Cómo determinar si eres adicto a usar pañales siendo adulto: 12 pasos (con fotos)

Contenido

Pasos
- Parte 1 de 2: Evaluación del uso de pañales
- Parte 2 de 2: Cambiar tus hábitos1. Desafía tu mente. Los...
Consejos
Advertencias

Si bien muchas personas disfrutan de los pañales para la relajación, la comodidad, la seguridad, el apoyo emocional e incluso la satisfacción sexual, puede llegar un momento en que su comportamiento con respecto al pañal le limite o le impida vivir una vida equilibrada. Si bien puede continuar usando pañales, es posible que deba equilibrar su vida con cosas que no tienen nada que ver con los pañales.

Pasos

Parte 1 de 2: Evaluación del uso de pañales

1.Fíjate si tus pensamientos están siempre con pañales. Es posible que se encuentre constantemente pensando en pañales y en usar pañales. Si piensa constantemente en los pañales de una manera que se interpone en su vida diaria, podría indicar un problema. Los pensamientos persistentes sobre algo pueden indicar una adicción.

Es posible que tenga problemas para hacer las cosas porque está pensando en pañales. ¿Ha disminuido su productividad en el trabajo o le resulta más difícil hacer las tareas del hogar??
Es posible que descubra que no está pensando en pañales o en usar pañales.

2.Pregúntese si usar pañales interfiere en su vida diaria. Si usar pañales hace que tenga dificultades para mostrar comportamientos normales y funcionales (como levantarse, ir al trabajo, ir de compras y limpiar), esto también puede ser un problema.

El comportamiento disruptivo puede ser emocionalmente doloroso y es importante mantener el control de su comportamiento antes de que se salga de control.

3. Vea si los pañales se interponen en el camino de las relaciones. Si tiene problemas para interactuar con las personas debido a su uso de pañales, esto podría ser un problema. Puedes tener problemas con tu familia o pareja por el uso de pañales y, a pesar de los problemas que te ocasiona en tu vida social, aún así sigues usando pañales. Cuando los hábitos o estilos de vida se interponen en el funcionamiento social y sigues adelante a pesar de los problemas que esto causa, esto podría indicar una adicción.

Piense si alguna de sus relaciones se ha deteriorado debido a su uso regular de pañales. Piense si sus relaciones con amigos, parientes y colegas han sufrido a causa de esto.

El deterioro de las relaciones puede limitarse a ningún contacto, más tensión o dificultad para llevarse bien.

4.Evalúa tu comportamiento. Si notas que tu comportamiento ha cambiado desde que empezaste a usar pañales, considera el impacto que esto está teniendo en tu vida. Si descubre que no puede vivir sin pañales, que pasa mucho tiempo en actividades relacionadas con los pañales que interfieren con su funcionamiento diario y que no tiene muchos intereses debido a su fascinación por los pañales, este comportamiento puede también indican una adicción.

Puede intentar usar menos pañales, pero es posible que no pueda limitar el uso de pañales.

Puede continuar usando pañales, aunque es probable que haya consecuencias negativas, como no tener suficiente dinero para comprar pañales todas las semanas. O intentas dejar de usar pañales por completo, pero fallas.

5.Comprueba contigo mismo cómo te hacen sentir los pañales. Si te hacen sentir feliz y son una parte satisfactoria de tu entorno (o de ti y tu pareja), entonces no tienes nada que temer. Si te hace sentir triste, socialmente aislado o deprimido, considera cambiar tu uso. Si ha desarrollado una respuesta emocional disfuncional al usar pañales, podría indicar algún tipo de adicción. Los ejemplos de reacciones disfuncionales incluyen sentirse extremadamente ansioso cuando se le acaban los pañales o en situaciones en las que no tiene acceso a pañales, ver los pañales como lo único que puede calmarlo o sentirse emocionalmente dependiente de usar pañales.

Piensa en cómo te hace sentir un pañal, tanto antes de usarlo como mientras lo usas. Pregúntate si experimentas sentimientos negativos cuando usas un pañal.

6. Sé honesto cuando te aísles usando pañales. Usar pañales en casa puede crear una sensación de seguridad en el hogar y una sensación de temor cuando sale de la casa. Si prefiere no salir de casa porque está usando pañales, considere usarlos exclusivamente en la privacidad de su hogar.

El aislamiento crea aún más aislamiento hasta el punto en que el contacto social comienza a sentirse extraño e incómodo. Antes de llegar a este punto, asegúrese de hacer planes regulares para conocer a otras personas.

Establece un horario para cuando usas y no usas pañales. No permita que los pañales se interpongan en su vida y siga haciendo tiempo para sus amigos y familiares.

7.busca ayuda. Si tiene problemas con su relación con los pañales o quiere cambiar sus hábitos de uso de pañales, puede ser útil hablar con un terapeuta. Un terapeuta puede ayudarlo a crear un plan de trabajo para que sus emociones relacionadas con el uso de pañales puedan ajustarse.

Si tiene problemas para equilibrar una vida saludable sin usar pañales, puede comenzar a trabajar para no usar pañales o desarrollar una relación más saludable con los pañales.

Hacer una cita con un terapeuta puede ayudar a resolver los sentimientos conflictivos sobre tu fetiche o a contárselo a tu pareja.

Parte 2 de 2: Cambiar tus hábitos
1. Desafía tu mente. Los pensamientos compulsivos sobre cualquier cosa pueden frustrar su vida diaria y sus círculos sociales. No dejes que estos pensamientos saquen lo mejor de ti, pero aprende a desafiarlos.
Cuando descubra que su mente divaga por usar un pañal, recupere el control. En el momento en que reconoces que tu mente está divagando, puedes volver a lo que estabas haciendo.
Meditar con atención enfocada. Centra tu atención en algo, como tu aliento, una foto o una flor. Tu mente divagará, pero solo regresa. Con un poco de práctica, esta meditación te ayudará a guiar tus pensamientos y mejorar tu atención en general.
Si descubre que su mente siempre se distrae con el uso de pañales y parece incapaz de volver a centrar su atención, tómese un descanso. Levántate y bebe un poco de agua, come algo o sal a caminar.

2. Pregúntate cuándo planeas usar un pañal. Puede optar por usar menos pañales por razones personales, aumentar la conciencia ambiental o por el costo. Puedes elegir usar pañales solo en casa, solo en la cama o solo en un rol sexual. Si le preocupa cómo el uso de pañales lo afectará personal o profesionalmente, manténgalos en casa para que sea menos probable que afecten su vida social y profesional.

Sea emocional y financieramente realista cuando deje de usar pañales. Haga un plan sobre cuándo usará pañales, con qué frecuencia y cuándo los cambiará.

3.Determina cuántos pañales quieres usar a la semana. Para llevar una vida equilibrada, debe considerar el costo de usar pañales. Puede controlar cuándo usa un pañal (todo el día, solo en casa o solo por la noche) y cómo lo usa (para juegos sexuales, para relajarse, para orinar). Orinar en el pañal supondrá el uso de 3-5 pañales, dependiendo del grosor, la humedad al cambiar y tu consumo de líquidos.

4.Use un baño si es posible. Si desea reducir el uso de pañales, use un inodoro para todas sus necesidades. Esto reducirá tanto el costo como el consumo de material. Al usar el baño, usted también "normal" lucir como en el trabajo o en funciones sociales, si le preocupa que la gente pueda descubrir que está usando pañales.

Limite el uso de pañales para orinar o simplemente trate de mantenerse seco para evitar comentarios negativos o momentos embarazosos. Recuerda que otras personas no encontrarán muy agradable un pañal maloliente.

Si a ti y a tu pareja les gusta un pañal sucio como fetiche, háganlo en casa y no en público. Sea considerado con otras personas cuando use pañales en público. Si bien la experiencia puede ser agradable para usted, puede ser muy desagradable para quienes lo rodean.

5. Estate orgulloso. Incluso si elige usar menos pañales, es importante no sentirse avergonzado de usar pañales. Es tu elección (y posiblemente la de tu pareja) usar pañales, así que siéntete orgulloso de ello. Si bien nunca debe invadir el espacio personal de otra persona con su preferencia de pañales, no debe avergonzarse de hacerlo. Disfrútalo como un aspecto de la vida.

Consejos

Considere usar pañales de tela para consumir menos y reducir la exposición a los químicos en los pañales desechables.
Si usar pañales es un fetiche para ti, busca clubes y fiestas fetichistas locales. Probablemente habrá un lugar en su área donde las personas con todo tipo de fetiches puedan reunirse y hablar.

Advertencias

Algunas personas confunden un fetiche de pañales con un fetiche de niños. Mantén la calma y prepárate para responder esta pregunta cuando te enfrentes a ella. Explique que se parece a las personas que prefieren jeans ajustados, minifaldas o ropa de látex.
Si eres un padre o un hermano que vive con alguien que comienza a usar pañales, no castigues a esa persona por los pañales. Esto solo empeorará las cosas.