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En cuanto a tu carrera, puedes preguntarte cuál es tu trabajo ideal. ¿Qué pasos debes seguir para conseguir ese trabajo??¿Cuáles son los obstáculos?¿Necesita un diploma o certificado específico?? Con objetivos financieros, puedes pensar de dónde debe venir el dinero.¿Cuánto dinero necesitas para vivir cómodamente??¿Cuáles son las mejores formas de gastar e invertir dinero??¿Quieres empezar una casa, un coche nuevo o un plan de pensiones?? Cuando se trata de la familia, ¿quieres tener hijos y, de ser así, cuándo??¿Quieres tener hijos biológicos o estás abierto a la adopción o a tener hijastros?? Al pensar en objetivos románticos, considere qué tipo de relación desea (una pareja a largo plazo, matrimonio, relación abierta, etc.).) y cómo desea priorizar el tiempo que pasa con su pareja.¿Cuáles son las características de una pareja que la hacen una buena pareja para usted?. En el campo de la educación, piensa en qué campo de estudio quieres seguir.¿Vas a la escuela para seguir desarrollando tu carrera??¿Qué tipo de cursos necesitas para completar una promoción en tu trabajo??¿Existen formas alternativas de comenzar la carrera que desea, como pasantías o aprendizaje?? En términos de objetivos físicos, piense si es necesario hacer cambios para estar saludable.¿Qué puedes hacer para mantener una buena salud en la vejez??Piensa si hay desafíos físicos específicos que quieras lograr, como escalar una gran montaña o correr una maratón. 
sespecífico.Al establecer objetivos, deben responder preguntas muy específicas de quién, qué, dónde, cuándo y por qué.En lugar del objetivo general "Quiero ponerme en forma", intenta con un objetivo específico "Quiero correr mi primera media maratón este año".” metrocomestible.Para seguir nuestro progreso, los objetivos deben ser cuantificables."Voy a caminar más" es una meta mucho más difícil de rastrear y medir que "Voy a caminar alrededor de la pista 16 veces al día".” aaceptable.Es importante evaluar honestamente su situación y reconocer qué objetivos son realistas y cuáles son un poco exagerados.En lugar de decir: "Voy a ser la Madre Teresa de esta nación" (admirablemente a pesar de ello), podría ser más realista decir: "Voy a ser voluntaria en el comedor de beneficencia local cuatro noches a la semana".” Rrealista.¿Es este objetivo relevante en su vida y relevante para las preguntas relacionadas con él? panorama general, que ya te has fijado?Algunas buenas preguntas que debe hacerse al resolver esto son: ¿parece que vale la pena??Ahora es el momento adecuado para esto?¿Esto coincide con mis necesidades?? tlimitados en el tiempo.preguntando un fecha final no solo lo mantendrá encaminado, sino que evitará que obstáculos molestos se crucen en su camino todos los días.En lugar de decir: "Voy a obtener mi título universitario", considere decir: "Voy a obtener mi título de posgrado en cuatro años".” 
Si su objetivo es pasar de la escuela secundaria a la universidad dentro del año, puede buscar en línea la escuela a la que desea asistir hoy, programar una cita para el final de la semana con un consejero de admisiones, la escuela visita al final del mes y planes para solicitar cartas de recomendación en 6 meses. Si desea tener su propio salón de tatuajes en los próximos 6 meses, puede estudiar los vecindarios mañana para encontrar una ubicación adecuada, comunicarse con su banco el próximo mes sobre préstamos personales y para pequeñas empresas y colocar un anuncio en línea en 2 meses en busca de tatuajes. artistas del tatuaje. Si su objetivo es correr su primer maratón en 8 meses, puede llamar a sus amigos corredores esta noche para obtener consejos, pedir recomendaciones de zapatillas para correr mañana, unirse a un club de corredores la próxima semana y comenzar un entrenamiento intenso en 6 meses. 
Pedirle a un amigo con objetivos similares que sea su compañero es una excelente manera de mantenerse motivado y asegurarse de cumplir con las fechas límite para sus objetivos. 
Si cree que le tomó demasiado tiempo lograr este objetivo, explore los obstáculos.¿Era razonable su objetivo??¿Hay alguna habilidad que deba aprender antes de intentar completar otras metas?? Si ha aprendido algo sobre la forma en que trabaja para lograr sus objetivos, es algo que se puede aplicar a otros objetivos?Si realmente ha aprendido a ser proactivo con la comunicación laboral, es una habilidad que puede utilizar cuando desee conocer el estado de su examen de ingreso a la escuela? 
Si aún no estás en una relación, sal y conoce gente.Cuantas más personas conozcas y más relaciones, platónicas o románticas, construyas, mayores serán tus posibilidades de conocer a alguien que realmente te guste. Si bien el objetivo a largo plazo es encontrar una relación a largo plazo y casarse, los objetivos a corto plazo pueden ser tan simples como crear un perfil de citas al final de la semana.Otro objetivo a corto plazo podría ser enviar correos electrónicos a tres personas del sitio por semana o salir con una persona por semana. Si ya está en una relación, tenga en cuenta que establecer metas que involucren a otra persona puede ser complicado porque el éxito o el fracaso de esa meta depende de lo que la otra persona decida hacer.Si sus objetivos o valores son diferentes a los tuyos, es posible que no logres tus objetivos por culpa de la otra persona.Una meta a corto plazo para una persona en una relación puede ser hablar sobre el deseo de casarse y determinar si la meta es compartida. 
El año anterior a la fecha en que se esperan las solicitudes para la universidad, se dedica un año por completo a recopilar material, realizar exámenes, solicitar cartas de recomendación y escribir ensayos.Cada evento en sí mismo puede ser visto como una meta única a corto plazo a ser alcanzada.Consulte la solicitud de la universidad para obtener la lista de materiales requeridos. Mantener un calendario con todas las fechas de vencimiento y los plazos puede ayudarlo a cumplir todos sus pequeños objetivos.Las pruebas son una parte importante de las solicitudes universitarias.Sepa que con antelación, antes de la fecha real del juicio, ya que es posible que tenga que matricularse en un curso de preparación.Definitivamente necesitará tiempo para estudiar y leer exámenes de prueba.Todos los preparativos que haga antes de realizar sus exámenes lo acercarán a completar su objetivo a corto plazo de realizar su examen. Las cartas de recomendación pueden verse como metas a corto plazo que involucran a otra persona.En este caso, después de solicitar la carta, debe comunicarse proactivamente con la persona que escribe las cartas para asegurarse de que la carta esté lista a tiempo.A menudo, las acciones de redacción se retrasan hasta el último minuto y, si no está al tanto de los plazos, la carta tardía (objetivo a corto plazo) puede afectar el estado de su solicitud (objetivo a largo plazo). 
Saber lo que quieres.En particular, piense en el tipo de trabajo que desea y el tipo de habilidades que tiene.Tener claro quién eres y qué quieres puede ayudarte a encontrar el trabajo adecuado.Su currículum y cartas de presentación deben reflejar sus necesidades y deseos laborales. Establece algunas metas a corto plazo.Esto podría incluir contactar a un reclutador de empleo al final del día, enviar cartas de presentación y currículos a cinco empresas diferentes, o contactar a dos personas de una red de carreras en línea al final de la semana.La próxima semana puede incluir el mantenimiento de una serie de contactos y empresas. Otros objetivos a corto plazo pueden incluir asistir a eventos de creación de redes, ferias comerciales o reuniones con personas de su industria.Puede programar para hablar con tres personas en cada evento o intercambiar tarjetas de presentación con ocho personas diferentes.Conectar con personas de estos eventos puede ser otro objetivo a corto plazo. 
Como principiante, establecer metas a corto plazo mejorará su estado físico y lo preparará para distancias más largas.En la primera semana, puede comenzar a caminar y correr en intervalos cortos cada dos días.La próxima semana tu objetivo podría ser caminar solo un día y al siguiente no.En las semanas previas al último día de la carrera, puedes correr de 3 a 5 km por día y aumentar hasta 8 a 10 km.Graficar y hacer un seguimiento de su progreso le permitirá ver el progreso que ha logrado al completar objetivos manejables mucho más pequeños. Como corredor más experimentado, puede optar por centrar su objetivo de carrera a corto plazo en desarrollar su velocidad.El mapeo y el seguimiento de su mayor velocidad le permitirán seguir su progreso a medida que se enfoca en sus objetivos a largo plazo.
Fijar metas
Contenido
El establecimiento de metas te permite elegir cómo quieres moverte por la vida.Algunas realizaciones tardan toda una vida en alcanzarse, mientras que otras se pueden completar en un día.Establecer y completar metas conduce a sentimientos de satisfacción y logro.Comenzar puede parecer desalentador, pero le mostraremos cómo construirlo.
Pasos
Método 1 de 2: Primer método: establecer objetivos generales generales
1. Piénsalo panorama general.Hágase algunas preguntas importantes sobre lo que quiere en su vida.Las respuestas a estas preguntas pueden ser tan generales como “Quiero ser feliz”, “Quiero ayudar a la gente” o “Quiero estar en forma”.”
- Estos dichos comunes pueden ayudarlo a concentrarse en las cosas que realmente le importan.Reconocer las cosas que valoras guiará tu toma de decisiones y te mantendrá enfocado en tus objetivos finales.
- Piense en sus respuestas a sus preguntas con respecto a la panorama general como las cosas que espera lograr en 10, 15 o 20 años a partir de ahora.
2. Dividir el todo en metas más pequeñas y específicas.Piense en las áreas de su vida que desea cambiar o siente que desea desarrollar con el tiempo.Comience a hacerse preguntas sobre lo que quiere lograr en cada área y cómo quiere abordarlo en un período de 5 años.
3. Utilice el método SMART para crear objetivos factibles.SMART es un mnemónico utilizado por entrenadores, motivadores, departamentos de recursos humanos y educadores de un sistema de identificación de metas, establecimiento de metas y logro.Cada letra en SMART representa un adjetivo que describe una forma efectiva de establecer metas.
4. Dar a cada meta una expresión positiva.Una vez que haya realizado la lluvia de ideas y haya considerado cómo hacer que sus objetivos sean INTELIGENTES, es hora de establecerlos.El uso de declaraciones positivas es una forma directa de confirmar su compromiso con el cumplimiento de sus objetivos.“Voy a aprender a conducir un automóvil” es una declaración más definitiva que “No quiero depender de otros para que me lleven a todas partes”.”
5. Crea algunas metas a corto plazo.Una vez que haya definido sus metas de por vida y las metas que desea lograr dentro de 5 años, tiene la hoja de ruta lista para establecer las metas necesarias para el próximo año, el próximo mes, la próxima semana, mañana y hoy.
6. Establecer prioridades.En un momento dado, tiene una serie de objetivos en diferentes estados de finalización.Decidir qué objetivos son más importantes o sensibles al tiempo que otros es crucial.Si tiene una entrevista universitaria programada para el mismo día y una sesión de entrenamiento para su gran medio maratón, la entrevista debe ser lo primero, ya que es más sensible al tiempo y probablemente más importante.
7. Mantenga pequeñas las metas incrementales.Puede ser abrumador pensar en su objetivo final.Si todo lo que te dices a ti mismo es: "Necesito casarme, necesito encontrar a alguien que se case conmigo", te estás perdiendo las metas incrementales que forman la base de la meta más grande.Reenfócate y obtén algo de perspectiva.Piense en crear un perfil de citas en línea, conocer a alguien que su amigo crea que se llevan bien o unirse a un club social.
8. Sigue tu progreso.Escribir un diario es una excelente manera de realizar un seguimiento del progreso personal y profesional.Revisarse a sí mismo y reconocer el progreso realizado hacia un objetivo determinado es la clave para mantenerse motivado.
9. Recompensa tus logros.Reconoce cuando has alcanzado tus metas y permítete celebrar en consecuencia.Tómese este tiempo para revisar su proceso de objetivos, de principio a fin.
Método 2 de 2: Segundo método: Determinar metas manejables específicas
1. Perder peso.Trate de no desanimarse cuando perder peso lleva tiempo.La pérdida de peso efectiva a largo plazo no se trata solo de dieta y ejercicio, se trata de cambiar su estilo de vida.Elegir un objetivo de pérdida de peso realista es solo el primer paso para luchar por su peso ideal.
- Hable con su médico para determinar qué peso es saludable para su altura y constitución.
- Establezca objetivos de pérdida de peso a largo plazo.Estos objetivos se pueden considerar objetivos finales: se tarda en alcanzarlos y solo se alcanzan después de alcanzar una serie de objetivos más pequeños a corto plazo.Una meta de pérdida de peso inicial razonable es del 5 al 10 % de su peso corporal actual.Si una persona pesa 82 libras, perder de 4 a 8 libras es una cantidad segura y adecuada.
- Establezca objetivos de pérdida de peso a corto plazo.Estos objetivos a corto plazo son un rendimiento incremental, lo que lleva a objetivos más grandes a largo plazo.Una meta a corto plazo podría ser perder de 0,5 a 1 kilo por semana.Si la pérdida de peso es constante, puede alcanzar su objetivo a largo plazo de perder del 5 al 10 % de su peso corporal en menos de 3 meses.
- Celebre los hitos de la pérdida de peso.Tómese el tiempo para evaluar dónde se encuentra en sus objetivos finales más amplios.Una vez que haya alcanzado un objetivo de pérdida de peso a largo plazo, puede decidir si necesita perder más peso o ingresar a la fase de mantenimiento de la pérdida de peso.
2. Casarse.La presión de casarse puede ser muy estresante y dificultar una relación saludable.Para las metas que involucran a otras personas, lograr las metas finales puede ser difícil.Si bien no puedes obligar a nadie a casarse contigo, hay cosas que puedes hacer para que este objetivo sea más alcanzable.
3. Aplicar a la universidad.Aplicar a la universidad es un gran esfuerzo orientado a objetivos y que requiere mucho tiempo.Hay una meta clara a largo plazo, plazos y muchas metas a corto plazo que cumplir.
4. consigue un trabajo.Aceptar un trabajo es una actividad autodirigida en la que establece sus propios objetivos y calendario.Buscar trabajo implica investigación y trabajo de detective.Aprender sobre empresas, puestos de trabajo y calificaciones lo alertará sobre si califica o no y si está interesado.
5. Correr una maratón.Las metas físicas requieren tiempo y planificación, y establecer metas a corto y largo plazo puede ayudarlo a realizar un seguimiento de su progreso.Correr un maratón requiere que tanto corredores experimentados como nuevos corredores se entrenen.
Consejos
- Escuche a las personas cuyos logros respeta y pídales su consejo.
- Escribir sus objetivos ayuda a concretarlos y, a veces, ayuda a aclarar lo que finalmente quiere.
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