Instrucciones de paso a paso gratis 
Limite la cantidad de veces que dice "Sí" contándolo en un calendario. Primero, determine su "nivel de comodidad" en términos de la cantidad de eventos que puede manejar en paz. En segundo lugar, apégate a ese número. Nadie puede ser siempre ese buen chico que siempre dice "Sí". Cuando se le solicite participar en un evento, no responda demasiado rápido. Haga una pausa por un momento para preguntarse si este evento enriquecerá su vida. Si no, diga: "Gracias por invitarme, pero pasaré esto por un momento.” Desarrolle la capacidad de decir "No" dejando clara su intención. Hay esos momentos en que la gente no acepta "No". Ahora es el momento de que compartas más información con esa persona para aclarar tus límites. Di algo como “Me encanta que pienses en mí, pero estoy haciendo algunos cambios en mi vida que son muy importantes para mí, mi familia y mi salud, así que rechazo esto.” La persona probablemente apoyará su elección. 
Me pregunto si realmente necesita ese tercer iPad o el último dispositivo electrónico, o un viaje a la cafetería dos veces al día. Solo di "No" a ti mismo y "Sí" a tu deseo de una vida más simple y pacífica. Cada vez que te enfrentas a una decisión, puedes tomar una buena decisión. Encuentre satisfacción en las cosas simples de la vida pasando tiempo con sus amigos, en la naturaleza o construyendo algo con sus propias manos. Las recompensas intrínsecas aumentarán su motivación y su satisfacción general con su vida. 
Reserva al menos 10 minutos al día para organizar tu entorno. Use el fin de semana o sus días libres para los proyectos más grandes, como armarios, cajones y garajes. Divide tus cosas en tres categorías: Guarda; Para regalar; Tirar a la basura. Regalar artículos apenas usados a organizaciones benéficas brinda a otros la oportunidad de disfrutar esos artículos y proporciona empleos para las personas que procesan las donaciones. Con cada donación ayudas a la sociedad, lo que a su vez es bueno para tu autoestima. 
Di no a los eventos que entren en conflicto con tu intención de vivir en paz. Decide conducir tu vida a través de valores. Requerirá disciplina y concentración, que se pueden mejorar haciendo cosas como yoga y deportes. 
Establecer objetivos claros. Un objetivo podría ser crear un cronograma y mantener un registro de sus esfuerzos de limpieza. El autocontrol conduce a un cambio real. Elija una fecha de inicio para su plan y comience. No pospongas lo inevitable. Comience lo antes posible. Reconoce tu crecimiento y recompénsate. Si ha trabajado con éxito en sus metas diarias, semanales o mensuales, celebre sus logros. Por ejemplo, puedes ir al cine, asistir a un evento deportivo o plantar un árbol en honor a alguien a quien admires. El refuerzo positivo te motivará a continuar con tu plan. Dejar una estrategia que no funciona. Encuentra una alternativa e inclúyela en tu plan. No lo veas como un fracaso, sino como una corrección en el camino hacia tu meta. Su nuevo comportamiento se acumulará con el tiempo y se convertirá en una segunda naturaleza. A medida que su comportamiento se vuelve más natural, puede ser un poco menos estricto con respecto a apegarse a su plan y aun así obtener resultados positivos. 
Utilice ejercicios de visualización para presentarse en un entorno sencillo, tranquilo y sin estrés. Esto hará que tu mente esté más tranquila. Iniciar una conversación o entrenar. Estas son dos de las formas más efectivas de permanecer en el momento presente. 
Comienza por decidir que quieres ser más feliz y más agradecido. Da detalles sobre las cosas por las que estás agradecido, en lugar de decirlo en oraciones simples. Enfoca tu gratitud en las personas en lugar de las cosas. Considere cuán diferente podría ser su vida al eliminar algo que le importa. Esto te inspirará a pensar en aspectos adicionales de tu gratitud. No olvides incluir sorpresas inesperadas. No pierdas el entusiasmo por escribir obligándote a escribir todos los días. Una o dos veces por semana podría ser una rutina apropiada. 
Si quieres mostrar empatía y compasión, comienza con un familiar o amigo y ofrécete a ayudarlo de alguna manera. Tal vez puedas comprar algo para esa persona o hacer algo simple como descargar las compras o regar las plantas. El propósito de este ejercicio es transmitir a los demás los sentimientos y el comportamiento que aprecias cuando alguien hace lo mismo por ti. 
¿Me siento bien cuando pienso en esta persona?? ¿Mis sentimientos negativos me ayudan o me hacen daño?? ¿Mis pensamientos de represalia contra esa persona realmente tienen un impacto en esa persona?? Las respuestas obvias a estas preguntas son no, no y no. Luego responda con afirmaciones desbordantes de gratitud: Me siento bien de poder dejar de lado el rencor contra esta persona; Mi voluntad de seguir adelante me ayuda a sentirme mejor; Estoy enfocado en mejorar mi vida en lugar de destruir la vida de otra persona. 
Puede renunciar a una hipoteca elevada a cambio de una casa ecológica, pequeña, tranquila y con un diseño creativo. 
Los coches pequeños y ecológicos te llevan a donde quieres ir y reducen tu huella de carbono. Menos contaminación solo significa una existencia más simple y limpia. Toma la bicicleta y llévala al trabajo. Es un gran ejercicio y siempre tienes un lugar para estacionar. 
Si sigue el plan que hizo, es posible que no necesite ganar tanto dinero para mantener su nuevo estilo de vida. Esto le da la libertad de explorar opciones que pueden alinearse mejor con sus objetivos, valores e intereses. Visite a un consejero de carreras en su escuela o en otro lugar para explorar las opciones que tiene y averiguar qué tipo de trabajo realmente quiere hacer. 
Esto incluye un plan de alimentación saludable que alimentará a su cuerpo para mantener un programa de ejercicios. Puede que tenga que cambiar su forma de pensar sobre el entrenamiento, pero se beneficiará inmensamente. Medita y rejuvenece y disfrutarás mucho más de la vida. 
Viviendo una vida simple y pacífica
Contenido
La vida acelerada eventualmente afectará su salud y su relación con otras personas. La presión de rendir y estar a la altura de expectativas poco realistas lo deja con el deseo de una vida más simple y pacífica. Al ajustar su horario, priorizar su vida y cambiar su entorno, puede comenzar a vivir la vida que desea.
Pasos
Método 1 de 3: ajustar tu horario
1. tómalo con calma. Hay momentos en los que estás tan acostumbrado a hacer todo con prisas que no te das cuenta de lo rápido que es el ritmo de tu vida.Simplemente leyendo las palabras, "Tómatelo con calma", te permitirá hacer una pausa y notar. Este paso se menciona primero para que pueda llevar este pensamiento con usted mientras lee este artículo y más allá.
- Evite la multitarea. Se ha vuelto muy popular, si no un cliché, realizar múltiples tareas. Las investigaciones han demostrado que llega un punto en el que la calidad de lo que haces te lleva a tratar de realizar varias tareas a la vez. El hecho de que todos los demás lo hagan no significa que tú también debas hacerlo.
- Determine cuál es el umbral para usted cuando se trata del rendimiento decreciente de la cantidad de tareas que puede manejar al mismo tiempo. Tu objetivo es hacer las cosas bien para que te sientas bien con tus logros.
- hacer nada Como tú algo está haciendo. Es una cierta forma de arte no hacer nada. A muchas personas les cuesta tomarse el tiempo suficiente para hacer una pausa y reagruparse. Incluso si te tomas un descanso de cinco minutos para no hacer nada, hazlo.
2. Reduce la cantidad de obligaciones que tienes. Si actualmente tiene obligaciones de hacer algo, espere hasta que se completen estas tareas o eventos. A partir de ahora, sin embargo, asuma menos obligaciones. Es posible que al principio tengas problemas con esto, pero concéntrate en tu intención de hacer tu vida más fácil y te sentirás mucho más tranquilo. Deja que un gol ocasional te motive y reduzca tu culpa.
3. Eliminar extras. La idea del consumo conspicuo puede ser ejemplar para tu vida. Esto implica intentos lujosos o derrochadores de mostrar a los demás tu lugar en la escala social. Simplificar su vida reducirá drásticamente la cantidad de "extras" a los que se ha acostumbrado. El objetivo es reducir los gastos adicionales para que no esté sujeto a obligaciones financieras.
4. Limpia tu entorno de vida. Las personas crean su mundo a su alrededor y lo llenan de cosas. Si te gustaría lograr una vida más sencilla, mira tu entorno con ojo crítico y hazlo ordenado. Una casa bien ordenada es una casa sana. Quitar el exceso de artículos que ya no usas ayuda a despejar tu casa, tus emociones y tus pensamientos. Cuando tu mundo exterior está libre de desorden, también lo está tu mundo interior.
Método 2 de 3: vuelve a priorizar tu vida
1. Identifica tus valores. Piense en las cosas que son importantes para usted, que afectan la forma en que actúa y, en última instancia, la persona que es. estos son valores. Son una fuerza guía en su toma de decisiones. Determinar tus valores puede ser un desafío, pero vale la pena.
- Para identificar sus valores, piense en aquellos momentos de su vida en los que estaba más feliz, más orgulloso, más realizado y satisfecho. Haz una lista y decide qué valoraste de esas situaciones. Puede apreciar la creatividad, la aventura, la lealtad y el trabajo duro que cada una de estas situaciones ha brindado. Puede darse cuenta de que valora más a su familia. Estos valores impulsan todo lo que haces.
- Si desea vivir una vida sencilla y pacífica, puede apreciar la serenidad, el ingenio, la estabilidad y la salud.
2. Alinea tus actividades con tus valores. Participa en actividades que se alineen con tus valores y deseo de simplificar tu vida. Sabes que tus actividades están en línea con tus valores, por la sensación que te da. Te sientes satisfecho y contento. Cuando se trata de actividades que entran en conflicto con sus valores, lo contrario es cierto. Tiene una fuerte sensación de que algo anda mal y no está satisfecho.
3. Haz un plan y apégate a él. Seguir un modelo de resolución de problemas proporciona una estructura para crear cambios. Ha dado forma a su deseo de una vida sencilla y pacífica y ahora necesita establecer objetivos claros, implementarlos, ajustarlos donde sea necesario y monitorear su progreso.
4. Practica vivir el momento presente. No te dejes atrapar por el pasado o el futuro. Una mente errante es una mente infeliz. Simplificar tus pensamientos implica aquietar tu mente y mantenerte enfocado en lo que estás haciendo en este momento.
5. escribir un diario de gratitud. Los beneficios de llevar un diario de gratitud incluyen un mejor sueño, una mejor salud y una mayor felicidad, todos los factores que crean paz en su vida. Hay cosas a considerar para el mayor efecto:
6. La capacidad de apreciar las luchas de otras personas es una habilidad importante para desarrollar. Esto es fácil para algunas personas, y no tanto para otras. Sabes cómo te gustaría que te trataran, así que úsalo como guía cuando intentes perdonar a alguien.
7. Cambiar del resentimiento a la gratitud para mejorar las relaciones. Gran parte de la agitación interna y externa de uno proviene del conflicto con los demás. Como se dice, guardar rencor a alguien es como beber veneno y esperar que la otra persona sufra daño. Los pensamientos de gratitud ayudan a mejorar tu estado de ánimo y así reducir el resentimiento. Cuando te sientas resentido, considera las siguientes preguntas:
Método 3 de 3: Cambia tu mundo
1. Vete a vivir a otro lugar. Si vives en una zona densamente poblada, esto puede convertirse en una causa de estrés excesivo. Un cambio de escenario a un lugar tranquilo y pacífico mejorará sus esfuerzos por vivir una vida sencilla. Tu casa es tu santuario.
- Si necesitas seguir viviendo cerca de tu vivienda actual, busca posibles viviendas para comprar o alquilar. Puede ayudar tener un agente de bienes raíces en la mano.
- Si te interesa dar un gran salto, investiga lugares más alejados y ofrece lo que anhelas. Puede sentirse mejor y más positivo acerca de la vida si vive cerca del mar, en las montañas o en el último piso de un hermoso rascacielos.
2. Considere obtener un "mini casa" comprar. Esta pequeña versión de una casa tiene todo lo que podrías desear.Diseñado para el minimalista que quiere disfrutar de todo el confort de un hogar en un entorno extremadamente pequeño. La casa se puede colocar en un terreno, conectado a agua y alcantarillado, y puede llamarlo su hogar.
3. Simplifique su transporte. Hay mucha gente que tiene un coche de lujo con una cuota igual a la de una casa. Este es otro ejemplo donde los ingresos adicionales requeridos para pagar este artículo pueden usarse para liberarse de obligaciones financieras.
4. Hacer un cambio de carrera. No hay nada peor que ir a trabajar todos los días que odias. Si todos sus esfuerzos para hacerlo más agradable no han tenido éxito, entonces es posible que esté mejor con un trabajo o un cambio de carrera. Si pasa 80 horas a la semana alcanzando objetivos de ventas que lo dejan exhausto y tenso, entonces es hora de cambiar hacia una vida más simple.
5. Adquiere un hábito para tu bienestar. Hacer de usted y de su salud la prioridad es esencial para una vida sencilla y tranquila. Desarrolle un estilo de vida que usted mismo pueda seguir. Use horarios y rutinas para lograr un equilibrio saludable entre el trabajo, el juego y el rejuvenecimiento.
6. Se responsable de tu propia felicidad. Independizarse. La felicidad está trabajando en el interior, y tú eres el responsable de crearla. Usted sabe lo que lo hace feliz, así que participe en actividades que construyan una reserva de sentimientos positivos. Es más fácil lidiar con situaciones difíciles cuando estás lleno de buenas vibraciones. Un ser más feliz siempre mejorará cualquier situación y relación.
Consejos
- Nunca es demasiado tarde, si está dispuesto a buscar ayuda profesional con sus problemas.
- El cambio no es fácil, pero es posible si estás dispuesto a esforzarte y buscar formas de lidiar con tus problemas.
- Sé paciente contigo mismo y con este proceso.
- Los amigos y la familia pueden ser especialmente útiles e inspiradores cuando intentas mejorar tu vida. Acepta su ayuda.
Advertencias
- Si sufre de estrés, depresión o nerviosismo relacionado con su estilo de vida agitado, es posible que desee buscar la ayuda de un terapeuta.
Artículos sobre el tema. "Viviendo una vida simple y pacífica"
Оцените, пожалуйста статью
Popular
