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Nuestro cerebro se nutre de lograr el éxito. Establecer metas alcanzables y actuar con decisión creará la motivación necesaria para lograr la próxima meta. Establecer una meta inalcanzable en el tiempo que tienes en mente tendrá el efecto contrario. Con referencia al ejemplo de escritura de libros descrito anteriormente, es poco probable que tenga el objetivo de completar los primeros seis capítulos en el primer mes. Sin duda necesitará más tiempo para completar los capítulos, a menos que los capítulos sean muy cortos. Suponiendo que tuviera esto en mente y luego no cumpliera con la fecha límite, esto sin duda tendrá un efecto desalentador, haciendo que incluso una cantidad realista de trabajo sea imposible el mes siguiente. 
Suponga que tiene un visitante y su casa necesita una limpieza seria. Podría dividir el proceso en varios objetivos a corto plazo, a saber: limpiar el baño, la cocina, la sala de estar, etc. Pero incluso podría desglosar estos pasos aún más. Tomando la cocina como ejemplo, podría dividir este paso en lavar los platos, limpiar el mostrador, limpiar el refrigerador y barrer y trapear el piso. 
Por ejemplo, si empiezas a limpiar el baño, puedes estimar que te tomará quince minutos limpiar la tina, quince minutos el inodoro, diez minutos el lavabo, diez minutos organizar y limpiar los casilleros y diez minutos limpiar el piso. Si se apega a este cronograma, debería poder limpiar el baño en una hora. 
Puede parecer innecesario anotar los pasos para una tarea simple como limpiar su casa. Y de hecho, esto puede no ser necesario. Pero cuando lo haces, haces que el objetivo sea más tangible, lo que mejorará tu motivación. Escribir los pasos también reducirá la posibilidad de olvidar algo importante. 
Si tu casa está bastante desordenada, puede ser más difícil comenzar a limpiar. Pero fíjate en el plan que has trazado e intenta dar el primer paso lo antes posible. Una vez que hayas limpiado una habitación, la sensación de logro resultante te motivará a seguir adelante. 
Sigue tu progreso. Vigile el reloj (o calendario) y su plan mientras intenta alcanzar su meta. La línea de tiempo que ha configurado puede tener un fuerte efecto motivacional para mantenerse enfocado. A nadie le gusta sentir que ha fallado. Crear un ambiente ideal para el éxito. Trata de eliminar cosas de tu entorno que puedan entorpecer el logro de tus objetivos. Digamos que estás tratando de limpiar tu casa, pero sabes que es probable que tu perro te persiga todo el día suplicando atención. Tal vez sería prudente albergar temporalmente al perro en otro lugar, para que pueda concentrarse. Si te preocupa no poder resistir la tentación de jugar tu videojuego favorito, guarda los controles en un cajón en otra habitación. No los saques hasta que hayas terminado tu trabajo. 
Si una meta a corto plazo no resulta como esperaba o toma mucho más tiempo de lo esperado, siéntase libre de revisar y ajustar el plan. Tener un plan es importante, pero de vez en cuando necesita reorganizar el orden de los pasos, tal vez eliminando pasos o agregando nuevos pasos. Es posible que incluso tenga que omitir un objetivo a corto plazo por completo a favor de otro objetivo. Volviendo al ejemplo de escribir un libro, puede planear completar un borrador del primer capítulo en el primer mes. Pero mientras escribe el capítulo, es posible que se le ocurra una nueva idea que no había pensado antes. Si esta es una buena idea, sería prudente revisar levemente su plan para adaptarla a esta idea. El tiempo que lleva revisar su plan puede afectar su primera meta, pero si eso significa que el libro será mejor, sea flexible y revise su plan. 
Hay dos tipos de empoderamiento. El refuerzo positivo es añadir un reforzador positivo a tu vida. Por ejemplo, podrías recompensarte con una buena bebida o un postre. El refuerzo negativo es la eliminación de un reforzador negativo en su vida. Por ejemplo, imagina que no te gusta pasear a tu perro. Es posible que pueda llegar a un acuerdo con un compañero de cuarto de que él o ella sacará a pasear al perro si tiene éxito en lograr su objetivo. Fomentar el buen comportamiento es más efectivo que castigar el mal comportamiento. Aumentará aún más tu motivación para seguir adelante.
Alcanzar metas a corto plazo
No todas las metas en nuestras vidas requieren meses o años de trabajo. También hay objetivos que deben lograrse en un período de tiempo mucho más corto; a veces, solo tiene unas pocas semanas, días o incluso horas. Estos objetivos pueden ser extremadamente importantes, a menudo son parte de un proceso para lograr un objetivo mayor. Las metas a corto plazo son generalmente más fáciles que las metas a largo plazo, pero pueden ser difíciles de lograr. Mantenerse enfocado y consciente del tiempo que tiene es crucial para lograr objetivos a corto plazo.
Pasos
Parte 1 de 2: explorar más el objetivo
1. Asegúrate de que el objetivo sea específico. Para cualquier objetivo que tengas en mente, es importante que sea específico y esté claramente definido. El tiempo que tienes para el trabajo que tienes que hacer para lograr los objetivos a corto plazo es más corto, por lo que es importante evitar cualquier confusión con respecto al objetivo. La confusión puede provocar retrasos y también tendrá un efecto negativo en su motivación.
- Supongamos que escribes un libro. Para que el proceso sea manejable, decide dividirlo todo en varios objetivos a corto plazo. Espera lograr estos objetivos en múltiples períodos de un mes. Por ejemplo, la meta a corto plazo para el primer mes podría ser “comenzar a escribir el libro”. Pero eso no está exactamente formulado. Por ejemplo, una meta mejor formulada es: “escribir un primer borrador del primer capítulo este mes”. Este objetivo se ha formulado mucho más claramente y muestra exactamente lo que quiere lograr.
2. Asegúrate de que el objetivo sea realista. Es importante establecer metas que realmente puedas lograr en el tiempo disponible. Si no lo hace, tendrá un efecto disuasorio, lo que eventualmente podría llevarlo a renunciar temprano cuando quiera lograr objetivos futuros.
3. Identificar los pasos necesarios para lograr el objetivo. Casi cualquier objetivo se puede dividir en pasos más pequeños. Obtener una imagen clara de estos pasos hará que la meta se sienta más manejable. También puede ayudarlo a crear un plan claro que puede seguir hacia la meta.
4. Trate de estimar cuánto tiempo cree que tomará para cada paso. Tener un cronograma y plazos para estas tareas lo mantendrá motivado, responsable y enfocado.
5. Pon tu plan en papel. Una vez que haya identificado los pasos necesarios, debería poder delinear el plan en papel. El plan lo ayuda a determinar el orden más lógico, lo que facilita el cumplimiento del plan.
Parte 2 de 2: lograr tu objetivo
1. Establecer prioridades. A menudo, cuando se trata de objetivos a corto plazo, nos enfrentamos a múltiples objetivos al mismo tiempo. Es importante identificar qué objetivos son los más importantes para poder intentar alcanzarlos primero.
- Si tiene visitas, es posible que desee limpiar su casa antes de la visita. Pero es posible que también tengas que hacer algunas compras en casa. Es posible que también desee limpiar su automóvil. También puede ser una buena idea planificar actividades para hacer con tus amigos cuando te visiten. Es posible que deba trabajar con anticipación ya que no puede hacer este trabajo cuando tiene visitas. Si desea realizar todas las tareas mencionadas anteriormente a la vez, no podrá trabajar de manera tan eficiente si hubiera identificado la tarea principal, la completó y siguió adelante. Si intenta completar todas las tareas al mismo tiempo, en realidad es posible que no pueda completar ninguna tarea.
- Priorizar también evitará que pierdas el tiempo después de lograr un objetivo determinado. Ya sabes en ese momento qué paso seguirá.
2. Empezar. Como con cualquier meta, alcanzar las metas a corto plazo requiere tiempo y esfuerzo. Una vez que haya comenzado, desarrollará un impulso que lo ayudará a actuar con decisión y lograr su objetivo.
3. mantente enfocado. Cualquiera que sea el objetivo que está tratando de lograr, debe trabajar constantemente para lograrlo. Con objetivos a corto plazo, esto es aún más importante. Dado que no puede tomar mucho tiempo para lograr su objetivo, es crucial que mantenga su objetivo en mente y no se distraiga. Hay varias maneras de lograr esto.
4. Se Flexible. Ocasionalmente, puede encontrar que el trabajo para lograr objetivos a corto plazo no está teniendo el efecto que esperaba. O, tal vez después de haber trabajado bastante, te das cuenta de que podrías haberlo hecho mejor de otra manera. Si este es el caso, no te ciñas al plan preestablecido.
5. Recompensa el éxito. Cuando haya logrado alcanzar una meta a corto plazo, debe recompensarse. Esto también se llama "refuerzo" (estímulo). Tu cerebro asociará tu manera audaz y eficiente de trabajar con consecuencias positivas. Esto hace que sea más fácil motivarse para lograr metas futuras.
Consejos
- Es útil contar con un tercero para evaluar el progreso que está logrando. A menudo, los terceros como forasteros son más conscientes de las trampas que le impiden lograr sus objetivos que usted.
- Es importante desarrollar su capacidad para cumplir sus propias promesas. Si te vas a poner metas, no trates de distraerte de esta idea, por insignificante que parezca. Esto podría llevar a que te rindas nuevamente en el futuro.
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