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¿Qué está yendo bien en mi vida en este momento?? Haz una lista de los aspectos positivos de tu vida tal como es ahora. Para poder cambiar algo tienes que ser consciente de lo que te gusta y lo que no te gusta, para no acabar destruyendo lo positivo de tu vida. También puede incluir algunas de sus fortalezas en la lista para que sepa qué aprovechar a medida que avanza en el proceso de cambio. ¿Qué puntos de mi vida quiero cambiar?? ¿Odias el trabajo que haces?? ¿Tu matrimonio es infeliz?? Escribe aquellos puntos de tu vida que realmente te hacen infeliz. Elija las 3 o 5 cosas principales que desea cambiar. Nuevamente, rápidamente y sin pensarlo mucho, anote los pasos que puede seguir para implementar estos cambios. No trabaje demasiado con esto, hay mucho tiempo para afinar esto más adelante. 
Transforme declaraciones comunes en algo más activo. Por ejemplo, en lugar de escribir algo genérico como "encontrar mi pasión," elegir algo que sea más claro y más específico. Puedes decir en su lugar, "hacer una cita con un entrenador de carrera" o "tomar una prueba de elección de carrera." Convierte grandes proyectos en pequeñas cosas que hacer. Por ejemplo, en lugar de escribir: "buscar un nuevo trabajo," dividir esto en pasos como: "actualizar mi currículum," "crear un perfil de LinkedIn," "ver nuevas empresas" o "escribir una carta de renuncia." 
Para salir de una relación infeliz: hable con su pareja, organice un nuevo lugar para vivir, empaque sus pertenencias o pídales a sus amigos que lo ayuden a mudarse. Para estar más saludable: Deshazte de toda la comida chatarra que tienes en tu cocina, únete a un club deportivo, habla con personas que puedan apoyarte o compra zapatillas nuevas. Para mudarse a una nueva ciudad: Encuentre un departamento en la nueva ciudad, ponga a la venta su casa o departamento actual, comience a tirar las cosas que no quiere llevarse o llame a sus amigos y familiares para contarles las novedades. 
Por ejemplo: puede hacer y firmar un contrato por sí mismo en el que acepta hacer cosas (diariamente/semanalmente) para lograr su objetivo. 
Puede usar el diario para realizar un seguimiento de sus pensamientos y sentimientos sobre el cambio que está tratando de hacer, para hacer listas de las cosas que quiere hacer cada día o simplemente para escribir sobre lo que le venga a la mente. 
Deja notas de ánimo para ti mismo para ponerte una sonrisa en la cara cuando menos te lo esperes. Escribe cosas como: “Eres increíble!” o “Sigue así!” para darle un impulso adicional de vez en cuando. Pasa tiempo haciendo cosas que te hacen feliz con personas que te hacen sentir bien. Ve de compras con un buen amigo o ve al cine con tu ser querido. 
Asegúrate de lucir bien. ¿Cuándo fue la última vez que te hiciste un gran corte de cabello nuevo o fuiste a una pedicura o manicura?? ¿Necesitas ropa nueva?? Parte de la creación de su nuevo yo puede ser cambiar su apariencia. Invertir en verse bien es una inversión en uno mismo. Haz mucho ejercicio y comida saludable. Cuando tienes miedo de hacer un cambio en tu vida, puedes tener la tentación de encerrarte en casa y devorar tus emociones. En cambio, es mejor cuidarse. Salga a caminar 30 minutos todos los días y coma alimentos que sean saludables para usted. Hágase examinar su salud. ¿Cuándo fue la última vez que fue al dentista o se hizo un examen médico?? Su cuerpo necesita algunos ajustes para funcionar de manera óptima en las nuevas circunstancias. No quieres algo que no sabes sobre roer tu salud. 
Si cree que es apropiado y no le importa compartir su decisión con otros, considere publicar sus intenciones en Facebook u otras redes sociales que use con frecuencia. Dar a conocer sus intenciones puede ser una excelente manera de obtener apoyo e invitar a otros a seguirlas. 
Cambia tu vida en unas pocas horas
Contenido
Ya sea que esté harto de lo que está haciendo en este momento o quiera cambiar algo específico sobre usted, puede tomar la decisión de cambiar ahora para que pueda comenzar a disfrutar de una vida mejor y más gratificante. A veces solo tienes que actuar en lugar de seguir acumulando sueños sin trabajar en ellos. Puede que no sea posible un gran cambio en unas pocas horas, pero puedes dar el primer paso hacia un cambio. Algunas cosas que puede hacer para comenzar son una lluvia de ideas, establecer metas y dar pequeños pasos hacia su meta. Sigue leyendo para aprender más sobre cómo tu vida puede cambiar en horas.
Pasos
Parte 1 de 3: haz un plan
1. Piensa en tus metas a largo plazo. que son esos? Piensa dónde quieres estar en 10 años. ¿Quieres ser dueño de una casa? ¿Quieres liderar la empresa en la que ahora trabajas?? ¿Quieres casarte y tener hijos?? Compruebe si va o no en la dirección correcta para lograr esos objetivos a largo plazo. Si no es así, habrá que investigar en qué áreas hay que cambiar algo.
2. Descubre lo que te gustaría cambiar. A veces el cambio es tan grande y aterrador que no quieres pensar en ello en absoluto. Pero puedes hacer algo al respecto y ahora mismo. Coge una hoja de papel y un bolígrafo. Haga una lluvia de ideas y escriba sus respuestas a las siguientes preguntas lo más rápido que pueda. No se preocupe por la gramática, la ortografía o la puntuación, simplemente escriba.
3. Lee todo lo que escribiste. Acaba de crear una hoja de ruta rápida y personalizada para cambiar. Con el tiempo puedes refinar esta carta, pero por ahora tienes esos fuertes sentimientos de "es demasiado difícil de cambiar" al acecho, descompuesto y convertido en una serie de pasos concretos. Vuelva a leer lo que acaba de escribir para solidificarlo en su mente y comience a trabajar hacia estos objetivos.
4. Dividir objetivos más grandes en objetivos más pequeños y manejables. Tener metas grandes como “convertirse en millonario” es excelente como meta a largo plazo, pero no le brinda nada concreto con lo que trabajar. Para lograr un objetivo, deberá dividirlo en objetivos más pequeños y realistas. Puede dividir su gran objetivo de convertirse en millonario en algo más manejable, como "abrir una cuenta de ahorros" o "pedir un aumento".“Estas son cosas que te ayudan a acercarte a tu objetivo principal, haciéndolo parecer más alcanzable.
5. Haz algo para acercarte a tu objetivo. Una vez que haya revisado la lista de tareas pendientes, determine lo que puede lograr fácilmente en las próximas 48 horas y luego lo hará. Realice tantos de estos pequeños pasos de acción como pueda dentro de las próximas 48 horas para ponerse en el camino del cambio. Aquí están algunos ejemplos:
Parte 2 de 3: Motivarte a ti mismo
1. Coloque sus objetivos en algún lugar donde los encontrará una y otra vez. Colocar su objetivo en algún lugar donde pueda verlo, como en el refrigerador o como fondo de escritorio en su computadora portátil, puede ayudarlo a mantenerse enfocado en su objetivo. Al recordarte tu objetivo todos los días, te ayudas a tomar decisiones que te acercan a tu objetivo.
2. Ponte de acuerdo contigo mismo para seguir trabajando en tu objetivo hasta alcanzarlo. Es importante seguir trabajando para alcanzar tu objetivo cuando lo estableciste por primera vez y restablecerte si fallas. Mantener citas contigo mismo te ayudará a mantenerte enfocado y seguir trabajando para lograr tus objetivos.
3. Comience un diario o blog para seguir su progreso. Escribir sobre su viaje puede ser una excelente manera de mantenerse motivado. Llevar un diario ayuda a poner en orden sus pensamientos sobre la nueva situación en privado, mientras que los blogs permiten compartir su viaje con usted. Decide qué método te gusta más y comienza a escribir hoy.
4. Visualiza el objetivo que quieres alcanzar. La visualización es una herramienta poderosa para mantenerse motivado para hacer el cambio que ha imaginado. Tómese 10 minutos todos los días solo para pensar en cómo sería si alcanzara su meta. Imagina cómo sería, cómo reaccionaría la gente y cómo te sentirías.
5. Mantente positivo. La positividad puede ayudarte a alcanzar tus metas haciéndote feliz. Cuanto más feliz seas, más sentirás que puedes lograr tu objetivo. Trate de recordar concentrarse más en lo positivo que en lo negativo. Si nota que usted o las personas que lo rodean están siendo más críticos, piense en hacer algunos cambios.
6. Recompénsate. También puedes motivarte con recompensas. Cosas simples como comprar ropa nueva cuando ha perdido 10 libras pueden marcar una gran diferencia cuando se trata de mantenerse motivado para lograr sus objetivos. Asegúrese de tener recompensas que sean saludables y que pueda pagar. Cuando alcances una meta, asegúrate de darte la recompensa de inmediato.
Parte 3 de 3: Lidiando con el cambio
1. Limpia tu entorno. Nada puede despejar tu mente que deshacerte de las cosas que te frenan. Pregúntese si realmente necesita esa pila de papeles, DVD sin ver o ropa sin usar. Deshacerse de las cosas para crear un entorno más abierto también ayudará a liberar algo de espacio en su cabeza.
- Comienza con tu escritorio, tu dormitorio, tu bolso, distracción digital u otras cosas superfluas. Comience en 1 esquina o con 1 estante en una habitación, o tome una pila de papeles.
- Piense en soluciones para evitar que el desorden se acumule de nuevo. Por ejemplo, dedique 20 minutos al día a limpiar su casa o apartamento.
2. Cuídate. Cuidarse bien va de la mano con cualquier transición exitosa. Es una forma de decirte a ti mismo, "Eres importante y me tomo el tiempo para cuidar lo importante." También es una forma de sentirse más cómodo con la nueva situación. Asegúrese de comer bien, dormir lo suficiente y hacer ejercicio regularmente para sentirse lo mejor posible.
3. Encuentra apoyo. El apoyo es esencial cuando intentas cambiar grandes cosas en tu vida. Llame a amigos y familiares para que lo apoyen durante esta transición. Únase a un grupo de apoyo o hable con un terapeuta si los cambios en su vida lo ponen realmente ansioso o deprimido.
4. Tener paciencia. Claro, ha dado algunos pasos importantes para cambiar su vida en unas pocas horas, pero acostumbrarse al cambio puede llevar algún tiempo. No vuelva a caer en sus viejos hábitos o viejas circunstancias solo porque tiene miedo o no está seguro de sus elecciones. Date de 6 meses a un año para acostumbrarte al nuevo clima.
Consejos
- Asegúrate de tener suficiente dinero para los cambios que quieres hacer. No renuncies a tu trabajo si no tienes ahorros a los que recurrir, especialmente si hay personas que dependen de tus ingresos.
Advertencias
- Piense en cómo sus cambios afectarán a su familia y amigos antes de dar el paso. Si bien es genial sumergirse y recuperar el control de su vida, debe asegurarse de que las personas que ama no sufran daños ni perjuicios en el proceso.
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