Comenzar una nueva vida después de un punto bajo

Cuando usted.k. Rowling dijo: "Mi punto más bajo se convirtió en la base sólida sobre la que construí mi vida desde cero", dio en el clavo. A veces tienes que tocar fondo para encontrar la energía para volver a dispararte. Si quieres empezar de nuevo cuando toques fondo, mejora algunas cosas para que tengas un ingreso estable, deja los malos hábitos y empieza a pensar proactivamente. Cuidar tu cuerpo y tu mente durante este proceso también hace que sea más fácil empezar de nuevo.

Pasos

Método 1 de 4: cuidar lo básico

Si tienes un trabajo, es posible que necesites tomarte un tiempo libre. No por mucho tiempo, nada por lo que ser despedido. Solo uno o dos días para evaluar y enfocar. En este momento todo se trata de ti.

3. Proporcionar un ingreso estable. Existe una jerarquía fija de necesidades que todas las personas tienen. Para la mayoría de nosotros esto significa tener dinero disponible. Para tener pan en la mesa, hay que tener dinero en el bolsillo. No necesita tener mucho, pero para ascender en la jerarquía (y comenzar a escalar más alto), necesita tener un ingreso estable.

Entonces, para decirlo de manera sucinta, si está desempleado, comience a buscar trabajo. Buscar trabajo debería costarte 40 horas a la semana. Puede que no sea fácil en la economía actual, pero llegará. Mantén tu ingenio sobre ti, no dejes piedra sin remover y no pierdas una oportunidad.

Si completó una educación pero fracasó, considere volver a la escuela. Esto no solo aumentará sus posibilidades en el mercado laboral, sino que también se sentirá mejor consigo mismo. te sentirás satisfecho. Después de todo, un punto bajo es solo un estado mental. Hay muchas personas que otros piensan que han tocado fondo, pero ellos mismos están en la luna. Terminar tus estudios puede cambiar por completo tu estado de ánimo.

5.Deja los malos hábitos. Si tu fuma, bebidas, o tiene otras adicciones, eso tiene que parar ahora. No habrá desarrollo personal si no. Para salir adelante, no te quedes con tus viejos trucos. Hasta aquí y no más.

Imagina la persona que quieres ser. ¿Esa persona depende de alguien o algo más?? Cuando se trata de este proyecto de autodesarrollo, ¿por qué conformarse con cualquier cosa menos la imagen ideal?? Te debes a ti mismo ser tu mejor `tú`. Si no puede dejar este hábito, los nuevos y mejores hábitos no lo lograrán.

6. Aprende a pensar proactivamente. Cuando tienes que cambiar todo sobre tu situación y quieres empezar tu vida de nuevo, tienes que hacer grandes ajustes entre tus orejas. Necesitas pensar como una persona nueva, actuar como una persona nueva, vestirte como una persona nueva y, sí, rodearte de gente nueva. Para ello, sin embargo, debes aprender a pensar en positivo y con convicción. Deja de pensar `no puedo`, `y si?` y tal vez`. no hay lugar para eso. Comenzar de nuevo? solo lo vas a hacer.

Es muy probable que entrenar tu mente para pensar diferente pueda aliviar por completo tu situación. ¿Quién eres aparte de tus pensamientos?? Si bien es imposible enseñarle a alguien cómo hacer esto específicamente, sepa que el resto de esta página hace que el proceso sea mucho más fácil. Pensar en positivo y con convicción hace que todos estos pasos sean alcanzables.

Debe tener un punto final para saber exactamente cómo y dónde comienza su viaje. donde quieres terminar? ¿Qué tipo de objetivos quieres alcanzar?? escríbelo. Todo el mundo tiene que trabajar por algo, porque nadie es perfecto. Ahora es tu oportunidad de elegir. Esto es lo que estás buscando.

Método 2 de 4: Cuida tu cuerpo

1. tomar una ducha. Puede parecer un poco gracioso, pero para despejar la cabeza, el cuerpo debe estar limpio. Para empezar de nuevo, tienes que ser nuevo tú mismo. Al arrastrarte en la suciedad diaria, solo te estás recordando la situación actual.

• Como discutimos anteriormente, `un punto bajo` es un estado mental y, por lo tanto, puede aparecer y desaparecer fácilmente. Una ducha (y otros esfuerzos aparentemente sin sentido) pueden convertirse en uno de los trucos del oficio para relajarlo, aliviar el estrés y señalarle a su cabeza que es hora de comenzar de nuevo. No solo te limpias, te preparas.

2.Empezar a entrenar. Parece un poco ridículo, descabellado, ¿eh?? ¿Qué tipo de persona tiene el sentido (o los medios) para hacer ejercicio en su punto más bajo?? Pero el punto es que no deberías ser tan directo con estas cosas. De hecho, hay que pensar al revés. Se divierte una persona exitosa o el atleta se vuelve exitoso? ¿Es el huevo o la gallina en el que debemos centrarnos??

Lo primero que se cae cuando estás en un agujero es tu cuerpo. Te acuestas en la cama todo el día solo para decirle al sol que se vaya a la mierda. Para empeorar las cosas, es un círculo vicioso que solo empeora. Arrastras tu cuerpo, y tu mente sigue. Cuando haces ejercicio, tu cabeza empieza a escuchar a tu cuerpo y no al revés. Te sientes mejor, te ves mejor y eres mejor cuando haces ejercicio, capaz de enfrentarte a las otras partes de este mundo loco.

La comida debería darte más energía y no hacerte sentir letárgico y lleno de culpa. Después de una comida saludable tu cuerpo se sentirá mejor y te sentirás mejor. ¿Notas un patrón?? Salir de un punto bajo se trata de `sentirse lo suficientemente bien` (no de ser lo suficientemente bueno) para sacar algo de eso. Comer saludable es parte del truco psíquico para que tu mente funcione súper rápido.

4.Esfuérzate por tu apariencia. Para ser claros, este punto no aprueba el materialismo o la vanidad. Dicho esto, verse bien puede hacerte sentir bien por dentro. Entonces, después de ducharte (después del entrenamiento), ponte un buen atuendo y conversa. te lo has ganado.

Saber que te ves bien puede cambiar toda tu perspectiva sobre todo, y cómo te tratan otras personas (triste, pero cierto). Encuentra una confianza en sí mismo en su interior que eventualmente puede cambiar su comportamiento (para mejor). El mundo probablemente será mucho más amable contigo y, a su vez, será más fácil ser más amable contigo mismo también.

Método 3 de 4: Cuidando tu mente

1.Detener la negatividad. Uds! para. Tu sabes como funciona. En lugar de tener pensamientos que son útiles y racionales, piensas cosas como "Soy un completo fracaso, nunca significaré nada sin importar lo que haga, así que ¿por qué molestarse?Aquí hay algunas noticias para usted: esos pensamientos no son `hechos`. son sentimientos. Y esos sentimientos pueden cambiar.

• Cuando te sorprendas pensando algo negativo, oblígate a detenerte de inmediato o agrega algo para mejorarlo. “Soy un completo fracaso” cambia a “Soy un completo fracaso en esto hoy”. Mañana es una historia diferente.No pienses en blanco y negro. nada es 100%. Ya sabes lo que dicen: "Esto también pasará". Esto es exactamente de lo que están hablando.

Además de retomar sus viejos hábitos (los buenos), los nuevos funcionan igual de bien! Mantenerse activo (tanto física como mentalmente) lo obliga a salir de este patrón de pensamiento aburrido y letárgico al que lo han llevado. ¿Hay oportunidades en tu escuela o trabajo?? ¿Un amigo está haciendo algo que te interesa?? ¿Cuál puede ser una forma valiosa de pasar su tiempo libre?? En otras palabras, ¿qué puedes deducir??

3.Hacer una lista de tareas diarias. Ese maldito enemigo llamado letargo ataca todos los días. Cuando llega la mañana, ir al baño es la única razón para levantarse. Aquí es cuando la lista de tareas es útil. Anota todas las pequeñas cosas que quieres hacer ese día. No tiene que ser devastador, solo tiene que sacarte de la cama y ser productivo.

Todo depende de dónde se encuentre en el proceso. Podría ser algo como: `enviar 5 aplicaciones`, `salir a correr 5 km` o `hablar con una persona nueva`. Piensa en algunas cosas que te gustaría que cobraran vida pronto: ¿cuáles son las pequeñas cosas que puedes hacer todos los días para que esto suceda??

4. ayuda a otros. Otro truco para salir de tu mundo y preocuparte más por el mundo de los demás (que puede ser un lugar menos aterrador e intimidante) es ayudar a los demás. No solo los hace sentir bien, sino que al hacerlos sentir bien, te sientes bien. Gratificación instantánea.

Encuentra las pequeñas oportunidades junto a las más grandes. Ofrécete a pasear al perro de tu vecino anciano, ayuda a una mujer embarazada con sus compras, ayuda a alguien de tu familia: todos estos pequeños actos cuentan. Tienes un propósito, puedes hacer amigos y simplemente hacer que el mundo sea un poco mejor. Son tres pájaros de un tiro.

A veces es necesario acabar con las amistades tóxicas. Crecemos a medida que las personas y nuestros amigos no coinciden con las nuevas identidades que encontramos. esto es completamente normal. Si ninguno de tus amigos (o pareja) no te está llenando de alegría, tal vez sea hora de dejarlos ir.

6.Muevete. Es más fácil decirlo que hacerlo, por supuesto, pero si sus circunstancias actuales están determinadas por su ubicación (sin empleo, sin amigos reales), es posible que deba considerar mudarse, si es financieramente viable. No tiene que ser un gran movimiento, pero un nuevo entorno realmente puede hacerte bien. Que mejor que renovarse que renovar todos los sentidos?

Cuando te mudas, olvidas rápidamente tu antigua vida. quien eras en realidad? Si tus malos recuerdos vienen de donde estás ahora, piénsalo seriamente. ¿Hay algún lugar al que pueda ir donde aún pueda mantener su red de apoyo?? Siéntate y pregúntate si este proceso (por muy duro que sea) merece la pena. Es como si te presentaran un mundo completamente nuevo.

Método 4 de 4: Encontrar el equilibrio y la rutina

1. Sea paciente con usted mismo. Honestamente, comenzar una nueva vida no sucede en un día. puede tomar años. Probablemente estás progresando en pasos tan pequeños que ni siquiera te das cuenta. Imagina perder 200 gramos por día. No lo notas durante mucho tiempo, pero un día tu ropa es demasiado, demasiado grande.

• En el momento en que lo notas, probablemente estés tan feliz, increíble y contento que el bajo nunca parece haber existido. Hasta que llega el momento en que te despiertas y te das cuenta: `Mierda. He estado una vez, ¿no??`, Tome su tiempo. vendrá algún día. siempre viene. Cuando la necesidad es mayor, el rescate está cerca, ¿recuerdas??

Estás al borde de tu antigua vida y tu nueva vida en este momento, y eso puede ser bastante intimidante. Nadie espera que lo hagas a ciegas. De hecho, esperamos que se apoye en nosotros para recibir apoyo. por eso estamos aquí. Aunque las transiciones serán complicadas, sepa que son solo temporales. Mantente enfocado y lo superarás.

3.desarrollar una pasión. estas subiendo. Fan-fucking-tastic. Ahora es el momento de encontrar algo nuevo. Algo que da satisfacción. Algo que te motive. Algo que mantiene alejados a tus demonios. Qué estás pensando? Cualquier pasión es buena siempre y cuando te apasione. Toma tu tiempo, usa tu creatividad y te da un propósito. Todas las cosas hermosas, hermosas.

Ser realmente bueno en algo es tan gratificante. Ser realmente bueno en algo que realmente te gusta es aún más gratificante. Desarrollar una pasión, sin importar cuál sea, puede hacer grandes cosas por su propia imagen. Te desarrollarás tan bien que el punto bajo ya no existe. esta borrado.

4. Desarrolla una rutina satisfactoria. Ahora que tiene todas estas ideas nuevas, frescas y emocionantes, necesita estabilizarse y hacerlas parte de su vida diaria. Puede llevar varias semanas, pero el equilibrio entre el trabajo, la vida social, las pasiones y el tiempo libre finalmente encajará. No hay razón por la que no.

La buena noticia es que la rutina se forma sola. Mientras tengas tus prioridades bajo control (cuidando tu cuerpo y tu mente, como comentamos), todo encajará en su lugar.

Consejos

• Date cuenta de que estás comenzando una nueva vida. Actúa como una persona nueva.
• Conoce tus razones. A la hora de planificar tu nueva vida, conoce exactamente las razones por las que quieres alcanzar una determinada meta. Esto es importante porque te mantiene motivado.
• Encuentre un grupo de apoyo (fuera de línea o en línea). Otros han estado aquí también, sin duda. Puede que no quieras saberlo, pero es así.
• Puedes hacerlo! Conoces la expresión: "Puedes lograr lo que quieras"? Eso también se aplica aquí.
• Haz lo que mejor sabes hacer y eso es ser tu mismo. A veces puedes sentirte deprimido por motivos personales, tal vez alguien o algo te hizo sentir así. Pero sabes que? No puedes complacer a todos. El hecho de que a alguien no le gustes como eres ahora no significa que alguien que conozcas mañana o dentro de un tiempo no te quiera como eres. Mantente fiel a ti mismo.
• Rodéate de personas y situaciones positivas que se centren en la energía positiva.

">