Ya sea un conocido o un amigo que te ignora, siempre duele cuando alguien finge que no existes. No te preocupes si no contestan tus llamadas y mensajes. Mantenga la calma y tenga cuidado de no pedir explicaciones o enviar mensajes enojados. Si alguien en una aplicación de citas en línea o alguien en una fiesta te rechazó, no te preocupes. Si alguien que conoces muy bien te ignora intencionalmente, realmente puede doler. Date tiempo para llorar.
Pasos
Parte 1 de 3: Descubrir que te ignoran
1. mantén la calma. Es difícil mantener la cabeza fría cuando sus mensajes y llamadas telefónicas quedan sin respuesta. Respira hondo y relájate antes de enviar una diatriba de mensajes enojados o redactar una carta de 10 páginas enojada.
No saber por qué alguien no responde es enloquecedor, pero es mejor calmarse antes de decir algo de lo que te arrepentirás o sacar conclusiones precipitadas.
2. Aborda el comportamiento cuando estás en una relación. Si siente la necesidad de iniciar el contacto, sea racional. Envíales un mensaje o correo de voz y diles: "Últimamente no he tenido noticias tuyas y espero no haber hecho nada para ofenderte". Si hay algún problema, me gustaría hablar contigo. Si prefieres no hacerlo, te deseo lo mejor.`
Muchas personas encuentran aceptable ignorar en algunas circunstancias. Por ejemplo, si un candidato en una aplicación de citas comienza a ignorar sus mensajes, es mejor simplemente encogerse de hombros y olvidarse de la persona.
CONSEJO DE EXPERTO
Sarah Schewitz, Psicóloga
Psicóloga licenciadaSarah Schewitz, PsyD es psicóloga con más de 10 años de experiencia ayudando a parejas y personas a mejorar y cambiar patrones en el amor y las relaciones. Es propietaria de Couples Learn, una práctica de psicología digital.
Sarah Schewitz, Psicóloga psicóloga certificada
Solo pide una explicación si es importante para ti. Psicóloga del amor y las relaciones Dra. Sarah Schewitz dice: "Si has tenido una cita y la persona no sabe nada de ti, está bien". La persona indica que no le interesa, pero no tuvo el coraje de decírtelo en la cara. Pero si han estado saliendo durante un mes cuando esto les sucede, pueden enviar un mensaje de texto como "Oye, no sé qué pasó o por qué ya no me hablas. Agradecería saber qué está pasando para que podamos cerrarlo correctamente.
3. Verifica si la persona te está ignorando intencionalmente. Si acabas de conocer a la persona o tuviste algunas citas casuales, probablemente no valga la pena enviarle un mensaje de texto. Sin embargo, si son buenos amigos o han estado en una relación durante meses o años, es posible que esa persona tenga demasiado en su plato. Antes de sacar conclusiones precipitadas, verifique si la otra persona está demasiado ocupada o si puede haber algo que ver con la salud física o mental.
También puede consultar su perfil de redes sociales para ver si publican fotos o estados. Tenga en cuenta que no debe obsesionarse con sus publicaciones durante horas y horas. Solo haz una revisión rápida.
Si ambos tienen un amigo en común, pueden preguntarle si la persona que están ignorando está bien.
Si crees que la persona está deprimida o pasando por una lucha emocional, puedes escribirle un mensaje que diga "Hace tiempo que no sé nada de ti y espero que estés bien". Sé que estás pasando por un momento difícil, estoy aquí para ti.`
4. Acepta la verdad en lugar de quedarte estancado en la negación. Si está claro que la persona te está ignorando a propósito, podría ser mejor limitar la pérdida. Si publican fotos lindas en las redes sociales y tus amigos en común dicen que la persona está bien, entonces es el turno de la otra persona. No hay mucho que puedas hacer aparte de decir que estás dispuesto a discutir cualquier problema y desearle lo mejor.
Por mucho que duela, haz todo lo posible por dejar de tolerar el comportamiento de la otra persona o espera que eventualmente responda.
Si él o ella intenta comunicarse con usted en el futuro, responda lo mejor que pueda. Si la persona se disculpa y explica que estaban pasando muchas cosas, entonces en realidad puede ser sincero.
Parte 2 de 3: Dejando atrás el dolor
1. Date permiso para llorar. Ya sea un amigo o un ser querido, es difícil superar la ignorancia. Tienes derecho a estar molesto, así que no trates de ocultar tu tristeza. Permítete llorar, escuchar música triste o pasar un día revolcándote en tu tristeza en el sofá.
Incluso si solo has tenido una cita, está bien llorar. Ser rechazado siempre es difícil y explotar tus sentimientos no te hará ningún bien.
2. Trate de no tomarlo como algo personal. La mayoría de las relaciones románticas llegan a su fin en algún momento y, a veces, las personas simplemente no son adecuadas la una para la otra. En lugar de pensar que hay algo mal contigo, recuerda que a veces las personas simplemente no encajan. No te preocupes demasiado solo porque no funcionó con alguien.
Concéntrese en el hecho de que escapó de un desastre mayor. Es mejor ser ignorado después de una o dos citas que perder semanas o meses con alguien que no es bueno para ti. Si un amigo o pareja que conoces desde hace mucho tiempo comienza a ignorarte a propósito sin motivo, entonces podría ser bueno que esa persona se haya ido de tu vida.
3. Hable de ello con un amigo o familiar. Hablar con un ser querido de confianza puede ayudarlo a desahogarse y organizar sus sentimientos. Un amigo cercano o un familiar puede hacerte más optimista y pasar tu tiempo con alguien así puede distraerte un poco.
Llama a un ser querido y di algo como "De repente, Sam ya no me devuelve la llamada ni me envía mensajes de texto". Pensé que estaba bien pero ahora estoy siendo ignorado. ¿Podemos encontrarnos para tomar una taza de café en algún lugar?? Estoy bastante cabreado y me vendría bien una novia ahora mismo.`
4. Cuida tu salud mental y física. Comer bien, dormir lo suficiente y hacer ejercicio puede ayudarlo a procesar su duelo. Además, reservar tiempo para hacer las cosas que más disfruta puede ayudarlo a aumentar su confianza.
Tenga cuidado de no comer en exceso ni disfrutar de dulces. Coma alimentos nutritivos, como frutas y verduras, proteínas saludables (como aves o pescado), cereales integrales y productos lácteos bajos en grasa.
Haz tu mejor esfuerzo para dormir de 7 a 9 horas cada noche.
Haz ejercicio al menos 30 minutos al día. Hacer ejercicio al aire libre puede ser especialmente beneficioso, así que camine a paso ligero, trote o ande en bicicleta.
5. Pasar el rato con amigos y conocer gente nueva. No permita que esta experiencia se interponga en el camino de formar relaciones en el futuro. Las citas pueden parecer abrumadoras y es posible que tengas miedo de que te ignoren nuevamente. Sin embargo, respira hondo, enfrenta tus miedos y atrévete a ser vulnerable.
Toma un curso o únete a algo que coincida con tus intereses. Puedes unirte a un club de jardinería, inscribirte en una competencia deportiva informal o tomar una clase de cocina.
Recuerda que la vida está llena de alegría y dolor. Te enfrentarás a obstáculos en el futuro, pero aislarte del mundo no es una buena manera de lidiar con la vida.
Parte 3 de 3: Aprendiendo de la experiencia
1. Encuentra formas de crecer, pero no te culpes. No te menosprecies aún más si ya te sientes mal, pero piensa en cómo puedes aprender de ser ignorado. No hay forma de garantizar que nunca terminarás en una situación similar, pero puedes encontrar formas de ser un poco más selectivo con los amigos o las citas en el futuro.
Mantente positivo en lugar de culparte a ti mismo. Cíñete a la autocrítica constructiva, como "Puse más esfuerzo en hacer planes que él o ella y debo evitar situaciones similares en el futuro".`
2. Pregúntese si hubo alguna señal de alerta que ignoró. Piensa en tu relación con la persona y trata de recordar cualquier indicio de que la otra persona no estaba muy entusiasmada con la relación. ¿Discutieron o pareció que la otra persona dejó de hablar gradualmente?? Siempre fuiste el que llamó o sugirió planes?
Una vez más, no se agobie pensando en las señales de advertencia que ha pasado por alto. El punto es detectar banderas rojas en futuras relaciones.
3. Ver el rechazo como una bendición oculta. Nunca se siente bien ser rechazado, pero trata de ver el panorama completo. Experimentar angustia puede ayudarlo a sobrellevar el duelo en el futuro. Duele mucho ahora, pero te sentirás mejor pronto.
La próxima vez que se encuentre en una situación difícil, piense en esto y recuerde que mejorará.
4. ¿Recuerdas tu tristeza cuandoromper con alguien en el futuro. Si te han ignorado a ti mismo, sabes que esta no es una buena manera de terminar una relación. Cuando necesites romper con alguien o terminar una amistad, trata de ser amable, pero directo.
Por ejemplo, podrías decir "Disfruté el tiempo que pasamos juntos y es difícil para mí decirlo". No creo que esto funcione a largo plazo. Espero que lo entiendas y te deseo lo mejor.`
Instrucciones de paso a paso gratis
