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piensa por ti mismo, "Si entreno todos los días, me veré genial más tarde." Esto te hará optimista y con muchas ganas de entrenar todos los días. si sigues pensando, "Si no corro hoy engordaré y me veré fuera de lugar," entonces serás demasiado preocupante para hacer el trabajo correctamente. Trabajar desde la duda y el miedo puede hacer que dejes de actuar.Debido a que tienes tanto miedo de meter la pata, es posible que no hagas nada en absoluto solo para ponértelo "a salvo" para jugar. No tomar ninguna acción no te llevará a donde quieres estar. 
Cuando nos decimos a nosotros mismos, "Simplemente no puedo levantarme de la cama para hacer ejercicio," decimos en realidad, "yo mismo no puedo poner en el estado de ánimo ir a entrenar."Nada te ata a tu cama o te impide físicamente hacer ejercicio por la mañana. El verdadero obstáculo es la idea de que la motivación solo proviene de adentro, en lugar de los esfuerzos diarios ordinarios. Los artistas y escritores más prolíficos son productivos porque pueden depender de rutinas que los obligan a trabajar varias horas al día, sin importar cuán poco inspirados se sientan. Piense en la motivación como un verbo y no como un sustantivo.La motivación es algo que haces constantemente, no algo que esperas. 
no digas, "Haré ese guión pronto." pero di, "Si las 2p.metro. es, entonces voy a empezar a escribir mi tesis. Al decidir de antemano lo que va a hacer y cuándo es menos probable que tenga la tentación de posponerlo cuando llegue el momento. Debido a que ya ha tomado una decisión sobre esto de antemano, será menos probable que se pregunte a las dos de la tarde, "¿Realmente tengo que hacer esto ahora??" o, "¿No puede esto esperar un poco más??" Se ha demostrado que "si entonces" la planificación para lograr los objetivos establecidos aumentó en un promedio de 200-300 por ciento. 
Cuando Thomas Edison finalmente creó la bombilla, hizo la famosa declaración, "no he fallado; Acabo de encontrar 2000 formas de no hacer una bombilla." Tanto Michael Jordan como Kobe Bryant han sido máximos anotadores de la NBA en varias ocasiones. Lo que quizás no sepa es que ambos también encabezan la lista cuando se trata de tiros perdidos de todos los tiempos.Si intentas muchas cosas, fracasarás varias veces. No tengas miedo de cometer errores o quedarte corto. El fracaso solo es permanente si dejas de intentarlo. 
Es importante disfrutar de lo que ha logrado, pero no insistir en ello, porque existe la posibilidad de que entonces sea menos probable que logre el próximo objetivo. Debido a que el éxito está dentro, puedes disfrutarlo y es una recompensa, pronto te das cuenta de que estás de vuelta donde empezaste y no te atreves a explorar más, temeroso de seguir fallando. Revolcarse en su éxito generalmente solo es útil si aún no ha establecido la próxima meta. Sin embargo, cuando estás trabajando para alcanzar una meta, disfrutar de tu éxito durante demasiado tiempo puede hacer que te estanques y te detengas. 
Por ejemplo:"Para poder correr 2 km en menos de diez minutos, trotaré diez vueltas alrededor de la cancha de tenis cerca de mi casa, todos los días durante dos semanas.Luego salgo a trotar durante 20 vueltas alrededor del embalse local (que es mucho más grande)." Incluso las personas que tienen objetivos específicos, en última instancia, no los alcanzarán si no tienen un plan concreto para hacerlo. Si no hay un plan estricto para alcanzar tu objetivo, entonces no sabes si estás haciendo lo suficiente para lograrlo. 
Los objetivos no deberían ser tan simples como para no tener que esforzarse. Si puedes correr una milla en diez minutos, inténtalo ahora en 8:30.Establecer objetivos que puedas alcanzar fácilmente es muy bueno para tu confianza en ti mismo, pero no aumenta tu rendimiento ni te ayuda a crecer como ciclista. Además, sus objetivos finales no deben ser tan altos o difíciles que no pueda alcanzarlos. Por ejemplo, intentar correr una milla en cuatro minutos es posible para los corredores de pista olímpicos, pero probablemente no sea factible para el corredor promedio. Establecer metas que son demasiado difíciles lo frustra y lo enoja, o puede hacer que no se tome su meta en serio. 
Conseguir un objetivo aumenta tu confianza en ti mismo, te sientes más competente.Establecer varias metas a corto plazo y lograrlas en sucesión le mostrará una mejora inmediata en su rendimiento y aumentará su motivación. Por ejemplo, corre una milla en nueve minutos este mes y trabaja para llegar a las 8:30 minutos el próximo mes.Su objetivo a largo plazo puede ser correr la milla en siete minutos para fin de año. El éxito es más fácil si trabajas para lograrlo en una buena tendencia. 
Esta estrategia es especialmente importante para contrarrestar la complacencia (como se describe en la sección anterior).Establecer inmediatamente una nueva meta pone su atención en el trabajo en lugar de revolcarse en la complacencia.Si bien es importante descansar entre dos objetivos finales, planifique el siguiente lo antes posible. Una vez que pueda correr la milla en siete minutos, planee correr un maratón corto en los próximos dos meses. Use las semanas restantes para descansar las piernas y, mientras tanto, proponga una estrategia para lograr su nuevo objetivo. 
El estrés puede ser productivo en pequeñas cantidades medidas, ya que te ayuda a concentrarte y estimula el cerebro.Sin embargo, demasiado estrés reducirá su rendimiento. Esto afecta negativamente su confianza, obstaculizando su progreso y eventualmente causando que se dé por vencido. Estar constantemente estresado no solo es malo para la moral, sino que también puede afectar seriamente su salud física.El estrés crónico puede ser malo para el corazón y provocar diabetes o asma. También puede hacerte más susceptible a los resfriados y la gripe. Recompensarte a ti mismo es diferente de deleitarte con tu éxito. Las recompensas son una forma de énfasis y aumentarán la probabilidad de que continúe persiguiendo sus objetivos. No te detienes a admirar tu éxito, sino que enfatizas tu arduo trabajo y te motivas para seguir adelante.
Volverse ambicioso
Contenido
Elvis Presley dijo una vez, "La ambición es un sueño con un motor V8."Tener un sueño es esencial para lograr el éxito, pero solo soñar no lo llevará allí. Ser ambicioso es una habilidad que se puede desarrollar con el tiempo y requiere trabajo duro, perseverancia y lo más importante, una estrategia. Siga los pasos a continuación para perseguir con éxito su sueño.
Pasos
Parte 1 de 2: Obtener la actitud correcta
1. Date afirmaciones positivas.Las afirmaciones positivas son declaraciones que son casi como felicitarse a uno mismo. Estos no son solo para aumentar su confianza; en realidad pueden mejorar sus habilidades para resolver problemas en condiciones estresantes.
- Piensa en tus cualidades personales más valoradas. ¿Te consideras creativo??Inteligente?Talentoso? Crea afirmaciones positivas que tengan algo que ver con las cualidades que mejor te describen como persona.
- Dite a ti mismo 10 veces al día: "Soy inteligente.Puedo usar mi inteligencia para lograr mis metas.soy creativo.Puedo usar mi inventiva como herramienta para resolver mis problemas.soy una persona dotada."
- Asegúrese de usar afirmaciones positivas que sean realistas y relacionadas con usted. no digas algo como "Puedo concentrarme bien en una tarea que necesita ser hecha " si realmente tienes problemas para concentrarte. Esto puede tener un efecto negativo y socavar su confianza en sí mismo. En lugar de eso, di algo como "Soy capaz de trabajar duro en una mejor concentración," o futuras afirmaciones como "Puedo aprender a concentrarme mejor."
2. Enfócate en lo que puedes ganar en lugar de lo que puedes perder. Al concentrarse demasiado en todas esas cosas que pueden salir mal, solo se volverá más ansioso y su atención se centrará en lo que desea no debe hacer, en lugar de lo que usted bien Tiene qué hacerlo.
3. Obtener "no estoy de humor" de tu vocabulario. La idea de que solo haces algo cuando "siéntete así" es veneno para tu éxito. Por supuesto, la inspiración llegará en momentos inesperados, pero no confíe únicamente en la inspiración para hacer las cosas.
4. Uso "si entonces" planeando pensar en las cosas que hacer. Date una fecha límite específica para hacer una tarea, de lo contrario te encontrarás retrasando la tarea hasta el último minuto.
5. Piensa en el fracaso como un proceso de eliminación. No es el resultado final de todos tus esfuerzos, sino un método de cruce para lograr un objetivo.
6. Disfruta de tus éxitos, pero no te detengas en ellos. Esto también se llama "descansa en tus laureles," y puede hacer que te vuelvas complaciente con lo que has logrado en lugar de concentrarte en tu próximo logro.
Parte 2 de 2: Establecer metas
1. Fíjate objetivos específicos en términos que puedan medirse.igual a la "si entonces" planificar, establecer metas medibles puede darle a su cerebro un lugar concreto desde el cual progresar.
- Siempre es importante tratar de hacerlo lo mejor posible, pero "trata de hacer lo mejor que puedas" no es el mejor método para medir su éxito.en lugar de decir, "Haré lo mejor que pueda para caminar 2 km hoy ", Tu dices, "Voy a intentar caminar estos 2 km en menos de diez minutos hoy."
- Porque "Haz tu mejor esfuerzo" es una declaración subjetiva, se encontrará usando esta expresión más a menudo si encuentra que le resulta difícil continuar con la tarea. Por ejemplo, si notas que te falta un poco el aire mientras corres, podrías decir: "Está bien, ya terminé".eso fue lo mejor que pude hacer."Un objetivo específico te ayudará a darte ese pequeño empujón para lograr algo que hayas imaginado en tu cabeza.
2. Crea una estrategia específica para lograr tu objetivo. Ahora que ha establecido un objetivo específico, planifique instrucciones detalladas para lograr ese objetivo.
3. Márcate metas difíciles pero realistas. Es factible querer poder correr una milla en diez minutos si está sano y tiene algo de experiencia trotando. Pero tratar de correr una milla en diez minutos mientras tiene asma o se está recuperando no es realista.
4. Establece metas a corto y largo plazo. Si solo te fijas objetivos a largo plazo, puedes perderlos de vista en el camino, haciéndote menos decidido y desmotivado.Las metas a corto plazo te ayudan a recordar por qué haces lo que haces.
5. Planifique el próximo objetivo justo después de alcanzar uno.Una característica reconocible de las personas ambiciosas es que no dejan de esforzarse por salir adelante.
6. Date una recompensa concreta cada vez que cumplas una meta.Por ejemplo, come un chuletón cada vez que corras una milla en menos de siete minutos. El descanso y la recompensa son tan cruciales para el éxito como el trabajo duro y la perseverancia.
Consejos
- organizar. Es más fácil tener en mente sus objetivos cuando no se le impide hacer las cosas, por el desorden en su habitación o las cajas de libros que aún no ha ordenado.
- Hacer listas. Pégalos en tu cama o en el baño, donde tienes la garantía de verlos!
Advertencias
- Algunas personas te llamarán adicto al trabajo. no les creas. Mantenga su vida social saludable pero siga persiguiendo sus sueños y elimine esas críticas malas.
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