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Imagina un momento en el futuro en el que seas la mejor versión de ti mismo. Como se veria eso? Qué es lo más importante para ti? Es importante concentrarse en lo que más le importa; no se deje presionar para concentrarse en lo que es más importante para los demás. Imagina los detalles de tu futuro yo. Piensa positivo. Puedes imaginar algo que sea un `sueño de vida`, un gran hito o algún otro gran logro. Si la mejor versión de ti es una panadera con su propia panadería exitosa, imagina cómo se ve. Dónde está? ¿Cómo es la panadería?? Cuántos empleados tienes? ¿Qué tipo de empleador eres?? cuanto trabajas? Tenga en cuenta los detalles de esta visualización. Imagina las cualidades que tu mejor yo posible necesita para alcanzar el éxito. Si tiene su propia panadería, debe ser un buen panadero, administrar el dinero, relacionarse con personas, resolver problemas, ser creativo y determinar la demanda de productos horneados. Escribe tantos rasgos y habilidades como puedas. Descubre cuáles de estas cualidades ya tienes. Luego piensa en las cualidades que aún puedes desarrollar. Piense en formas de desarrollar estos rasgos y habilidades. Por ejemplo, si desea tener su propia panadería pero no sabe lo que se necesita para administrar su propio negocio, es una buena idea tomar un curso de negocios o economía, así es como puede trabajar en esas habilidades. 
Divide tus metas en tres: metas globales, metas secundarias y metas terciarias. Los objetivos globales son los más importantes Son los objetivos los que se sienten más naturales. Los objetivos secundarios y terciarios también tienen elementos importantes, pero no son tan importantes para usted como los objetivos globales. También suelen ser un poco más específicos. Por ejemplo, entre los objetivos globales podrías agrupar cosas como `mejorar la salud` (lo más importante), fortalecer los lazos familiares (lo más importante), hacer un viaje al extranjero`. En los objetivos secundarios puedes poner: `ser un buen amigo, mantener la casa limpia, escalar el Mont Blanc`, y en los objetivos terciarios, `aprender a tejer, aprender a trabajar más eficientemente, hacer ejercicio todos los días`. 
Las investigaciones sugieren que establecer objetivos específicos lo ayudará a lograrlos más rápido, pero no solo eso, sino que también es mucho más probable que lo haga sentir más feliz en general. 
Por ejemplo, `Aprender a cocinar` es un objetivo personal del que eres el único responsable. Sin embargo, si el objetivo es `organizar una cena`, eso también requiere la responsabilidad de los demás. 
Cuanto más mapee este elemento, más claros serán los pasos que debe seguir para tener éxito. 
Mantenga estas etapas realistas. `Perder diez libras` probablemente no funcionará en unas pocas semanas. Piense en cuánto tiempo le tomaría razonablemente completar las diferentes etapas. "Aprender a cocinar risotto de champiñones para mis amigos para mañana" probablemente no sea realista. Este objetivo puede causarte mucho estrés porque estás tratando de lograr algo que no te has dado el tiempo suficiente para aprender (y cometer los errores inevitables). Aprender a cocinar risotto de champiñones para mis amigos antes de fin de mes te da mucho tiempo para practicar y aprender. Sin embargo, aún tendrá que dividir este objetivo en pasos para aumentar aún más las posibilidades de éxito. Por ejemplo, podría dividir este objetivo en etapas alcanzables: "Aprender a cocinar risotto de champiñones para mis amigos para fin de mes". Encuentra recetas antes del final de esta semana. Pruebe tres recetas diferentes al menos una vez. Si encuentro uno que sepa bien, practique una vez más antes de invitar a mis amigos.` 
Por ejemplo, en nuestro ejemplo, puede decidir tomar un curso de cocina o aprender todo usted mismo en casa. 
Para el ejemplo del risotto de champiñones, deberá encontrar una receta, comprar los ingredientes, recolectar los utensilios de cocina correctos y reservar tiempo para preparar el plato. 
En nuestro ejemplo, es posible que desee aprender a hacer risotto de champiñones para sus amigos para poder invitarlos a disfrutar juntos de una deliciosa comida. Esto te permite vincularte con tus amigos y mostrarles cuánto te importan. Es importante tener en cuenta el "por qué" mientras trabaja para lograr sus objetivos. Establecer objetivos increíblemente concretos y específicos es útil, pero también debe tener en cuenta el "panorama general". 
Si uno de sus objetivos es comer de manera más saludable, no es prudente expresarlo como "Deje de comer comida chatarra".Esta redacción hace que parezca que te estás privando de algo y a la gente no le gusta ese sentimiento. Trate de describir sus metas como algo que gana o aprende: “Coma por lo menos dos onzas de vegetales, dos piezas de fruta al día.` 
Al mantener sus metas enfocadas en las acciones que puede tomar usted mismo, y no en sus resultados específicos, podrá manejar mejor la adversidad. Ver el éxito como un proceso de desempeño te hará sentir que estás logrando tus objetivos, incluso si el resultado no es como te gustaría que fuera. Por ejemplo, “convertirse en presidente de Estados Unidos” es una meta que requiere los resultados de las acciones de otras personas (en este caso, las de los votantes). Esas acciones no están en tus propias manos y, por lo tanto, el objetivo es problemático. “Participar en las elecciones” es una meta que puedes lograr, porque su éxito depende de tu propia motivación y trabajo duro. Para que pueda considerar su logro como un éxito, incluso si no es elegido. 
En el ejemplo del estudiante de medicina, tardará años en lograrlo. El proceso tiene muchas etapas, cada etapa tiene su propio objetivo y cada objetivo tiene sus propias tareas. Asegúrese de tener en cuenta también los plazos y otras condiciones. Por ejemplo, el objetivo `Solicitar un estudio de Medicina` está sujeto a una fecha límite. Debido a que se admite un número limitado de estudiantes, lleva bastante tiempo y se han establecido fechas límite para la inscripción. Así que asegúrese de tener todos sus papeles en orden para que pueda registrarse para el estudio de Medicina a tiempo. 
Para lograr su primer objetivo del estudiante de medicina, "Excelencia en la escuela secundaria", puede dividirlo en una serie de tareas específicas y concretas. Las posibles tareas incluyen "Elegir el plan de estudios de Naturaleza y Salud" y "Comenzar un grupo de estudio con compañeros de clase".` Algunas de estas tareas tendrán plazos determinados por otros factores, como "Solicitar un estudio de medicina". Para las tareas sin plazos inherentes, debe establecer su propio plazo para que pueda hacerse responsable de su propio progreso. 
Por ejemplo, la tarea `Elegir el paquete temático `Naturaleza y salud` se puede dividir en trabajos. Cada trabajo tiene su propia fecha límite. Las tareas posibles son, por ejemplo, `Ver los horarios de los cursos individuales`, `Hacer una cita con el decano` e `Registrarse para el paquete de cursos de Naturaleza y Salud`. `Hacer una cita con el asesor del estudio` y `Decisión definitiva el [fecha]`. 
También sea lo más específico posible con esta lista. Por ejemplo, puede descubrir que ya ha completado ciertas tareas o tareas, sin siquiera darse cuenta. Esta lista en particular te ayudará a ver que realmente estás progresando. 
Si ve espacio para mejorar, conviértalo en una nueva meta. Utilice el mismo proceso de separación descrito anteriormente. Por ejemplo, si desea convertirse en médico, debe sentirse cómodo acercándose e interactuando con otras personas. Si eres muy tímido, deberás trabajar en tus habilidades sociales para aumentar las posibilidades de éxito de tu objetivo final. 
La acción que tome hoy puede prepararlo para abordar otros trabajos o tareas. Por ejemplo, puede pensar que necesita reunir cierta información antes de poder programar esa cita con su decano. O que primero debes comprar buenos y cómodos zapatos para caminar si te has fijado el objetivo de caminar tres veces por semana. Incluso el logro más pequeño puede darte la motivación para seguir adelante. 
Los obstáculos pueden ser externos, como la falta de dinero o tiempo para lograr tus objetivos. Por ejemplo, si desea iniciar su propia panadería, encontrar financiamiento para alquilar un local comercial y comprar hornos y equipos puede ser un gran obstáculo. Las acciones que puede tomar para superar este obstáculo incluyen aprender a escribir un buen plan de negocios para que pueda atraer inversores. También puede pedirles a amigos y familiares que inviertan en su panadería, o puede optar por comenzar en una escala más pequeña (como hornear los productos en su propia cocina en casa primero). Los obstáculos también pueden ser internos. La falta de información o conocimiento es un obstáculo común que se puede encontrar en cualquier punto del proceso objetivo. Por ejemplo, si desea iniciar su propia panadería, es posible que encuentre un mercado que busca un tipo de pastelería que no puede hacer. Puede superar este obstáculo encontrando otros panaderos que puedan hacerlo, tomando un curso o enseñándose a sí mismo a "adivina y falla". La ansiedad es uno de los obstáculos internos más comunes. El miedo a los goles no puede impedirle tomar medidas productivas para lograr sus objetivos bien alcanzar. La siguiente sección le enseñará algunas técnicas para ayudarlo a superar estos miedos. 
La investigación incluso ha demostrado que la retroalimentación positiva y negativa afecta otras áreas del cerebro. El pensamiento positivo estimula áreas del cerebro asociadas con el procesamiento visual, la imaginación, la empatía, la motivación y el pensamiento en el "panorama general". Por ejemplo, puede recordarse a sí mismo que sus objetivos son experiencias de crecimiento positivo; no cosas que se rinden o dejan atrás. Si estás teniendo dificultades con tus metas, pide a tus amigos y familiares que te animen. El pensamiento positivo solo no es suficiente. También debe mantener una lista de sus objetivos, tareas y quehaceres, y tomar medidas que lo ayudarán a lograr su objetivo final. Si confías solo en el pensamiento positivo, no llegarás muy lejos. 
Este ciclo puede ocurrir si no ve resultados inmediatos (que es muy frecuente en el caso de las resoluciones de Año Nuevo). Al trazar sus objetivos y ventanas de tiempo, puede combatir estas expectativas poco realistas. También puede suceder cuando el entusiasmo inicial por el establecimiento de objetivos se desvanece y realmente tiene que ponerse a trabajar. Establecer objetivos y luego dividirlos en componentes más pequeños puede ayudarlo a mantener el impulso. Celebra cada logro que alcances, por pequeño que sea. 
Además, la investigación ha demostrado que las personas que tienen éxito no experimentan más o menos contratiempos que las personas que se dan por vencidas. La diferencia está en la forma en que la gente imagina ese revés. 
El “perfeccionismo” a menudo se confunde con la “lucha por el éxito”. Sin embargo, muchos estudios indican que los perfeccionistas experimentan menos éxito que aquellos que no cumplen con este estándar poco realista. De hecho, el perfeccionismo en realidad puede promover el miedo, la ansiedad y la procrastinación. En lugar de perseguir ideales perfeccionistas inalcanzables, acepte la vulnerabilidad que conlleva la búsqueda de la excelencia. Tomemos, por ejemplo, al inventor Myshkin Ingawale, que quería inventar una tecnología que pudiera evaluar a las mujeres embarazadas para detectar anemia, para reducir la mortalidad materna en la India. Regularmente cuenta la historia de cómo fracasó estrepitosamente en los primeros 32 intentos. Sin dejar que el perfeccionismo dominara su actitud y actitud, siguió probando nuevas tácticas hasta que el invento número 33 resultó exitoso. Desarrollar la autocompasión puede ayudarte a combatir el perfeccionismo. Recuerda que eres humano y que todas las personas enfrentan reveses y obstáculos. No seas demasiado duro contigo mismo cuando te encuentres con estos obstáculos. 
Tu diario de gratitud no tiene que ser una novela. Incluso escribir una oración o dos sobre una experiencia o una persona por la que estás agradecido tendrá el efecto deseado. cree que funciona. Puede sonar cursi, pero llevar un diario de gratitud será más exitoso si conscientemente te dices a ti mismo que te ayudará a ser feliz y agradecido. Muestra tu escepticismo la puerta. Valora los momentos específicos, por pequeños que sean. No apresures el proceso de escritura del diario. Tómese su tiempo y piense realmente en lo que significan para usted ciertas experiencias o momentos, y por qué está agradecido por ellos. Escribe en tu diario una o dos veces por semana. La investigación muestra que llevar un diario es menos efectivo si lo hace todos los días que si solo lo hace unas pocas veces a la semana. Eso puede deberse a que rápidamente nos volvemos insensibles a la positividad.
Estableciendo metas personales
Contenido
Una meta es una representación mental de un logro específico y medible que puede lograr con el esfuerzo adecuado. Una meta puede basarse en un sueño o en la esperanza, pero además de esas cosas, una meta es medible. Con un objetivo bien definido sabrás exactamente lo que quieres conseguir y cómo lo vas a hacer. Establecer metas personales puede ser increíblemente satisfactorio y extremadamente útil. Las investigaciones han demostrado que establecer metas te hace sentir más confiado y esperanzado, incluso si las metas no se cumplen de inmediato. Como dijo una vez el sabio chino Lao Tzu: “Un viaje de mil millas comienza con un solo paso.Puede dar ese primer paso en su viaje hacia el logro al establecer metas personales realistas.
Pasos
Parte 1 de 3: Formulación de metas efectivas
1. Piensa en lo que te importa. Las investigaciones han demostrado que es más probable que tengas éxito cuando basas tus objetivos en algo que te motive. Identifica qué puntos de tu vida te gustaría cambiar. En esta etapa no hay ningún problema si esos puntos no son muy específicos.
- Las metas comunes son metas para la superación personal, la mejora de las relaciones y el éxito con un negocio o educación. Otros incluyen la espiritualidad, las finanzas, la salud y las personas que te rodean.
- Hágase las siguientes grandes preguntas: ¿Cómo quiero crecer?? ¿Qué quiero ofrecer al mundo?? Estas preguntas pueden ayudarte a identificar lo que más valoras.
- Por ejemplo, puedes pensar en cambios significativos que podrías hacer en el área de tu salud y relaciones personales. Anota estos dos puntos, y también lo que te gustaría cambiar.
- No es un problema en esta etapa si los cambios no son muy específicos. Para su salud, por ejemplo, puede escribir `trabajando en mi forma física` o `comiendo más sano`. Para tus relaciones personales, por ejemplo, puedes elegir `pasar más tiempo con mi familia` o `conocer gente nueva`. Para su superación personal, puede escribir algo como `aprender a cocinar`.
2. Identifica cómo es la `mejor versión posible de ti mismo`. Las investigaciones indican que identificar la mejor versión posible de ti mismo puede ayudarte a tener una perspectiva más positiva y feliz de la vida. También puede ayudarte a pensar en los objetivos que realmente te importan. Para encontrar la mejor versión posible de ti mismo, se necesitan dos cosas: tienes que imaginarte a ti mismo en el futuro (cuando hayas alcanzado tus objetivos) y pensar en las cualidades que necesitas para llegar allí.
3. Priorizar estas áreas. Cuando haya elaborado una lista de áreas en las que desea mejorar, priorizará esos alimentos. Tratar de concentrarse en todos los puntos a la vez seguramente lo abrumará; si siente que no puede lograr sus objetivos, estará mucho menos dispuesto a perseguirlos.
4. Empieza a delinearlo. Una vez que sepa dónde desea realizar el cambio, así como qué cambios desea realizar, puede comenzar a diferenciar entre las características específicas que desea lograr. Estas características específicas forman la base de sus objetivos. Al responder a las preguntas "qué, quién, dónde, cuándo, cómo y por qué", puede averiguar exactamente lo que quiere lograr.
5. Determinar el `Quién`. Al establecer metas, es importante saber quién es responsable de lograr los diferentes componentes de la meta. Debido a que se trata de objetivos personales, normalmente serás el principal responsable. Algunas metas, como “fortalecer los lazos familiares”, requieren la participación de otros. Por lo tanto, es aconsejable determinar quién es responsable de qué partes.
6. Determinar el `Qué`. Esta pregunta le ayudará a determinar el objetivo, los detalles y los resultados deseados. Por ejemplo, `Aprender a cocinar` es demasiado amplio para ser factible; el objetivo carece de enfoque. Piensa en los detalles de lo que realmente quieres lograr. “Aprender a cocinar una cena italiana para mis amigos” es mucho más específico. Aprender a cocinar risotto de champiñones para mis amigos es aún más específico.
7. Determinar el `cuándo`. Cuando estableces objetivos, es muy importante dividirlos en fases o etapas. Saber cuándo se deben completar partes específicas de su plan puede ayudarlo a mantenerse al día. Además, se vuelve tan claro que realmente estás progresando.
8. Determinar el `Dónde`. En muchos casos puede ser útil trabajar en tus objetivos en un lugar especialmente designado. Por ejemplo, si tu objetivo es hacer ejercicio tres veces por semana, debes decidir si hacerlo en el gimnasio, en casa o en el parque.
9. Determinar el `Cómo`. Este paso lo alienta a imaginarse completando cada etapa del proceso de la meta. De esta forma enmarcas bien el objetivo y sabrás exactamente qué acciones tienes que realizar en cada fase.
10. Determinar el `Por qué`. Como se describió anteriormente, logrará su objetivo mucho más rápido si lo encuentra significativo y tiene la motivación para trabajar para lograrlo. Esta pregunta te ayuda a trazar la motivación exacta detrás de la meta. ¿Qué significa para ti lograr este objetivo??
11. Plantea tus objetivos de forma positiva. La investigación muestra que logrará sus objetivos más rápido si los verbaliza de manera positiva. En otras palabras, articule sus objetivos como algo por lo que quiere trabajar; no a algo de lo que quieras trabajar.
12. Asegúrate de que tus objetivos se basen en el rendimiento. Alcanzar tus metas requiere mucho trabajo y motivación, pero también debes asegurarte de establecerte metas que puedas lograr a través de tu propio trabajo. Solo tienes el control de tus propias acciones; no los resultados (ni las acciones de otros).
Parte 2 de 3: desarrollar un plan
1. Traza tus objetivos. Los objetivos son las acciones o tácticas que utiliza para lograr su objetivo. Dividir sus objetivos en tareas concretas hace que sea aún más fácil alcanzar sus objetivos y realizar un seguimiento de su progreso. Use las respuestas a las preguntas que se hizo antes: qué, dónde, cuándo, etc.—para ayudarlo a trazar sus metas.
- Por ejemplo, considere el siguiente objetivo: "Quiero estudiar medicina para poder ir a África a educar a la población local y ayudarlos a obtener una comprensión más amplia de la medicina".Este es un objetivo específico, pero sin embargo extremadamente complejo. Tendrás que trazar muchos objetivos para lograr este objetivo.
- Ejemplos de posibles objetivos para este propósito pueden incluir:
- Sobresalir en la escuela secundaria
- Voluntariado en el sector médico
- Regístrese para estudiar Medicina
- Sobresaliendo durante mi carrera de Medicina
2. Establece tu ventana de tiempo. Algunas metas se pueden alcanzar más rápido que otras. Por ejemplo, `caminar en el parque durante una hora tres días a la semana` es una meta con la que puede comenzar de inmediato. Para algunos objetivos, deberá distribuir las etapas durante períodos más largos.
3. Dividir los objetivos en tareas. Una vez que haya establecido los objetivos y el marco de tiempo, puede dividir los objetivos en tareas más pequeñas y concretas. Son acciones que te ayudan a conseguir el objetivo deseado. Establezca una fecha límite para cada tarea para que pueda mantenerse al día.
4. Divide tus tareas en quehaceres. Probablemente ya hayas notado una cierta tendencia: estas cosas son cada vez más pequeñas. Y hay muchas razones para. La investigación muestra una y otra vez que las metas específicas aumentan las posibilidades de éxito, incluso cuando son difíciles. Esto se debe a que puede ser difícil ofrecer su mejor desempeño si no está seguro de qué es exactamente lo que quiere lograr.
5. Haz una lista de cosas específicas que ya haces. Para muchos objetivos, probablemente ya esté realizando las acciones necesarias para lograr sus objetivos. Si su objetivo final es estudiar medicina, entonces ver programas de televisión médicos y leer revistas médicas es probablemente un hábito productivo que desea continuar.
6. Planifica lo que necesitas aprender y desarrollar. Para muchos de los objetivos, es probable que no tenga todas las habilidades o hábitos que necesita para alcanzar los objetivos (todavía). Piense en los rasgos, habilidades y hábitos que ya tiene (la mejor versión de usted mismo es ideal para esto) y vea cuánto coinciden con sus objetivos.
7. Haz un plan para hoy. Una de las razones más comunes por las que las personas no logran alcanzar sus metas es porque piensan que comenzarán a lograrlas mañana. Piense en algo que pueda hacer hoy para trabajar en su plan, no importa cuán pequeño sea. Por lo tanto, inmediatamente comenzará a pensar que ha progresado porque ha tomado medidas inmediatas.
8. Mapa de los obstáculos. A nadie le gusta pensar en los obstáculos que se interponen en el camino, pero es fundamental hacerlo de todos modos. Al desarrollar su plan, es importante considerar los posibles obstáculos. Esto te ayudará a prepararte para las cosas que no salen según lo planeado. Identificar obstáculos potenciales y pensar en formas de superarlos.
Parte 3 de 3: Superando tus miedos
1. Hacer uso de la visualización. La investigación ha demostrado que la visualización puede tener un efecto positivo en la mejora de su rendimiento. Muchos atletas confían en esta técnica y afirman que es la clave del éxito. Hay dos tipos de visualización: visualización de resultados y visualización de procesos. Para maximizar las posibilidades de éxito, debe usar una combinación de ambos.
- abeja visualización de resultados ¿Te imaginas alcanzando tus metas?. Al igual que con el ejercicio de la mejor versión de ti mismo, esta visualización debe ser lo más específica y detallada posible. Usa todos tus sentidos para crear una imagen mental: imagina quién está contigo, a qué huele, qué sonidos escuchas, qué llevas puesto, dónde estás, etc. A algunas personas les resulta útil hacer un `tablero de visión` para esto, una representación de su objetivo en fotos e imágenes.
- abeja visualización de procesos imagínese dando los pasos necesarios para lograr su objetivo. Piensa en cada acción que has tomado. Por ejemplo, si desea convertirse en médico, puede usar la visualización de resultados para imaginarse tomando el juramento del médico. Luego use la visualización de procesos para visualizar todo lo que hizo para lograr este éxito.
- Para los psicólogos, este proceso se conoce como la `codificación de recuerdos prospectivos`. Este proceso puede hacerte sentir que tus tareas son realizables y también puede hacerte sentir que ya has logrado cierto éxito.
2. Piensa positivo. Las investigaciones han demostrado que el pensamiento positivo es más efectivo para ayudar a las personas a aprender, adaptarse y cambiar; más eficaz que centrarse en los defectos o errores.Ni siquiera importa cuáles son tus objetivos. El pensamiento positivo es tan efectivo para los deportistas de élite como para los empresarios o los estudiantes.
3. Reconocer el `síndrome de la falsa esperanza`. Este es un término que usan los psicólogos para describir un ciclo con el que probablemente estés familiarizado si alguna vez has establecido una resolución de Año Nuevo. Este ciclo consta de tres partes: 1) establecer la meta, 2) sorprenderse de lo difícil que es lograr esa meta, 3) renunciar a la meta.
4. Ver los contratiempos como una experiencia de aprendizaje. Las investigaciones muestran que las personas que aprenden de sus contratiempos tienen más probabilidades de mantener una visión positiva de lograr sus objetivos. Tener esperanza es una parte esencial para lograr tus metas. La esperanza tiene la mirada hacia adelante; no al revés.
5. Desafía las tendencias perfeccionistas. El perfeccionismo generalmente proviene del miedo a la vulnerabilidad. Podemos desear "ser perfectos" para no tener que experimentar la pérdida, el miedo o el "fracaso". Sin embargo, el perfeccionismo no puede protegerte de estas experiencias humanas naturales. El perfeccionismo tiene un estándar imposible, tanto para ti como para los demás. Muchos estudios han demostrado que existe un fuerte vínculo entre el perfeccionismo y la infelicidad.
6. Estar agradecidos. La investigación sugiere que existe un fuerte vínculo entre la práctica activa de la gratitud y el logro de objetivos con éxito. Mantenga un diario de gratitud. Esta es una de las formas más simples y efectivas de aplicar la gratitud en la vida cotidiana.
Consejos
- Si crees que los plazos te impiden alcanzar tus objetivos, puedes acortarlos o extenderlos. Pero si está tardando demasiado en lograr su objetivo, o si no se toma el tiempo suficiente para hacerlo, entonces puede considerar reevaluar el objetivo en sí; puede ser que el objetivo sea actualmente demasiado difícil de lograr, o demasiado fácil.
- Establecer metas personales puede ser una experiencia gratificante, pero también lo puede ser alcanzar tus metas. Recompénsate cuando alcances una meta! No hay nada que te motive más para tus próximos objetivos que una recompensa adecuada!
Advertencias
- No te propongas tantas metas que te sientas abrumado y no hagas nada.
- Es demasiado fácil establecer metas personales y nunca alcanzarlas (piense en las resoluciones de Año Nuevo, por ejemplo). Necesitas mantener la motivación y enfocarte en el resultado final para que realmente puedas lograr tus objetivos.
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