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Trate de escribir sobre cómo le gustaría pasar su tiempo. Comience una lluvia de ideas escribiendo lo que le gusta hacer y lo que lo estimula. No se limite a actividades o experiencias que considere productivas o que "valgan la pena". El objetivo de la lluvia de ideas es obtener tantas ideas en papel como sea posible, para usar esa lista de ideas más adelante en el proceso. Escribe sobre cosas que te interesen y/o te gustaría saber más. ¿Te interesa la ciencia?? Literatura? Música? Cualquiera de estos podría convertirse en algo a lo que felizmente dedicarás el resto de tu vida. Escribe cosas sobre ti que te gustaría mejorar. ¿Te gustaría mejorar tus habilidades como orador público?? como escritor? Fotógrafo? Nuevamente, estas podrían ser cosas a las que podrías dedicar toda tu vida. 
¿A qué hora quieres levantarte cada mañana?? Donde quieres vivir? Qué país, qué ciudad, qué área? ¿Quién estará ahí para ti cuando te levantes?? ¿Es importante para ti tener una familia?? Dependiendo de eso, puede determinar si es una buena idea tener que estar lejos de casa a menudo para trabajar. ¿El dinero juega un papel importante?? Las respuestas a estas preguntas pueden no ser suficientes para ayudarte a elegir el trabajo de tus sueños, pero te ayudarán a saber lo que definitivamente no quieres. 
Por ejemplo, ahora tiene la idea de que podría querer convertirse en científico. eso es un buen comienzo. Ahora piensa en qué tipo de científico quieres convertirte. un químico? un físico? un astrónomo? Sea lo más específico posible. Supongamos que ha decidido que una farmacia es para usted. Ahora pregúntese qué tipo de trabajo relacionado le gustaría hacer. ¿Quieres trabajar para una empresa independiente y desarrollar nuevos productos?? ¿Quieres enseñar química en una universidad?? 
Por ejemplo, supongamos que pones "conviértete en cirujano" en tu lista. Pregúntese por qué y determine si es porque los cirujanos ganan mucho dinero o porque son muy respetados. Esas son buenas razones. Pero, si esas son las únicas razones, entonces podría no ser la mejor opción. Convertirse en cirujano requiere mucho estudio. Tendrás un horario de trabajo muy irregular. Si esto no le atrae, entonces tal vez debería establecer otras metas que brinden lo mismo en términos de salario y respeto. 
¿Qué habilidades necesitarás aprender?? ”¿Qué diplomas necesitas? ¿Qué tipo de recursos necesitará para tener en sus manos? ¿Cuánto tiempo crees que necesitas?? 
Establecer objetivos secundarios hará que el proceso sea más claro y lo ayudará a crear un plan paso a paso para alcanzar su objetivo final. Asegúrese de que sus objetivos secundarios sean lo más medibles y tangibles posible. En otras palabras, debe haber una definición clara de cada subobjetivo que facilite determinar si ha logrado un subobjetivo. Por ejemplo, si su meta es abrir un restaurante, sus metas secundarias podrían ser ahorrar una cierta cantidad de dinero, encontrar una ubicación adecuada, diseñar un interior, comprar muebles, contratar un seguro, obtener permisos, contratar personal y, finalmente, , una gran inauguración. Cuando trabajas en objetivos a largo plazo, rápidamente puedes sentir que nada está llegando a buen término. Al tener objetivos secundarios claros y bien organizados, será mucho más fácil ver si realmente se está acercando a su objetivo. Esto hará que la tendencia a rendirse desaparezca. 
Al establecer fechas límite, se mantendrá motivado porque siente que está bajo presión. También te hará responsable de lograr ciertas metas en ciertos momentos, en lugar de dejar algunas metas atrás por un tiempo. Tomemos de nuevo el ejemplo del restaurante. Si gastas 100 € en tres años.000 ahorrados, puedes dividirlo en unos 278 € al mes. Esto lo ayudará a reservar dinero cada mes, de modo que haya muchas más posibilidades de que haya ahorrado la cantidad deseada al final del plazo. 
Por ejemplo, imagina que has decidido convertirte en químico en un instituto de investigación. Decide solicitar un trabajo en una de las mejores universidades de química. ¿Qué pasa si no eres aceptado?? ¿Aplicarás en otro lugar?? En caso afirmativo, debe tener una segunda opción antes de postularse a la universidad de su primera elección. Puede que le resulte una mejor idea esperar hasta el año siguiente para volver a aplicar. En ese caso, piensa en lo que quieres hacer ese año para aumentar las posibilidades de que te contraten el año siguiente. 
Si no sabe exactamente cómo lograr su primer subobjetivo, probablemente sea demasiado complicado para un primer subobjetivo. Si no sabe qué primeros pasos tomar, debe investigar más o dividir el objetivo secundario en objetivos secundarios más pequeños. Elija una fecha de inicio que será en unos días. Si es una meta que te emociona, la anticipación te ayudará a motivarte y emocionarte para dar el primer paso. Puede usar el tiempo que tiene antes de su fecha de inicio para ajustar su plan, buscar asesoramiento u obtener los suministros que necesita para lograr su objetivo. 
Mucha gente se fija metas y empieza con mucha ilusión. Dedican mucho tiempo y esfuerzo a lograr sus objetivos. Esto es realmente bueno, pero divide este entusiasmo para que no te canses en unas semanas o meses. No deberías poner el listón muy alto. Se trata del largo plazo, no del corto plazo. No es una carrera corta y rápida, es un viaje largo y constante. Una buena manera de asegurarse de que hace un progreso constante es organizar bien su tiempo (diario). Por ejemplo, si estás estudiando para ser químico, reserva algunas horas cada día para hacer los deberes y estudiar, por ejemplo, de 15:00 a 19:00. Tómese un tiempo para hacer su propia investigación, por ejemplo, de 7:30 a 9:00 de la noche. Use estas horas para estos propósitos, a menos que realmente necesite desviarse de este horario una vez. Asegúrese de detenerse a tiempo por la noche y descanse lo suficiente. Recuerda que siempre tendrás que poner mucho tiempo y esfuerzo para conseguir un objetivo. Sí, todos los días tienes que trabajar duro para lograr tu objetivo. 
Establecer sub-objetivos alcanzables es crucial para su motivación. Es mucho más fácil mantener el entusiasmo y el compromiso cuando sabes que estás progresando. Use recompensas para crear incentivos. La recompensa positiva agrega algo a tu vida. La recompensa negativa te quita las cosas buenas. Ambos pueden ayudarte a mantenerte motivado. Si está tratando de concentrarse en completar una solicitud de licencia de restaurante y se encuentra distraído, recompénsese por ignorar estas distracciones. Recompénsate con un masaje profesional al completar la solicitud. O tal vez prefieras recompensarte con una semana libre de un determinado trabajo. Recompensarte y castigarte puede mantenerte motivado. Castigarse cuando no logra un objetivo secundario no es tan efectivo como recompensar el buen comportamiento. Puedes castigarte a ti mismo, pero asegúrate de recompensarte también. 
Cada una de estas formas te ayudará a recordar las metas secundarias que ya has logrado. También pueden hacerte responsable de cumplir con tu horario. Escribir las cosas con regularidad puede ayudarlo a evitar el estrés y la ansiedad que pueden resultar de perseguir una meta a largo plazo.
Establecer metas de vida
Contenido
La mayoría de las personas tienen un sueño que quieren seguir, una visión de quién o qué les gustaría ser en el futuro. Todo el mundo tiene al menos intereses y valores que determinan lo que alguien quiere hacer con su vida. Desafortunadamente, puede ser desalentador saber que lleva años lograr algunas metas. Puede ser difícil comenzar y las cosas que desea lograr pueden parecer imposibles. Sin embargo, si está bien preparado, puede establecer metas en las que el logro sea tan satisfactorio como el proceso de trabajo.
Pasos
Parte 1 de 3: Establecer metas de vida
1. Piensa en lo que quieres. Muchas personas solo tienen una vaga idea de lo que quieren exactamente en esta vida. El primer paso es convertir ideas como "felicidad" y "seguridad" en acciones: ¿qué es lo que realmente quiere hacer??
- Toma papel y lápiz y comienza a escribir las cosas que son importantes para ti. Está bien no ser muy específico, pero tampoco seas vago.
- Por ejemplo, si lo primero que te viene a la mente es "felicidad", está bien, pero trata de definir ese término. ¿Qué significa exactamente `alegría` en tus ojos?? ¿Qué ves como una vida "feliz"??
2. Escribir sobre ti mismo. Una buena manera de hacer la transición de lo general a lo específico es escribir sobre ti libremente. Piensa en tu personalidad e intereses. Esto puede ayudarte a definir lo que es importante para ti.
3. Piensa en tu futuro. Piensa en tu futuro ideal y cómo se ve. Hágase preguntas que lo ayuden a obtener una imagen detallada de su futuro. Por ejemplo, imagina que tienes que tomar una decisión sobre una carrera a largo plazo. Aquí hay algunas preguntas que puedes hacerte:
4. Haz que tus objetivos sean específicos. Después de toda esta lluvia de ideas, deberías tener varias ideas sobre lo que te gustaría hacer con tu vida. Ahora es el momento de articular esas ideas lo más específicamente posible.
5. Piensa en el "por qué". En este momento, tiene una serie de contendientes para los objetivos de la vida. Explore uno y pregúntese: "¿Por qué quiero eso?"?`. Tus respuestas pueden llevarte a replantearte tus objetivos.
Parte 2 de 3: Creando un plan para alcanzar tus metas
1. Organiza tus metas. Ha llegado al punto en el que ha establecido una serie de posibles objetivos de vida y ahora es el momento de idear un plan para lograr sus objetivos. El primer paso es vincular las prioridades con tus objetivos.
- Decidir qué meta u metas son las más importantes puede ayudarlo a decidir en qué trabajar primero.
- Es posible que también deba eliminar objetivos primero. Algunos objetivos no se pueden combinar. No podrás ser médico, astronauta y rapero famoso al mismo tiempo. Cada uno de estos objetivos requiere años de trabajo, por lo que son simplemente incompatibles.
- Otras combinaciones funcionarán. Si quieres convertirte en cervecero y también quieres abrir tu propio restaurante, puedes combinar los dos iniciando un café cervecero.
- Parte de este proceso será evaluar su compromiso con cada causa. No podrás alcanzar ciertas metas si no estás completamente comprometido, especialmente si tienes otras metas que valoras mucho más.
2. Hacer investigación. Una vez que haya establecido una o varias metas que se puedan lograr juntos, piense en cómo puede lograr esas metas. Tendrás que hacerte preguntas como:
3. Establecer subobjetivos. Alcanzar tus metas de vida es casi siempre un proceso largo y complicado. El siguiente paso es desglosar sus objetivos en función de lo que cree que se necesitará para lograr su objetivo.
4. Crear una línea de tiempo. Una vez que hayas trazado los pasos a seguir, puedes comenzar a establecer plazos. Piense en cuánto tiempo llevará alcanzar cada subobjetivo y establezca los plazos en una línea de tiempo.
5. Piensa en posibles obstáculos. Finalmente, intente pensar en cosas que podrían obstaculizar su progreso. De esa manera, ya puedes pensar en cómo podrías lidiar con eso, antes de que llegue a eso.
Parte 3 de 3: Trabajando hacia tu meta
1. Crea las condiciones adecuadas. Sea cual sea tu objetivo, probablemente hay circunstancias que son mejores que otras. Haz todo lo que puedas para evitar que tus circunstancias trabajen en tu contra.
- Por ejemplo: Si vas a estudiar medicina, vas a estar estudiando mucho, donde te tienes que concentrar bien. Si vives con amigos que constantemente salen de fiesta y te animan a hacer lo mismo, probablemente ese no sea el mejor lugar para vivir.
- Rodéate de otras personas que estén orientadas a objetivos como tú. Esto puede ayudarlo a asumir la responsabilidad y mantenerse motivado.
2. Empezar. Establece una fecha para trabajar en el primer subobjetivo de tu lista.
3. Trabaja consistentemente en tus metas. Una vez que comience, trabajar de manera regular y constante es la clave del éxito. Es un proceso paso a paso que llevará mucho tiempo. Por eso es importante que haga un progreso constante.
4. Mantenerse motivado. Porque es tan importante que seas constante, es crucial que también te mantengas motivado.
5. Sigue tu progreso. Una de las mejores maneras de mantenerse motivado es hacer un seguimiento de su progreso y verificarlo regularmente. Dependiendo de su objetivo y preferencia personal, puede usar una aplicación en su teléfono, una computadora portátil o un calendario para esto.
Consejos
- Las metas a menudo cambian gradualmente con las experiencias de la vida. Haz un esfuerzo consciente para pensar en tus objetivos con regularidad, en lugar de seguir ciegamente un camino solo porque lo pensaste de esa manera. Está bien revisar tus metas.
Advertencias
- Evite establecer metas negativas, lo que significa que se involucrará en cosas que realmente no le gustan. Por ejemplo, "deja de meterte en malas relaciones" es menos eficaz que "encontrar una relación satisfactoria."
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