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Al definir los términos generales y los objetivos, te ayudas a verte a ti mismo como la persona o la cualidad que defines. Por ejemplo, si ve el éxito en el significado de éxito profesional, entonces puede establecer metas para obtener capacitación profesional y comenzar una carrera. 
Pregúntese si sus objetivos están influenciados por quienes lo rodean, como las expectativas de sus padres o parejas, o por la presión social de sus compañeros o los medios de comunicación. Su objetivo debe ser algo que Uds quiero hacer por Uds, no para nadie más. 
Por ejemplo, si quieres ser médico, ¿es porque quieres ayudar a las personas o porque ganan mucho dinero?? Si su motivo no es el correcto para usted, puede ser más difícil para usted lograr la meta o sentirse realizado si tiene éxito. 
Por ejemplo, alguien puede querer ser el mejor jugador de baloncesto de todos los tiempos, pero factores como la edad y la altura pueden limitar y están fuera de su control. Establecer metas que no son alcanzables para empezar puede hacer que te sientas decepcionado y desmotivado. 
Por ejemplo, “Quiero ser un buen corredor cuando tenga 50 años” es vago y puede ser una meta a largo plazo (dependiendo de su edad actual). Un mejor objetivo sería "quiero entrenar para una media maraton. Planeo correr una media maratón dentro de un año y una maratón completa dentro de los próximos 5 años." 
Al clasificar sus objetivos por impacto, puede motivarse para trabajar hacia ellos. También ayuda si imaginas ese objetivo y sus posibles beneficios. 
Por ejemplo, si tu meta es correr una media maratón dentro de un año, puedes darte una fecha límite para entrenar durante los próximos 6 meses. Una vez que alcances esa meta, dite a ti mismo que debes correr maratones de medio entrenamiento durante los próximos seis meses. Si se da cuenta prematuramente de que necesita más tiempo, puede ajustar los puntos de referencia. Intenta usar un calendario como una señal visual para mantenerte comprometido con tus objetivos y el cronograma que te has fijado. También es sumamente satisfactorio tachar una meta u objetivo logrado. 
Específicamente: "Quiero mejorar mi salud bajando de peso." Mensurable: "Quiero mejorar mi salud perdiendo 10 kilos." Aceptable: si bien es posible que no pueda perder 50 libras, 10 libras es una meta alcanzable. Realista: puedes recordarte que perder 10 libras te dará más energía y te hará sentir más feliz. Recuerda que no estás haciendo esto por nadie más. Limitados en el tiempo: "Quiero mejorar mi salud perdiendo 10 kilos en un año, con una media de 850 gramos al mes."
Pon una meta
"Qué estoy haciendo con mi vida? Qué quiero? en que direccion voy?Estas son preguntas comunes que la gente se hace. Por lo general, este tipo de previsión inicia el proceso de creación y redacción de objetivos. Mientras que algunas personas se detendrán en respuestas vagas o generalizadas a este tipo de preguntas, otras usarán una serie de preguntas de este tipo para lograr objetivos definibles y procesables. Al tomarse el tiempo para escribir objetivos claramente definidos, es más probable que los alcance. Y el logro de metas se correlaciona con la felicidad y el bienestar.
Pasos
Método 1 de 2: define tus objetivos
1. Define lo que quieres. Si tiene una idea general de lo que quiere o le gustaría lograr, puede ser tentador comenzar a trabajar para lograrlo. Pero si no tiene objetivos claramente definidos, es posible que esté trabajando o desviándose hacia un objetivo vago, o un objetivo que ha cambiado. Definir una meta puede evitar que pierda tiempo o energía. Incluso puede motivarte a lograr tus objetivos.
- Por ejemplo, es posible que un empleado no tenga ganas de comenzar una tarea vaga para la cual no hay una estructura o pautas claras. Pero los empleados están más motivados para trabajar cuando tienen objetivos claros y comentarios.
- Ejemplos de metas vagas o generales incluyen: "Quiero ser feliz," "Quiero ser exitoso," y "quiero ser una buena persona."
2. Sea específico al definir términos. Esto es importante para entender lo que realmente estás tratando de lograr. Defina cualquier término general o vago. Por ejemplo, si declaras que quieres tener éxito, tienes que definir qué significa el éxito para ti. Si bien puede significar ganar mucho dinero para algunas personas, otras pueden pensar que significa criar niños sanos y seguros de sí mismos.
3. Piensa si realmente quieres esto. Es normal pensar que quieres algo sin preguntarte realmente por qué lo quieres. Sin embargo, a veces puede decidir que esas metas realmente no coinciden con los sueños y deseos en su vida. Un buen ejemplo de esto proviene de la percepción social y las ideas. Muchos niños dirán que quieren ser médicos o bomberos cuando crezcan, sin entender realmente lo que significa, o descubriendo más tarde que esos objetivos han cambiado.
4. Piensa en tus motivos. ¿Estás tratando de lograr o hacer algo para probar algo?? Si bien las razones "correctas" pueden ser diferentes para cada persona, pregúntese si sus objetivos son adecuados para usted. De lo contrario, puede sentirse insatisfecho o agotado.
5. Plantéate metas realistas. Es fácil dejarse llevar cuando piensas en objetivos. Pero, hay cosas que pueden estar fuera de tu control. Dependiendo del tipo de objetivos que cree, esto puede convertirse en un problema. Tus objetivos deben ser realistas y alcanzables.
Método 2 de 2: escribe tus metas
1. Imagina tus posibilidades. Pase 15 minutos anotando informalmente sus visiones, metas y sueños. No te preocupes por escribir objetivos claramente definidos o poner las cosas en orden. Solo asegúrese de que estas metas y sueños se alineen con su identidad y valores. Si te quedas atascado, prueba con ejercicios de escritura gratuitos. Podrías describir:
- el futuro ideal
- Cualidades que admiras en los demás
- Cosas que podrías hacer mejor
- Cosas sobre las que quieres saber más
- Hábitos que quieres mejorar
2. Divide tus objetivos en pasos específicos. Una vez que haya encontrado sueños e ideales para el futuro, elija algunos objetivos específicos que puedan ayudarlo a alcanzarlos. Trate de ser específico al describir estos objetivos. Si su objetivo es grande o a largo plazo, divídalo en objetivos o pasos más pequeños. Piense en estos pasos o metas como una estrategia o alcance estos sueños e ideales futuros.
3. Clasifique sus metas en orden de impacto. Mira tus metas y decide cuáles son las más importantes o las más deseadas. Piense en cada meta en términos de qué tan alcanzable es, cuánto tiempo tomará y qué impacto tendrá en su vida para trabajar y lograr esa meta. También debes preguntarte por qué valoras un objetivo más que otro. Asegúrese de que los objetivos de su lista no entren en conflicto entre sí.
4. Crear puntos de referencia y plazos. Realice un seguimiento de su progreso creando puntos de referencia y plazos más pequeños para sus objetivos y pasos. Obtener este te dará una sensación de logro, mejorará tu motivación y te dará retroalimentación sobre lo que funciona y lo que no.
5. Pruébalo S.metro.a.R.t.modelo para crear metas. Mire cada una de sus metas y escriba cómo la meta es específica (S), medible (M), alcanzable (A), realista (R) y limitada en el tiempo (T). Por ejemplo, así es como puede convertir una meta vaga como "Quiero ser una persona más saludable" en una meta específica usando S.metro.a.R.t.:
Consejos
- Se ha demostrado que escribir sus objetivos aumenta la probabilidad de alcanzar esos objetivos. Un estudio de 149 participantes realizado por el psicólogo clínico Dr. Gail Matthews de la Universidad Dominicana mostró que aquellos que escribieron sus metas lograron significativamente más que aquellos que no escribieron sus metas.
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