agua lavará automáticamente tu sudor y aún puedes hacer ejercicio por un tiempo.
- Si tiene sobrepeso u obesidad, perder peso puede ayudar a que su cuerpo se enfríe para que no sude demasiado.
- La sudoración excesiva puede provocar deshidratación, así que siempre asegúrese de beber al menos ocho vasos de agua al día.
- Algunas personas temen que los antitranspirantes aumenten el riesgo de cáncer de mama y demencia. Sin embargo, no hay evidencia científica de que realmente pueda contraer una o más de esas enfermedades al usar antitranspirantes.
- Trate siempre de mantenerse calmado y relajado cuando sude por el estrés o los nervios.
Advertencias
- Consulte a su médico si, además de la sudoración excesiva, tiene mareos, dolor abdominal o en el pecho, escalofríos, pérdida de peso u otros síntomas inusuales o graves.
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